〔自由時報記者廖千瑩／台北報導〕台灣上班族難為！即使休假也難安心，長期下來甚至陷入休假恐懼症。 三十四歲陳小姐從事業務工作，每天工作至少十二小時，好不容易休假，結果還是要處理公事，休假後更焦躁，最後不堪精神壓力乾脆辭職。心理師建議，休假恐懼症常見於台灣白領上班族，建議透過有效率的短休補充睡眠，或善用午休時間小睡，適時紓壓。9 K; G% k1 e6 k4 q& A- H6 T
, f0 y! q6 r! G8 s5 |4 h6 s# e- |yes123求職網昨天發布上班族休假調查，結果發現台灣上班族即使有假也不敢休，有的休假也不安心，長期下來甚至陷入休假恐懼症。
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: A! x$ b5 c/ `/ Z4 |0 E/ e$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳小姐表示，之前她在一家電子公司擔任資深業務，每天工作至少十二小時，主管規定業務同仁每月請假不得超過一天，每年年假都休不完，長久下來讓她產生工作倦怠，今年終於爭取到七天休假，結果還是要處理公事，假期要結束時更顯焦躁，最後她在不堪精神壓力下選擇辭職。www3.tvboxnow.com% S5 @7 [% N6 T9 Q4 `8 @5 {
/ M! G0 z6 R. ]% F9 T; K3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周休前後請一天假 補充能量
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聯合心理諮商所主任許曼君則表示，休假恐懼症越來越常發生於台灣白領上班族，主因是未妥善處理壓力與休假方式安排不當，壓力若處理不當，還會引發生理與心理的不適。
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許曼君建議，上班族應建立良性紓壓的休假方式，可透過有效率的短休，在周休二日前後請一天假、或於周間休假半天，補充睡眠與充足身體能量。此外，也可利用每天上班午休時間小睡，或自己抽空十五分鐘練習腹式呼吸，紓解壓力。7 v: l c, M; X. B6 Z- O$ d
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知識科技專案經理李貞儀表示，企業提供多元的彈性休假空間，能使員工得到充分休息與放鬆，以其公司為例，公司在三節前夕與特殊假日；如情人節、聖誕節等，都會開放提早半天下班；且女性每月還有半天的生理假。tvb now,tvbnow,bttvb( G0 V D* l1 r2 L: ^
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發表於 2011-10-24 10:14 AM
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