[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全) D& n  [  L2 w1 v% @

1 W6 S# X# X2 q! v8 \& Qtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
5 i# o) G% ?; U8 Y 熱騰騰獻上!!!
% p5 ?5 y: Y5 d  |- l* V; W公仔箱論壇
, w7 N# r' g1 q/ {) |& cwww3.tvboxnow.comLe riz 米飯
1 }  }8 Y* G7 q9 N公仔箱論壇
& V  ~3 S7 [# s( q2 |' |% T! dtvb now,tvbnow,bttvb www3.tvboxnow.com* r0 D) [7 z, S& S7 s& D( h% _. y' o
咖哩焗烤雞腿蓋飯- U: E, T$ i8 `4 F# L' k* |8 O
【材　 料】% t# l# @, j" S: w6 j
去骨雞腿肉塊         300公克
2 G. O- U, s1 p, w6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇" U0 f  Y# D; ]9 z$ t9 X
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u4 ^) n  a# L& k9 I
冷凍三色豆         20公克
& S0 E8 k8 o, V' `, R起司絲         30公克& y% f& c, c) b/ J
tvb now,tvbnow,bttvb4 C0 I  p9 g, @+ S! p0 `9 P
【調 味 料】8 }$ `! W( j! q  I; n: o+ u5 L7 H6 w
咖哩醬         3大匙
1 t0 t/ r9 d0 V0 [3 I3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
# F3 }- {. m! d* h$ X' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, u% [1 E* I9 E. }: P4 ^7 `1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~8 W, l9 ^! |2 Z2 \
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5 Z% a5 F% I, p4 B( p; V  y$ V8 q
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯! |4 u9 A& L/ _* L9 z2 G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ E6 d6 J- e# [6 H' X
綜合海鮮         150公克
& ~0 q/ o! E+ D) K; w* |2 H8 ]. _公仔箱論壇白飯         120公克
  Y/ Z$ w3 e3 J5 @0 swww3.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙4 U( }  M0 v$ H% x+ M% `
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z- P, z* J& [! ~. w4 ]
起司絲         30公克
9 r5 i3 m; }4 x$ e& S公仔箱論壇【調 味 料】
  c# B! S( e, T) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q7 J& N5 u, r
       
! `: \6 ~3 Q: W& o/ }' fwww3.tvboxnow.com【做　 法】$ o% A* z0 J' A$ o! z- U
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' f. ?* L3 z! |% k  u公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇: `1 s) |6 x3 |/ O4 G0 L
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。- U; I3 _- v4 n& [( M
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇" b1 x3 r  M3 {: w  r
洋蔥豚肉焗飯% N% x( c  O) p& D' f8 Z9 h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& c  m6 U( [* q- y- z/ j
豬肉片         50公克3 ^( c" u$ f" g' v. i9 n
洋蔥絲         20公克% W" T0 w3 t6 b2 |: o+ I
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K; d2 d. N: n$ v% p5 B' b! l
起司絲         30公克
% n2 O3 v4 |( O# v青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb& G  w. E! j9 l
7 j" p9 C+ |. s. w2 D% X) @( z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C3 U! k  y" p1 H  |
蕃茄紅醬         2大匙; R0 S2 f" ?) _2 _5 I. p" Q6 M

8 ~' p' |+ ^+ ^( C6 G, M' Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( n4 m5 N0 F8 a: g3 l
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。2 n4 d; B$ k3 K
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇% ]1 C0 f% E- ]1 c8 U
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com4 q* Q, m* w6 z8 u; N$ G
地中海海鮮焗飯
( D: v" G" l5 L【材　 料】
# _" q6 J/ U6 X5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
- G, ?/ @9 K, S( G$ [: Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
4 w# E- W6 }, L白酒         50㏄
: j* k% f2 q( T! y$ a1 vtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克0 G6 B" A2 g+ L9 K
青豆仁         30公克
8 j3 t/ J7 ~1 ^$ g! d; x% o起司絲         100公克
# V- z  a$ j  L( T9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
: X1 s, k7 t# v! E7 |+ {5 y洋蔥丁         30公克
, J5 S/ A/ J/ j) X% C, ~+ K+ W, M3 P# o1 x& J九層塔葉         10公克
) a0 e+ Q8 k: [1 mtvb now,tvbnow,bttvb
" R; D$ o5 R( T" I5 I. h- b' r& swww3.tvboxnow.com【調 味 料】' @/ q3 \" v! {( X5 U1 s) \, m
蕃茄紅醬         3大匙1 g, ]3 N3 @, D2 s
       
