經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！tvb now,tvbnow,bttvb1 F% l; i2 x1 E7 V, q
www3.tvboxnow.com. A4 R! P& E& `
「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。- ~/ k' F* R8 X$ E, H
5 f- t s* z: W; M0 s( h# C
隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。www3.tvboxnow.com1 y' a1 D' q' a# ~
+ h, J8 J$ o! X8 y- x, u$ d 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。tvb now,tvbnow,bttvb: }4 i5 [& k6 Y* B* a4 x, c
7 j" c3 y: K1 r1 d% E
晚睡究竟有多傷身？, m$ B/ e% j. q& E- E! C
www3.tvboxnow.com' Q. g) p! a2 b
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
$ N8 t5 w, b1 P4 A2 _5 z8 Hwww3.tvboxnow.com
; Z% y& N- o& W. z# ]* Iwww3.tvboxnow.com 增加不孕不育機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s9 p! C0 d. }$ N6 M
* R/ J7 p5 t" p. h
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a) Q2 w+ y+ i; H
8 [, p( i+ Z/ k* U: Z 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
* S3 T) g1 B( x; l/ `www3.tvboxnow.com
) B& Q2 i5 k0 D& r 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。公仔箱論壇+ g- ~# y- y4 H; }( j$ h$ |
' [! K2 Q m1 C5 Ztvb now,tvbnow,bttvb 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。; t$ x5 ]9 o- h( A" W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t: }) o8 W8 U* t& _* h" o
記憶力下降
3 a# p7 x, A" w) Y% s- W
$ a, V% }$ ]9 Q. X% d4 e 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。 A7 P( k5 x* o: L, t- I
. d( V4 H/ X- q8 ~公仔箱論壇% u I0 I* m% Z! F
免疫力下降
3 B$ t3 W3 ~! o# s% G5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I4 `: |$ H( ?
據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。公仔箱論壇# m! M" ]8 ?8 c5 T& d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c( ]* F: p! A/ ], P0 i
增加心臟病患病幾率和猝死風險
1 Y) _) |1 y) F
" o- G+ z4 H2 R* J5 v9 l$ e* ?公仔箱論壇 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
, B0 I! E" y+ S, k% _) fwww3.tvboxnow.com
, A$ _4 ^1 m' i7 `* ? 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
8 v6 S; K$ }/ P2 o; p4 l4 ^4 ] b公仔箱論壇
6 U+ o2 ^/ n j+ X; a( X' Mtvb now,tvbnow,bttvb 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。公仔箱論壇8 Y' a3 B. S. O7 O o
0 x1 D4 C2 s7 _+ Q% K W0 c 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。tvb now,tvbnow,bttvb) @) ]' z! y- I
; u& m* X3 P- l& o
其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
2 `2 i+ P F' j' D$ M5 W' ~公仔箱論壇6 ]2 N; H# P$ }/ }
5 O9 c2 p. q. ~, `- H z公仔箱論壇 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是+ x" x" W8 k8 z, ]' W2 i" |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a9 Q9 S- H: n
將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m8 k0 U9 E0 h# R
t$ \: a, X7 U4 k1 z( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；7 R( g: K; ^ s; G
. @# {7 M/ G; [/ r 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
( D ~, H$ ^" ~! \; _* K7 `' u% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. r" @( J1 @9 h7 r1 o+ O
百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。公仔箱論壇, `! z; X: M% {$ R
* h/ u% \$ H4 t& _* e& j. l
常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。9 t+ O' d' D( i
, N/ V* X. O0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
* L3 v! f: \7 k( D' l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A+ ]) H2 t2 J( J% O7 V
PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
| 
