BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" o7 f# E6 t% C
tvb now,tvbnow,bttvb1 N+ E* N& R, z

  ^2 r7 ~3 V9 d/ c+ F4 C6 _2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯6 U# S4 m& m- T1 Q! D* m6 h
【材　 料】
5 z+ U' x# }9 D- b5 Y生香菇片         30公克
; U% C& G: P+ }7 w, etvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克6 e; s8 x) T9 \; H$ |
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- d' v6 ?7 Z+ Z) ^1 B7 j
紅甜椒塊         20公克. {& n" H: c7 P7 B
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# d- Q6 v5 k7 E6 r0 c: `( V
綠花椰菜         10公克3 M1 f8 ^* b3 k
白飯         120公克
3 N2 l/ Q7 k- D& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e3 \3 C8 A9 T% \; z, n" @. b
【調 味 料】
) [6 ^- J5 f, x9 ?! u$ p7 F" c) }+ Hwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙公仔箱論壇, q( b. n6 k6 g3 h# Z7 {
        # v9 l  a# G) H5 t; N8 h
【做　 法】
; H, L' S6 t7 m! C! |/ o3 F公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。www3.tvboxnow.com& g# D3 H4 f0 n2 m% T8 V
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com5 x* {* X2 Y1 x% t8 o& o2 F5 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 D! f# F" Z2 k' a9 Y( N. u
2 c6 t/ K  S5 V  E  `
www3.tvboxnow.com! M, d& M5 E' [3 f; B2 D5 @
明太子鯛魚焗飯
- b! W, }0 ]; }( Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com$ C- D) ]8 Q. _! V% R
明太子         30公克
3 e, h8 G4 b0 h- X5 z2 j鯛魚片         100公克/ ]0 z+ A5 V8 q: H$ \% C& s
青豆仁         20公克) x: W' o, H6 E9 g# |- Y
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z. k2 _) q% v! _
洋蔥丁         20公克. e  G6 O9 o$ V  W; V' K. `" t9 p
起司絲         30公克
  D& h; o( E8 H4 m8 x) n; ]- ^【調 味 料】
) Y# C) U2 ?1 M" L) P公仔箱論壇美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- _  T( ^, i% X
鹽         1/4茶匙2 _* K3 P! R& \# u0 m5 |
www3.tvboxnow.com; C- E% {2 g+ v( N+ M3 x( \
【做　 法】
+ C- |& U6 e6 m3 I7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb. J7 ?3 h  b9 N7 S. I, \- G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, F" M/ Q0 ^* v$ u- J  Hwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

3 k- z6 m# e9 c" d) m; i( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 w6 j. R# z; i$ S+ S3 ?2 zwww3.tvboxnow.com
! f/ q" d8 D) J- u4 z" q韓式泡菜焗飯
! ^+ m% x5 b& Z1 B- p+ ]3 I【材　 料】
5 e* V5 Z- R1 G) b; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
4 n3 \; Q4 }" s, H韓式泡菜         50公克www3.tvboxnow.com9 @8 L* K; L' }: I4 D  d; a- }
蔥段         10公克公仔箱論壇; }3 K, k" i% W$ k. |
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ?! u2 [9 ~; h8 [3 S
起司絲         50公克
; o# A5 t1 ?! D3 |www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ m3 K* e4 f" H4 t1 \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 p- i! y( B+ A% R1 h- a7 D0 r" v8 V
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
$ i3 D" n; ?) \www3.tvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; \, m6 G7 g" ?
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 L$ i6 d/ u8 P公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com4 o1 ~/ I; \2 k: M+ K- j
公仔箱論壇2 _; L1 j/ T& j6 _( G+ b

+ ?& |& J' `' h* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇' j* t- R4 R& q! Z8 O
【材　 料】
# i* F) x. K9 A, s  V公仔箱論壇培根片         50公克www3.tvboxnow.com2 K3 W; U' ]- X& _% x1 N
蟹肉棒         80公克
6 W  R  f  s) A& E蘆筍         30公克# _6 E$ m) `' o$ l% S: t
白飯         120公克
% G* e' F+ ~+ xwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 h( p0 o# S1 v! [7 r  O' r
【調 味 料】公仔箱論壇# o& ~' Q- o; i
咖哩粉         2大匙
9 }$ X! T4 p- w  j; Q+ `- C% V9 vtvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
. K" u2 j5 \$ T! b: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com, k; ]+ H% m8 E& ]( Y
www3.tvboxnow.com* n" J0 E& S9 b
【做　 法】9 @4 O! C& D- S8 K& ~) i
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
/ ?# R6 m' D" x9 H  Z1 a* `www3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇+ h$ V2 D+ ~* D
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) {6 \# R$ c$ I' j5 h! Otvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 e  r0 w) z2 n' K$ F

