BeiDouChef

公仔箱論壇% X/ Q1 @: ^) b1 i9 S& E0 y
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z) ^6 p$ M# |2 d7 J8 M
什錦蔬菜焗飯
5 D, u2 c% ^& u, r6 E- P9 o" [公仔箱論壇【材　 料】
9 x$ e  h5 l+ K( }公仔箱論壇生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R( o  y- c  |0 T+ ]( Y: G5 D
蘑菇片         20公克
7 p$ _4 z9 d2 e! Rtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& n% y; G' }  I* {
紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇% V6 q" J9 i  a( r4 d9 A
黃甜椒塊         20公克
& W! A6 a# g0 Q6 K1 z# W% }% q2 pwww3.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克
5 W3 j4 [, n: v& f白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^/ P0 A6 I! @7 t' b
起司絲         50公克
  @4 C9 V2 y& D2 p【調 味 料】
% C, G9 w8 M/ {& `( qwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ }2 n! r, e2 t9 d
        / w8 c+ p1 O! C3 U( R
【做　 法】
8 v$ d1 D- m$ m6 H8 u+ F. A5 z* o公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
7 M) }! t2 N+ C公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' Q: k: M4 G. R( K  h1 J9 V* p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com; \7 A3 g3 }7 Y6 `9 ?. i
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8 m) N2 b  h2 ptvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇% v' `) y0 A1 s) s9 \% N4 T
【材　 料】公仔箱論壇6 [' e# o6 _# W" j1 T8 q* m7 ^
明太子         30公克- f1 y; h$ X5 x& G) R/ v& m
鯛魚片         100公克8 k, J  M" o6 }5 [( {6 x
青豆仁         20公克5 [( f5 A; X& v# w/ d
白飯         120公克& ?) f  g7 B6 r! S$ ?. u( s
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T+ P3 B4 {+ ^# e* H+ w
起司絲         30公克; n  }+ `5 v0 p2 c0 d/ \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; E3 |% }- x0 r, J) D  \+ S: H& H
美乃滋         20公克
5 C) M4 O) d5 |! |: A鹽         1/4茶匙
6 `4 t: `: r8 d3 S  T$ v5 G1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z$ |0 |# h2 |* v% Awww3.tvboxnow.com【做　 法】
8 y# i# X% o$ n8 Q+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d7 w* O' S/ |, Z6 T' X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  R# K$ F+ K2 p% B- O2 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 Q5 ]! P, W; F7 e4 E
5 X; _; Q$ e2 W' a

- U, W9 @( L% B" n% e  q/ G' Otvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
9 h$ c0 k) V! P, g1 \' ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, M- T: x# T  E% U% p1 f綜合海鮮         100公克
! |& W7 h0 J( N( P2 |0 Gwww3.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克
* l7 V; I8 p1 b1 l* R; A" _2 [tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克www3.tvboxnow.com4 S& s0 w5 d6 R* L* o4 K
白飯         120公克# b; Z4 K) O9 y/ i$ ?% V. ~
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z$ ^6 D5 T1 I1 F* @$ p

. ]$ A$ G; y& e) F公仔箱論壇【做　 法】1 b" j% \3 I7 T3 D2 p- z$ q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb( ^, y( d4 a6 I% S
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。www3.tvboxnow.com3 v, [( E" H" Q/ G- g- R; j5 ]
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ P" z5 y* D% [/ o; Y: I- hwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 j# h* O" G4 d7 U/ o公仔箱論壇: ?: ]( b0 |& B9 U, U

( m: o+ k: t7 H) q: H  h咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ s7 |. n: Q0 Z6 r* G
【材　 料】4 b! L+ E1 e/ Q% c
培根片         50公克公仔箱論壇8 V9 r9 l: g( p- {" G$ h
蟹肉棒         80公克www3.tvboxnow.com1 K; x8 X1 v# `: D
蘆筍         30公克
, ^! B3 _; e7 htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www3.tvboxnow.com7 y! x. ?9 i) z0 z$ v
起司絲         30公克
8 {/ R9 ~; H! Z  \" ~+ a【調 味 料】7 B0 [4 M/ ]' k% k  V* n
咖哩粉         2大匙' M- N. @3 D! E! m: B! V; ]% s
水         100㏄
/ K1 a* H) K4 Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q. ?+ w* m& e1 v. x3 |7 Q
公仔箱論壇/ F) c( D4 n: n% C. I/ [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J* Y7 w, ]  T" }
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
5 L+ }( ~. z& M8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r7 M  _6 f& N
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! C) {, F4 Q& S: v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 K9 W  o; |+ Y  {

