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咖哩魚排三明治公仔箱論壇5 y! `5 m3 V( r; \) o+ D
【材　 料】
- Z! ?9 q3 S5 x) y( |, O- c茄子         1/2條  I& d. h# O$ t  P7 F' r: I
四季豆         4條3 d# w  S4 \3 \) \. U
鯛魚片         80公克
- l. |# r3 m$ D; {( iwww3.tvboxnow.com鹽         少許www3.tvboxnow.com7 @" z0 |+ Y; a7 c  @* b" Z* k
楜椒         少許1 y% @( P4 g$ m: |* [; o
低筋麵粉         適量6 a" i0 W+ z) s% x
蛋液汁         適量www3.tvboxnow.com6 D3 @/ h5 C# x& [+ w
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c7 i" {5 U8 s- q0 m
全麥土司         3片
. ^2 S2 p" N) a( [) E' W咖哩醬         適量公仔箱論壇; B4 b$ y/ R0 G' A+ N
tvb now,tvbnow,bttvb8 R# O6 g1 e7 K; p2 w) @
【做　 法】3 A( X) i. P; a9 D: H
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- v7 r% D+ _8 o: R% @( X$ M
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
- h0 k' b4 z! j" W" _8 q: Y3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
& a7 [3 Q5 C: \# vtvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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" n- j3 ?  S; w, X$ ?% g/ U( h
滑溜鰻魚三明治www3.tvboxnow.com5 ?# X, O' e: b/ s) t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m  n8 o6 a: `  T& P- E, [" v
蒲燒鰻         1/2條) ~( Y" c2 ^# u6 {, J6 K& M
蛋         1顆
) k5 K* i: m0 {3 s' c7 q. S) N公仔箱論壇牛奶         15CC% J& y& t1 |7 D
鹽         少許
; o6 u- y) v. O& d  P! ?公仔箱論壇小黃瓜         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j1 y3 O3 J& W7 K8 q% A
美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb1 i8 z/ L) e8 j
白芝麻         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h1 O  [; i  Z5 N2 V
山椒粉         少許www3.tvboxnow.com/ @& d% W) s- S+ r6 O7 Q- K1 M; Z
土司         2片
, l% `( |; F/ w% Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V" s; \4 }, c6 M+ w5 E7 k
【做　 法】
+ r" _) Y5 u3 s- |1 w+ t/ t7 s1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
" W) Y* ]5 d+ z! z- K" T9 |- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。公仔箱論壇0 z8 \, r& F) X! E2 \6 z5 g; M4 m
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
& h& K+ D5 T9 Q! y$ ]  B' Xwww3.tvboxnow.com4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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' l( t. q+ u# b$ l9 ]公仔箱論壇香酥雞排起司三明治
1 s$ [: }8 Z( @9 g& uwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x9 ~, |- `3 E4 L
A.雞腿肉         1隻
& F" Q' V. @. \$ N, [: T; a& f( W( E牛奶         100cc
+ N. o3 H2 L9 q6 x- F! R培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s$ B* A6 ?# _, b0 w2 D
酸黃瓜         1小條tvb now,tvbnow,bttvb1 X8 q3 I. g  _; |1 E4 b
起司         1片tvb now,tvbnow,bttvb4 ?: X; N5 h+ }* o0 k
B.低筋麵粉         適量
2 z# J: r5 y' [# `公仔箱論壇蛋液汁         適量
# M( ]0 o, y+ X0 y. A) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @5 C2 A1 p# C4 C* F0 U6 ?! G
C.美生菜         1片公仔箱論壇# n( N( f% E9 |) P5 j. ?4 v3 J
蕃茄片         2片
/ R+ ]4 Z9 u6 Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         少許
- e4 l7 U" `& t1 F0 G4 ]5 Awww3.tvboxnow.comD.去邊土司         2片
! U9 k3 R; s% F, Rtvb now,tvbnow,bttvb& d+ S/ j7 n0 {  ]9 P
【調 味 料】
0 C1 J& F# S5 X( Q- y+ rwww3.tvboxnow.com鹽         少許www3.tvboxnow.com+ \- J& J/ e# A$ R6 ~& ?$ T; |
胡椒         少許公仔箱論壇1 D  j8 {" ~, s, D( Y5 H
美乃滋         適量
4 D. ]/ d, `2 ~! g) p; u2 ?; B8 h一味粉         少許www3.tvboxnow.com6 \; D. a/ {7 z& Y6 U$ a
* e1 S! ^4 }9 Z
【做　 法】
3 Z' A' G/ V+ x9 J, ywww3.tvboxnow.com1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
2 a4 S- C# }; Z2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
' Z7 M+ y) U3 @" O' ewww3.tvboxnow.com4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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+ ^5 |7 h0 u+ p+ O8 s- n. b1 z$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。漢堡三明治
- l# W* w7 Z4 c; x【材　 料】
  O( K+ J- B- l, w) X4 k# ptvb now,tvbnow,bttvbA.洋蔥         120公克( I2 `) P( T% u7 B$ U% a6 Y. x
B.牛絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o6 y3 I0 p# }4 v, l4 c
豬絞肉         150公克
2 O  n. r  V) x1 h7 T公仔箱論壇C.白味增         10公克
. V& i- \6 `2 Q' |tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         20公克
/ u) n* s1 H1 }$ c9 ywww3.tvboxnow.com醬油         5公克
: E" e$ ~3 w, Rtvb now,tvbnow,bttvb豆寇粉         少許+ A: }. I. f4 T* w/ Z
胡椒         少許* e% t* I8 L! T, [+ V4 R
蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb7 k8 i* }; b8 ?# x! D
D.麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K3 h. r" x" ?7 s/ b+ N! U6 H
奶油         15公克9 ]; j) h( O# R* y# O' T' Y7 X6 H
E.美生菜         適量
; x& b  N1 v, B公仔箱論壇番茄片         適量
& f3 X' h; T7 zwww3.tvboxnow.com紫洋蔥         適量* a7 y; T& h8 T
起司片         1片+ p. C& ~+ l% V1 \# A; x
F.去邊土司         2片www3.tvboxnow.com4 X* H# |2 b' c8 U* S2 q- q9 j! B/ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _6 ]& ?5 l4 n3 X, k" d
【調 味 料】
2 G" J7 y4 S, f6 L醬油         15公克
- X, ^1 u& b. ^, q: h, Ytvb now,tvbnow,bttvb味醂         15公克tvb now,tvbnow,bttvb. z/ E4 x, Q2 y' g7 `: K$ i
酒         15公克公仔箱論壇# Q8 l3 k/ \+ {/ d' \0 N- K4 W
奶油         15公克www3.tvboxnow.com& _. h8 ^9 T6 T9 L- m& x