8 d  p9 [; z6 d, Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) @7 D4 z6 E6 M0 z' ~& D$ l8 Q
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z  ?$ x9 S' H8 \$ q, U
【材　 料】
, D1 y( n7 }, y* ]0 s; Ltvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
8 X! H6 j  Z" b2 j3 Y9 Vwww3.tvboxnow.com蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T2 D' `8 w. |8 B% F; j
袖珍菇         10公克
+ |* r7 E9 H  p8 _4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m% w. i& X2 i+ Y; `- R! r
白飯         120公克% j0 L  y2 f; {  D2 j- G; Z
起司絲         50公克
% [7 Z1 Q# z  Z: m: y- n* V# ~【調 味 料】
( v3 M: d$ A0 h/ J* Bwww3.tvboxnow.com鹽         1小匙* R1 K0 ^5 Z& |! ]
        
  M7 A$ p1 J. W3 }$ i【做　 法】
. u# H3 h) f; n; @公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" P5 |. V# e! G  Y! a* U/ V2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 C5 q; g$ s7 M, p" C9 A  k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; c# Z1 m7 c# J" I3 Gwww3.tvboxnow.com
4 @4 s* J- ~& w; O+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v; @- t( ^9 K8 c7 Z( N奶油鮮蝦焗飯
4 Q/ X/ {- I, b4 V# m" K; ?/ k! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  E7 N, I; M! z7 C* b, ]1 y鮮蝦         6隻
; n  d% o6 [0 P6 v! o0 J7 m4 D洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 x9 Q# P. |' c3 X4 Y
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B1 [9 }, x& b* L' S( K
起司絲         30公克
* U$ T; |7 |! B: A" e【調 味 料】公仔箱論壇1 z6 `; I" Q8 x7 m! ^
奶油白醬         2大匙
- ~3 j0 |) e- c: i! h4 j  r$ l0 D公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& z; s7 d9 F! T. F9 {6 [- y0 {

" ^- t" y9 d, [, K/ Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com- \4 w# T, r0 s  l/ a( p; x7 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。, }$ T3 @. w. D7 d* w, j2 S, g! l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( W# V; \1 t* Z& k) l. o* W3 k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ `. v9 ^9 K. t& p: m& q. htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 Q' q' m5 ^& Q/ ?' A

! }! @$ u; F8 O# t/ z# a- [2 Y: K# h+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
: K( K9 `$ r3 C9 {  F  S0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. r# o0 v, ^# p3 E) j: V" i9 \) c
綜合海鮮         150公克
, Y7 c6 K- Y1 _0 x" c8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克( S3 J6 F# }' p  [) x# ?
蕃茄丁         20公克
+ X9 m! n, J  w7 K' ^) x! Wwww3.tvboxnow.com黑橄欖片         2公克
/ ~, L: y7 M& x: S3 |; K' C$ j白飯         120公克
% ^, s# o" f) q1 Z5 k6 [起司絲         50公克
5 |, g7 m7 a/ }5 vwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
: j+ U& o  [: A3 i+ J- f公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
8 A1 O. Q5 {9 J        7 N+ F) z. k* N0 x- U5 M& a
【做　 法】
+ p- A- o$ d' {4 `) F9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; l3 ?) {0 J$ @4 l8 M( A% @2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
' n# T1 _0 j% M2 r公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com7 e# K  Q4 ]8 z5 g4 D. F
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ _& h2 o1 g* @- }7 Z* F1 A8 c公仔箱論壇
$ h5 E2 O- p: K$ \0 Q' ]www3.tvboxnow.com
% ]( r3 y# u3 x$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
) _2 c/ x# n1 a) ]. gwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^" T& N( @2 {
梅花肉片         100公克9 t' |: W2 t/ }
洋蔥丁         20公克
( M; n$ k! J) h& T) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
# t5 \  O  f4 I) R( I' ~9 L3 stvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
4 T$ l& N5 \$ [, {0 atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 p1 j: F  k; Y+ R0 Z起司絲         30公克
% W3 Y5 L+ K  ]0 x1 u  Z. z【調 味 料】
) M: }% R' r4 C$ e/ r3 v鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com4 P. N: Z& L7 Q3 X6 n0 B
高湯         100公克
" p) o. e% T8 X, W( |# Y. Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C5 ^! }& n9 a
【做　 法】* `0 `# |, |2 r' o0 K4 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  [  Y$ }* D6 T6 m7 }0 G- dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; A4 R3 @" ^  h+ a. {www3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ T: |6 B$ O; s% e7 ?  H' c麻婆豆腐焗飯www3.tvboxnow.com- j5 R. v" N" V7 a- A/ L" S
【材　 料】( t7 y3 a8 O: f" b0 p
板豆腐丁         200公克公仔箱論壇% L/ p, q( `0 X2 G- I+ K, ~" y
花椒油         1/2小匙
; H8 }5 }6 C! \- V公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
7 s  P# ~* I8 y2 Y' g' z  h/ m; Y蒜末         1/4小匙
8 v0 @' @0 e+ L蔥花         1/4小匙
8 K/ B# w' v, Wwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
  N3 O, r  |9 R; c9 W公仔箱論壇起司絲         50公克
. H6 S; c0 O, v/ G; |【調 味 料】
7 n+ {6 q- F' q醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, }- }/ N$ G8 l/ C5 U4 M4 z
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" H1 s0 X6 O, K! Q1 i8 i# h1 H: e
糖         1/2小匙
1 |7 I7 M1 K8 P2 v& i! v" [tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙www3.tvboxnow.com* E: I0 q  Z4 B; b) X" O8 A0 S
高湯         200㏄" B  A0 |8 }* c$ _& @2 k3 S8 a
" L' O# f! n3 t0 l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( U; `9 }" A! a/ _" c
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
+ j6 s' v9 U9 }% `( I! ~2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
0 Q* }  ?: M$ A% y: x& Z3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

