衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。
+ V8 _$ v, z1 H' z( [! i* b" p! H T2 r K4 t8 v! V% G- ]
關節與後背公仔箱論壇( ?2 |/ t# q. i! k% R
- H8 }1 O' W, u9 awww3.tvboxnow.com 30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O% }9 l0 g7 a6 c; S, V! I/ c! d- }
公仔箱論壇; V6 W$ v/ G5 H
正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。8 j( ^' P' t* o4 C) ~
www3.tvboxnow.com1 J/ c+ p _3 _. y1 J# s1 _
不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
% ^* a# s- a- _3 Atvb now,tvbnow,bttvb
$ ]) f, Q* T: U2 \3 s: J; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。9 }8 N' R O# g5 G" S# m0 T: Q' i; n+ U
/ Z% r$ D* F: s# y
對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。9 ?& m- d7 V0 T' u
公仔箱論壇0 l. ^2 m3 i+ p" q n# z+ R* J0 P% T
50至70歲
& b# X9 \+ B* q
; e' V5 ]$ G& b' V( z! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
, t% w3 i9 C! M$ n p/ w% Y3 C4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^, O q* i% ^0 n& H/ {
不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。
) h, z5 R' Z0 j9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h; c, u |: Z4 O6 q% I- @/ l/ h8 j2 ] 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
% m3 i; I- \ Q. b" Lwww3.tvboxnow.com, I; d/ k; k( O( ~
對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
, F! e$ ?" C5 M+ {0 H9 J Uwww3.tvboxnow.com" H" A% m; J' F' P% Y: s, O G! t
70歲以上公仔箱論壇* T* P0 I) u2 W6 J2 X. x! N8 x
2 |$ `$ U9 G1 W; \) Z xwww3.tvboxnow.com 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。7 F+ S4 D. x9 R) G, M4 u& z
1 T6 m! G4 R8 y- H& R9 ?- o$ Y
不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。www3.tvboxnow.com* P+ z( l( H+ t7 S' U
6 z, l' ], {7 J. [
對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
2 i; C* l$ b m; X" s, v) c公仔箱論壇
3 T0 o k2 e( p+ C! K% x6 a 記憶力www3.tvboxnow.com, P; K u$ M8 j1 j
7 m7 X( G, B1 R& vwww3.tvboxnow.com 30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C/ n) }5 x* H# z0 V
. W( z2 T( p3 o( p公仔箱論壇 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。: _, }$ z: y4 X/ K& @/ J$ z; i
$ U+ z$ w' v& P' }/ M V* ktvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。tvb now,tvbnow,bttvb9 N, l+ a2 N1 B" U- b N
3 F4 n8 W( P: Mtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。www3.tvboxnow.com7 _1 h! M- {* E
6 h6 R u% \ q5 V- N# @1 `
50至70歲公仔箱論壇# a! w6 c) ]$ K0 ^+ b, d
0 Q) [9 Z' }1 e7 a- b$ F
正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。tvb now,tvbnow,bttvb ` L" x3 F7 `6 F' v
+ ~2 W7 f' f* F3 x 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
. K% W! @2 J; W3 I: `- k2 m9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S D7 U* D' F0 x0 n; \" L* s
對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
9 x4 Y# F9 Y! M6 hwww3.tvboxnow.com
9 c8 b+ N( f! `7 y8 f" Z 70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o. x @$ T$ I# }. k
1 R8 E* u& q7 ^, W0 D公仔箱論壇 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。公仔箱論壇( n" g% ^0 P8 \/ V+ T( {: q: J) B
) U) `+ X3 C: N公仔箱論壇 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
$ i, N1 r/ h! e) E公仔箱論壇
( D8 m+ q) Z2 ?" G; w1 ktvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。公仔箱論壇1 v3 g" c1 i) I" ]# b8 l6 z+ z
tvb now,tvbnow,bttvb! M+ {* X$ [6 m' Z2 T
聽力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `% x) M a. ~# F- V8 }
. v% L \' v, D7 y7 V4 g% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲) }4 G3 t' d+ y4 Z+ \) ^
% p* K8 C. i1 V9 L
正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。, b4 n% K8 D' j5 `. ~7 H1 s$ i f
% ?/ w# W/ ~4 i6 O# B5 Ytvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `4 T( K7 V j6 f; I
! y* F: ?6 [; K3 G- B8 [) k 對抗方法：避免處於高分貝的環境。
/ W' n- t7 T9 y7 D0 H/ ftvb now,tvbnow,bttvb, G u# B7 H2 N3 p9 q
