BeiDouChef

0 a9 t% @; x8 n) J3 B! T+ C& w
洋蔥拌鮪魚
$ h: W" G+ ?  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 c! t) Q# r1 o8 `/ S6 k鮪魚罐頭         1罐
: d0 g( X& L- j4 _) ^/ k洋蔥         200公克
% n. t! v  Z" @2 O: dtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克公仔箱論壇" e* m( N6 W. [+ q3 E- V+ [
香菜         適量  V) R" s# d* F) I

4 C& Q& u% _) j/ iwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇% c9 ?2 [. `# }, p+ ^
鹽         少許
5 b! v; Q" A' J, H糖         1小匙www3.tvboxnow.com. t3 z. B; f( J0 l4 \, ]' ?* p! Y
醬油         1/2小匙
$ m" r  v' P8 M3 G+ G0 W糯米醋         1小匙
8 l% f0 {) F0 e$ s" ^" g2 S* @# k1 twww3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
) ?# Q. F* E  R+ h. P( W: v
' b. f* O0 z6 E* D3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: \4 [4 o* e! w/ ~, Ttvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
* U( c6 {, g( T! Y" {" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
, P- o0 t: O' Q; v/ B" U' u4 s: O3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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# G; f6 a. g9 Y1 e. I
沙拉水果海鮮雙盅
5 e7 ^2 ^; G: Q1 S' utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】+ Y! V0 p9 Y0 {, W4 N- K
柳橙         4粒
3 S; j/ @; t& a6 v! j% a9 A2 ^1 W公仔箱論壇蝦仁         10尾
0 Y1 V/ |3 P, u$ m$ a! i5 `* [魚片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r( g) e. I) v5 t6 @% m$ c) \
奇異果         1粒
5 G) M6 x- l4 P) M% `+ C# g' f小蕃茄         3粒公仔箱論壇) u; a# v, _$ g& `7 K: W
香菜         1支
  m7 c5 A3 m( a" D) f蒜頭         1粒
5 M7 Q1 M. h: X% A4 Y( x# Q公仔箱論壇公仔箱論壇/ R# O5 ?$ X1 D: X  I; ^
【調 味 料】
6 H3 E/ ?$ S4 Z5 M' R8 ?美奶滋         2大匙
$ {2 ]+ H7 h8 ^3 C3 A白胡椒粉         少許
) z1 f5 t( a5 Z; H鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb% n5 o) S5 F' M' y  J
# f/ `' i/ h$ S: c3 _$ L
【做　 法】
' p0 _" b6 G) f  d* J8 O- L8 p1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。1 i5 r" ~+ ^; o8 p- M* F" ?
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。公仔箱論壇6 t! X8 w  b! Y4 H4 J
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
: M9 y6 j. C# Z+ N公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇1 Z: C  x  ?& _  s, G5 u+ b
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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& Z2 W0 E9 G# D, ^& a0 N: L0 u$ Iwww3.tvboxnow.com泡麵沙拉公仔箱論壇- D" _1 m  Z% O$ l
【材　 料】公仔箱論壇4 g4 ~' g% l! d# i$ X" M7 z
水蜜桃優格         1罐
; {9 _3 t/ ^0 T2 e& y' ]  z7 d$ |公仔箱論壇白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb4 o) f( u2 c  B  t. v$ ?
四季豆         4條www3.tvboxnow.com0 m$ h! d, Z1 p( X
紅蘿蔔         1/3條
# I% Z+ Y6 c& [/ O% r泡麵麵條         1/3包
/ b3 p: \4 I/ p; s' Xtvb now,tvbnow,bttvb% T! I, x+ F, T
【做　 法】
4 D( _4 [, u' c, r% G9 D8 ~7 _(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q0 {# R$ Q2 Q# j# f
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
$ ^' ?/ [; i; p* T3 {3 u1 c: J公仔箱論壇【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb$ X) s9 q8 L( s% a1 t+ p( \" a
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
, S- ]. b# b1 [  V0 d% J公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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6 I: P& b) }8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲$ T4 w) N" O1 Q$ b
【材　 料】
5 K6 M; B3 W$ B! |0 b荷葉餅         5張www3.tvboxnow.com) G- L; @1 a. K7 y
燻雞肉         100公克
2 j, {: a, F0 I* \: \8 z( _小豆苗         50公克
" T  d- m" K# h
* B/ i$ \6 `$ r7 C公仔箱論壇【調 味 料】
% U; L$ ~9 y) [  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         2大匙
$ N# |& Z9 t# }0 V/ G& r7 q公仔箱論壇1 _  g0 ^( ~0 }* D+ [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O6 f; {; R6 ?& [. s9 o1 h2 V
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
7 o6 |% U4 N0 q. H公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇3 ^$ G' p& r! k  P# U2 ~0 k
鳳梨蝦沙拉
+ g+ c" P4 y! n. O- k/ Wwww3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 H7 m5 i: J+ E3 o" w; Q1 |- D
蝦仁         13隻
4 n5 {8 l1 M/ W0 X& s- f# G/ ?www3.tvboxnow.com青芒果         50公克1 B# K, w& b! W- ]% P
鳳梨肉         50公克
) A1 o& s8 }0 w8 G! {" Q. Zwww3.tvboxnow.com
* b) R) F4 x2 C' e  s% e) w/ g4 f公仔箱論壇【調 味 料】" u- S' F8 T/ \9 w, @( O& v
美奶滋         20公克5 q: B0 @# |* a) `/ a  }9 E  S  c