+ @$ y5 Z+ o& U8 ~& ]. mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 ~0 q- |% z, n5 y. l
野菇蔬菜焗飯
8 k9 Z  b! x0 n! c6 w" p" u公仔箱論壇【材　 料】
7 j4 a3 s0 j3 `. ]生香菇片         30公克www3.tvboxnow.com7 K* d5 S, f- }) Y" }0 k  C, a
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: P. x5 `: J, P( P
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z( `/ q! X. ?$ K! G  p/ q
洋蔥丁         20公克
( S6 _/ j4 i5 V; k3 x& N, ~- {www3.tvboxnow.com白飯         120公克( v% ~) a* e5 g& }
起司絲         50公克公仔箱論壇2 M' y5 b. ^# P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M, i" C$ S/ e8 D% ~3 r
鹽         1小匙
( z3 j3 K. j; |% v1 s& T2 `        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G: q8 g0 _2 b' P4 Y4 J
【做　 法】
5 F# |' {  _& A+ x5 C1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! V+ T6 s4 Z( ~  cwww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- e6 y4 W1 m/ K/ Q0 w' `公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g% Q, f" _# L- F

# Q, I1 r) c* [- f4 {8 b) Y" T* Vtvb now,tvbnow,bttvb
; @9 D7 E2 a5 h; \/ ltvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u' O( [- c+ X1 s  e6 J2 [
【材　 料】
- j. |8 N' ~" K5 d4 X. U公仔箱論壇鮮蝦         6隻
2 F7 b9 t. g# W% `; I+ ^1 f0 O洋蔥末         20公克
4 l( g3 z5 `- [/ U公仔箱論壇白飯         120公克
* U/ c. h- z6 m: x- m& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇- Q5 G" p, B; f* h, p/ b! Q
【調 味 料】公仔箱論壇  f  e; u- Y% u# g' h6 r
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  a  B6 ^  p# C  l7 W
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o1 L" C3 w  b" {* h
tvb now,tvbnow,bttvb) N& n5 ^& x  ~. ]/ Q. z9 _
【做　 法】
' |+ w) R% b5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J' R( u8 i) x$ o6 {0 [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; g; t& h1 ?) {% {3 kwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ B- ]' B6 a" |. h& |. t: z

, c0 S& O/ G$ Y2 V; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N1 w& y, g6 Y+ `% atvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯: A( a( M( F3 v; E% Y' H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R9 f. u. Q- i# z& d6 l+ Q
綜合海鮮         150公克
# p6 l2 e3 S$ q$ E" {3 z/ H& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克0 ^  v5 ]. t! X8 l% O. b& M  u* v
蕃茄丁         20公克www3.tvboxnow.com/ u" y- C" Z) D, G: W
黑橄欖片         2公克
! r9 w! _( L( X; H4 U  X白飯         120公克
# |- D" Z" R' w( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
/ P/ [6 _( x) V- [) J, f公仔箱論壇【調 味 料】
$ l& t) N( |7 E9 [; E公仔箱論壇鹽         1/4茶匙/ I) w/ o& O# t9 Y; C$ ~
        
