隨著年紀增長，眼睛不敵時間摧殘跟著老化，白內障也就悄悄找上門。根據統計，60歲以上國人的白內障發生率約80%，70歲以上約90%。國外研究發現，補充富含維他命E的食物例如菠菜和西蘭花，可以降低罹患白內障的機率最高達27%公仔箱論壇' u7 W. L' j9 q. t h
, x& J) n7 O) W' ]公仔箱論壇西蘭花含有豐富維他命E，擁有很強的抗氧化作用，可以幫助減少罹患白內障的機率。
: x+ C% C8 M/ X8 n! T% |9 fwww3.tvboxnow.com9 w0 ], X- w! k9 Z. `
眼睛的水晶體原本是清澈透明的，但隨著眼球老化，水晶體混濁，阻擋光現進入而造成患者視力模糊，這就是白內障的成因。事實上，不只是老年人才會罹患白內障，近年來電子產品推陳出新，民眾往往用眼過度，白內障的發生率有年輕化的趨勢。
* l) T; _5 l) Q! B0 }4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 T6 `5 c/ [2 cwww3.tvboxnow.com補充菠菜、牛油果、堅果 降低罹患白內障機率8 ~: k' V* K( A# u" S
除了讓眼睛適度休息，還有其他方法減少罹病機會嗎？英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，中國大陸的青島大學醫學院探討過去27個包含24萬名以上研究對象的相關研究，發現血液中的維他命含量較高的話，可以減少人體眼部罹病的機會。www3.tvboxnow.com f3 ^' p4 Y$ i2 P: j/ M* o
公仔箱論壇* i0 |* q; G3 [& U8 P- C- h* ^- t
其中，攝取食物和保健食品中的維他命E，可以降低因為年齡老化而罹患白內障的機率最高達27%，這項研究已經發表於《公共衛生營養》(Public Health Nutrition)期刊。而報導指出，富含維他命E的食物包括菠菜、西蘭花、牛洋果、貝類、全穀類、堅果、種子、植物油等。www3.tvboxnow.com& [% {$ p6 H+ k% p! y* q
tvb now,tvbnow,bttvb5 S* l4 J' P+ j4 G3 M f: Z9 Q
' D% _. g2 V5 K6 H6 `' t: k& p7 S牛油果富含維他命E，適量食用可以提高身體的抗氧化能力，對於減少罹患白內障機率也有助益。公仔箱論壇- j! V) U9 p; ]+ p. y( l$ |
tvb now,tvbnow,bttvb7 ^1 Y; A) \. q
每天7毫克維他命E 降低白內障風險
6 w7 P% \- D9 w5 w5 g6 e* E研究員指出，維他命E是眼睛水晶體中很強的抗氧化劑，每天攝取超過7毫克的維他命E，對於降低老化引起的白內障有不錯的效果，而血液中的維他命E含量越高，罹患白內障的機率就越低。
' k L1 Y H# i7 Z7 G6 I2 N) ^% o
- ]3 Z+ F% }8 _6 B. h( i太陽眼鏡+維他命E食物 雙管齊下保護眼睛
9 y0 @. R$ b$ m$ q+ S% v+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究員表示，日常中的陽光、環境汙染都會造成水晶體內部的氧化壓力(oxidative stress)，導致水晶體的抗氧化功能下降，罹患白內障的機率隨之升高。因此，當民眾享受美好的艷陽天時，應該配戴太陽眼鏡，以及攝取富含維他命E的食物，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v- s4 C# z* J9 I0 n$ X
0 K1 W: j% R. g1 p0 V0 F9 Xwww3.tvboxnow.com研究員指出，補充維他命E永遠不嫌晚，不過越早開始越好。另外，對眼睛有益的抗氧化物不只維他命E，研究員表示，蔬果中含量豐富的維他命C也能維持眼睛健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 a- ^) w: S% H. u+ P
@# s6 s* P E& f- {www3.tvboxnow.com提醒民眾，白內障不是老年人的專利，現代人每天緊盯電腦和電子產品螢幕，長期下來對眼睛是不小的傷害，年輕族群也有可能提前眼睛老化。因此，避免用眼過度、配戴太陽眼鏡之外，不妨再適量補充維他命E的食物，降低罹患白內障的機率。 |
發表於 2017-11-19 11:30 AM
| 