& g: E$ D( X# K" S' }【做　 法】
! d8 [5 |4 b' ?% H+ _9 I" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
- v! h4 }# \( r2 n2 j) ~2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。公仔箱論壇' o6 L) s# J8 Q% G, r
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
4 ^$ }) v/ @" A: G: R. H. T; y8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。公仔箱論壇, i* j1 f7 p8 y' C
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。www3.tvboxnow.com  I6 o( y: R. e5 X
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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9 Y+ i$ f2 L  t/ i9 r- V! h, w可樂餅三明治
* p8 D$ k& g0 Z- h" J6 P' X公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 G4 B0 C  o7 ?1 I
A.馬鈴薯         300公克公仔箱論壇+ D) `7 [  A' q
洋蔥         1/2個
$ e3 o0 e/ L& n; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         70公克www3.tvboxnow.com+ K" J0 C% n3 Q' X
沙拉油         15CCwww3.tvboxnow.com$ {8 Q& q7 X6 k3 T8 a  f
奶油         1小匙
; [' ]( D- A8 D' ^C.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 y+ f2 z( R$ W
蛋液汁         適量
+ f- \5 }/ J  O9 h; \www3.tvboxnow.com麵包粉         適量
6 ?. p" v2 P, Q) I7 ^3 B6 HD.美生菜         2片tvb now,tvbnow,bttvb( S. a$ m/ G5 Y  D, c
蕃茄         3片
0 w  @* {1 j: e' Y! z2 ?1 W洋蔥         少許公仔箱論壇2 Y- d9 x* H- H
E.土司         2片
7 _6 q$ k! ]6 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x1 ~9 r  ?/ A/ w( l: p% @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) C6 ]/ M. y, e& T' V
鹽         少許
8 D! u2 T4 C+ C  O) i: [& `# Ctvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許公仔箱論壇0 L/ P& Z3 \- q- l' k
動物性鮮奶油         20公克
$ ]  Q. \% Y! \2 uwww3.tvboxnow.com豬排醬         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z# X$ h! r5 }  J. `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D+ g$ o5 g& E! ?4 P3 G
【做　 法】
3 S$ Q9 W7 Q! A4 _公仔箱論壇1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c4 v1 X2 X( N8 r
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。www3.tvboxnow.com/ j; {8 p3 T$ [' M- A  h0 g" G8 l
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t. C; ~6 n6 C3 {8 c+ u2 B) p3 q9 f
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
, u! s" h# i4 p5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
3 ^& X6 g6 t2 Y% ?) T( h6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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& A4 ?9 F! d8 Htvb now,tvbnow,bttvb里肌豬排三明治
' m# B: s% H! m/ J4 {) D& C1 N1 K【材　 料】
- f& J% ^4 k: u! z' W! k  i3 V) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.小里肌肉         80公克
" l7 F  E  a. @+ b" jB.低筋麵粉         適量
+ B/ x/ q, T, R( [www3.tvboxnow.com蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f; U9 I! Z8 S9 ~
麵包粉         適量
! D6 p3 f/ m6 t( K$ ~7 u% j; pC.高麗菜絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ a  E8 B* M1 p0 _" _4 q1 r
蕃茄         3片公仔箱論壇8 ?( n5 z  [' D3 i& e
洋蔥         少許& I2 y) |1 @( k4 ~  w
D.白土司         2片& o) M* m+ _: k, [# G

