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起司漢堡排飯
* H* n8 d" a( `4 c' z+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 I  r5 ]: R3 h; `# L7 G3 w- j) A7 A. M公仔箱論壇牛絞肉         250公克公仔箱論壇, E) B( b7 q( x7 o
起司片         1片
1 R" l* U# F/ c  H洋蔥         1/3粒公仔箱論壇2 N, D' \+ k6 M! h* C" O8 M
蒜頭         2粒公仔箱論壇) Z/ C( e  T0 u3 d8 {: ~
荸薺         2粒" u4 V- L; \* w& Q6 z
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ p1 p2 L' \8 t5 S  O
紅蘿蔔         30公克
* b: J+ {6 v, |: \$ Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇/ a& U1 t7 F, }) b
百里香         1小匙
7 m" l4 K$ ]" `/ M" u5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
3 S# A: u* P$ F# I" g+ n9 l公仔箱論壇鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  L% q+ y; i+ p, n' l' C& _
蛋白         1粒
2 T% j% u+ _# h) t7 C; k: N! ?公仔箱論壇太白粉         1小匙
2 t9 }& V4 Z9 w. {$ j# f( Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 }7 _; }7 c% i/ M6 ?# [
【做　 法】
- c0 ]" s2 E" K- @+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r+ @7 N/ r: V  W1 |# W
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X( a& H0 M: E9 Y
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
6 Q5 M  P- ], w% xwww3.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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www3.tvboxnow.com& |8 I0 B. P- z2 X
可樂餅飯
" |& X5 Q* C/ e  ?) m3 Z; H【材　 料】, `+ ~3 F0 d' y2 b  {/ t" S6 }
馬鈴薯         1顆
9 t  a- T* {( u! F7 @1 j/ H# F洋蔥         1/3顆
- }# n# ~: A3 g0 u5 o蒜頭         2粒
# F6 p, `  o$ X' K( |2 }培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb9 A: a, m9 I5 ~! S
炸粉：
( l, ^+ e" x% k" O7 s- v, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒
! k7 g3 U5 A  _, O" k# n" M1 {/ U公仔箱論壇麵粉         30公克
) c! Y5 h8 }* x, J# L. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克/ o6 X- S5 r' f# |
【調 味 料】
& ?4 U$ _  P7 {+ O黑胡椒粉         少許公仔箱論壇- [7 E3 e4 [& }4 K9 x
鹽         少許9 ^& S: @$ _1 i! p5 p( Y* M

4 x& x1 C' r6 \! Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 e0 e1 \* f5 I+ _+ ~tvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。www3.tvboxnow.com$ ^1 O  p& r% ^2 S8 C1 F. W
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
& @  ]" K8 p) e- P* a# ^3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇7 k& x5 Z6 D: y. S; K* Z, Q
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
6 |" C: x# H; [1 O9 Z公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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& d1 H6 Y0 h  h. G9 p公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯
. p2 U+ X" H+ j8 A5 b8 ]! _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- x# Q5 P) r5 {3 l公仔箱論壇蝦仁         100公克- i" n% ^( V( U1 b9 Y9 ~# f% U
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K4 Z5 D' ]% l8 ~; Z
火腿丁         20公克0 J: ^. e% y- Z, \5 K2 z" j1 ~
紅蘿蔔末         5公克
1 c4 f. B6 x/ I, K" d, O雞蛋         2顆公仔箱論壇; Z- S* x, y3 r# n* R! I' M
【調 味 料】
/ _5 T# S! l" s( m) U& J鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G6 G0 e7 y- L; c4 j% F! z
胡椒         1/4小匙% {; a' O1 _- r. h3 B
        tvb now,tvbnow,bttvb' {: X' `% p; K: X* E
【做　 法】
! p9 O8 A5 f  N" O% s1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
* t% |4 }5 U% Y" A3 [www3.tvboxnow.com2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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1 |& Q7 H* a! c( w# ?, t& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
$ z9 z# a4 n4 J% D* Z6 s1 _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D& k, y: A! N( \
白飯         150公克
% y5 ]0 d) @- p3 ]1 w公仔箱論壇三色蔬菜         30公克
