多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。www3.tvboxnow.com7 k* `0 ~* k% G' B5 a
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9 l, b" ~. i4 B( }/ mwww3.tvboxnow.com1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb) I- o/ y2 R; p1 A% ~& O4 l7 z9 ?
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4 [. B: ?: H$ U" Dtvb now,tvbnow,bttvb2核桃
F$ ]* J" q) i9 z; q0 j# d8 r- d公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 www3.tvboxnow.com. o" h4 J. I4 l; N% T( Z$ D
: o2 E$ x2 i9 _1 W- W& O除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇, w6 t) R, }7 e4 I
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6 x! i2 Q0 H; s) _! x! e- |3牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h. ?. F: V9 E; f7 A: p* _6 K
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 tvb now,tvbnow,bttvb! _. B; i5 R7 @! [6 `/ D+ z4 k" P
) J# h3 b) D- y JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。
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H2 Z$ P' _6 A0 \2 wwww3.tvboxnow.com4鸡蛋 % g: Q# J. A: L" O( |
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 tvb now,tvbnow,bttvb- r. n& }" j2 j! ?; l/ V
2 H0 F4 s z% R2 R/ p4 rwww3.tvboxnow.com黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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' V# L' K0 J4 M1 c7 w8 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S, I( ?7 v- e' D P
5南瓜 " i0 |" z7 s+ [: w" A, |
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& J, O3 X! \) W _% ?
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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. P' q' ` l, g0 Xwww3.tvboxnow.com疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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4 ]$ `$ C5 r/ ~* h& ?7 ^/ xwww3.tvboxnow.com瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b2 F# C* U: ~6 }( P
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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& A: `4 @5 ^; {! s I n) }。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。
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& b4 k- c: {, M公仔箱論壇7香蕉
; \* A% m3 A' r6 M+ z) nwww3.tvboxnow.com香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 tvb now,tvbnow,bttvb* S l, ^ o. z2 \
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇* t$ ^, d2 m. O* \2 @* n' B0 R7 D
& K1 d: U6 c, u5 z香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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, V! h4 b& C3 d# ywww3.tvboxnow.com8海带
5 e' j8 T0 s; X- R* H( Swww3.tvboxnow.com海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N/ L- ~. ~* V; f6 z" ~
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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' w# S$ j8 L5 k* Z; W% k: i' n. ytvb now,tvbnow,bttvb9芝麻
. L" j1 k% P& E7 Z将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。& L2 p6 V; q+ A3 v! w
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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