少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方
) `& A- Y+ H5 R( z; f0 i) G4 k6 `公仔箱論壇
0 y# |: n. o" ^) j2 v6 W 馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。tvb now,tvbnow,bttvb# a9 r/ s; Q# G
6 H* V$ Z( w0 N2 Htvb now,tvbnow,bttvb好精神、好身材 抗癌好本事
- U) V# M5 A' ~& ^& g/ N/ K
5 i8 l9 j ~ J# K! M& m+ B公仔箱論壇 許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。www3.tvboxnow.com6 n4 @9 g! z" a+ @, v2 B) o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }8 V! b7 ^# ?7 Z# |) G
但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。 L' A x3 z6 _% P8 ?+ R5 Z3 r* R8 u
1 m7 U- l5 J. n% r; Cwww3.tvboxnow.com少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力www3.tvboxnow.com; D. o/ A) S* b4 G6 P
公仔箱論壇4 P/ f `+ C2 N" w+ r
一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。 G+ f: `5 L/ v3 ?. W4 J/ t! ]2 d! O
6 [- K4 q p8 I: ~ N公仔箱論壇 新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。
) m$ k4 J$ @+ \www3.tvboxnow.com |
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