- F/ p& H+ D+ m6 b洋蔥丁         20公克' I; f$ N/ N' k4 c( D  a
雞蛋         3顆
4 H7 ~5 F. \' U5 \  k* Q& {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 V' g# c% E8 z0 ~% H( j% e7 J公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙: u; Q8 m: b3 V* o- _- m" R
4 B" m$ Q* y; P3 V9 z) |
【做　 法】
# O( F; K  ^2 C2 J1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇$ W. \6 L4 Z+ Z& Z+ m9 L8 |
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
9 b& v- K2 V. o' G( l3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
* v) ?% Y, k- W公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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  I# s  c1 T6 ~www3.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯
0 B; p8 c5 J7 I( H: }! htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】; T5 N& R4 C! U9 `" H+ ~' d1 c
冷凍白飯         1碗
& n) Z" J# Y: O  w火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g% }8 B8 r4 W( E+ d
雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com: W! D6 E1 }# y% F" ]3 c& q8 s
洋蔥絲         5公克
& P, h# O3 ~7 m& J" ]- x2 cwww3.tvboxnow.com蔥段         2公克
5 p; z4 T- i3 K7 L0 c$ U0 f3 |- cwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
; N8 T3 N+ H; ^1 `# D  @$ m公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C0 O. ]: q7 M& ?) K- F4 X
鹽         1/4小匙
1 g# T# L; F3 j+ d; P0 O4 ~公仔箱論壇       
! V4 T- M) K6 s% Q+ ^  k- s公仔箱論壇【做　 法】
* H7 h+ W9 a/ W) X( H# [www3.tvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
, a! J6 A, \3 q" A  G: [  b1 X1 m, O0 n2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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& h/ t* P) Y/ r& e8 D  m' }5 u' X蕃茄炒飯www3.tvboxnow.com- ?) b: L' t& _  M2 Y# u4 h, `
【材　 料】www3.tvboxnow.com/ Q0 m% P( @: {' |( U3 r
冷飯         150公克2 T0 ^* k. J+ [, M& W
青豆         20公克公仔箱論壇! p5 L, v+ X  Q4 `9 J% G( h
洋蔥丁         10公克
) l( t. B5 o2 [) b7 B- I! l. ~9 ?3 C玉米粒         20公克公仔箱論壇7 i8 H% {+ C; K6 w; A- N
【調 味 料】
6 o$ }$ z" B" I& O- G1 E# G蕃茄醬         3大匙
& o$ q) P( R% n4 ?) r鹽         1/4小匙
, {9 q3 a' h" v        6 [& Y# }% J8 j' v  H
【做　 法】
0 S  [) x3 c# l) o9 _! G5 h取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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3 \9 t1 O" m1 B% ]( B+ GXO醬鮮蝦炒飯
, N+ x# D; [5 D. z公仔箱論壇【材　 料】
4 F) H& c; m( o: lwww3.tvboxnow.com蝦仁         5尾
5 s6 B- Y+ g* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇% g7 Z: R. J8 J3 @
青蔥         2支
; l3 J+ ?! k! C# \! k9 L0 s# \  `; l辣椒         1條
7 c  |. ^. y; c% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝
; P1 C4 w7 h9 d/ M+ X- E9 Z4 J$ a, m金黃蔬菜玉米粒         50公克1 ?' B- M( B1 f$ h; q& |) S4 Z
【調 味 料】
+ y4 B: u8 p. y- |) F; v1 WXO醬         3大匙
" R4 {' g( N3 O4 i+ l7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ `2 S/ K% b# F: n
       
6 X$ s4 D" D2 C公仔箱論壇【做　 法】
3 q/ o  b) V: Z, }公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。& e1 j$ {9 f5 Q8 e+ ~0 P4 K
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* f6 ^: K  u- s' z& k
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
1 N( S$ [9 R. I. xwww3.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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7 r* w& _4 f: ^  l1 Y& T/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯
  m( ^1 ^! Y4 v1 w+ W3 K# M8 r公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r( X# k1 Q# ?& y9 D2 H
白飯         1碗
$ q# l7 ?2 U; z: {tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆) a" _) N, C. v* o
四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb# ?. o! k# g3 w# H6 W
