常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：0 b Z* Q0 p. t& L8 \7 e- S
5 ?% |5 L& J8 ?' f●手肘肌腱炎：1 Q$ J; h% Z& z( I7 g( Q+ G
$ H- ~! x K& `' S+ r* f" K7 r( [tvb now,tvbnow,bttvb多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。6 ]3 m" A, |% T
# E) v( D; E* J+ X+ stvb now,tvbnow,bttvb當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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) L4 W! O6 `/ l. r( H/ p, g8 ]- jtvb now,tvbnow,bttvb輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
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●肩部肌腱炎及磨損tvb now,tvbnow,bttvb* n! @) g+ d1 H, [4 K) _, z9 V
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。3 h9 j7 Z+ `4 k
' P/ I0 f" a+ j a+ ]/ Bwww3.tvboxnow.com治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。www3.tvboxnow.com; A4 S3 P3 W; D- |" \' ~/ S& i
4 o8 O7 ^9 N, O( d" d一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
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●頸部扭傷及頸神經根壓迫：2 ]- U$ s) L% L, C2 s0 E6 r2 c
: `. K" D% {3 h, k- a! @公仔箱論壇患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。tvb now,tvbnow,bttvb. ?# P. a+ X3 n* @- E+ b
: M2 i$ B. K. r9 ^# P2 K% q% Rwww3.tvboxnow.com當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。公仔箱論壇: N% X5 R2 I3 O' u0 C3 T5 z# b
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。
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! i1 d- s* n/ u4 \) v5 K, d3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●手腕扭傷：
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提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。
- Q% ?! H6 _ C; ?1 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u& m( n9 x/ |% w7 {9 e& B8 d
●下背疼痛與拉傷：5 J1 Q8 U/ O- R! K% E( Y2 u, \/ s" P
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。+ P7 ^- M4 u: K4 Q, ?3 ~
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●肌膜疼痛：) W) C- D! x, n+ J. w
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。公仔箱論壇$ x+ T, |, l4 [2 }
* J( E/ T- E, ]& A3 N8 Z患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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