1、茶
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可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 8 {/ p1 M1 @4 p6 B1 p% L2 A
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茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x9 S+ f' W7 g7 a+ l: ?6 [1 Z
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2、洋蔥、
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! f6 ]) [; N3 e# {2 D/ ?( Ktvb now,tvbnow,bttvb 含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
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不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
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+ E, y0 V) n. E1 g% s3、蒜
9 @) b4 U6 S& T; wwww3.tvboxnow.com 含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m4 ?& L$ L. u& Y: u0 i7 ~
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2 {- z( j9 d! p* G; H5 I- ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A2 e% z$ o) j- C- U+ ]& x0 z
4、牛奶www3.tvboxnow.com; C. F$ ^0 M8 C& G, b
9 O7 X! O+ _" ~# {tvb now,tvbnow,bttvb 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
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; ?3 k6 T4 D3 U& X) g) ` 牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \; L* p- @( k
& `& N: Q! ^$ w4 n4 k1 a3 ^) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5、燕麥 公仔箱論壇7 b8 {+ D# x2 b7 W
- Z8 m. ^0 Y# A5 ]! c( owww3.tvboxnow.com 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。 公仔箱論壇' A9 D) S1 d5 q
, q: X `7 C- B 由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 公仔箱論壇4 h: r, T8 ?8 y5 c/ a
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7 G' O* _: J9 |0 \, u w$ D! k8 c! ^ Ywww3.tvboxnow.com6、玉米 ! @2 S6 y& R7 V. C
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含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。 $ E& T6 A4 B! ~- A$ ~+ |
L( W+ @1 y% L* c; Ytvb now,tvbnow,bttvb 巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
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3 B6 x9 v( G- C {* s# f
) k3 M4 h4 Q4 v4 Y+ V6 F6 G公仔箱論壇7、魚
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$ M3 Y3 M1 h0 ^9 @0 Lwww3.tvboxnow.com 是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
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. y3 ~1 E! w& X0 {' }8 Z' ~ 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。 公仔箱論壇7 l- }" h& J1 F/ p$ t
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2 g& K6 Z( M3 p9 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' [* S5 Q: I" z7 W
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8、菊花
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, q" A9 t& I8 k v% S U 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.