$ Q/ W8 K3 d% h7 Z! ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www3.tvboxnow.com2 c. _6 B8 F/ ?9 T3 L! H1 Q+ R2 T
鹽         少許2 M, ^/ u1 L. w" b
胡椒         少許www3.tvboxnow.com: x2 |7 g+ }2 ], B( s( ?
豬排醬         適量
( a0 x3 W) I- C* z+ M+ c' Nwww3.tvboxnow.com黃芥末         10公克
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( r1 O6 T# z& T9 @【做　 法】公仔箱論壇) f( p1 f1 c! p# I3 o* R7 b4 u
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
. {9 I; V8 c6 y: j$ y+ O8 [# g7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O. u% q2 B- @# q* C
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
% A& H: |9 G5 a公仔箱論壇4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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; }1 r1 E" E+ V( Uwww3.tvboxnow.com魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y) j% T( i0 r+ v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d3 e* o9 h/ z0 z+ K  N  b
鯛魚排         1片
$ U8 z1 ]: S) p- \tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         35g
  D7 c7 W) B. B* ]1 A+ \萵苣         40g
2 f' s& n1 q  ~6 Y; w+ Q* r9 B& Stvb now,tvbnow,bttvb起司         1片
; S* z* {  L' o$ ^5 H; `公仔箱論壇酸黃瓜         45gtvb now,tvbnow,bttvb! r/ V8 `# p# N5 {1 y4 b# G# [
麵粉         45g- S- O5 H4 |/ M, r, S7 _
美乃滋         適量
& \1 y/ ^. l  v( X醃醬料：
$ y: b! T4 [  I9 b) h0 d2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         5c.c.
+ ^, }( M, f# B0 b! z& U- @醬油         7c.cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j2 `3 ?, E! O6 Z' x5 m
蒜片         6g
" s5 u; _: i& L3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         8g! P& K/ J9 |  g
糖         10g
( w: I) M8 Z. d. H( e2 E$ L公仔箱論壇黑胡椒         3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n  T5 i; V5 E2 O1 I9 L

" _" K8 u7 h$ ^) U3 ?/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇( E" a6 J( t4 N  J- K" `9 r9 B
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N6 {7 @% s" e8 u/ {
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i6 H9 a9 [; r1 a0 m7 p0 A
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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蔬菜沙拉三明治www3.tvboxnow.com$ T& G7 D/ q. G' l/ S
【材　 料】
: ~% t1 G* j; [/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
: R4 C3 c/ R% P- g* I" _# b% dtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         少許
! D: h; l! i* ~3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白煮蛋         1顆
& s1 B9 u6 H; L* y0 ~白土司         2片
# V. q' p! k+ D6 M* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         適量
* g" z; {/ z% |; \: I美生菜         1片
& l9 u" Y6 K* e- u, d9 a% Hwww3.tvboxnow.comＢ.美乃滋         適量
$ T, R; J4 `5 p7 ^2 }- e3 J8 |鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p3 w$ t; m4 E
胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb. R1 ?$ `+ X: Q2 V: U
檸檬汁         少許# G, S( P5 k; y2 B. D
芥末醬         少許
7 R% R: D" C4 t: v5 R' g  H' ltvb now,tvbnow,bttvb9 L" y( C. f. C' m2 I7 g- M- B
【做　 法】
: r7 M& T  d! Gwww3.tvboxnow.com1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。4 A$ Y. }/ G; R
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
, q. Z& e) c+ f( b3 vtvb now,tvbnow,bttvb3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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2 ~6 h/ O9 Z& {" k$ ~tvb now,tvbnow,bttvb牛奶總匯三明治: e$ V2 Z: V- q3 ?
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 A6 Z: k" \8 E5 g  c3 \
白吐司         4片
$ i, q* m% B3 O, Q) _# e, S8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100g
, j7 o8 A0 M# M+ d% I全蛋         2個公仔箱論壇- P4 v1 ?1 U( \# h! ?' f
麵包粉         150g
7 l" M5 ^* O/ p! |7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         3片
0 @# c7 t* A5 I' s2 U$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿片         3片tvb now,tvbnow,bttvb" P* D$ F6 _1 t
蘿曼         3片公仔箱論壇! ?. ~" q: \, |7 B
www3.tvboxnow.com: K5 b9 D: _8 S+ a1 O. Y" O
【做　 法】
8 w( T$ i5 H7 r- s4 R! m3 s. S; @" xwww3.tvboxnow.com1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
+ n, l3 R/ Z0 l8 u" ]1 A' R' A4 F2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 h/ Q9 G& Z3 ^/ g; J( b9 q) l
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
$ R5 F0 `3 s9 P8 m+ C  [: |www3.tvboxnow.com【備　註】公仔箱論壇0 W$ v* u( G) L0 H
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

