真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I/ F A6 [' A1 _; ~8 h
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+ h8 `) s# b& S3 p( V" Gwww3.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 www3.tvboxnow.com4 o( ]9 _ _6 P- [
0 d3 [, |% m% Hwww3.tvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇7 d; i2 `0 l& E. j# l# [ p/ J
% u1 Q$ F! L7 m7 }6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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7 z1 z3 r5 b. r3 Ywww3.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇! b* t8 G( ?9 N0 H+ x
& v) v3 s' W- B6 R) {& X+ Y$ z; ctvb now,tvbnow,bttvb飲暖水公仔箱論壇, Q8 n0 c3 l$ d, { _
0 v1 E. }9 ?: p, r. S; rwww3.tvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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+ G% N- Y4 V2 e( b# lwww3.tvboxnow.com空腹飲水 公仔箱論壇7 b. n# P! N) d$ P9 b/ E
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇/ b" u3 k C6 N' a; o
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb6 d- n& a! A; o
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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, J& Z+ m& ~" y0 v" \4 s, rwww3.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇9 V- b% Q9 F6 I! P
; q& ]! h: ?% z( b( _ ~/ g% S給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb/ }3 H* O0 `. \) c0 v
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 % U9 {# M# B% k. t7 X" n
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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; z6 S: o6 [. ]tvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 公仔箱論壇$ v" e+ s( a) K: f
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇% s* p0 L; t0 k
（非常重要！身體排污靠晒佢！） www3.tvboxnow.com* Z4 I5 m( c _' B( T
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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: F" t' M) V p' J& Z0 @AM 11:00
( H" A% m6 D5 }4 w3 r4 o1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
' w4 G$ F* o6 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C+ u; p" m' j& M5 r9 X: g
PM 12:30 : X3 ^6 g( a. w" l* A9 M
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
1 p0 j: }) p8 q以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5 E* J# {7 w( u- x7 o1 L
: V3 x9 w9 z) S2 I$ owww3.tvboxnow.comPM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M$ a+ d1 R8 c: m( ~
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ^0 I" A8 p8 k8 _
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
* P6 Q4 ^' S! C3 _. |tvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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