日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！tvb now,tvbnow,bttvb- Y0 ~+ L" o& T$ b4 a0 ^7 M
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
' g/ [2 W& E7 M% j/ l" kwww3.tvboxnow.com更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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3 A- Z) m, X) R' z1 gwww3.tvboxnow.com宿便對身體有什麼影響呢？公仔箱論壇8 v7 b/ l3 R/ u8 j2 r8 O B( y' Z3 z: y
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
# w) t1 f# V9 x1 O+ e. w; Y6 ?tvb now,tvbnow,bttvb想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！4 v/ h: a' K# s; y: G/ [
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兩個方法測試你有沒有宿便, p! V; e7 @: A3 u2 E9 }
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1.吃紅色火龍果公仔箱論壇4 E4 s3 E# ]7 A2 D9 p9 a* X6 N
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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" u2 U6 W" S) s1 p, U. vtvb now,tvbnow,bttvb2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 " y- K1 I$ C+ v- O
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！8 \) K4 w4 S/ ]6 e% Y
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方法一 刺激小腸蠕動
/ d. q( u) [) r: f, ?& w+ V; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
' ^2 k0 o' U; n1 G0 ]公仔箱論壇★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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# W5 V9 ?7 K' u8 c7 d▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。www3.tvboxnow.com4 Z4 P1 i2 U6 u: j% r5 F0 o( {
2 N; d. \% t* h. I5 H9 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H$ _6 A# `. C/ a. ]) Q- h
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" H1 h& d0 \- g. a$ B+ k▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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8 L A7 k$ e$ M3 F& D3 ~) Y7 Jwww3.tvboxnow.com方法二 「周末排便法Menu」tvb now,tvbnow,bttvb+ F8 z; r4 [6 n; l
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。( }, m& h' {; a8 d" }+ }5 x
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m* n# p1 [: f' V g% |" @& y! g8 S
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃0 M) ^ N7 M( p0 e0 O8 m
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。www3.tvboxnow.com' z, {4 j! z s& K: e
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
8 V9 C2 K3 g- R! m* X6 P公仔箱論壇避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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