7 R2 a& a* F+ C0 r+ }* btvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
6 H6 h4 F0 M; G7 f5 p/ F  N* R: e【材　 料】
/ h; Z% }: ~& S$ K1 n白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb# a* }6 Q: W7 ?
白飯         120公克# \; B2 W4 \" E2 x/ i7 t
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [# V9 l  ]4 b3 w( U3 j9 W5 r
【調 味 料】) }8 \, P$ c0 f9 O2 T* f5 _
青醬         2大匙
& j6 ^7 [/ C" h$ ^tvb now,tvbnow,bttvb
4 K% y/ e4 \5 ~& O* A! b# ]: X& Q, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com8 ]+ }" h# q' z/ |
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x, ]: w- T9 ]5 T/ s
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
9 M, _- R) s7 P) `' g( q/ x" X. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com% S. U4 R7 ]3 \2 j2 y( R. C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- N% Z) B6 t' _, Q辣味中卷蕃茄焗飯+ l  d% T; P1 k% N9 P  X
【材　 料】
, D3 \) u& ^9 c# c中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F  r" e1 G$ P& |) P
蕃茄塊         30公克
' K& Z& w6 Y' F* V6 m" f9 Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克3 F, Y2 L% C! K. _" _! T7 Q7 X; z
辣椒末         2公克www3.tvboxnow.com1 o# q; d) u  m
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb0 y% T" C* }( X0 u; o. x2 M9 K
起司絲         50公克公仔箱論壇/ A, F4 P0 f8 X- w6 A$ B( y' j( [+ j
白飯         120公克
0 D# {0 P. b( C; u' K& l. o8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. M2 H  @) O' H6 t0 A0 l4 O# U公仔箱論壇紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ U. L! f/ _: `7 B+ e. b