培根         1片
5 B, |7 R) Y! x: N2 f- D% i, m* W1 b公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇( w2 K& D6 m; P, I0 E( h7 Q$ V
【調 味 料】
7 O5 H5 q& S3 c0 h: F' \2 I6 F3 z" r- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙www3.tvboxnow.com$ m; I6 p' X8 V9 Q, O% f! I
牛頭牌原味高湯         2大匙
9 i% p! k9 L) }, t' B. G" |4 j白胡椒粉         少許公仔箱論壇$ |8 P. h" r7 J% c/ l$ M+ z& k. E  H
鹽         少許' @. E6 I0 ^6 f& q% e
- V% w8 A0 o3 H* p, K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' u0 L. h& V- D8 S& o* x
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。www3.tvboxnow.com* G; U3 t8 G  b6 T% |
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D. C0 H( W: @' H, r
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
' _9 u' v8 w2 `% g* p9 r3 J+ N( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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% \( E4 O' @9 B5 `( I公仔箱論壇百里香沙茶炒飯, a& a! N- p3 H. I; K
【材　 料】
4 t% W1 B7 V2 r% d公仔箱論壇白飯         1碗7 b; W2 f  c' s3 D. Y' ]
香腸         3條www3.tvboxnow.com% i( M9 o$ I8 N4 v
金色蔬菜玉米粒         100公克& A  [* \' q$ ?3 g8 w8 `$ E" z7 K
青蔥         1支
$ v0 Z2 Y& j  u2 X+ m& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒
+ x3 O0 N/ _% y5 J2 j公仔箱論壇辣椒         1條
  u# _( u2 |- s" I7 ^/ c$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# J4 W/ \1 u- M7 C' |: Z1 ~( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙5 v) [$ k4 G; X8 W2 }7 L
香油         1小匙
' Z. M2 Y0 {- y: gtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙( U, K: \5 N7 D! x" x

1 ~0 H5 m% @& u8 s3 [www3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) [1 F2 p# g) r/ p  l5 e) B8 Y
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
8 g4 E* e- e8 |  d1 C; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。- @5 J/ C( k* D2 \8 D8 h
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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* b/ m& w4 ]$ ]  T8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇  U6 `: F, E) L7 R8 G+ z( C, i. r
【材　 料】
& b7 f, @1 c+ w8 r& Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
: T1 Y! E8 S0 W- S% S$ [公仔箱論壇鹹魚肉         50公克www3.tvboxnow.com/ Q' e. N* \* J0 W" n% Q
雞腿肉         60公克
7 M5 t! ?8 q' U/ d. |西生菜         50公克" e) y/ u3 V- ~4 r1 r1 G
蔥花         20公克www3.tvboxnow.com+ D/ [% M! n& i+ T2 P
【調 味 料】公仔箱論壇% b' q' l, x$ c9 c* X$ s
鹽         少許
8 U5 h- T7 g) |% U5 m" Utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇& t- D6 C4 f5 I4 d& g( V- K. J" h3 i

/ d9 K: `6 Z- t7 [' W) \公仔箱論壇【做　 法】
+ @6 }+ }& |3 t6 b  ^& `! l& A, O) mwww3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- y" x' R: A% |- e4 p2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇" @* Q; n0 L1 U$ Y$ [8 a1 R4 \2 n
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。www3.tvboxnow.com9 x1 I9 D( k. y9 e1 n+ u
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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肉醬蔬菜炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x! ]" e4 i# u0 n
【材　 料】2 o* K/ O. p9 H
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb, [4 f: |0 @8 s4 M$ |5 V' o
洋蔥         40公克. p7 W" n( r1 \7 v  Y# u
玉米粒         60公克
  D, A7 T  B6 ]6 o) \$ w- ^肉醬         1罐
" n# t; R7 q/ d, I: Xtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克3 H2 Y0 Y* b8 ^+ v
【調 味 料】
$ O; F5 C7 e2 O  ~& Kwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
$ ~2 J  N; `+ ?* u  M3 Itvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |7 b% \; `7 M/ w# Y$ {
" M, M) V' d  N6 U5 i' n& c1 H
【做　 法】
