優活健康編輯部／綜合整理
" U, H) P% w9 _" S, ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 C! B) c0 O0 h5 m
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
# Q" ^; T- M# a3 A& F% U+ Y步驟一：含溫水，舌頭上頂。
8 Y) r7 `8 z2 B5 i4 }4 U
2 q, X8 U. ]+ r9 F透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
7 @+ a/ L5 N/ L7 r$ H; s8 \tvb now,tvbnow,bttvb2 `, X6 J& i# h
步驟二：用手捏著鼻子。
4 h2 W$ Z. \7 S7 }* N# K2 m$ Uwww3.tvboxnow.com
4 {8 C$ V! P( qtvb now,tvbnow,bttvb吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb: E& b2 M( k( ]& _- n. j4 _
公仔箱論壇+ y6 f0 W0 u: `9 f4 _
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。公仔箱論壇, L6 H- h6 e( s" J3 g' w& }8 Q! u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F( R5 Z+ C! D% \. F8 P. K. s( Y, [
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。www3.tvboxnow.com8 m3 o& e8 t# O+ U: z7 _" a
/ X' ~( I9 H8 z+ l. _$ M公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。www3.tvboxnow.com5 `1 D: f8 ~/ Q4 T; V
/ x0 G5 M4 Q" R( F) z7 ]% F+ G公仔箱論壇慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
# q# k. i' `( n6 S* b9 V L7 X5 \www3.tvboxnow.com
5 U4 ]" ]0 F! X, c" G3 \步驟五：重複步驟一～四。
& T6 S8 Q- ~& h5 Ttvb now,tvbnow,bttvb) C& D: [( X* \- w, L; A* L9 U
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。公仔箱論壇" ^/ `2 J, b- V8 W: _% c
3 _- D3 s, [! X% p. J4個訣竅遠離鼻過敏
: T) a D9 b1 U3 qtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com2 G5 a/ l( D8 Q" p
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！tvb now,tvbnow,bttvb( p! y5 m! d6 o
2 ^) V7 b6 x0 B0 T7 x公仔箱論壇再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。公仔箱論壇 L* ?: \. u' _9 \
# ~; l4 S P6 _1） 大量咀嚼／
3 l+ e& |; [( r5 S9 o" S
/ }6 |8 _* g/ g1 {1 \( ]( l1 E) N" ^www3.tvboxnow.com大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。% z- ~2 h& l- i, g
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
3 l8 o, k E9 { VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Y/ l* I4 N+ u& m牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
, x N" x5 {! X0 D8 x
, e; \0 B+ N! U! q9 P- t公仔箱論壇2） 拒絕加工食品／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M4 W6 ~! ]2 M/ r8 z
u5 S1 I6 q5 n8 R# W公仔箱論壇遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
3 K& ~. ]7 _8 _) h J+ c) M: i# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G# T3 g) w6 N) R2 e現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
6 P$ U/ ]- J% d! n/ _5 r5 C
) d- v+ H5 j7 o4 E _. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 用鼻子呼吸／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O. B( s; O, v) O3 y
www3.tvboxnow.com) C4 K2 D0 F4 c" a2 a
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l/ D4 ]5 R o+ b
www3.tvboxnow.com1 Y. a' R6 f- p' |5 ~& |3 B, l
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
3 ~! n3 c x4 k. n6 A5 [6 C2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {! ~7 y/ _3 D8 n7 d" r% M. c
4） 多晒太陽／
! X: B2 Y% I$ O: o3 t" J4 Y+ S7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 A1 o4 ^4 ^3 ~2 W. Y
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
| 
