BeiDouChef

1 s, N9 A+ j- {. M! R2 Cwww3.tvboxnow.com鮪魚鮮奶三明治www3.tvboxnow.com1 a+ g# d9 Z: L6 G2 h5 ~0 P, ]
【材　 料】
7 f1 _4 e2 c" Y3 E' htvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐, Z. _2 l! G, U
西芹         25公克
) q8 @4 c9 Z2 Q( R$ _! Wtvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         40公克8 o; ~1 O. ^9 }. d$ R
胡蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! F' A5 ]) _3 n1 }( b! ?
美乃滋         30公克
: `4 B0 M" A. L/ D* O$ }美生菜         1片公仔箱論壇" l! H' u9 H2 i: H, c/ `$ L( i; t
蕃茄         1片
7 |: S, G4 K2 k7 ?# J土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb5 g, \4 ~! O+ q2 F- l1 ?5 @
鹽         適量
! N5 z8 T; Q& d, C黑胡椒         適量
/ A8 [6 f) [# t9 T6 i' c' z$ otvb now,tvbnow,bttvb" z, c; ^. l7 }2 ]& p0 O$ s$ C
【做　 法】: L- F' g9 H& l. @: ]' Q& X; n
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
+ ?' \' O0 l) v8 ], Z6 }3 P2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
9 ~% g, V! }. E& i8 J3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。公仔箱論壇* {( i" P- }) r- `" p" L/ t4 m
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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0 Q: E3 `5 {6 H# c1 M5 t
地瓜蒙布朗三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N$ K+ P, z9 X
【材　 料】
' P. F; R$ \& F$ _9 X; b: cwww3.tvboxnow.com地瓜泥         200公克  P; ~  v$ E# h. J
白豆沙         50公克
9 i5 V: U  v( i2 h" Q3 X0 p) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶油         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T' Q% i3 p7 [- v! N. a
熟蛋黃         1顆tvb now,tvbnow,bttvb) L7 m; l$ s) h
奶油         少許
, y) f: s4 s/ v& E; M: E% X) j3 [9 h  n去邊土司         4片
  d+ D- }+ q1 s) K, t3 ^擠花袋         1個
) A1 Q9 ]) z; h- u) Y5 ?  ]9 ttvb now,tvbnow,bttvb, d( a: z; \& E7 X7 D+ o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 F# `. Z7 g2 x' m7 N
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
1 e+ m; s$ s8 \4 b6 p: F/ O  A$ \) x+ z% d公仔箱論壇2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
, G' S" T! ^: Y* g$ E; L3 e( z3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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( z1 D8 C/ q3 L* t
蛋海帶芽三明治
# z' L; x) e) X9 R! X( u. C/ I4 K. ewww3.tvboxnow.com【材　 料】
( t/ T: _% p# z$ O0 k7 sA.培根         1片6 ~& h7 W2 z1 R+ Y0 ]2 b$ Y. M7 q
乾海帶芽         5公克0 b3 b$ C4 F9 h2 s8 A2 y
B.土司         1片4 p! t) ?8 v7 O, V& ?! c; Q3 {
C.美生菜         1片* j1 u2 _0 f  \+ n& f

: Z& n" e8 E2 x9 n【調 味 料】
6 ?- g6 @# i3 ]" h7 U' wtvb now,tvbnow,bttvb蛋         2顆
* O( ~" b! y$ D, K/ {www3.tvboxnow.com溫水         30公克
' E; R  O. V: p0 K1 Ctvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克! ?- P. r' b+ b, C3 W" P
鹽         少許公仔箱論壇6 U  H/ n2 R( W. @: f2 U# G- U
味醂         少許
0 O' X- |. o! |2 Otvb now,tvbnow,bttvb
0 g7 X% v) [0 D7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】4 ~' K4 |- b( f6 d$ e; m! A1 F
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
( M' [$ e1 S# }- U2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
& Q3 D( |. ^2 ~) |$ k, r" J3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
4 K$ e) _; ^/ _! }* O8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
8 `1 c+ [1 `' p& a- j$ R, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
- w% }6 I  {( Y* T& |  d% z5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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3 v) r0 a+ Y3 W6 b豆腐魚卵三明治2 A9 I. h9 b1 z$ q
【材　 料】公仔箱論壇( |, F' f% I8 [, x
雞蛋豆腐         2/3塊