1 C  ~5 F1 j( L& w【做　 法】www3.tvboxnow.com+ z& _. X' q7 O7 x1 Y- C$ u$ b
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
' ]! `0 h4 e* M& ^: B  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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www3.tvboxnow.com& F+ L  i8 R7 J* y3 D1 b9 z
蝦片亞答子沙拉
+ [5 Z5 x. c/ f3 m* v& e【材　 料】
8 W5 O, v* t+ C& i( U2 ^1 F7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb! {3 W% E. G3 l6 w- Z
亞答子         3大匙
6 o9 F. Y+ Y9 K) D* \tvb now,tvbnow,bttvb新鮮巴西里         1支
0 u7 [2 D2 v  P, G: [: f5 A7 ~$ j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T6 C! d) i* d1 M4 z4 \" K
美奶滋         2大匙
/ [! m1 e6 Y8 O# t, Y6 E# Z6 V  b鹽         少許
! J5 q( w- u" J4 V0 X4 z- Z/ _* _白胡椒         少許
- G$ q( o' P( atvb now,tvbnow,bttvb) I& v1 a; r5 ~* p! ^  N2 A. E
【做　 法】
8 \! S, I  @0 E5 w) H! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
$ w0 ]! G, x. A8 t6 Y) a/ L* T2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 M% P; R$ ]- O! N1 [' [0 z2 V
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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: D/ a5 \& {3 C: N: L# d$ G公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉9 C: R) ?4 @  o3 \  n" V+ x  r0 X4 x2 x
【材　 料】0 k; X& Q+ w! ]7 Z% P) ^! T) V( Y
百香果         2顆7 \9 f6 |& y* ]3 S# g( p. n
蟹肉         30公克* R; o; ?1 e* T0 A$ u: t
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb+ x7 R8 d' C6 \$ ?. J: e4 t
紅甜椒         1/3顆! {8 o# J. `$ c* ~  p
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f$ X, j5 {3 h, Z+ P, {
蔥絲         少許7 F2 L4 \4 \; T3 j8 ?/ V0 t/ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q! N$ ]+ J% z+ h! N3 n. W- S
【調 味 料】
; ^8 n( x& _$ W0 ^白胡椒         1小匙
# N& F  ?/ L2 F' k& Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙www3.tvboxnow.com8 i/ E% N# L* p8 h( T  R
香油         1小匙公仔箱論壇4 r0 h* ^3 y8 j) Y; p+ f  |+ k, v
黑糖醬油         1大匙; c2 `4 a+ Q4 Q9 m8 N5 L