) a- A8 m+ K& [* u& A+ N. O公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 G& w' u5 P7 k2 u8 |- a* z9 e8 l  o: y' ltvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
8 w# f; f( L: X( Z% _% W1 Q3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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茄汁鯖魚炒飯
- w! R5 q0 D' X0 T% |【材　 料】
3 o' w: {% e1 X" q白飯         220公克
5 O7 c; F6 K' |4 p9 c9 g: k  l公仔箱論壇雞蛋         1顆  b# ]" c* j8 g+ k6 g3 f
茄汁鯖魚         1罐
; F. P4 F) q3 i0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克4 f' F! z' T9 {& t- f$ f+ P$ E
蔥花         20公克
0 _: \6 L: f, {8 C+ J公仔箱論壇【調 味 料】
# M  x, k; ~% L5 S; K& p- o公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇- A; r: M# m# L: D5 L) x
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, B7 b9 N. o' E# l3 p2 v
鯖魚茄汁         2大匙+ F  Q& }) j% m
9 \3 i# e$ q# f- k( M1 u
【做　 法】
8 @' }5 |" ]. P: X公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! `! O- P. Y+ ^2 K# I8 y5 b, E+ _2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
' K% L+ X" C  O2 V% [公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www3.tvboxnow.com0 k2 m8 \9 M7 L1 n( k/ ?& F
肉醬炒飯www3.tvboxnow.com; p, H( R% y5 `6 z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~1 x" b7 E! ?. t
罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ L! r; T2 t' c6 T: Y& W
雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com, J  b$ A- W, Q
蔥花         1/4匙
9 f2 _$ f( v8 v  z2 n肉粽         1顆1 W) b2 q( \5 L+ |$ J" J
【調 味 料】
9 p3 ]: @% ~6 P: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c+ M& ~0 b" c( {5 ^: `

* u# t4 V) R8 \  T' Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g' `: D# c" J! f/ c
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
/ t4 K" x, Y3 J$ Z' g公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
# y$ W: ]: B7 u0 U) \1 K8 Q3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

5 X, r3 `: z# Z( Z  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯www3.tvboxnow.com* I' J1 Y5 S1 k) w, L) E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j2 O$ G0 c/ W4 b; t) }0 u. n' S
蝦仁         80公克
' y0 X5 t0 U. e6 G; S# ~% G- c; U三色豆         30公克
' J1 `* q* S- d4 l! A1 n白飯         100公克1 N. F7 d7 Q; J: j
雞蛋         1顆5 n# k) |1 e' E, N0 J
【調 味 料】- V8 L* V2 B: b& x9 D$ F
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ o' f- K3 c6 q: x- F2 l3 ~
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a9 i; x# {/ _3 g! |% w& Z+ ~
【做　 法】
4 Z5 l# i2 Q: k+ V* ?) \, E, y9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 _6 R5 \$ o1 r
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。+ M! B8 p" m# C3 z( o
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
7 p2 q; o& G3 u  Z% @: `, D公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) J9 p, @* e% ?" z$ }& H9 z
白飯         220公克
8 s5 X6 Y, n, r7 r/ G雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb+ q% q- k$ B# y1 G; d
肉絲         60公克
8 S4 g  S6 x7 p& z公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克
; d! N2 P9 |' D0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克
, ]7 Z, ~0 B8 g/ s4 u& z, J# {% W蔥花         20公克
* I8 {+ ~+ C3 D: C# j& h5 D【調 味 料】
9 y- d& r7 N( k" ~( i  zwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
9 K0 u5 H! G4 stvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
' F: c: ?. G$ }! @: m" _/ _( w公仔箱論壇3 e3 Q' H1 [$ K- s7 j6 @0 A
【做　 法】
) i% P: d9 {5 c" Q& Otvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。! D% M) J! M1 l1 U+ E) c* P
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。. ], H! Q4 A3 B- P9 |
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。