早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）tvb now,tvbnow,bttvb2 K: |! E* W6 I0 D; O* _8 G
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脾虛夾濕tvb now,tvbnow,bttvb( H4 E6 E4 w" n8 y, A
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代謝差，體內堆積較多廢物
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?6 b3 V, i0 n
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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" J4 o5 A, I' `tvb now,tvbnow,bttvbO多吃食物 * @* w* D0 R" q5 `$ {- ?
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {4 Q* w) c- R. f
$ y- D1 e( P4 B. }X少吃食物
' `( i2 G& g1 M) v$ `www3.tvboxnow.com要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 % v4 _& A5 v5 X
/ _* H2 _6 r" S8 u公仔箱論壇養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。www3.tvboxnow.com/ y5 i% L ?9 t
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶www3.tvboxnow.com% X1 Z( S% T+ R* g. {
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1 t( Q% G7 r0 _# t" E% U公仔箱論壇份量：1-2 人份 tvb now,tvbnow,bttvb+ w5 B3 N$ e; ?" E/ b/ z
烹調時間：30 分鐘
% F. {1 ^3 i' x# a w/ n公仔箱論壇飲用時機：飯後喝 1 杯
9 P# v- a" G, H, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^3 N0 n* S: g+ ftvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i' A6 U9 C* z4 L# g
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 6 I+ W2 [0 V! j5 R8 r$ z- ]
# N; E; o- J/ Y& S) Z現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。" s$ l0 B6 w) d: [* _6 h; r
1 z e, d2 C( Z* m這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 公仔箱論壇. |6 O/ i: N. h0 C! O
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食材| 公仔箱論壇# [/ e& {4 J- y% W
洛神花 15 公克
$ ~! A7 h) c3 q0 F) x7 ftvb now,tvbnow,bttvb烏梅 5 顆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K0 l+ e& i% ~9 i3 q7 a2 \5 ~
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藥材| % m7 J/ c, r6 x! ?# z
山楂 10 公克 公仔箱論壇% F* t1 v* {5 Z* Q, r/ H9 f
決明子 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [; b M6 t. l P
荷葉 10 公克 & C( ^0 x' V# S( X
% u+ {% E# s; T( }( owww3.tvboxnow.com將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
! b! t) A: W$ x. J將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。* y* |* P0 q; y- U; K+ C
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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+ x/ o3 Z9 v7 @9 hwww3.tvboxnow.com食療重點 ( w0 R; j: z0 J/ S0 _
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決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `/ c( Y9 `- f
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 公仔箱論壇, S8 y2 @8 f0 p
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荷葉
N, a, X b4 j# K8 V1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 D) ^1 B: h( G$ o T5 n
8 b: T. g; Y/ n9 Swww3.tvboxnow.com溫馨叮嚀
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荷葉 公仔箱論壇2 u& W: H+ S$ e( r% G8 b6 F
洛神花 決明子 ( j) ^# X& }; Y, G6 C' |- E+ w
/ p/ J: r. f9 t4 A, Y) R不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
) y8 o9 i' X, j不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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