2 H7 G, N; ]7 B. X! [公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [0 K* m! f8 p, Y8 V2 [( d) S
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www3.tvboxnow.com2 Z' O* H' I: O4 i; b8 c& q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。: ~8 ~: |! f6 {6 A
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" v  C& R7 _1 n) ?' \5 u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T4 `/ I4 }  n" k  [
www3.tvboxnow.com9 F+ b# Q( {5 J" {# ?
公仔箱論壇: E7 H& M9 p3 J6 [2 U9 n
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; b# `) ]( M2 [
【材　 料】8 k! J0 w# A- n" E
梅花肉片         100公克
$ w  q1 ]4 G9 p( N( stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克  @( G% g) d" }
紅甜椒丁         10公克
7 ^  b8 w9 V" w1 M# }& dwww3.tvboxnow.com青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, G! H) q6 r9 e9 J+ H
白飯         120公克公仔箱論壇" P' j" r7 r: J5 y/ ~) z+ \
起司絲         30公克公仔箱論壇" l# K: u# c( d3 r1 G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 X! c) a" l4 ^5 X% _5 t
鹽         1/4小匙公仔箱論壇% X2 j: _9 R, ]) U6 @( N1 G$ z# ^
高湯         100公克
" I: N; Q8 r. H' Otvb now,tvbnow,bttvb# S/ b+ e7 z5 i% w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 u" r: v  k3 D& {9 G+ T+ h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。2 ^) k! _5 ?) W' g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% u% g' p8 @3 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; K# E- E' X+ g7 V' {; o' _公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
3 b% F2 G" X' E% S1 U/ `* @公仔箱論壇【材　 料】
2 g, ~0 F1 x( v' x# Z板豆腐丁         200公克- F4 g/ O- y& ?3 j- j! \# [6 W$ Q
花椒油         1/2小匙
* ?/ v- O0 r  v' Q公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
6 g1 S! F5 P6 _" x7 Z1 o蒜末         1/4小匙
- M0 f0 F0 [" v- B9 G蔥花         1/4小匙
* V! K% z: t+ z' m5 M白飯         120公克
* i7 a4 t2 i+ Z3 T5 M- ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j9 c! F8 S% i' b
【調 味 料】
+ A4 h7 D: p- I# t- B1 \) v7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
, k* b! G! o+ X5 M: U& K; j辣椒醬         1小匙( F! P% W* j6 t1 P+ X
糖         1/2小匙. E- C# p( x  ~& c1 _
白胡椒粉         1/4小匙
4 @0 t: P6 n# \! R) i5 jtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄公仔箱論壇$ ~4 n0 O. K6 |
- N* T, Y( c, o: M1 s# v+ k+ X1 v7 k
【做　 法】0 W$ v: K7 J3 P: z
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。www3.tvboxnow.com. h+ Z; }  b+ _4 v
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
6 I( w& f8 n  P! g3 R9 h4 k6 n3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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. Y' }, e/ T& e9 a5 ?0 A公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 b3 j: ]0 k2 T
【材　 料】
  S7 @% s$ m. e; M* Itvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克公仔箱論壇, G4 P" @# _  w3 g/ o5 l
白飯         120公克公仔箱論壇# {6 z! _8 f3 O
起司絲         50公克公仔箱論壇. U! r/ I0 x! q1 v4 ~
【調 味 料】
1 |" J, S9 u" V% A+ Q公仔箱論壇青醬         2大匙5 R3 a+ Y9 z. W% l4 s$ A

6 Y# x) R" d, r+ }2 _# l! Vwww3.tvboxnow.com【做　 法】; q% t  U4 d1 w2 A
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
2 h3 n; _/ H7 p- G5 ?3 E" x3 V公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y9 }& {8 Q! }: F* j
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ @: s) u/ X% P" r" w; d0 ^* E- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com- O9 I0 |8 b3 Y, }: A2 O
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇1 P0 e) t2 B  n3 u1 E
【材　 料】
- @0 S/ x. d' p4 itvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c1 e/ M' L  P, h3 y( l6 @2 p
蕃茄塊         30公克www3.tvboxnow.com. ~. r' z( J) o3 d3 c3 s8 X
洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com9 ^( ~: N) C  c# a" H
辣椒末         2公克www3.tvboxnow.com, h/ v" n  V$ o  t
蒜末         2公克
4 @1 l, w. g9 y公仔箱論壇起司絲         50公克
* Q& K4 H3 Z! ~3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! k7 v, b8 }8 {  Q' X: a' f: B4 e【調 味 料】www3.tvboxnow.com2 d% K' `4 S( d4 n) P. M, Q
紅醬         2大匙公仔箱論壇8 O: J' m7 t) P! M  D' H$ H
tvb now,tvbnow,bttvb1 Y  r; M1 a, u3 ^  k1 H
【做　 法】
1 b, X  R* A3 X) @7 k% ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。4 Y/ M" D+ g; X6 E# T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% P# X( r$ Z$ V- Z* }2 b公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ y' H0 X4 j9 r8 y. r) y
蕃茄豚肉焗飯www3.tvboxnow.com8 o9 {  D: [2 h
【材　 料】公仔箱論壇+ R4 q7 J$ o' x8 J
豬肉片         80公克1 m8 f7 w) f# w! d
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇' y" a( p, X9 K1 i1 @7 |
蕃茄塊         30公克: ^7 E3 q# O1 K& Z+ R% E: n9 s: P
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 R7 s4 o+ B# T: G% M
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z: y: u& ^2 X" Z5 M3 q
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( E; m. x1 W' X9 A4 P* W
       