5 i( B* w  I+ M1 Q% etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  Q: {1 P0 h8 R! x$ o+ `% V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
- t* Y3 S; d1 q" ]! i/ e! Cwww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 j3 R% x2 Y4 l/ ]+ C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 m: z& _) [9 \& i
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇3 g9 z: J& x$ l9 I, Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ U/ P, x& v: w4 h% U0 N- H
豬肉片         80公克
1 B, S) G4 _: z1 pwww3.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克+ [  a; _6 Z0 ]# }8 b2 U
蕃茄塊         30公克8 f. E4 R3 _; V( {$ z
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T. G7 R7 s% n" `
【調 味 料】, g7 e7 V7 A6 J/ V! {; M& P% p
紅醬         2大匙' V" s: n2 F; f" i6 J
        公仔箱論壇7 `  I2 B1 c* Z* h4 m6 Q# x: E
【做　 法】1 p+ @9 L& c) n, l" K: [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. D8 Z: i" m. N8 o- q. Q+ X2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* J7 _, a5 L1 A& X3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \6 N- n& q7 ^9 m
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ e: g  r  O; T! t; E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k* _4 O2 N! p6 Q' r5 P
牛肉片         80公克6 O( x0 a% D2 ~( S
洋蔥塊         20公克
: s0 A* K5 P& H  T! s! b起司絲         50公克www3.tvboxnow.com: B+ w6 E+ {% O# S9 R( \5 K$ h. v
【調 味 料】
; r" @& B! k" H7 S5 b, F& n匈牙利紅椒粉         1大匙
9 S& V9 L8 b6 @6 N! Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
9 b5 X2 @* i7 L' x" Z) a! K: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
7 ~# j. t: R6 z' X' ~& V7 cwww3.tvboxnow.com【做　 法】
8 d# ^$ J1 Y! Z  R% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, A1 M  G' H, @. K0 B5 ewww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! @6 i: U9 y- y4 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% L9 t( I7 [2 Vwww3.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯
- K$ u  N8 S$ ?$ z: n+ [, M【材　 料】
# f7 m' o; c9 S/ @9 d; T) p公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克; V- s# e, A8 b) F, ]7 }, h+ Z5 J( A
洋蔥丁         30公克
) d5 m: L0 L. I. ?% O1 c, ]白飯         120公克
" T# G6 b' l: [5 G起司絲         50公克公仔箱論壇! ]6 b! M$ o. z4 v/ S9 v  [
【調 味 料】
" t5 L0 H; D8 k* B) P- O( |) g咖哩粉         2大匙www3.tvboxnow.com. Z4 B- o6 o3 r0 p+ T
鹽         1/4小匙
$ J! q3 ^& A6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www3.tvboxnow.com3 W& S5 r/ [. x# Q; O: \
【做　 法】# Z: c5 X; ?+ t+ C: p2 a! d  g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com/ m4 V# w8 j3 \! _$ {9 ]' u3 \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; |+ M6 A% R& f1 |1 J4 j) p3 d+ X3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 H. b3 o8 i. l7 U
地中海海鮮焗飯
6 d8 }3 Q$ c3 s& r! q" j# l9 X公仔箱論壇【材　 料】
% U# m' A3 }4 k! |綜合海鮮料         200公克
* V: A# Y7 Q7 N* Lwww3.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]3 y9 f! U9 v5 ?& w- c* M7 [) u
白酒         50㏄( U! I! l& [# o' i( i2 G. y+ E
紅甜椒丁         30公克
" [7 ]9 G) u% C5 b, N, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
) d8 o) h: P9 U  ?4 c起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }" J/ z8 ?( Q' M
蒜片         2顆4 e( E6 T$ b# l  a" g
洋蔥丁         30公克www3.tvboxnow.com* T+ p* L) X2 G% U, f
九層塔葉         10公克) w6 v3 k. @" O: u# w
【調 味 料】8 |4 L" o' [: g1 W
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 f1 _$ {2 l& q! R" Q

& o: n0 s  ?/ c, l' h6 k- l, Kwww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com* j2 N  U2 q# b: P; ]' w% @5 c
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A7 K" o1 q  E
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~) ]0 Z; v5 T! U4 `( S/ Y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 x0 E' J/ q6 C5 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

2 Z3 O9 v0 f- H  U- {8 Z
蕃茄海鮮焗飯3 y' d5 W+ B6 K" i5 r9 s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! p0 n5 l2 ?% @0 w9 _2 p
綜合海鮮         200公克
1 L* T, G1 `; I公仔箱論壇白飯         150公克公仔箱論壇- @" P7 G7 k! o0 B2 U9 [! w% X
蕃茄片         50公克www3.tvboxnow.com; @( a; [* r5 y  H! z: {
冷凍蔬菜三色豆         30公克
9 y4 ~: z' w! X! s/ j9 A公仔箱論壇起司絲         100公克) O6 |: B( L, b% f
【調 味 料】公仔箱論壇3 q" z  r3 m" U" N
鹽         1/4小匙
7 h) ]% A! Q" Q0 F' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www3.tvboxnow.com9 f% C( ?* w# i0 t3 I5 f0 t
【做　 法】公仔箱論壇) F& B; a, x% F) e$ [' r3 P4 w$ C
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
, \/ e. y4 b6 A" M6 u0 X2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

. A9 R& o2 Z* y5 W. l1 Xwww3.tvboxnow.com4 f. g: R. q' n5 b# J( Q; ?
中日式 米飯 料理 食譜大全1 l7 \4 Z5 g! I3 V7 E* W8 l' t/ q

