「只要懂得保養，年紀愈大，頭腦不會退化，腦力會愈好」，台大醫學院教授林信男今天以「鍛鍊頭腦」為題演講，傳授中年人擁有金頭腦訣竅，包括充足的睡眠、運動及多微笑。# D' r3 a& d# o" C
& b/ P* G P/ C3 J# F高雄市政府衛生局、教育局、凱旋醫院、中山高中及精神健康基金會等聯合舉辦「腦的美麗境界」巡迴展，今天起進駐凱旋醫院展出，宣導腦科學與精神健康知識，林信男受邀演講，提醒中老年人「身體健康維護該從腦保養出發」。
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- H- ]9 Y! W2 p! W( N# `8 F! Ewww3.tvboxnow.com凱旋醫院院長陳正宗說，年過45歲中高齡上班族，可能因為出現注意力不易集中或記憶力變差，認為是腦力老化，在職場被視為「老人」受歧視，也開始擔心是未來老人失智或老年痴呆的先兆，這是錯誤認知，因為腦力不會隨著年紀增加退化，只要好好鍛鍊，腦力會愈來愈好。公仔箱論壇9 p5 a7 E( G/ n6 O
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林信男說，多數人認為年紀愈大，腦細胞死得愈多。但經由先進腦掃瞄儀器偵測證實，腦細胞每天都會死亡與新生，掌管記憶及邏輯推理的腦細胞，即使高齡也會新生，老年人腦細胞連結的樹突比年輕人粗壯，只要懂得頭腦保養及鍛鍊的訣竅，腦力反而會變好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?/ n4 j) t9 S' T, k8 E( s" U
% ?2 m% E% U, j: T; ^% p" y" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林信男舉例說，英國倫敦醫學研究發表，頭腦掃瞄器偵測發現，計程車司機腦部「立體空間」功能區發達，小提琴家頭腦「手指活動」功能區比常人大許多。顯見人類腦力表現，經由鍛鍊是可以重塑的。4 k/ u! j' ^3 ^9 H9 u2 r
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他說，保養頭腦黃金訣竅在於規律良好生活習慣、充足睡眠、運動、微笑、常與人互動及多思考。公仔箱論壇& O+ v. R1 u' r
" y" h9 Y5 v/ s. ]% C1 D公仔箱論壇他特別指出，運動能讓腦部血糖控制能力提升，有助健腦；醫學研究證實，與人互動時，微笑次數會不自主增加；多微笑能讓人心情變好，有助人腦力提升。 www3.tvboxnow.com8 S5 y/ [; [) v1 F6 v
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發表於 2011-10-29 09:14 AM
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