/ E" U, n8 ^" d- H+ htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% k4 H& v5 B& p$ a% [7 wwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  I) ^8 @# I  b7 d8 W& C1 U
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 i- S+ B9 V9 h" ?) T4 ?* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 `# U5 K% j5 }" q/ K匈牙利牛肉焗飯
8 m6 M; J1 _: j* a7 }. d7 y公仔箱論壇【材　 料】
* {5 @4 r0 U4 U1 Twww3.tvboxnow.com牛肉片         80公克
0 F8 W9 U7 }. }2 ^& K* O3 E9 D公仔箱論壇洋蔥塊         20公克公仔箱論壇& W: t; s8 X5 i* Q& Y- `
起司絲         50公克
: }/ [% V9 h2 @8 Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www3.tvboxnow.com( R$ a  X  E) s5 S) W8 |% K& g
匈牙利紅椒粉         1大匙
3 H& x/ C& ^& etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
7 Q3 Q( r# Z0 H  ~/ C% G9 _& w. iwww3.tvboxnow.com        : u/ _! y+ l8 I; {
【做　 法】. x1 l9 j- m5 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 y; l' S! N. cwww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 r2 R4 v( a& l4 n5 D3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' e% N! b# Z6 t/ z3 D6 ~
青豆咖哩雞肉焗飯
/ Q( Y1 X! D$ P, G' V5 Y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l" o, E) K0 ?" s" W
雞腿肉塊         150公克
4 c" I" M2 \/ ^1 C5 ]2 }) v洋蔥丁         30公克
, D' P& n. n6 [' i白飯         120公克1 Y( Y" \: |" w0 j3 u$ |& O
起司絲         50公克
. `. G3 W$ X4 s7 H0 Q2 F/ e0 x【調 味 料】
/ f7 _) V4 P  F& n公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
4 L9 F8 q. o9 a1 m. ~! e, O; ^www3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com; k: b2 A+ R; H/ y$ A
        公仔箱論壇( ?* @' d! K# w: E% d1 B
【做　 法】2 d* Z6 T9 B4 F& o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。/ y* W  X& C# r: r' |1 j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- _6 s- }  n8 h1 A公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% `! ?3 J/ m+ W: N6 j) K公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
# w8 j, N( r; {- D, O  ~$ q9 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U( W, x+ K! C: k! ^4 |
綜合海鮮料         200公克# x- E2 s* |" j: F
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb+ ?: R* q# ]! \. R$ e& `  \
白酒         50㏄
' b9 A& N* @  I  [公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克0 E0 c' i! O+ Y, I3 q5 m7 M" O
青豆仁         30公克
+ f$ H! ~! |' |& f* ?1 H' P$ @www3.tvboxnow.com起司絲         100公克www3.tvboxnow.com0 D& f2 {" n' c; j  [9 t# I; q# G
蒜片         2顆
- T5 U2 B$ U4 k! c8 ywww3.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克/ N! I; B! Z* ^1 w
九層塔葉         10公克公仔箱論壇. _; t& T; Q. D" M" B/ w9 Y
【調 味 料】
0 F. I; w, q: _- t1 t& Xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙( @- f3 \# o# t
# f$ l4 K$ M$ W' M
【做　 法】
' ^" M: Q; a# @' |  M4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。7 v" ^! w6 j8 U1 v: l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。6 a1 r4 m( {8 T; c7 c
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. f; r3 s7 v4 ?# N: z2 awww3.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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* ~0 t3 \; k2 b, F% g" z6 n; [: jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [0 X. ?* Y  w/ {: q) q6 A8 y$ h5 y
【材　 料】
5 ?8 i$ }8 Q- k& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克公仔箱論壇4 z5 `8 k5 t9 P& Y4 A7 a# s6 E
白飯         150公克
, T8 K- S( Q+ H0 o2 ]/ f/ G+ ]公仔箱論壇蕃茄片         50公克
9 r' L( P  D3 u* C8 Z8 R公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h/ ^6 R* U1 a, H. K4 Z1 E5 O
起司絲         100公克
. A' Q* n6 ?. q# o) A( \* U【調 味 料】5 D" Q, P) o) ]2 P3 I5 Y4 K
鹽         1/4小匙
' _2 o, {9 p; f; e7 W% F  o: zwww3.tvboxnow.com        0 g1 G3 ~2 P7 v( Z
【做　 法】
  @" H# \' ^0 P; f6 K9 |# f9 D1 p1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇2 D, ]( Y; @! U+ ?5 x
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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; L1 m- v  Z( K; c+ R! x! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, S& i6 T6 y) fwww3.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全www3.tvboxnow.com/ H* A: L. F% x1 [2 O

