中國時報【張翠芬╱台北報導】tvb now,tvbnow,bttvb7 ~" g: d3 h7 o
- @, V/ j" k* s- h" _9 y飲食習慣不當或邊吃邊看電視、打電玩等不專心用餐的「味盲」，最容易發胖！醫界十七日提出革命性新觀念，肥胖者要成功減重，須開發自己的「味覺智能ＴＱ」，學會用「心」吃東西，只要放慢吃東西的速度，體重就會減下來。
3 V$ D% @! V [1 n
8 t9 }! v+ D" y8 E% W* J前台大醫院外科醫師趙世晃近年陸續幫四萬多位民眾減重，發現減重成敗關鍵在病人的「心智」。肥胖者做了胃間隔等減重手術還是瘦不下來，問題在他們繼續以「胖子頭腦」吃東西，永遠吃不到滿足點。
- o: ] b) N. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb" I; D$ x: |( n( o
他發現，肥胖者容易狼吞虎嚥，一碗肉鬆稀飯，標準體重者平均咀嚼一五七次，肥胖者只咀嚼八十二次就吞完；難咀嚼的蒟蒻乾，一般人至少要咀嚼五、六十下，胖子只咬一、二十下就吞下肚，相差二、三倍之多。! {, o: q5 H. T; ]- T/ o9 @/ j
! E; Q$ o" X2 k& J( p公仔箱論壇趙世晃把「吃相」概分為細嚼慢嚥、狼吞虎嚥、漫不經心、談笑風聲等型態，分別代表敬慎、急躁、散漫、溝通，也象徵一個人的「心性」。
' [; I- [! a/ ]6 q1 k/ jwww3.tvboxnow.com
' ^: e8 E( _' v5 y+ l4 h2 Lwww3.tvboxnow.com趙世晃說，速食、戰鬥式的吃法，常令人食不知味，缺乏心靈滿足感。減重過程要訓練每個人的「味覺智能ＴＱ」（Taste Quotient），當一個人學會細嚼慢嚥、滿足的進食，自然而然就會瘦。www3.tvboxnow.com, X d0 Z& H" a) C5 {5 l8 S5 b9 r4 n. ]
7 L& o& v. Q: O5 F; Z( K
從小就胖的王小姐十分鐘就吃完一個排骨便當，體重曾飆到九十六．六公斤，這些年一直和肥胖奮戰。她接受味覺智能訓練，一個月就瘦了五公斤，現在體重六十四公斤。
6 @) l% f q* o" ^; E* v: { 公仔箱論壇( l. ~4 E0 S7 B+ A7 X! `) Z
王小姐說，面對一道菜，醫師要她想出廿個讚美的形容詞，一邊慢慢吃力一邊慢慢品味回憶，一餐至少花半小時，食量只有過去的四分之一，卻很滿足。5 O+ F9 z( }* q4 ~# y3 q% F6 a5 B
|
發表於 2011-10-23 02:15 AM
| 
