[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全/ ^4 U& D  r8 U# k

5 K1 ^9 N; {; Q7 e公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
, c& I6 G* M' V/ X0 ]2 A5 Awww3.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb  C4 Q- f* I; j  q

. F) Q) ]0 _! l5 U8 L0 ?5 K  M5 y4 ytvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 1 L% ^4 H+ [& Z$ E# C0 l
公仔箱論壇4 ?/ ]' R& {; ?6 f& I  H

* y6 O* J4 W" F( n! ^tvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t/ Q% K. ~3 k0 d
【材　 料】www3.tvboxnow.com* C1 L7 f6 ?) R8 R1 W6 F
去骨雞腿肉塊         300公克
7 D/ T: _0 r: F3 _1 [% B0 Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com/ t, Q! S5 T! s1 `* p/ o4 w
磨菇丁         20公克
; [1 ?9 z5 e" {8 M* h/ e( swww3.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克www3.tvboxnow.com+ k' F9 |; s3 D1 G
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S$ P1 d0 W* ^+ V3 L9 C/ D" E

3 d! C% ]# u' B# y: J& R3 @8 D0 w3 zwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇. Q6 n2 M. g2 C0 Q% t7 g" [2 R
咖哩醬         3大匙
# D& c/ m' L5 |, k( ]1 l' E公仔箱論壇      
2 X5 U# X; W6 b4 Y0 F【做　 法】
- i. K; L( Y' d6 f# I1.白飯盛入碗中備用。
/ r! Q' |1 n8 U; ]) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
+ ?& P0 \% k- v, v# R8 k3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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www3.tvboxnow.com: r: n$ M- S8 [2 w9 c
青醬海鮮焗飯
- F: }& S, H- O" E7 v% F公仔箱論壇【材　 料】, r1 E( N( B6 m7 x
綜合海鮮         150公克www3.tvboxnow.com! l. f5 ]) [* H! {
白飯         120公克# v" C' S7 x6 B
紅甜椒末         1小匙
$ v' S- o  d/ Z  ]$ ?tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙9 s4 g% B$ D6 t( z# Y: {7 N; G4 C
起司絲         30公克
. h4 X( D5 D, w( ~3 Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# v: A; Z  s$ w, D7 K! r$ y$ m
青醬         2大匙9 w9 @/ N/ @; F/ t/ m0 H# V$ X: n
       
% N# q/ i4 S# qwww3.tvboxnow.com【做　 法】
& `$ t+ [& n3 C0 a. e, ~0 Q公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) t) @# g% u5 `2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
. O$ W: X' F1 |3 a' W$ V公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z' H) u1 [. r/ Q/ T
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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( h; L+ D; H9 o7 {1 _/ U) B洋蔥豚肉焗飯8 R0 S! X6 ~" r' n
【材　 料】
) ]0 ]% @1 i* R/ E2 _www3.tvboxnow.com豬肉片         50公克
6 |2 b2 ?' }2 z" }5 a  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克www3.tvboxnow.com' F1 `. c. v) |9 U- ]$ ?7 f
白飯         120公克
/ R7 N2 I* r& q* {1 m' U+ @公仔箱論壇起司絲         30公克
& t; \6 o- P3 R8 U- ^: Y, u3 mtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克/ ?/ Y) M5 d0 K4 ]3 V; T# C

9 q' M+ I6 |  o- L# P/ C6 M# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# E$ B) @/ H! Q4 \; vwww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# T4 H3 d! _' I$ C
www3.tvboxnow.com* h$ U. g' w9 p& i
【做　 法】
! H$ _0 E. _' n9 B3 {0 R1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# j) Q7 c; S+ T: Q1 D2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! T( U* m4 g2 ^% N1 U0 I3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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9 U! h  C1 s0 @* ]2 ^! U5 v' z; _# J5 E地中海海鮮焗飯
" K: Y0 H* r* u# g【材　 料】
: a; S! J2 k/ m/ D公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇- Q& h( ]. N; s, {
白飯         1碗
  |% `. `) \# J. k" ?& q公仔箱論壇白酒         50㏄公仔箱論壇6 V9 c0 K' f1 j
紅甜椒丁         30公克
0 l% t. u& ]3 e1 ?. v3 ktvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
) r% ~6 `: X9 Rwww3.tvboxnow.com起司絲         100公克
0 m3 k2 t3 ?; W  Z! a; Mwww3.tvboxnow.com蒜片         2顆www3.tvboxnow.com/ W8 a8 w: E/ s- _3 b& D
洋蔥丁         30公克
$ u0 y2 ^" X6 A2 T6 f! \, B6 p, I: X$ Itvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
- s! O$ H9 b# k7 i2 F- Z! V; a% R& s2 u% B% [6 T
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d/ V, d8 J; \" D
蕃茄紅醬         3大匙7 l; N+ l/ f* U# k3 d: t1 {, P  Q
       