5 q( U& m) Y$ e0 [: ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) H" D& [2 W/ U, k
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
3 u+ ^" \5 w) j, ^/ J- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。. X1 u4 o( O: O# P) L$ ?" M
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z! Y/ l' m4 M% q# ]& N
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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' b% o+ C5 A) q5 w2 c$ E醋漬鯖魚沙拉
* O" W: k7 \& u3 ]0 ywww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com' x9 p6 n. D! e( g! o6 E
鯖魚         300公克
' M" n& ~3 R5 t1 l白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {5 f9 p) d( i1 _( w
蒜片         1小匙( g+ _/ T9 ^+ j4 J" \) w) `8 ~8 l0 a
海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A4 ^3 c$ K" C; v6 j/ b& A
白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l+ M8 `: J: c! x2 e+ ], h
橄欖油         1大匙
: [  s: C1 O1 u檸檬片         8片' N0 V& p' [/ q1 K8 \1 E+ q
洋蔥片         2片www3.tvboxnow.com* Q, H( j" c' B! m# L( m' b8 a& ]1 L; a8 d
月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb( ]3 x+ N/ C1 O$ p9 [
粗黑胡椒粒         1/4小匙
# T' z  R6 v+ A( \/ M9 A# b0 \, K, q* d
【做　 法】公仔箱論壇- `+ B7 H; ^" c3 Q, `
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
# d+ }! R; l0 _7 I: r- }& cwww3.tvboxnow.com2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
  D4 y( Z5 N5 Vwww3.tvboxnow.com3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。4 F7 e0 S1 d, Q: f3 I) X# W- ]) E
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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* l8 }. x  H: l7 a' {0 q
雜糧南瓜沙拉球
+ D) N4 t+ L5 E* y4 btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】& D8 V9 i. T, c0 q, w) [
雜糧飯         150公克
/ L! S. g  o8 X: `  m' d/ R  J8 v公仔箱論壇南瓜         250公克! l  j* n" Z8 d' Q) v6 }* q3 c
蝦仁         6隻
, d9 }1 g9 z8 y; s( U: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1顆公仔箱論壇* x. F  \: p9 z8 V) M4 j- P
苜蓿芽         適量
, W! E7 X; d4 ^公仔箱論壇& f# f( s9 j+ E
【調 味 料】; b( S- \5 `, E5 e+ A
美奶滋         適量
2 `* _9 Z9 f6 H% w7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
$ a  B' x; d) g( s
' E; [) @' P' ], I0 s6 |* E% C. nwww3.tvboxnow.com【做　 法】
7 u5 S& [$ U/ f, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。* ], m3 W' V7 j. S  c7 v
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。www3.tvboxnow.com; j8 a% m0 q7 u2 L$ \, s+ c3 T
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。www3.tvboxnow.com' H+ L1 }: c8 k! @% H; P
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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$ z* N8 @$ @5 S4 G- M: G1 j
凱撒沙拉
! B7 F/ s! x8 N- w! S公仔箱論壇【材　 料】
) a+ X& u- z4 U2 B9 Ftvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片
3 x* q( x9 @% W& L9 B: M1 f0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓萵苣         1顆4 K; p/ G, F  ?" H$ T2 t9 v
培根         2條
2 }  Z) E3 G# K8 y4 _) M) x: F2 x公仔箱論壇帕瑪森起士粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c% o2 D0 R' |/ ~% y5 X# |
凱撒沙拉醬         3大匙www3.tvboxnow.com" Z2 e' X; o2 F
沙拉油         少許www3.tvboxnow.com% }- `  s% g% ]  z

2 m1 ]" q" x% [7 }2 [! F6 V" b【做　 法】公仔箱論壇; ]+ U6 P; |: G& j7 }1 N" @  _6 \
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。( H7 ~% F/ T2 q
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
5 N1 O3 c6 O7 H. w2 [3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
& Y5 F; s& L+ y0 M) @; T公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b. F$ h' B5 e' Q, V3 r: s
鳳梨蝦球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F% d, _3 G! B1 V! I
【材　 料】www3.tvboxnow.com; E) j8 k  j# W" J) E
蝦仁         300公克
/ q1 ?5 r* ~& P$ q; D3 j6 J. h, hwww3.tvboxnow.com糖漬鳳梨片         4片
+ @( j5 ?* }) X9 D- G( v0 t# [www3.tvboxnow.com沙拉醬2         大匙1 L" r0 q/ \) ~
地瓜粉         1/2杯www3.tvboxnow.com, ^3 [; q" x! `3 q: a. c
巧克力米         少許. K+ ~1 ?" @3 d* T/ P