50至70歲
4 `% \' c, ], j6 m4 xtvb now,tvbnow,bttvb
- |# M! [3 Z2 e [+ _0 w) Bwww3.tvboxnow.com 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
' ?4 i3 ~9 \+ U7 n8 E* K3 D9 D! V
& q6 w! ^6 U4 r2 m9 p 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。tvb now,tvbnow,bttvb2 h3 z6 P" @4 c" |+ t3 k2 j
& t8 D& n9 a# Ewww3.tvboxnow.com 對抗方法：避免高分貝環境。公仔箱論壇+ u. k& k u q, Q; u* z( d
) k& A v4 m* _+ _+ [( H5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上
* a: e% [- |, h) w3 z/ Btvb now,tvbnow,bttvb a$ ~) g$ S! _ o; @; n
70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。www3.tvboxnow.com/ v+ q' N. s9 }6 m# {
4 }4 R1 w' m# [6 b; @6 ~* Kwww3.tvboxnow.com 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
# t* R2 a! s- j6 }% ~' ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ V6 o5 B% l! k3 Z) S$ L
視力
# k; {* J& \2 O6 n0 D( d5 ?% o9 E公仔箱論壇www3.tvboxnow.com1 l# t% O; S% e0 C" L, j
30至50歲
5 w/ T0 ]* W$ L2 v! J
8 J; V; q' n' Y1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
9 c" f6 G- W9 q
E$ ^2 w8 b( `1 a! D0 X$ j+ N) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l2 X0 e0 g* t6 E& `) K
tvb now,tvbnow,bttvb! P# t% N3 ]! [$ e% ?9 C
英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。www3.tvboxnow.com0 Z+ f3 a3 p. a, H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K2 W( Y: z* {; f' ~
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
7 Y! Z# }# z) G1 i) d
9 {) m9 h( a, etvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲www3.tvboxnow.com, Q9 r+ y- d r. e
* ?( O+ ~3 Z3 w) p Y8 e L0 d9 N公仔箱論壇 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E$ a% L2 J5 d
( T3 z, u8 Q* { H/ T1 W 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。www3.tvboxnow.com' R& v( f* Z9 C/ ?5 B+ s
公仔箱論壇8 P! d7 [) l7 D
對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。; i4 o. a# {; B; ^( n
# O& B7 F7 e0 F& M/ H- J4 J r公仔箱論壇 70歲以上公仔箱論壇1 N7 r% n x. K3 q
* b. e% w+ H X d! Xwww3.tvboxnow.com 正常狀態：視力模糊、流淚。www3.tvboxnow.com4 D% `) p+ J8 ^" A+ K; k8 C& y8 \7 r
tvb now,tvbnow,bttvb) K1 k) C1 x- Y' a. Z' L
不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 www3.tvboxnow.com$ i4 D5 Y4 s U+ \3 q5 v
公仔箱論壇% t# c% \5 l) f# M# C
對抗方法：儘早診斷，預防失明。www3.tvboxnow.com! ?2 E( z2 g+ f/ E( |
2 B. E5 w" N7 x8 h
運動能力
' X# o3 x" h" q- q Y/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K! n- q/ ~) X N) P
30至50歲5 j) M% T+ n) a$ o; E; _( G
4 k$ R2 P( r7 v' W3 l7 L 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
" L& a. ~ E: Q' O0 y% x& b) }
8 T( [4 x5 s. t公仔箱論壇 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
! X; u5 q3 ?0 K0 Cwww3.tvboxnow.com
+ w0 X* ?4 e* `- p( d% Gtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
. N; p/ K p6 R2 o6 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w$ n: ]% Y3 ^
50至70歲
% A# h2 H+ N4 b0 u0 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ {# T' i" V s$ F
正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。www3.tvboxnow.com2 X0 M* Z# o& E' g- j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [# a% x- u- ?5 c9 Z
不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。 C; ?! t, H: \: }( A$ c
tvb now,tvbnow,bttvb! v, |# m5 K: ~' X
對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
8 h. d% f, p# z/ h5 @www3.tvboxnow.com
2 Q" I* m# o4 h4 {( i 70歲以上/ {6 i, D- H3 {2 m }' V/ |
5 Q9 t! ]- J: H' q* {: w公仔箱論壇 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
7 |& i7 G8 `8 n: R# Lwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 _! ~! b1 d9 B* w- E
不正常狀態：不能完成上述兩項任務。8 |( ] b5 d4 X l6 ?
3 m, R; R/ c7 n, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。tvb now,tvbnow,bttvb, i8 p! y h) I* S
|
發表於 2012-2-27 04:15 PM
| 