/ e  \7 S* @2 m! e! O- x  ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇9 X' Z  w8 C; E* z
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 e0 @- \! t+ B" D0 {9 f2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% f4 F5 n* l% z6 p  W! i0 c4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 c9 r6 q, U& ]3 X6 G2 r7 {5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- Y2 Q( F) d4 B/ w( gtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
$ M0 V) _9 |% z, N& S公仔箱論壇【材　 料】5 v/ _  b8 ?5 ?; y9 X% G
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' N, s- p1 W6 ]$ x
白飯         120公克www3.tvboxnow.com7 g, m2 l* e) _7 K
洋蔥丁         20公克
9 A. Z" K3 v0 j7 w) j  A' jtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
5 \9 q, Y* N% h) ]6 T7 {2 C( f起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B$ r$ s" w, o: N
蘆筍         10公克
( I7 Q; z/ j% F8 Z) q3 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D% i. C* q( H1 W: X- F3 K% K- p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q" O# o" N4 E' ]
蕃茄紅醬         3大匙
3 u! T7 u2 ~8 V9 G        公仔箱論壇  c4 g& z7 i5 ]* L, W$ q
【做　 法】
; c2 z0 ?! u5 {9 M& a( Uwww3.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 C0 }. n' v/ K+ S( M
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q9 }( l5 X+ B$ p' P' s/ ~
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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1 y0 K  ?. T* P1 R# Z4 E: j公仔箱論壇奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  _# F/ \9 l4 m0 s1 ]# [* y! {
【材　 料】
8 k0 j$ k( X# C0 I5 e! @4 w綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F. w- Q0 c+ D
洋蔥末         20公克# _6 W& e" h; c, C$ U! \
白飯         120公克0 n8 Y1 K. w7 H
起司絲         30公克
! h8 p" O3 X! X公仔箱論壇青花椰菜         30公克
- Y6 R" ]5 N% N1 c紅甜椒丁         20公克
3 V) Y' ?5 [3 X# n* {0 f& f黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y- Z- [3 i  c5 H+ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h" d+ L8 @8 m; {( j/ L
【調 味 料】
% T6 s+ Q5 O. h1 ~) |0 I7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 }; ~2 `* ]. Z6 W" q4 u. ^
       
8 \, r7 v/ w9 u. }" `# T; d【做　 法】
$ t$ a) g- T' ]0 ?. q; V. w1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。3 f! A1 R. {! f: w, \0 o9 X
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( `) ~9 G( ~2 @+ \& u5 D7 F公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 v+ m9 T9 r7 ~; ]4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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1 d6 E6 x4 Q/ _3 y- |" W& O奶油雞肉焗飯
7 t* S; @) G/ h  e: _+ g# E【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `# o/ x: P- A4 N  k
雞肉丁         50公克公仔箱論壇6 c- g2 [/ D9 C3 \8 H; @2 g; L
洋蔥丁         10公克
" R3 d+ b" z! J# N* X- K3 c. Uwww3.tvboxnow.com白飯         120公克9 ~4 p. O) d8 \) @7 m# I4 E- ~
起司絲         30公克) A0 o2 p9 m. n
生香菇塊         20公克
; ]6 Y4 ?1 ~/ `8 kwww3.tvboxnow.com甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Q3 f8 x# o$ k/ S
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb: f5 f+ j/ _3 v7 H