/ u8 ?2 R4 R0 v( `- [' n! J( hwww3.tvboxnow.com【做　 法】
" Z2 s1 {3 u3 o: @1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% z! u- }2 A( I1 s* X; k. |7 B! xwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( @$ p" t" C; \9 L$ Z: A. }  A. w
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# ]6 m6 A$ N" E% m$ ^2 pwww3.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% f% N2 r& {  L* \) l5 k7 G, O2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
8 j( J/ x& E7 k! h0 Z7 _9 @- [: Y8 G6 x【材　 料】公仔箱論壇$ [  J4 g" C8 J% K, y- q" e. u
罐裝鮪魚         50公克
4 n+ e9 m, C, L, E1 M' |% ]. u8 ]( L公仔箱論壇白飯         120公克
# J" k- w( M* I8 R% A4 G' W% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
. t9 e: t2 O# y' n' R% x公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ L( Z( K7 X) e) i- f( P3 b$ r9 e  \
起司絲         30公克
* s/ [$ f! R) @% y$ \公仔箱論壇蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U. J1 M9 L' I6 j; e0 z* d

4 X) k; `- Z; W公仔箱論壇【調 味 料】
% k; r+ L0 Q; f9 s0 |, z7 r8 Y+ G6 g蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇) j+ J/ D8 p' U- ?7 D
        公仔箱論壇8 F4 Y& W7 V( t  s( I
【做　 法】
) Y( s6 |, R3 q$ U公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* E: A# ~* s8 F: ]2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; _% _/ t; y8 K+ x0 o, i# ytvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5 T; y1 w8 ]/ swww3.tvboxnow.com奶油野菇焗飯$ j: J% A' I1 b( L1 C
【材　 料】
0 E* o, l9 G4 w9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克. |0 L4 g4 H4 d6 ~0 ]) W: f
洋蔥末         20公克$ `! f9 S+ t0 V0 d& G
白飯         120公克
, I7 q" L; T$ Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克- G' r8 K5 T; W& U. l# `
青花椰菜         30公克
( j, G" u4 b) t紅甜椒丁         20公克
( g4 Y) A8 {9 A, B: k! f黃甜椒丁         20公克
1 W1 `7 Y" P5 w/ t+ w: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 F1 V6 ^  W' z3 r2 A( w3 ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 }$ F- B# Z2 l) [
奶油白醬         2大匙
+ r8 f7 l4 @/ E1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        + s, c; E1 g0 n$ S
【做　 法】
1 G# q7 _* \9 j7 V' u& c公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www3.tvboxnow.com. q: ^4 y5 Y* C6 Y# q7 L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) ^" i* Z. S% u9 O公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% \: L( j! b2 A( ~5 t2 Etvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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/ x  X! H0 F  e奶油雞肉焗飯
* {6 H2 F& f' ?9 K9 r$ c【材　 料】公仔箱論壇+ R) U/ e5 N# c5 `
雞肉丁         50公克
. K+ q' V6 w/ @. V( @# o公仔箱論壇洋蔥丁         10公克$ q/ M) O) A  V3 o) s4 t/ ]- Z0 R5 \
白飯         120公克: H& D" F$ |0 w! `
起司絲         30公克4 N* m% h; v7 _/ B: \
生香菇塊         20公克+ s9 r6 ~4 o; s7 x  B$ D! I/ O* q
甜豆         10公克
/ n3 |( f% D. _; ]0 I& Z- f7 o3 g0 Ptvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇& |! q  I7 L9 Y* n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z* @. `3 X$ ?! G# a
【調 味 料】. C9 g+ ]1 z' z" Z4 p
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k( m5 y) B! M
       
