吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb( u. X0 ]- o0 G) h
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？公仔箱論壇: E) }1 N5 ?& {+ f# V8 e- [
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1. 預防癌症公仔箱論壇7 Q. c+ ?0 H, q6 v9 b( l
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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, r \5 k; j4 @( T2 e& X. Rwww3.tvboxnow.com2. 防止蛀牙
) y7 p2 a$ B8 q* B) P$ J雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。公仔箱論壇. W4 U* T. m. g/ ]: U
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3. 控制血糖
" y: p- ?3 B. g+ j3 U/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。公仔箱論壇. `( ~3 z, s4 B$ V' e7 S' r
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4. 減輕疲勞感# h4 n5 _. t* [3 e: L: C, ?- x; @/ ~
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。3 i" ]2 v) E3 o' S# b ?: u
+ W3 L) m; D0 e5 L2 l$ X5. 減低氣喘發作
) X. E! E. f7 q1 Ktvb now,tvbnow,bttvb研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
a: D- y! j/ j$ c R' V: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E& i/ H: K' v* {1 |: }
6. 維護心血管+ @6 s5 N% {' s L
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。www3.tvboxnow.com2 c4 O G$ K4 \
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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