0 t! H$ d# y( S( k3 b" `$ h9 R魚卵         適量
: ?" B0 b( h( M9 l; {7 H6 K1 \起司片         1/2片
/ ~# A9 D5 e. I2 S. y, a  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量
8 u3 d8 d# n4 }3 k3 K( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇         2片
6 y1 d+ U" c8 y& m* \www3.tvboxnow.com土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb1 m( I9 R3 ~3 \
tvb now,tvbnow,bttvb  R: F& f7 E# g0 n
【調 味 料】
- V  r+ v) L7 c* Z1 K2 g) t7 s美奶滋         20公克
- w* y7 f9 U6 L" v% [tvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         適量3 N8 T8 S) N8 @. n* i
, d4 S# H4 M+ v4 H* j8 E
【做　 法】
# p/ y. ]8 i9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M  ?8 c) Q! y( O1 K
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
1 B" x! N% P; i9 l. @+ z$ Gtvb now,tvbnow,bttvb3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
' X7 r' {; I( y! ~/ fwww3.tvboxnow.com4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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& l1 G7 A' [( V, W* @8 x' w0 _* Qtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X$ `" \. G6 N8 H- R' X4 F7 f" a
【材　 料】+ o1 @; n- d9 A2 R- \
中種麵糰：/ H% l* i/ y/ `! B' {- [
水         210公克+ H; G" Z  U$ ]
高筋麵粉         338公克
# [- a0 u. f: V" b: U" Ewww3.tvboxnow.com新鮮酵母         17公克
- N3 J5 i6 P, ?$ {1 ^1 p公仔箱論壇主麵糰：公仔箱論壇/ ]. S5 n4 P! H% k, ~
高筋麵粉         145公克
% J3 t0 {1 Z4 l, w. \www3.tvboxnow.com奶粉         14公克1 d% A6 |  U4 T
細砂糖         39公克
! h3 u. C3 }: k) i5 q0 p+ i鹽         10公克
  a# b+ o6 g2 s9 n9 a2 r水         89公克tvb now,tvbnow,bttvb. I, {2 L6 O1 j+ a; z$ D
白油         39公克
& f$ U6 `" f; N5 c. `% M& R* Atvb now,tvbnow,bttvb內餡：
) \- M& [) J9 u& V3 V. ^5 Z5 Q+ Dwww3.tvboxnow.com小黃瓜         1條
1 ]) V0 h6 a: m. T" j' q& W1 s7 e公仔箱論壇蕃茄         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l5 H# f6 n& |5 }: r  D  H
鮪魚         100公克# E2 n8 ^+ d4 H" l9 y
乳酪         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^; ?' Q% ^& p% W- J+ s

) D5 P5 ?- K, ^" q2 I* p. htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 h: [8 X& I- }tvb now,tvbnow,bttvb1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。www3.tvboxnow.com  u1 K7 U! O' T3 v8 g3 R* G
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。) m2 O, _9 u- g/ b
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。; }" X' P; ^9 L
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。4 |8 a$ B" E. C
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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6 \# w5 }1 p; V
義大利鄉村三明治
+ q% w/ t! n5 A& V- U4 l/ k% f, Y) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇8 M, M/ y$ L7 x, C: G4 Z8 h
萵苣         45g
8 c8 d. ~2 [0 w* ]8 j. m6 R' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄉村火腿         60g
3 C1 c7 e( w' u- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個( R/ ?7 m; H$ b7 b) J' a
番茄         4片
+ h' k- w) f0 p4 P8 h( o  A公仔箱論壇美乃滋         適量
9 @6 O5 t* g: y: d/ Z8 D公仔箱論壇
! m8 k. G5 c$ j  I  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  S  w  `5 L9 i  T4 E8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
+ g  A3 Q% K. k4 V3 |: N4 @- v1 Htvb now,tvbnow,bttvb2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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- b8 N& F1 Y$ e/ V7 l健康低卡三明治4 x1 b0 G' t8 l
【材　 料】
( z- S0 L' O, Z; A黑胡椒火腿         40g
+ h) |1 U1 }, ^: s$ e' G: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個# z& U; x  y4 K( W- N" y
小黃瓜         32gwww3.tvboxnow.com# ^% \4 Z/ o! E& D8 p% ~* a5 p/ j