  J0 i) W" D2 D7 k. g+ x( \& ]4 c公仔箱論壇【醃　 料】
7 _: p7 v9 G5 l8 o+ E$ Ewww3.tvboxnow.com糖         1/4小匙
7 K' i( F  R( q公仔箱論壇蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ `/ a, m# m8 O
太白粉         1小匙www3.tvboxnow.com0 k/ D4 g. p! i  H" q
米酒         1大匙
. I1 B3 r3 _: J1 Z' D$ p- s8 h公仔箱論壇
6 w/ X- J) ]8 i公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com! w4 o) p# T8 N% P
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
0 V0 \6 d9 Q/ y3 s; U公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇, z: Y& }( w+ V, K0 r
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。公仔箱論壇/ b9 [: U& l" e9 G3 D8 f
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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" T. `& a$ I9 Q0 I$ P# n& z公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉
$ Q" @& }7 l7 ]: s【材　 料】' Y% c; P/ B) M  u" R
胡蘿蔔         100公克5 V. H- L9 ]; w* C2 P+ {
蘆筍         70公克
5 p1 H% G9 ~  K  H" D+ q( C: s紫高麗         55公克
+ K* Y+ b3 ~2 A* t0 h3 {6 stvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
8 E1 J  V! ~( ^" l  U! |8 V9 h1 d公仔箱論壇香菜         15公克
0 S2 X% h. |( \; i3 I  Q& A水煮蛋切片         3片www3.tvboxnow.com$ C' C) Y( P, I8 x2 Y; A# T4 x
餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇6 K1 A% s7 C4 {  u5 {
細砂糖         10公克
: B: N8 a  N2 f/ {; W" R梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t+ j7 }( J; g5 e
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 c4 v7 n& G, p" l
公仔箱論壇6 G3 ~7 W$ t9 O6 t7 w* B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 z7 \( I# @  `  f: ]$ s' |8 q
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇8 o# Z( U1 A" K7 t0 V
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇% p8 D) O7 M+ R3 ^
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
% P- o5 t/ Z/ k8 V4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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. x! y: }$ w: x
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
+ d. h8 r' ^: Ywww3.tvboxnow.com【材　 料】4 X* m, }0 p" U
牛蕃茄         5公克
: D- @$ Y- m' j$ `, S9 q5 w公仔箱論壇小黃瓜         10公克+ a; A# ^& F4 r+ b+ T$ Y
苜蓿芽         10公克# r1 v" R4 P+ |/ t
美生菜絲         30公克. l: G4 d/ G" b+ \
紫高麗菜絲         15公克
' L& O5 c2 |" f. u) _1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com5 Y% h7 |; q/ U/ R4 i5 A: O0 |" X
【調 味 料】
# D. p- U4 M/ H+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇% r6 @, T" U6 ^( @4 @1 w- Q
優格         30公克
9 }- h5 ^3 M7 Z+ s# ~www3.tvboxnow.com荷蘭芹末         5公克. Y" z5 }2 w2 K/ m/ B4 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n4 [* U7 M) ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r. k& J0 U* ?
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
+ Y4 O' Z; G# z! ptvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
) X% @# i7 A! U, P0 q; T" D( v3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】公仔箱論壇. h, }" u* v. f  ]7 H
蝦仁         60公克
8 l7 _8 r0 l/ D紅蕃茄         20公克$ F8 E+ q  P; a: `+ p8 s
美生菜絲         20公克
8 q; e6 s5 q# ]6 E" v5 itvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         10公克
3 o0 W  a$ ?; y+ T0 w  o5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         少許
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1 z# T9 N. ^& O. l7 s$ O9 swww3.tvboxnow.com【調 味 料】& I& s# U. O# `6 ~0 W- c
統一無糖優酪乳         50㏄www3.tvboxnow.com6 r2 Z* W% @9 d+ U# }) R8 {/ l- L
無蛋沙拉醬         20公克
0 ~) r2 q! i3 `0 \www3.tvboxnow.com鹽         適量% n2 K8 J3 I" A0 Z0 C6 N9 B! K
胡椒         適量7 M* b' Z7 u% C: o% |- Q( ~) N
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【做　 法】
5 ]- h* q% T$ d7 j1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
- J/ N9 \  L$ {/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
" Z. v' e  a+ u4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

; q4 G3 D7 @! \: o9 \酥炸雞柳凱撒沙拉
5 N0 s( P2 |) u3 I' L' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! o6 R0 M8 S) v5 u8 h& T7 x+ ]. dwww3.tvboxnow.com雞柳條         80公克www3.tvboxnow.com: r+ ?4 w& ]7 e
凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j& ~, P6 I- M9 R
土司         1片www3.tvboxnow.com; L7 E6 R* d- A) `: ]* G$ B
生菜         少許
3 a+ Z# v3 J0 h; v1 x1 `/ M起司粉         適量
5 }. i: x7 e* L7 m. K  c! }' ]0 }tvb now,tvbnow,bttvb  v/ b! e3 ?, h& i: s# m8 c# |
【調 味 料】www3.tvboxnow.com4 Z( n1 S, {% Z+ ^1 f( a- U
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
% e- `, }) c  z6 [tvb now,tvbnow,bttvb起司炸雞粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# E2 b+ p0 K6 i* L, L3 W1 d
蛋液         20㏄
3 i8 p% Y- w& N. ]2 f公仔箱論壇
- A4 [. M+ @  t9 s+ o# r2 [1 k/ ewww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S" S; Y6 T9 K* w/ V
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u6 l0 H( S! d$ M# \. o& x
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。; r, v1 [3 `; M# t
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ r% p& o& ~( Q6 }
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb* p- c% V5 s! |$ F3 c& p: Y
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。