6 l, _4 G* z6 {) F% f# P公仔箱論壇香料雞排總匯三明治
8 ^; P: h- p$ ]0 X: Y2 R公仔箱論壇【材　 料】
7 I1 ^* c" H/ kＡ.雞胸肉         2大塊
) d( L- G/ x  N9 M( E3 c6 Htvb now,tvbnow,bttvbＢ.俄立岡香料         1大匙
3 L! A( S& p7 g! w7 W8 H蒜泥         1小匙
. b- T/ c. v+ v2 }" H: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
. ]( w4 D5 o7 P! e3 g" p6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         少許
$ }( _5 W0 a; F9 R# K1 C& swww3.tvboxnow.com鹽         少許0 \6 D1 D5 C- k' T3 P6 m
Ｃ.全麥土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p, ]3 n+ k3 X
美乃滋         少許
; A4 C, K: W5 `6 m. a/ p* FＤ.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i% l) P5 `$ D+ B
蕃茄片         3片
* }1 `; h8 V1 @: z& P公仔箱論壇起司片         1片
  u6 _/ H' v+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 i/ ]+ f& e4 n$ ^+ h; P6 R【做　 法】
; e0 h& R4 ?' [1 C) t$ q; Nwww3.tvboxnow.com1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。公仔箱論壇3 q* y$ G% n  J- t+ w2 o9 [
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I" d! c# E: _. r% C+ c
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
* ^& k( i6 L1 k& p2 x4 H. pwww3.tvboxnow.com4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

! m" G7 F3 o9 F& Z. ?' U! s日式炸豬排三明治www3.tvboxnow.com* Y  e0 p+ b% C7 ~6 l) _
【材　 料】公仔箱論壇$ Q5 k* Y+ S/ N, b* h
白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z2 ?0 T* T' b' q, F
小里肌         160公克- }& V, k9 M2 q# W) R
高麗菜絲         適量公仔箱論壇8 R" l8 V& ^% v! s$ e3 r# q
低筋麵粉         適量8 v3 l. X1 m4 Y5 U
雞蛋         1個
# b9 k9 p0 o% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量% g/ ]. S& L  t( }6 H3 l" w
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p  t3 e* D% Z" t. f4 o- C0 H( o
胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com/ E( P# k* E* W3 J
豬排醬汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb  \, G7 f5 j- z1 b8 N- Q( A

+ c6 b; b3 D& H. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 `$ o: H' l$ O3 B" \* c  y
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
8 V8 y! t7 y/ ^2 l7 ntvb now,tvbnow,bttvb(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
* t" `" S. x2 a6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。公仔箱論壇. R, ~8 e3 l7 {6 B
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

4 c5 f2 q# f- ^7 c3 F. j- Z
印度咖哩魚排三明治
, U4 x2 n. Z$ x8 f, ]; |* J& ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 {2 p, j: n5 K6 b1 [公仔箱論壇1.雞蛋土司         3片
" S) z0 {0 P4 S+ }, r8 o2.洋蔥         1/2顆: _8 y( Y4 @1 V7 I4 _% c
茄子         1條
4 E" x, A3 g! D* u$ o5 _9 \0 x. O. ^6 otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1顆tvb now,tvbnow,bttvb& V; i# B$ o2 {# b
苜蓿芽         適量8 }% X* q" a8 @: x6 u; Z3 K$ R( `
3.鯛魚片         2片
2 p7 C. Q& w+ P4 r公仔箱論壇低筋麵粉         適量
5 C* `$ d5 A4 o' w* g雞蛋         1個0 z$ p* Q. p% M; ^0 g. \" c
麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb- D6 _4 t# C/ \3 T: U2 M
鹽         適量
2 P# z% o% X6 e  }! n& E胡椒粉         適量www3.tvboxnow.com/ O( j! l, L/ ?" \, `1 |% a8 l8 S+ U, L
4.印度咖哩塊         3塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a# H1 Z4 ~( ~6 k3 F" w
高湯         200cctvb now,tvbnow,bttvb8 Y& h  s& s; W# T+ @/ t

