最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：公仔箱論壇/ [7 u# r* [3 P' t M! a x$ l
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* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。
( P" t3 s- M V" Z/ x3 q$ Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I: j. c- W u+ Q
* 喝適量的酒。www3.tvboxnow.com O/ O$ \( n: |! p7 t+ D! i9 J# d
: Q6 f& P$ F: K9 C# }: X. T3 `tvb now,tvbnow,bttvb* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。
3 s3 Y2 [9 Z& H+ I5 Z% {% e n8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
P- _) G0 T% Atvb now,tvbnow,bttvb* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。www3.tvboxnow.com6 T% T* t; L$ C/ y" B" E, W$ p( G
公仔箱論壇: ^; `$ F* L) s# A- f% ~8 K# B7 H
* 不抽菸。' Z% d2 f( z5 o2 U7 {/ l
. e- ]/ V7 l2 ?; C& w! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。
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9 v' H3 _3 k2 w+ ]- L5 p+ S" ^! \【可能達成的使命】
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研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
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4 Y, r& S; H' s/ R7 U$ yAkesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。公仔箱論壇' {: V9 s, s0 [3 q
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【防止女性心臟病發作】tvb now,tvbnow,bttvb2 U& m7 ~0 c$ J/ R- o" [- m
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Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。
% U5 E0 {* O4 O3 R9 y1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 S \" ]0 `5 V/ P: h5 u3 h6 l. E+ W. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
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5 h. S$ q4 s" N: K) v5 W7 O" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。
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0 s f6 b7 j& @: N- K【逐步】
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在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。7 Z/ O% ?4 L: Y/ l# r* j/ O: u: G
8 O+ S# `: k, a- c4 q; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。
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0 i$ e" \8 P! ~# d9 _ a6 p8 twww3.tvboxnow.com研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k3 t5 L n# M4 }" K* D
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【運動如何幫助心臟】
S& x0 H9 [: M& z; I4 v. X( ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V: q: {& Y5 q$ o8 t
另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。www3.tvboxnow.com$ b n$ a% n, c
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規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K3 ~% Q7 A2 q! `% u5 G
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* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物
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* 藉由改善血壓www3.tvboxnow.com+ e2 z$ N3 j% O: c: T& y
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* 藉由改善膽固醇含量# o, ^& b n( o
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研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。9 l/ ~/ }( n8 ]
2 U* l( D( A$ W% h f研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。
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& e3 X/ |4 y( }公仔箱論壇【男性呢？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o& W" V8 i, R% M; A9 @) F$ T
) R% G" y+ ?5 k9 J! ?Akesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。
8 _& V! a3 j$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q$ p7 o5 f2 X) G: P W
同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。
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# S7 L5 z2 S1 utvb now,tvbnow,bttvbMora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
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發表於 2007-11-8 11:35 PM
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