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- K' }, n; x9 |: Ctvb now,tvbnow,bttvb一、橘黄色3 z2 s+ O) A! j0 z: H- Y' Q$ E& P
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
8 I: z' \$ b' i. u$ @2 `, G+ c, Ewww3.tvboxnow.com这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
0 s; V) _6 r9 x: {" ~, G+ d公仔箱論壇此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h3 r K2 V8 K! C2 m
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" f( x; J# h2 y c& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O/ K5 X, d+ O- T9 O+ y二、红色水果tvb now,tvbnow,bttvb; O1 g0 \: r% Q% H4 m
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb% X. ?( b* U7 E( i! d. a2 T
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
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* o/ q; I0 T+ ?+ Z, m) r' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x. g3 K' k, D5 S. U
' _* R- c9 g7 O$ d$ X( m$ D4 Y# U三、紫黑色水果www3.tvboxnow.com0 D$ S: F; h2 \4 U0 ^3 `
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。; W @. t: c7 e6 N; W, ^/ W
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
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四、绿色水果
. c {3 g7 }. F7 R* k! d绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。公仔箱論壇0 h$ v; W, {, G! g( d# X5 Q
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
1 ~" M( r+ q: ?: O公仔箱論壇4 n' E7 P+ d- H6 ~& i" r- _& Y# t4 M5 c
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体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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