- S0 c6 ~9 m& ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com' S5 E$ c4 F6 }. e+ n
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
& o: r; d. a  a0 e% O" K# z" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
6 v! G! Z/ }! F: n4 ftvb now,tvbnow,bttvb(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。公仔箱論壇' j9 I) P$ U3 R+ c! p
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
) J& _. x" P7 j! Q$ z+ o1 F公仔箱論壇(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

8 i% A+ O8 V7 o! J/ Ltvb now,tvbnow,bttvb和風滑溜三明治
3 g) b% @/ j4 p# Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】) e2 g/ V1 [# V& _: y" A
白土司         4片! H6 X# q- \8 r: T- s7 v, [8 m
蒲燒鰻         1條
# u& h& K( }, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚蛋燒         1份
! ?; V- o$ ^0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
% q* Z$ R; A3 _9 k2 _! m4 uwww3.tvboxnow.com炒熟白芝麻         適量
# x. G+ }" i) \/ x. q4 d$ Y$ V6 I公仔箱論壇美生菜         適量0 f9 H7 z: N* v" G) y) R7 A
www3.tvboxnow.com. S' c# r3 `; [& k
【做　 法】
" W5 P: k9 D7 Z! m公仔箱論壇(1)將土司烤至表面微黃備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 q2 B+ l/ y7 T8 w
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
) p. p' [+ L* X5 }' y公仔箱論壇(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

7 F" x2 D4 Y& ]# d$ g0 @- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻總匯三明治
4 X! n/ G; a0 q& C/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( T3 m& c5 g- c' v3 T- t8 [8 s紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
" I. v8 H( D8 p: Y生菜         適量
# D; T5 S& B. Z! i公仔箱論壇蕃茄片         2片
* X/ ?! o5 W( v' T; ?小黃瓜片         少許
/ x7 Z& a% H& e7 ^1 q公仔箱論壇沙拉醬         3大匙
0 p  f# m1 K# P; z* Z% A+ o公仔箱論壇土司         4片7 h+ K7 Y- n! f  P5 ]2 Z8 l
公仔箱論壇7 s8 ^. Y. C; d6 r/ e: t8 _& P4 _
【做　 法】
, Y5 c1 f0 m9 O- i( T; R3 F; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。7 X5 e" w7 v( e! p& h7 I% ^
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。www3.tvboxnow.com' j5 [% J5 u! X) q
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。9 C( ~! N8 t$ b( x, u' ~) t8 h! I
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。tvb now,tvbnow,bttvb$ U, \2 @: q! U" j8 t
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

/ J# m: W  j' E1 U0 W& L/ `www3.tvboxnow.com紅茶炸雞三明治
; s$ U( V& p! {0 w; |5 f- [! {【材　 料】公仔箱論壇" p* e$ l' K, `) ]
雞腿排         80公克
; E& ~9 q, g' c( z公仔箱論壇土司片         3片
" F6 v" b3 N& o5 j! b! a& b1 b' Q生菜         少許
0 W* n# i, G+ `6 i公仔箱論壇洋蔥片         少許
  F( y! k# ^# z! ywww3.tvboxnow.com小黃瓜片         少許( K* U; G7 H  y  D1 c+ _
1 U! [4 D& F, K. P9 C
【調 味 料】
6 B0 S3 R9 o, u% N3 @0 f公仔箱論壇紅茶         20㏄公仔箱論壇7 z5 X' Y& C0 W9 k+ a6 m, q
蛋液         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb" _2 `" C) B3 C9 w/ ^2 z
檸檬胡椒粉         1/4茶匙
- ~; c: [5 k- n5 {, r, |" A& Owww3.tvboxnow.com脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
2 t: ^7 U7 c9 k3 etvb now,tvbnow,bttvb
, G2 M6 O9 }: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o3 C* M& Q% b7 D' {7 k. O
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。7 m0 g6 x; k. I, u, ?4 P- h5 \
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
0 l# g( V) L; |4 e3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
- T/ g* b! [4 [2 P; C- s4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。