3 C3 g( W5 ]6 ^' o6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 @6 A  _! Y/ q3 G8 e+ i  q+ ]1 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com. G% J( W9 M% U% W2 g% U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L2 }5 f. Z5 U; M. P1 C
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 s8 S2 C* \$ B' G公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
" x( z# q  u+ x9 S$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! K" h/ p4 ^+ N9 u5 w# }www3.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u# N# v. L4 e5 a% J
熟南瓜塊         50公克www3.tvboxnow.com0 J; [$ p+ V; u8 v& T
熟紅蘿蔔球         30公克
1 c- z+ R- G- I公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
: M9 A/ g' Q0 Y+ ~# L! u/ U; Nwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
" @. ?9 r1 s/ S/ e4 r起司絲         30公克
( h- W, J4 p% k6 d! V9 s6 Z+ }0 Ctvb now,tvbnow,bttvb6 V7 @* K! [0 f2 V1 N8 O5 ?
【調 味 料】& V3 h, Z" p0 x4 s
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m# R7 j; k1 T1 V: c
鹽         1/8茶匙
3 t% u! z+ D$ L$ c6 Y" A       
+ H4 @' i& c# d, F公仔箱論壇分享
% x  F# l  J4 d1 Cwww3.tvboxnow.com【做　 法】& W( Y# d1 n/ M, g) B! E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
- W! h" P- D% ]) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com3 {3 T9 C. d- W% ^4 h% o# g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B' J4 P% H: l6 M; p% {3 c8 k
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 t# @  p/ o: g, z, K
【材　 料】2 N7 S$ t) c2 F5 _2 k* C3 H
牛肉片         80公克
- b+ o  r4 Y+ `- m洋蔥塊         30公克
. N- @, L! \6 m3 I1 v! p' ^  hwww3.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇! e8 h" W9 z) `- V  L' o
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# v: w' U) U, j2 V
公仔箱論壇! o: }7 j- P2 S4 b, Y- l+ e, t6 w
【調 味 料】公仔箱論壇' R0 h% G3 ~( M- T, q$ C3 M( V
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇! U  @: [. n' Z2 ?, l0 b. z
鹽         1/8茶匙
: o0 O! \5 j' ^1 J; a# U  s. F水         200㏄公仔箱論壇5 f+ E* Y, w/ [& z/ F# i
! s1 f5 X/ r' _- I8 w! {. |# V" t% f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |# `: a, ~! K9 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
# p$ @3 R! O/ j- z: ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 Z2 u: P2 g- i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& N+ Z) L% @. Q/ l" }6 ^. h+ Q
紅甜椒豚肉焗飯
' ~2 ~: G' Q8 ~( Wwww3.tvboxnow.com【材　 料】
$ I$ t" J7 b  x, Vtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
# ~' N- |2 w  w. A+ X; p洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb% w  g* Q4 r, O
紅甜椒丁     10公克
/ Y2 `. Z* C. x% H8 f! n, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
* J; b5 j( j# B8 N5 P6 R3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
3 }$ ?- p% T+ Q5 I  v- c公仔箱論壇起司絲     30公克
3 K% ^5 Q- H- ]
5 k/ s) `0 y! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! I6 T1 ]3 A0 H' K8 S' F
鹽     1/4小匙
- }9 g2 U6 ?5 z, W/ t* q& Jtvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
' S- i' _3 J0 u) ]1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v' N1 `2 K6 W4 {% ~5 y【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. s3 D3 }4 V6 f! k5 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。$ c5 E- x$ n* H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& t8 c2 u" |/ G) s5 V公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 G+ e$ U3 l: }+ L' k  A  \2 p7 ttvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯www3.tvboxnow.com6 e' D0 H9 S5 m+ Y. ]* F
【材　 料】
; q3 B4 q. O7 W) l  m$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克$ g' P" B8 Z! `
蛤蜊         8顆
' A$ R7 ^* w2 J  m; j7 N4 |) dwww3.tvboxnow.com西芹丁         20公克
* S) D( W& @2 v3 H4 a( E公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
; P9 n1 C7 u2 B: c1 w白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l5 [9 P) Q9 g
起司絲         30公克; y: Q; G0 u$ b4 V
tvb now,tvbnow,bttvb8 o( ~. M5 X  {, g( K( b" k
【調 味 料】
: K# W* x7 v# C7 G- ~4 kwww3.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄www3.tvboxnow.com; @3 T7 ]/ b5 Q/ n  }; o* V3 l, o# K
海鮮高湯         100㏄
! l4 X& E: G3 fwww3.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B& h) R4 R$ f. }3 Z1 l) s

