胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。www3.tvboxnow.com2 p5 U1 @& B; ^! k% z: T9 ]5 Z
1．反复加热食物。www3.tvboxnow.com2 @% Z9 ]3 e9 y+ `% z# j
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。公仔箱論壇- ^7 s' q- z" I# y' G+ B- k
2．激素水平波动。
7 A8 j Q- R! a8 u* R J9 s7 o- Ftvb now,tvbnow,bttvb 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
4 c8 R6 K4 f- l6 ]! j4 W公仔箱論壇 3．嚼口香糖。
3 {' F& H. W5 }0 I9 i. l; N% U5 [ 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。. z- r. M2 s# E9 y; M
4．抗生素。
* s9 A- o4 Q# }" k. d: K2 m. Q0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
0 m; _ _* c4 m1 J5 _) _ 5．压力大。
@8 _" q% u$ S3 k' c4 u; b 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。公仔箱論壇9 e# j2 e4 L3 g% M, k- O3 F
1．常喝粥汤
/ F8 _4 g: i7 R% H& O# P U k- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。公仔箱論壇' F7 n" b1 n2 B7 [6 A
2．喝点稀醋
! l# G, I6 E. l. v2 {, Z9 I' z 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 C- A) w+ N0 c* U$ S* J
3．多做运动' U" s, e. Z3 f) j, [- j
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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8 R$ A' s2 L* M3 R6 x: ]www3.tvboxnow.com4．多补维生素C
1 P. X, X% J$ z2 L( b- D( \ 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
$ w; @2 ]% W1 q/ P( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5． 适当地喝红酒
" t9 X0 [( K% a/ w& x/ S9 [# V0 x 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
- A- @1 h& S) Z- H8 b: y$ r9 vtvb now,tvbnow,bttvb 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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