忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。公仔箱論壇" @' ^$ i' S) ?5 a3 t; l
" S/ L5 o! `1 _0 `: x) x3 w
疲勞時常搓臉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y4 J9 b5 o1 l) k
7 l0 {+ ?1 l; K3 } 多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。
* V* B" ?. F1 ~" o$ {
$ c( L# x9 g5 O: U公仔箱論壇 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。
9 ^! ?: P" Z% z: Gtvb now,tvbnow,bttvb9 o; ?* s U; Y3 D- K: U% Z
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。$ |5 M1 |1 ?0 ]3 T# G4 S6 z
" s! }% r2 r3 k( P6 Awww3.tvboxnow.com消化不良勤吸氣
, m3 r1 d- w2 _5 V; r( I+ i! |www3.tvboxnow.com( U ?4 F+ ~5 {1 y& Q, l
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
8 M3 B( i. D4 @5 K+ d7 w Ttvb now,tvbnow,bttvb
/ U* t$ ]# w7 ]% [8 A' _& ` T5 ywww3.tvboxnow.com便秘揉肚子
, ~# u6 [) E, G- a$ L! [0 d) w, ]6 T) ?2 L# |
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
