' V3 J; P' M& R公仔箱論壇 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。$ C) P* R% G0 A) d) e$ q
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小米蛋奶粥0 m# @8 P4 Q2 c8 {
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量4 ?& @; T' ^2 l0 P3 v! D+ l$ j
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做法
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: S5 _* p1 V( N! n7 Y 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T: n3 ?$ z7 I
2 ]) I' j9 m$ b6 ?0 {/ O公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥
$ j; I. W2 z" o; r4 x# M 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。% ]8 r# i8 ^# }9 N' N
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法公仔箱論壇1 x) Z m: O! n" U
9 u* \% p6 H" z. l2 L- Htvb now,tvbnow,bttvb 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb- v t- q5 s9 ?
6 p9 Q. y8 O5 b4 }/ ~- ~, |4 [, W 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。www3.tvboxnow.com9 l Z, n5 C6 \. e) j
/ G6 i! K1 r$ l# L! _* W 葡萄乾粥www3.tvboxnow.com0 U2 P G$ C4 D7 r0 Z3 O8 v! A u
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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1 H& J% Z' W6 w- W% G s* ^公仔箱論壇 調料：白糖適量
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! n% _+ R% Q# `2 Y 做法
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7 l) d& H, p v# L4 z* j: S8 Dwww3.tvboxnow.com 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p0 u" o3 d. q' Q' ~+ u) R3 A
9 l" p$ M' V; g0 ~0 o- H+ F4 W 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K% ~8 T/ x" v" A
4 ~2 q7 E/ h3 S3 Z" Ttvb now,tvbnow,bttvb 海味疏果粥5 d8 m6 l9 E, F: a4 |
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
. c/ Q7 O! [. u& m5 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J1 h" F- F7 A' _
調料：奶油，鹽，白糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb7 T4 \% j: _/ d5 Q% A
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做法
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3 ?' a% |/ ^2 y2 h, R 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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4 Q, \) b4 X1 nwww3.tvboxnow.com 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。6 p! w- K& Q: Y& n5 f3 ?! h
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芹菜牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb, C% O) l3 D5 n# g3 h7 ~' C
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。公仔箱論壇! H& A) ?5 [( m4 w1 `
! y1 e" j1 Y5 R" i S; E 調料：鹽適量
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做法
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1 R# V( o7 N6 Z" W6 Q6 |- g4 ltvb now,tvbnow,bttvb 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @& w! D3 }1 p0 a7 C% t. e8 Y0 G
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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* p8 e" }. l' l8 }" h. d' btvb now,tvbnow,bttvb 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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4 b% m; N; ?8 m8 S* _2 Htvb now,tvbnow,bttvb 花生紅棗粥" ?7 I x8 |2 h# d. M/ r% t
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。www3.tvboxnow.com! H* ~' D" x! f2 N
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調料：紅糖適量。
' c. x8 U: f" i5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `# H' m" L0 q" q+ z$ T
做法
! Y. \3 M5 Z; @9 Y: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H# k- B2 Z% X8 |& h j( {tvb now,tvbnow,bttvb 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。& Q3 N# t5 w4 x# t1 d7 C; t2 L
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。公仔箱論壇; q- X' n. Q0 \
* e( G! h$ [- F+ i# Q( ewww3.tvboxnow.com 木耳紅棗粥
# O' L7 Y2 k4 ]( u& Wtvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。公仔箱論壇2 `! B1 R: h5 W- G' Y
W9 W1 B6 s& c. W公仔箱論壇 調料：冰糖適量。
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+ d# o" \7 a! [9 O$ t( n% }0 O公仔箱論壇 做法, S$ i, a4 g0 P1 r. V& ^+ ?0 H
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。公仔箱論壇% `8 C; g; \( o) q8 H; T4 K D
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。tvb now,tvbnow,bttvb* S' r8 D' w4 y
- J9 w, N( j/ a) ^www3.tvboxnow.com 銀耳櫻桃粥www3.tvboxnow.com# d, G! w \: ]8 M
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。, B5 y4 [8 C2 F0 w
3 |% q: L. ?- B- J' R' n5 V1 l$ Q公仔箱論壇 調料：桂花糖，冰糖各適量。公仔箱論壇1 N5 m- W8 \* u, N- ]# \0 k
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做法
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0 s: @: [. @* D) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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# J, Q6 k9 A+ U% E7 M& Bwww3.tvboxnow.com 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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