0 t# g1 M  ?% fwww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?$ Z0 A4 G" q: d6 t5 R
奶油白醬         3大匙www3.tvboxnow.com3 V6 z: T6 _# t  C* M
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M, D8 o$ u( i* `( m3 c' c
【做　 法】
7 ?2 d6 t1 c! u1 G5 R* M公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
) Z6 @' n" q" [) U: Iwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇4 \+ J1 G: R( g. Z% \
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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www3.tvboxnow.com- Q. T1 y$ b! w' w5 j7 r$ N
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! M/ L/ |3 k* i
【材　 料】# P6 \* |3 K5 g& ?7 W
雞腿肉塊         100公克
" |3 G& W. n. t8 ^+ A8 Z1 swww3.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克
7 @1 [; N5 S, O/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
3 X* w. ]/ F; e9 t( L2 z9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
8 o9 d* |* L" O1 V' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! a0 p- r( t# z. ]( h' U! z公仔箱論壇起司絲         30公克( ^* O, d* G' d$ x  f
公仔箱論壇4 u8 H  ]4 l$ y% K
【調 味 料】
- W1 P" N8 ]; l6 nwww3.tvboxnow.com奶油白醬         100CC& X# Y" b" r6 ^( S0 v
鹽         1/8茶匙
1 ^) C+ \% @$ q- i3 y0 |       
$ F$ I* ]; ~7 R" ~7 i分享$ d: l* G2 T% F- S$ `9 q1 R$ u1 u2 ?
【做　 法】
9 Z/ A! j% E4 F公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 ]# _& j3 I8 y3 b9 ?3 y5 [( D/ E4 l2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# l( _$ Y  ~' j2 r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# y' P; ^6 H( }* y咖哩牛肉焗飯
6 d. i6 H9 L! Q3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- Q% k6 H' }4 M+ Y- b; W+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克3 {2 {3 }9 W5 T
洋蔥塊         30公克
6 r. s. n6 l9 ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克/ r! j" n6 m5 K$ v3 l6 Z' A( v
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ^) U9 k% p$ U- h7 p/ W3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o) g* ?2 [0 r7 Q, F. \0 y) T
【調 味 料】
) |; W8 X1 f. P- y" e  O8 V* ]tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
! [: d: N; l+ A$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
# `0 g7 b2 x3 H3 y' t3 e7 w9 i( l水         200㏄
) a* G4 n, K5 v* e0 G6 f0 iwww3.tvboxnow.com0 A* z9 C  z2 ]2 C( c6 ?! {
【做　 法】
. p# i, m- @: [( N, w& t* d( S0 \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。" J8 C. S1 t; N2 f  t' z( e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( \& a  r( O2 Gwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# }  p" ?$ L$ t0 x( Z* W, e紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S8 n# ^! n: g5 ~- u
【材　 料】www3.tvboxnow.com" z: v0 F1 e) k
梅花肉片     100公克
3 A- n8 B3 ^1 N/ [. ^www3.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克
& F( t: Y3 `' c, S; c紅甜椒丁     10公克
: X6 m" w" z6 R. p* D9 ]. m$ R, Nwww3.tvboxnow.com青椒丁     10公克
* W6 Q2 s$ @  j/ w. H. B白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 l  m8 G- f9 |" d' g
起司絲     30公克
  m7 `, j0 b8 A0 q7 M- ~# ^公仔箱論壇
4 u6 i; H. K( h【調 味 料】公仔箱論壇+ `, T5 c6 M- I) @" h0 F" V
鹽     1/4小匙
/ w& k6 T  c# G  M5 U高湯     100公克
1 |' s5 F/ i0 z% J9 o' V公仔箱論壇+ }3 A8 {4 v) f6 @
【做　 法】
. H+ T0 m9 c6 J" A1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# O: g3 v& v8 z3 O3 {# }2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& o# S* p! O0 O7 N5 S$ b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 G* J$ y& }3 Z7 w, T9 j" N蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; Y/ y; i& M- K' m
【材　 料】
. k% P/ [; Y3 e; P8 Z4 _- \! {! X" Utvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克公仔箱論壇5 e+ y) M1 y0 S
蛤蜊         8顆
- }  }  ], c7 C8 S西芹丁         20公克
& ]  N4 ]" q- o1 j4 _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z  M* }  w, P  g
白飯         120公克1 _+ U( A% {5 t0 I7 l9 g
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _+ K9 O! w1 }. K* k