  H: O' d# v& W5 J; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb; c! m: _& x; x3 b/ e' Z
熱騰騰獻上!!!
0 D2 c' z6 U2 c2 z+ b* I, ?, \1 o) x公仔箱論壇3 d0 X; J+ e, a& U9 L  F
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb2 V' U/ I* T/ K, c

. a5 D5 Q, L/ o# h% F4 jwww3.tvboxnow.com" k9 m; l. h! J- M
茄汁蛋包飯
7 ~% w9 q- e5 [1 ?. S# @【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; p$ y( Z1 B4 @9 U, }  b
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~( p. I3 U& |& D; ]- e2 H& l; `
白飯         220公克: E0 P. W& s& u( G. ?
青豆仁         30公克
- a4 v/ N2 d  ]4 \$ ]% Q. }蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O/ Y2 L" K  p4 H" Q6 Z$ t
白胡椒粉         1/8茶匙
2 Q; f$ B& H- M) @$ C# b蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M: w  m3 ?" @9 ?4 z' ]3 I
雞蛋         2顆
7 E% [/ p; l, C1 u鹽         1/8茶匙
+ Z/ p: v( q( a. P1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z9 R; E5 _. |4 A3 G- {3 m1 |# c- F
【做　 法】公仔箱論壇2 u& s4 H& D* B0 n- B" V/ i( P- w4 p$ a0 T
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?8 `( p: A" s" Q3 O8 a* _4 k; l
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
6 T3 P; q  Z8 b$ ~" ^5 }" \tvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
" F! i2 W3 H; b4 p. @1 \# E( {$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! e- o9 D. t5 ]2 \5 S7 A" N
歐姆蛋包飯
, A2 V- a! Y1 }0 H* gwww3.tvboxnow.com【材　 料】# _+ N; R/ e& ?, z
蛋皮：
1 V+ p/ e% @6 F/ ^! B; |+ [雞蛋         2顆3 W9 @' q. _$ `/ T1 |& _, D, U6 v
鮮奶         1大匙
5 B, P' K+ p/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 D- r; |+ O0 Y5 Y  z! l
炒飯：) v6 S( n5 B$ g6 N
白飯         1碗& h* U$ A0 F/ R- T: j, ?% R" m" u/ Q
熱狗         1條
& n0 H0 B3 T) _' Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com2 L" T, q! q' l5 R* _
鹽         1/4茶匙
1 B) a/ d  L+ j, _  g. |; K' J: l雞粉         1/8茶匙
1 Y; K! G- V3 Q3 {% B1 `: v, r糖         1/4茶匙
) Y9 @) h) Q3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
3 W8 f/ S, x3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 m- B1 q; X- `6 M1 H" a; {/ H# ^公仔箱論壇【做　 法】
. k' Z0 Q- X# ~. d8 g1 vwww3.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。
1 A9 k1 \  I2 d公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
% u1 |3 |' ~# r0 ?3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
) J7 A2 P& O0 \. @& Jwww3.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

# F# l0 e1 |4 T
蛋包炒飯www3.tvboxnow.com1 W5 j$ T2 h. |' N
【材　 料】
( K" Y) U3 F: \& |) [: Wwww3.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇; P' Z7 {1 v+ W. G0 d/ n' w2 K* N
雞蛋         3顆
% c) ?+ l; Z, W/ q7 A2 A: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
. y( m$ Z8 [/ s, o9 T青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^8 [6 g4 |8 g5 J9 `
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 {+ ^# R( @7 L' C
三色豆         10公克
6 x0 G2 x7 ]! n+ n- ~/ x杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇1 _. [( x, a6 D4 H7 A' @. a
【調 味 料】www3.tvboxnow.com" }3 [; ?( M1 [1 T
鹽         1/2小匙公仔箱論壇- Z9 m# E2 ?& z
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ p8 G6 e/ i' J! W! W- @
白胡椒粉         1小匙
# ~7 ^1 J! z( q8 I: G" F: `tvb now,tvbnow,bttvb
3 M, h0 @7 S6 J1 `+ F& m【做　 法】
/ I% W2 {0 R! {3 R  K" U% ^7 Mtvb now,tvbnow,bttvb作法：+ i2 k& q4 V  e
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 W( i. T1 S3 h
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) l" e( o1 T& Y) {, H8 d5 a; V0 f3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。% ]# G3 R2 R) W
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可