「我媽媽 今年已經 90 歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要 tvb now,tvbnow,bttvb6 z4 z4 e/ W1 a7 L
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活超過 90 歲才行囉！」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄
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生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從 不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。
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3 u& M; h) D" c, _, itvb now,tvbnow,bttvb黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統8 O. }) u9 N" O* \
+ q3 U2 o+ m5 T" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。
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2 m, N1 O; j& j1 {2 A! V公仔箱論壇15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，% j5 D, o2 F0 S$ o" ^
) X% B: u, `" Y- Q5 G4 q公仔箱論壇像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。公仔箱論壇' h/ x2 t7 ]# h8 G
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5 U& l) f3 K$ h# f1 a! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體好沒秘訣，只要一直走： tvb now,tvbnow,bttvb$ L' {1 E* c, w! t2 J* I
這些年來，他既要為醫院的長遠 發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。
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他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。
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f. [" E5 U- e" q2 H問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛， 「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」
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: V; b: U) C4 [: a/ g. y8 Y+ `/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些年來，他每天清晨起床後， 就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，. M; R8 z3 r: S1 J
- w& v9 {, H) X% V' z) Xwww3.tvboxnow.com吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，+ Z% V0 o2 z6 m, o, Y
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不求速度，也不在意距離，能走多遠，就 走多遠。 9 \5 F- Q- D, J/ M/ ]9 J
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1 m8 U* a4 F& U0 L' X" Dtvb now,tvbnow,bttvb長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值
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三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話， 就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到
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0 w( y2 `6 v ]1 k7 x# T$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。
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5 b% K' p4 L2 O" V& H公仔箱論壇如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。/ @5 a; c) n2 w
9 f/ R5 h7 @; |% C3 C公仔箱論壇碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D2 `8 \1 C! k+ a g: W
% X! E9 u8 a& K" l6 i+ o公仔箱論壇運動量不大，堅持下去就見效 ： www3.tvboxnow.com6 u. @7 L& y1 d6 U/ r
黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。
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9 u4 |2 c& M& ^( X- W& z! [為了檢視運動成果，每次運動完沖過澡後，他 就站上磅秤，只要體重超過 BMI( 身體質量指數) 的正常
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' e4 \0 E0 R9 _' W& |$ Utvb now,tvbnow,bttvb標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉 回正常範圍內才
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8 I5 ]& y4 N6 _恢復正常飲食。
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1 c- J& R# Z f+ `" D3 I5 X2 t- Awww3.tvboxnow.com「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也tvb now,tvbnow,bttvb# ]9 P# t. u" k4 I9 c
0 N4 w1 y/ t! z9 K1 O( N公仔箱論壇帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，% h4 q8 f( h( g! i
, D- p ~+ V! S% j! W7 S公仔箱論壇但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點 點的紅肉，多吃魚類及蔬果。 公仔箱論壇+ d( I) V" L( g9 W+ t# B/ d0 X
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黃勝雄說，這幾十年來，他接觸 過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。' k2 S* e2 X/ ^0 L* C+ J2 r
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所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。
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常保樂 觀心，趕走自由基 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F+ O/ S; o/ D7 P
黃勝雄認 為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，
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「不要說 90 歲，長命百歲也沒問題。」 黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要# S3 F) V3 |3 F- i5 U/ F
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生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子+ k$ ^0 i; G/ K( Z
7 ?$ m+ G) l. n* k& F" M. hwww3.tvboxnow.com壓到最低 。但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。 |
發表於 2012-4-4 02:18 AM
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