9 p" g- ]; @9 a+ I3 }公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com7 @0 ~7 w. k* s# |3 v/ z8 b
墨魚醬         10㏄) ?' [8 d3 D- z, {4 s
海鮮高湯         100㏄
  ^8 }1 Z2 P0 A' b' M* f+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙5 P; G' P+ v; S( E
公仔箱論壇! w' p% ]. A$ Z9 L- D3 i
分享
! e& @) d+ W" \7 ?2 N【做　 法】www3.tvboxnow.com' e8 A# _6 E+ T2 R% q
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
) Z% A' H& b- x2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v# a2 l( Q* y  W$ x5 B
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com; i/ Y; U9 U- H  N3 m5 X$ }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* g9 u4 O4 U- m% K  w* l  \
青醬蘑菇臘腸焗飯
1 M0 b1 g. |% y* J  u; Q+ d1 h公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇. _. }  r. l  i. C* |$ Q
蘑菇塊         100公克
& B, S3 S2 J* Y# Z/ u2 \www3.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克
9 e  K* L+ t, y5 }/ L3 P& d- m公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
' ~7 G4 c5 o2 D& e. j白飯         120公克
1 B1 V1 H8 A  E3 twww3.tvboxnow.com起司絲         30公克www3.tvboxnow.com- W7 D8 R$ P. k( Y( [) h2 \2 I
公仔箱論壇! }$ i) ^2 w% n% b9 i' h, F
【調 味 料】
* v! `$ D# o2 ~2 a$ ]& H5 i0 Xtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
: h6 b6 [! @- W+ d: m7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 t5 i- c# ], O  \: z! s公仔箱論壇【做　 法】
1 U2 d1 t. M7 ~5 r7 Y" d公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇' z0 P; L+ |# E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# y+ Y6 r4 J$ x0 T$ S( v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇. O' _2 o$ G( C4 H
【材　 料】
' \/ `( p- \+ m4 N2 I3 Uwww3.tvboxnow.com牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o; ]. w5 g2 j/ h0 [
洋蔥末         10公克公仔箱論壇: i  [' \5 K- }1 {
起司絲         20公克
: [: L* s8 R; s# \! ^: _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
! Y1 |& y2 p& p1 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 t- ^( S5 ^: {3 M4 d1 ]
【調 味 料】
& c% \: j& ^- p! k公仔箱論壇咖哩塊         5公克, [# u' I3 p. `
水         200㏄
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, S& N* d* ^1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 W" e6 M" w" |1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 B' \6 V" ~) a' ?* \" u
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
7 C6 |! `. _, B' g$ p' R& P$ O公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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& X/ u0 @* y, c海鮮五榖焗飯
) V, k# J$ T; W- i: e公仔箱論壇【材　 料】
# E) Z7 v$ Z8 q$ Q$ f% w$ X公仔箱論壇五榖飯         250公克
; X( w. Q/ W1 \7 x( o/ w$ jtvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克公仔箱論壇  S1 r0 Y/ _6 I
蝦仁         40公克
8 Q# Y" _6 h; ~3 t1 ptvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |0 C' y6 N9 N# H4 m5 {# v
鮮香菇         1朵公仔箱論壇+ B' j( ?0 G5 e6 A, j2 F
蒜末         5公克
0 f2 K; t8 t0 g" F# z$ ?+ ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
5 }0 D$ U0 m4 l7 o# f- Q" q/ f公仔箱論壇奶油         10公克
* C+ A2 Y: A/ r1 ywww3.tvboxnow.com起司絲         適量
# U! r" X; M; f* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 R$ X2 h% j5 t( L. r1 C, x' A0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T& b/ @( p. ?' o  O
A.鮮奶油         1大匙
( f1 }2 @3 D8 \. ~鹽         少許) L" Z2 o9 M6 W* @8 t) L; s( ^
白胡椒粉         少許
& o/ e( h, z& P3 b7 m3 B' yB.巴西利末         少許公仔箱論壇4 d3 N: e) b; ?8 k$ r7 [! G. w* V
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {" A9 x( F. d

4 k1 A5 H* a" R/ r9 [4 xwww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com' a4 e0 [1 r$ k* d3 X2 h
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。$ ]% [: J. A9 N) c- H) r
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇. _( s1 ~- B: i4 v" w
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
7 J6 P' o7 R. \& ^" y  U+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G( _! a4 K; |$ X; b* p
焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb2 U* x1 n4 Y/ _. G: o. x1 f" P; a
【材　 料】
4 n  e5 h( u! J4 p# H白飯         3/2碗
+ ~: r$ |( M0 D( wwww3.tvboxnow.com淡菜         10個
' l: u1 I$ Y/ v* cwww3.tvboxnow.com小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: [& y5 `7 H$ g9 z& R
鮮蝦         6隻www3.tvboxnow.com& o. x% @$ A4 c9 q& T' F
橄欖油         1大匙www3.tvboxnow.com8 i1 Z& c! X+ [( {8 ]3 M: Y
蒜頭碎         1瓣
  @  Q: \3 i' S& A' P' A洋蔥碎         50公克
3 ~1 |4 Z- j2 t+ N1 h$ H$ dtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
4 G2 W2 f. T$ H  H; r' f: wwww3.tvboxnow.com白酒         1大匙6 {% K9 S; ~% }# j( E+ R& k! Q
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K* H8 B" ~1 c/ V6 ^4 z
起司絲         100公克
6 O' \- E0 o& S+ u. i5 e公仔箱論壇
1 C! D- |" m) |公仔箱論壇【做　 法】
, x! q) j) i$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
9 D# Q9 j( C# H1 @2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
" o: X& u: }+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c0 S& X& {$ V% G, b; H
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。