科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
9 F9 |6 g! `: [/ O0 |: D% b3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ k* R5 k/ N, B7 \/ i
『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！% e, j/ r# C' g) F% u4 U. Z
# a6 C+ l2 a5 P' z* n7 [' O) m很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
$ U4 v1 _/ `- N j+ p+ X- b: p( htvb now,tvbnow,bttvb那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。tvb now,tvbnow,bttvb1 j+ q2 W2 y& o5 L
5 o' P# X! J- r* V, L. d公仔箱論壇 科學家就提出了三個半分鐘：www3.tvboxnow.com1 t( k, A) ^5 r( H* s
公仔箱論壇8 o* T5 f' ?6 `/ U
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?! i4 D! v+ V* l' R
2. 坐起來後又坐半分鐘；www3.tvboxnow.com# I! F# m3 A1 I6 n
* u- R6 c" w6 o! f( E2 Iwww3.tvboxnow.com 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。公仔箱論壇, o0 B2 Q9 ?9 j
+ L h8 P; b: {0 T' X- E 經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。www3.tvboxnow.com5 K; G; f& i8 N3 C R5 i
) n/ J* e' m& @& ztvb now,tvbnow,bttvb有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」& q* a( r8 i+ h2 c( Y
三個半小時，就是 ： !
( h8 U* E: h/ d) o( Itvb now,tvbnow,bttvb
1 Z: `. r, S' t3 xwww3.tvboxnow.com 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
& i& z" ?" Q" i7 itvb now,tvbnow,bttvb
5 U8 w; G3 S' Y& F* X 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
: B( G" p6 |( q" Y2 H7 j& K公仔箱論壇公仔箱論壇2 K$ x" Z) P8 Y; }
3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
3 U3 N! j2 b. z. d" [www3.tvboxnow.com
1 @8 e& j7 b; R, w" p Y. h! \3 k40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
| 
