秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能www3.tvboxnow.com. d1 L7 K1 i$ Y. h# s, k
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜www3.tvboxnow.com2 @' d" A" Y+ c2 p- m( e
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
$ U S# d/ y% A; r: p也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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5 J" f' ~& i0 P2 s( D: g) j7 z7 k 2.深色綠葉菜
" n9 f9 T; n6 M5 W rtvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質www3.tvboxnow.com0 }/ ^# N9 E s" L
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
( m" c" `) A2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
' P, J( `0 {+ o9 P4 M% n可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇7 H. W0 ^ P; f. E% J
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3.鮭魚
" V2 X4 F# X, s( X, ~# q% ytvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
% @5 S4 j0 o' K$ T9 T6 V' q公仔箱論壇於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，4 l, w+ B- |# c6 z6 w
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
1 b) v" R6 l) A- U( R7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 C. o# q5 J I$ Y( k6 {
4.葡萄汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?9 I N8 c: R# F: N$ c
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
, Y& ?$ b; V+ m1 k$ G z ttvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Ntvb now,tvbnow,bttvb1 L5 g5 K P- E: P1 [7 I, q
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8 I# M: }! @$ i0 }, K. w+ s 5.杏仁和核桃
$ _1 d7 l4 i( utvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
. j, g7 G q; N# }0 Jtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb- l/ Y8 y" Y7 f }! S4 r. i
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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8 I( Q/ O: e1 M# Q0 jtvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb P# }6 J' R0 B* f2 u( G
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就www3.tvboxnow.com& ~& h1 T! f7 C, r" l- m
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG ostvb now,tvbnow,bttvb) X, n4 q0 D) E, _/ b
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O5 R1 t( M) u6 D1 M. m v4 S5 @
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果
) c: o5 j0 m' v% w 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[www3.tvboxnow.com4 t8 k2 y4 C: w; D0 T8 d
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
2 L, Z( N8 W$ r' l( m8 h; I的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C2 x2 x& w! G6 X) l8 x& Q
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
1 X5 ^) |: |. R1 v8 a z+ T的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
9 j8 p4 E- X. Y, P$ V9 ?/ @+ t8 m公仔箱論壇亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g' V9 Z, @$ \; r$ c
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇- g# ?. G' j8 i9 F! p+ h7 E
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體$ Y3 D# m) W/ J1 J$ \
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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