$ j4 e" j3 b8 u分享
* l2 H! o  y' H  e, ~$ C; H' bwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s3 Y$ n9 c  ~0 A( B
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
9 X6 s5 d# Z  a$ A2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
- y* c% B" e  O1 e& mtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; e9 t+ B. L  `公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! b4 v) c- j+ c# C2 ~( d5 @9 m公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 s# r8 [/ w0 i0 U& g1 V6 J
【材　 料】! o8 G- Q  S" {: R# q4 I
蘑菇塊         100公克
$ e. j1 x  X  {6 H' T; a3 r( Ztvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
& t8 v. O4 |' X9 v' {" J- D公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇' ~! b5 r8 J  A7 \' y0 d- J
白飯         120公克公仔箱論壇" C" N, U: R! r' q# Q* n
起司絲         30公克
, k/ V# R8 j7 V/ c/ ptvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com6 _6 Q& P- m& C( y% c4 \! K
【調 味 料】
# K. [% s8 N  R6 f7 O0 [- t' B公仔箱論壇義式青醬         100公克
( L( l5 _- B% ]* n- O: n$ d: |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) A3 r* ~& ~5 i% e2 {6 i- b
【做　 法】
, P0 P0 o8 w$ O) ]4 c% q* V, gwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
9 F8 x# K) P3 P2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 W2 |8 G! S- |! s. e9 X6 L3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 x" o. D( B5 W; y$ @! ^! ]( v7 A5 q3 `
咖哩牛肉焗烤飯
2 m$ }1 v) m3 H2 r! F, |: m【材　 料】
% U5 V$ c5 [6 c  uwww3.tvboxnow.com牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 p$ H9 C  _! G+ _2 z
洋蔥末         10公克
) P; ]/ k: O: E8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
8 g& G& l' q; z- @www3.tvboxnow.com白飯         80公克公仔箱論壇7 [0 e6 W4 r+ g' q1 E0 S

- _7 G% M( z8 \' C1 L  R+ ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇% V3 m9 x. n2 u: P. q2 z+ z( D
咖哩塊         5公克www3.tvboxnow.com9 ^( E& u8 x+ ?7 M4 i5 _5 D9 ]1 A6 k% C
水         200㏄: Y+ Y4 Q4 |/ b+ J

% ^2 u, K  T* ^  M( }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r# v9 }! V" }1 G1 M7 J  Z
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
1 e3 b) D" P, X; Kwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。; z8 a( t% @# a4 e
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯公仔箱論壇0 J+ V2 P" N5 B! F9 L0 h  E
【材　 料】
2 I# R1 [& }7 F. C1 j公仔箱論壇五榖飯         250公克- k- H' R  v5 b/ Z
中卷         40公克
5 L3 n% z6 R! i& \2 P! r5 m* j9 p蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb) G' M# G/ p' A8 n4 l, ?8 b
蟹腳肉         40公克5 c" C  E+ L+ q+ W3 ^% p
鮮香菇         1朵
+ e/ y$ U6 J( x* k  \: v7 iwww3.tvboxnow.com蒜末         5公克0 u2 X6 z: }# X# l) Q" Q# T1 J
洋蔥末         10公克6 W. u$ G. A& l8 s9 E( F" ]
奶油         10公克
/ a. y6 j# T. V! v: `' T0 ]起司絲         適量
* b: \' E$ @! X, g公仔箱論壇公仔箱論壇" r& {6 z- r& N1 _
【調 味 料】公仔箱論壇2 w  n: v  ?5 U; }- O
A.鮮奶油         1大匙& G3 H7 N, G: q9 h8 L1 E: {" R
鹽         少許
4 P. p/ C9 ~2 V( @3 h9 k8 J公仔箱論壇白胡椒粉         少許
5 `) L: m+ _2 i! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
0 B7 `) M9 d: m" Awww3.tvboxnow.com起司粉         適量
6 H/ R+ }2 U1 E0 P) M# R  L
8 f# w# P( ~, D& B【做　 法】www3.tvboxnow.com( a( V1 W: a5 C% S; `) ]! m
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
' G3 U* ~3 r5 a2 ~+ [7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。- G, V3 G3 s. q  t3 P0 l
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。- E) a* U% ^" o, }  n
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇4 Z8 h  V4 {: c/ B0 J" [& b
【材　 料】  e# j/ |% a; R: J: u( Q) s
白飯         3/2碗$ b  j) W5 H" n- j
淡菜         10個. \4 U. j9 q* m2 V
小章魚         100公克公仔箱論壇* ]  w$ |, w& g* T/ c: |( z7 s
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]1 c1 W! M' ~4 Q' U
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V: {: W$ `5 U( ?" ?0 l) B
蒜頭碎         1瓣
, W3 A$ f8 L! s! s0 o" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克公仔箱論壇; I6 c: z& D4 ?# z+ j# f
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb  ]( D( ]  b- R
白酒         1大匙www3.tvboxnow.com' W8 ?8 V& D$ H1 d% D" V: H& \
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇; z. B: f! }( |4 ]' ?
起司絲         100公克
4 v0 }4 ?3 z+ K* Vtvb now,tvbnow,bttvb
! O1 @& D. p- A2 Q5 ?2 q1 I【做　 法】
( U& P' {2 v0 g5 V. z' [1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( b# t  T0 h9 ?) U& K% M8 b9 }7 d2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5 G. I& L- Y# v' I6 K9 D( q5 L- w
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N3 ~0 e  P+ i6 \7 t. a5 a
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。