1、睡前吃蜂蜜) \1 R8 ~6 @* x8 i$ F5 h V9 C
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蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。; l! Y6 Y: L# X) b' q0 A4 l. S
6 ^' t( ~+ ?* h1 w; I8 h: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、加強鍛煉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M+ g- e+ m" F2 T: {0 c
% j2 Z( D. U2 l4 z$ X& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題
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3 S& L1 c+ c; f& e: V( Ftvb now,tvbnow,bttvb 3、睡前別飲酒
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' j% O) Z/ W2 y% ywww3.tvboxnow.com 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
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( T7 S9 D4 B! Ftvb now,tvbnow,bttvb 4、枕頭要適當
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8 M9 ^( P" Q# m% Q. }- h 有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t9 O1 I9 l9 c: Q- d% B( i" v
: p3 ?- x# t6 b! ]2 R9 J; U* `www3.tvboxnow.com 5、用加濕器
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如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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