蘿蔔嬰         15g
' H/ m: T% c8 ~% @tvb now,tvbnow,bttvb低卡優格         45g
% V: e  Z/ b4 d$ [4 f% V# {* L/ V
$ V/ T- C  Q7 @% Zwww3.tvboxnow.com【做　 法】
% E, B  k, h  I! R# b3 z$ @公仔箱論壇1.水煮蛋以切器切成片。www3.tvboxnow.com' U/ H' _4 s' Q. }5 _8 O- h
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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www3.tvboxnow.com" `0 \! I, y% _1 I, X9 x- L" |
火雞肉煎蛋三明治
! N' `" o, T+ E公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [7 D( P) R% E( D  F: {
火雞肉         2片
. J/ m% C( W8 {* c, E+ {: G. Qwww3.tvboxnow.com煎蛋         2個+ g+ _" ~; a3 e
番茄         2片
, q2 K+ b$ F! v5 Z$ O7 H京都水菜         12g
% m8 K1 P! E8 W- \3 j5 Dwww3.tvboxnow.com融化奶油         10g
. y9 \  F. ~1 v* ^吐司         2片  L1 ?% d( T! m4 f) Y2 o5 |; s

/ m6 g+ o) G0 n4 |+ S, K) `5 T【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a: q' Z# p" \1 K! f
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
2 A; I, P9 b3 ~8 Q: d' R公仔箱論壇2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m0 d$ }) V# j7 e. G5 u, S
核桃起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k7 L5 u0 r4 n  q3 N( O2 D
【材　 料】
7 a+ s# D2 `  f  \' I# j京都水菜         35g% |) G5 v; g, q" k
起司         2片www3.tvboxnow.com1 J4 t9 x& Y+ F' u) @3 i* K# B
火腿         2片
+ H/ w6 ^1 y% T8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         25g
8 Q' H/ h1 Z' C/ k0 l( Mwww3.tvboxnow.com紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w5 P7 ~' _+ O2 U& t
核桃吐司         3片
! Q! [- v8 }( l6 x" O美乃滋         適量
6 F( K8 x" X* H
7 X+ [0 o' f/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; R- r1 B& a& x& _0 z2 Y! stvb now,tvbnow,bttvb1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
- ]- D8 z4 O9 j0 _  _7 V4 D; e# o2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
' \8 ?  c' Q) _" H. N3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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5 y8 D4 k8 F; |" dwww3.tvboxnow.com洋芋蛋片三明治
4 x% S5 U+ |4 R8 x' h& R# h( S  E  Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】/ r3 P$ o( B( E7 ?9 I. U3 t3 c" K7 P
紫高麗         25g公仔箱論壇. q4 n# q/ s3 p" c! i+ q
蘿蔔嬰         15g% p, d' d, \/ k% O
水煮蛋         1個
4 ?3 S7 p# Q; Y9 Y% {tvb now,tvbnow,bttvb洋芋         1個公仔箱論壇6 v7 z+ ?# z& S5 t& \5 l
美乃滋         65g
$ b- E; g% @$ E$ ?- a, R) H& ~. ~! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35g公仔箱論壇( A0 l1 O6 x1 K6 l2 \
芹菜丁         35g
6 I5 H' x% n# y8 o8 c$ `# _  M+ Z火腿丁         40g& l* e# G; B2 d3 o" }
tvb now,tvbnow,bttvb% F! z; ]7 c4 j' i
【做　 法】
* _& T6 ]  c: x6 H3 g0 r( R公仔箱論壇1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。www3.tvboxnow.com- V. }, _2 c: c; B$ w, I  o3 ^
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ q7 s( P- p0 E( l" e
燻雞三明治
+ ~3 Q! @* r" q9 G( b【材　 料】
' a4 R, }8 O, D' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。法國吐司         2片
6 `  X+ `* i* s3 @  l3 r& Z' p" Z9 b美生菜         1片
5 {5 z3 h* u0 F6 |+ A2 e/ d4 @蕃茄         2片tvb now,tvbnow,bttvb. R/ B9 J, M' c; ?/ R7 I
酪梨         2片
+ A, |8 o2 M5 f1 O" t& E燻雞片         2片
6 d9 v" Y# u4 f( j: P% Kwww3.tvboxnow.com美乃滋         適量, I! a$ l' K6 F1 E1 {
黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb! ]  B7 e0 M1 \/ c' M8 S" k0 e
公仔箱論壇0 H3 o# g& u! ~! S: k! l
【做　 法】www3.tvboxnow.com4 I' t; b2 {0 o6 F+ n
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。www3.tvboxnow.com& y. i9 V( Z7 K- r$ u
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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可樂餅三明治
