華人健康! t3 P' r. p( h D
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* O& h0 {6 `) {1 H, m8 ^習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。. L' S1 M) z/ M- i
9 \/ f: o3 C9 p5 hwww3.tvboxnow.com【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
! q, R7 m* Q V6 F) t2 D# B+ otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w" C1 G4 y M& a
如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。tvb now,tvbnow,bttvb- N( U9 A8 a1 }. i6 G( ]
6 C4 @& P' `8 m醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。tvb now,tvbnow,bttvb3 D# _3 g+ f, v6 P
4 k6 W$ B, f8 A! [( |* K【習慣2／避免過熱的運動】
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2 z+ Y8 K$ S/ T* f. C9 A2 V4 ytvb now,tvbnow,bttvb如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。; A0 q, H& j+ ]. ^
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醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
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! a# y) l, J9 d5 `www3.tvboxnow.com【習慣3／換新床具】公仔箱論壇* N7 v& Z% z; K& P+ n9 Q
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如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。公仔箱論壇( `7 N4 z. E* L2 S4 u' k5 n
. V5 I" @$ h1 }& a% ^公仔箱論壇醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
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【習慣4／睡眠要充足】公仔箱論壇/ E C, s+ R' A6 O, n
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睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。公仔箱論壇8 m X2 z g# n9 r" _& k
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醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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