导语：男人要牢记的春季进补的五大盲点。快节奏的生活，高压力的状态，让男人们的身体也面临着高强度的考验。那么，男人们应该如何进补才能健康呢?以下这5个小Tips帮男人拥有健康身体。 一、不必在补铁上动脑筋 男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。
0 t4 |. J5 n9 v/ ?# p7 `( T& Q% [tvb now,tvbnow,bttvb二、增加抗氧化剂的摄入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `, D3 _" q5 T, T" G
抗氧化剂特别是维生素E，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。男士们应多吃粗粮、坚果、植物油、橘黄色水果及蔬菜补充这类抗氧化剂。
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7 {4 F& J" N# b+ A- S8 g% swww3.tvboxnow.com三、补充维生素B6和叶酸
7 R& ^: Z- g8 y3 U0 ?www3.tvboxnow.com高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和强化谷类食物中。
, j9 W! l, S( }3 W& bwww3.tvboxnow.com四、蛋白质应适可而止www3.tvboxnow.com* D( M* i4 Y% F! ^, ]9 n2 A* A
为追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。实际上，除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。
# S3 E2 d0 {& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、关注被遗忘的一种元素——锌
% I! d$ X8 }7 O3 ctvb now,tvbnow,bttvb锌，在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，满足锌的需求。2 W. [. i4 _% J1 I
温馨提示：上面的这些男性进补的注意事项大家清楚了吧？男人们要学会正确进补，别让这些盲点吞噬健康哦！公仔箱論壇! O) P' T/ T6 X! U3 t- f. H
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發表於 2012-4-18 02:29 PM
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