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1、兩手對搓一分鐘
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手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。
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2、手指摩頭一分鐘
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x8 Y1 a o3 c; i* z% p- ^# T手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭發黑且光澤。
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3、輕揉耳輪一分鐘
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雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。www3.tvboxnow.com7 E- q5 P# U5 h+ E5 F& G
4 m$ t; r" q7 x/ atvb now,tvbnow,bttvb4、轉動眼睛一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 J" v$ `" D3 k0 r) z/ j0 b
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眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。7 v: h& |: x) t$ u
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5、拇指揉鼻一分鐘
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雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。
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6、叩齒捲舌一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D2 _! A3 {6 }3 M8 ]7 `
! y: l0 Z, `* O" |, x, G/ M2 Z2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。
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7、輕按肚臍一分鐘
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7 V/ j" @+ @ w5 ^5 d, {/ }# Iwww3.tvboxnow.com用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb, T* X N$ [! I" F
+ R% G4 \( [$ N, Z( z公仔箱論壇8、收腹提肛一分鐘
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( T H3 Q$ a( Utvb now,tvbnow,bttvb反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。1 Q+ ], F! _: i
2 F. v* [1 X& n1 S1 r# F9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、伸屈四肢一分鐘$ w2 @3 z. y* d4 P: [
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仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦係統足夠的氧與血。
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& j2 _% _; R% U* e& ]tvb now,tvbnow,bttvb10、蹬摩腳心一分鐘9 M: t: q0 M0 I/ w9 B" r) J+ v/ h
4 t8 ? g" ~5 d仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 |
發表於 2017-10-29 11:41 AM
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