) S- a7 W9 y) }2 z* C4 T& ]公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
9 p1 X+ p& [; P9 ]公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N  L$ E! j5 e. ]- P
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Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb6 i( R6 S) H5 T8 c. T4 }
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tvb now,tvbnow,bttvb  u  }3 i& Y; N# R3 _7 k* z4 d2 ~& B8 Y/ T
茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l8 ], N" a) ?8 {! p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! i" k8 z9 }7 M' ~8 |- b
炒飯：
' r- O* A; a  C! H) r8 u8 _) fwww3.tvboxnow.com白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U" S8 q% s# ~2 G
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O4 g( _: y4 I1 b' F/ O8 J
蕃茄醬         2大匙
* P* B* Q1 A- z7 W3 c  G白胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com# n3 B  T0 n4 a4 V
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L$ {& r/ ]! W  N( o0 S1 w- X- ~
雞蛋         2顆
* q0 Y" w0 g+ P/ n% l" }6 s6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙6 h# B5 R2 Z  M8 O

& E) u! P& I  }4 [2 [  v【做　 法】
1 F" Z7 s5 Y  C. y% J2 Q2 ywww3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! E) Y8 K# e8 M. y2 S0 y6 V, _tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
( }* Q2 ]0 }9 E& s: ]6 U3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
/ v; ]6 E' i7 q# @7 ~www3.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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www3.tvboxnow.com- l) N2 @9 E5 ~. d% z7 y
歐姆蛋包飯www3.tvboxnow.com1 [! b" N+ s0 M* ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- w; b) m, e. K+ I; Z
蛋皮：
% i3 P: I: f4 J5 I: F* }tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆& g5 T+ F. @% o8 I# V
鮮奶         1大匙
% J& e( @$ Y- Gwww3.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
& [+ ^2 J  A. c0 J炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p1 d" C8 c. M
白飯         1碗
% ~4 Y; ?8 d0 A7 |8 k% I( bwww3.tvboxnow.com熱狗         1條
1 q$ e2 |1 B+ ^7 T% t, v洋蔥丁         20公克
0 M9 [1 i6 N( A! H8 k! Z' \/ ?0 A鹽         1/4茶匙公仔箱論壇! O) e+ @7 s. H
雞粉         1/8茶匙
- X; \  [: m; Q, c3 I9 M, {8 ^6 Ywww3.tvboxnow.com糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 q1 Q, o! j: g. G
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# |  X6 X' x3 p) i
公仔箱論壇5 b1 I- Z* ~0 z9 f3 `
【做　 法】www3.tvboxnow.com$ A  L8 z, C( x  y# I- g
1.熱狗切小丁，備用。
4 ^* X- X, B! @# U& |& O$ }2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。6 E( o, G$ _, O: u' B2 _, j0 B9 Q% I
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇1 o/ g: x- D! a3 s" G* n3 J
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

) c  X2 M6 t  C: B# r/ s4 ^/ D公仔箱論壇蛋包炒飯
9 u5 B! Y+ i! B9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( p1 d0 ^& k8 g. Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
. d! ~& y4 I- Z- ywww3.tvboxnow.com雞蛋         3顆www3.tvboxnow.com) o! q9 I4 D( V# U% U
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" ]5 L- L8 S: h# c
青蔥末         30公克
5 {6 J% c" B8 q* a* |tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y6 n" W. m8 n, S# n3 @) x) w: j  i
三色豆         10公克www3.tvboxnow.com' n5 S8 M( J1 k, K
杏鮑菇丁         20公克
' S* e4 e6 H+ E公仔箱論壇【調 味 料】
7 j' w- S% b( \$ j: F0 M. f5 X  F公仔箱論壇鹽         1/2小匙
! h, b/ `6 c2 L6 j3 A0 ^+ ?蕃茄醬         1大匙
+ l5 [7 A# m4 b( ?- d4 D2 Rtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙% b/ h. u" E9 I0 P5 M

6 d- z6 n, {& t【做　 法】
! J* ~5 {. l3 z- ktvb now,tvbnow,bttvb作法：
$ T% j4 Y1 f8 B, x, L/ p8 Bwww3.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
3 \0 A4 U9 ^: L3 U8 itvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 p. K" s5 h: F! Q  e5 J公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
2 z) r3 q6 t  a" }& d0 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可