1.颈椎病
2 t: T/ a1 t) Y公仔箱論壇原因：$ @. m% w2 b$ ~. k0 z7 z
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
1 x) Z: p2 N& L: A6 s0 o& j
0 A- U; {5 [! F; x( Htvb now,tvbnow,bttvb/ B' i4 J! w, T; A! q3 p
对策：
# M- E' w$ }% A2 H$ ?, E' H公仔箱論壇操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
0 |3 ?1 P4 l5 O$ C9 T
5 E$ j) [2 I# A, U. q. g3 \公仔箱論壇1 p M _0 C, c& S1 K+ C
2. 腰椎病tvb now,tvbnow,bttvb1 O1 Y! m- B5 J, \3 {( R
原因：
; H6 o, `( q6 X8 I' `4 C, P c由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。( j4 f7 d; A/ b& Y
) M5 S- N* o& _4 f* J$ Y# d0 P7 A6 F( z公仔箱論壇/ H" \# Y3 U0 P+ z/ M3 f
对策：
, M6 v8 G8 I+ w" v# P8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。www3.tvboxnow.com5 f/ ]7 I4 | h7 E$ F" V7 k9 l b
- n1 K* ]& `* j6 Lwww3.tvboxnow.com
: _" a6 [6 p% o( G5 e5 Owww3.tvboxnow.com3. 尾骨受伤
9 h5 Y5 H6 m j, c9 L, B7 K公仔箱論壇原因：tvb now,tvbnow,bttvb# K/ x" q) I8 H8 ?& q
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
1 W- M; Z! J) ?6 f: q( ~8 \公仔箱論壇尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。www3.tvboxnow.com) `7 V9 j w5 w1 ?0 O
. J3 `" u+ A! D( q* h' Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D U+ B/ ]( f
对策：公仔箱論壇+ N6 X; K/ W3 S) @6 j4 k% R# h
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。& K R2 J7 k3 Q6 ?, _& z
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。- J; P7 Q ]6 `
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
1 @0 Y1 T& y( _* z: n1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 A& l9 \6 T, d/ u3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ a# U. z/ q+ b2 x) a
4. 屁股"生茧"TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E& q0 I4 n7 Q; N
原因：, x: m& H# ^3 x& y0 Q$ V% Q6 a
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。www3.tvboxnow.com5 N5 m5 r8 v" m+ M) F* V# I
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。公仔箱論壇' t8 z: R% L* W' @8 y3 l; @# ^
* H- \; k$ K: H: J$ q7 q6 Iwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M* x7 k2 ?$ J+ W9 ?
对策：
/ {0 d3 ^9 S8 f& D% x1 A' lwww3.tvboxnow.com改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。tvb now,tvbnow,bttvb% V" s7 p `5 x0 I2 v! X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @0 L2 j4 U0 c6 v8 ?/ S5 h
3 r6 {+ v) u/ b5 e, [; y
5. 肌肉酸痛
; m6 d z3 b" W+ k% Y. T0 D# Z' X公仔箱論壇原因：
4 u* [2 R c- z& \1 a公仔箱論壇人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。' K7 T; ?* @9 q Y8 a
# {+ u6 k) q1 Z' g" H* m
# A7 Y" w* R% M) f! d$ M# f% ywww3.tvboxnow.com对策：www3.tvboxnow.com9 c( V( P/ j {0 p, ^( W6 b, F b
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v" @$ i9 E4 Z0 m; Y. |- S
+ K/ n( c% e" l0 b* J, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 {2 e) h# ~2 M1 {0 A7 M6. 食欲不振www3.tvboxnow.com- \2 n+ q' I* {% _4 n
原因：# T" h* V/ l$ |6 y% u2 _; z- V
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。www3.tvboxnow.com" [0 D& w8 l& w( v. {
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
h8 a% l; o8 B( Ewww3.tvboxnow.com公仔箱論壇& j; k1 Q. T1 \! R, f& {( |6 E1 H
( w. n; J; I& D B0 k( q
对策：
6 @- v- \2 Y" {3 mwww3.tvboxnow.com培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 