放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。6 ^7 r) B8 r: ~6 F0 }' R
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。www3.tvboxnow.com( b+ k: Y8 g3 |' z6 j8 p* }" j
+ b& j3 V! S" \2 E! b5 i轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。公仔箱論壇% E, Z) f) l% o& E0 \# R3 B; A- b y
) f, B4 a# W* t) P$ ~: Jtvb now,tvbnow,bttvb仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。公仔箱論壇5 l) ~ [ p1 ]' m: [. ?
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。www3.tvboxnow.com4 s: J3 O9 O' G0 S. l
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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