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一、橘黄色
8 {) W! t0 a" m. R W* }橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
9 e/ l6 W+ Q! g8 h1 l/ ewww3.tvboxnow.com这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。www3.tvboxnow.com, h/ |9 q' l+ }7 ^2 V
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
3 {( f; h$ A* W$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 y& H3 |# l$ L2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D$ `7 q" W7 T! T
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二、红色水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]( J2 e9 p, Y, q9 Z
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
9 e8 F4 o# {9 C4 _5 m/ m. }5 y公仔箱論壇此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。0 E/ q1 |( |. p* }
3 ?/ I8 ]2 {5 q% I" U( jtvb now,tvbnow,bttvb! U( r( X: m2 N) \
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* d, c; j! [+ V6 U2 Y! C6 I1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、紫黑色水果
/ n* B9 F% D8 S, G. C# k) C紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
3 `9 H" Q8 r5 btvb now,tvbnow,bttvb此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
/ H" Q3 [. q9 g. X0 u# v( Swww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: q, z# N# U6 J# a' v8 {, K
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2 i! w0 w \9 M公仔箱論壇6 q5 x, ?7 W% Y1 n
四、绿色水果公仔箱論壇; w4 D' @6 y7 T/ |) `- M$ H' u9 G
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
/ f+ @2 j/ X% j3 N' Pwww3.tvboxnow.com除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。$ [5 g, L3 w! Z( c2 n; f
www3.tvboxnow.com/ a* u: C9 P% R" T: m4 @( ^! |" W
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tvb now,tvbnow,bttvb b6 I6 G. O+ Y+ G2 _9 o( I. c. |
, v% W7 L! F/ y+ i; _1 P; |www3.tvboxnow.com体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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