8 w& ?1 ~1 x9 @3 P, j( c公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o3 c2 z5 k/ `+ H* D
蔥香鮪魚可樂餅         2個tvb now,tvbnow,bttvb( J# A1 `5 F% A) @' {4 j
大亨堡麵包         2個
) R! Z/ Y. p0 ]2 J: O8 Z7 ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1/2顆
( }9 g- D8 F/ }( l% J9 k7 y- otvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb' R7 f7 s7 L# S+ d! q
塔塔醬         適量
  b: H3 _5 u9 |, b公仔箱論壇軟化奶油         適量公仔箱論壇$ R0 I/ H( O; w0 i+ p
# I4 z: g- T) p$ Y* h( \0 q1 \
【做　 法】
: N- n, c8 q! ]$ L6 g9 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。公仔箱論壇7 w3 x% v5 T, ~" x7 W, {- y$ U
2.蕃茄切片後再對切一半。tvb now,tvbnow,bttvb0 V# s" a" Y" u2 \
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
1 r5 |$ G+ ]- j: s% i7 c1 r4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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辣鮭魚奶油乳酪三明治
. @. w1 T9 I- P) @+ G3 `www3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇& p& W& s+ x# s  j# k  C
生菜         1片
4 Z! f" E# Z+ k2 k* Z公仔箱論壇紅蕃茄         3片
; R/ N% _, w5 a  n乳酪         60公克
' c& }) m" y4 s' ]. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煄鮭魚片         6片www3.tvboxnow.com  `- Z. z0 a  Y* E# a0 {
酸豆         少許
1 J" u- V5 L6 ^: o4 g! Q' [. `洋蔥絲         適量/ ~! K% Z, R9 g: @0 i$ u% [& L
一味粉         適量
$ E9 O( g8 d- I2 ?6 S0 }全麥土司         2片www3.tvboxnow.com- W& U9 W/ f. R+ E# o) _' n. v

, @( ?+ \( b& |0 _! t' D【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [  v6 ]$ X7 p9 a  l* A9 s- @
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
+ Z+ b1 T) V' f  }( t% Y& ^' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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% E9 f; r& t' a1 @5 m6 otvb now,tvbnow,bttvb可頌洋芋三明治tvb now,tvbnow,bttvb+ [( v+ |( J. P/ q* ], S6 d
【材　 料】
1 ?4 M1 u0 f. f1 q( c3 n$ ?$ O$ Q# V4 S% \公仔箱論壇Ａ.馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb0 Q4 I, B) M8 W$ K& V
白煮蛋         1個
. C5 L: L* |  Y4 v6 ]9 |2 Jwww3.tvboxnow.com小黃瓜         1/2條
  z+ f) C: Q3 P8 H3 zwww3.tvboxnow.com火腿丁         50公克
# E4 _0 w' A! M1 J; K& }美乃滋         100公克公仔箱論壇3 `0 Z: N" D  e7 V: p2 l
胡椒鹽         少許
# o2 L1 a" g$ n0 b, ptvb now,tvbnow,bttvbＢ.可頌麵包         1個
" N  ^0 E& J5 Rwww3.tvboxnow.com美生菜         1大片
* ]! v; y6 G) p2 |: N3 I三明治用火腿片         3片
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【做　 法】9 g" L" X# e7 R' [( C6 }
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [% U2 x0 F1 L2 X. E) t& e
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w& u1 ], [+ [
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  H% r. _6 e+ q
馬鈴薯沙拉餡三明治
6 @1 K. r9 l9 y2 r2 C【材　 料】& P* Z9 A# }# N# }0 ~' D
馬鈴薯         1個
7 R. z6 d' e; N3 j3 ?6 D: Q公仔箱論壇紫高麗         25g公仔箱論壇& o8 T8 a/ p. I2 Q/ z: a* D
蘿蔔嬰         15g
+ ~5 m2 U: S$ r公仔箱論壇水煮蛋         1個
+ R3 B# J, X! E" e$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65g
! Y9 ^# ?) V, A  t4 s4 s* rwww3.tvboxnow.com小黃瓜丁         35g
0 d- `+ s' r0 ^7 q% \4 Y3 [公仔箱論壇芹菜丁         35g
& ~7 X, B- p5 F# p$ J8 L火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb) [- D+ p) Z" b) a% @
長型炸麵包         1份, u9 o! f% V1 c" N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D0 f4 f  [: z- L+ E; f
【做　 法】, Q. }0 {% T8 V# R: }
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
( X# W  O3 e& H! x' U5 d; ]公仔箱論壇2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
' X, @, g4 D9 ]/ o: P- f3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。