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) g7 T$ E& y( O$ Z3 Ktvb now,tvbnow,bttvb 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。
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核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?7 K- d, M" l2 J6 r" \
1 z8 M9 Y/ C W; t2 }www3.tvboxnow.com 核桃补脑tvb now,tvbnow,bttvb( Y" w, P- k0 J3 k: b5 t3 G. z
0 i* n! k/ P3 M$ x7 l8 }8 c7 `tvb now,tvbnow,bttvb 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
. L0 s+ {1 ^* p8 x2 D( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb. x' g7 |+ J x% h2 ~% ?7 @
2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X9 R7 A; ] r: h! D$ R, A
; {! i. |/ w/ S+ J) { 3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。公仔箱論壇7 g, k! I7 f9 O. r
* W/ Z: K3 f# P; I, R公仔箱論壇 核桃怎么吃公仔箱論壇: z+ f( ~! Q& N: S
4 S) v1 L' G$ s$ {' J( Z- a' ^ 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。- m' m) A8 c9 f& K/ Z7 n( r
8 A# P& O u8 f; t9 a" E7 E0 Z+ Ftvb now,tvbnow,bttvb 1.每日5颗核桃+ c0 \) F; Z. g2 T
; Z( |% Q, d- K3 S1 s# b4 \( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
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建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
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5 w! T, v+ E$ _0 A8 kwww3.tvboxnow.com 2.三餐加核桃
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研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
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/ ~& l$ z s% \) `9 ~) Y% n- D! Wtvb now,tvbnow,bttvb 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
- N0 l% ]$ L# g6 s4 y4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 a9 E7 m* y3 {" R. x& S3 @2 q
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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