BeiDouChef

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/ ?" H8 j9 `' h6 V, B, Ctvb now,tvbnow,bttvb9 M; l/ v1 G) M2 w
什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇6 E$ k7 [$ r/ {! _  p2 d( b& c; @
【材　 料】
; a2 b# `7 j) i! T, i* Rwww3.tvboxnow.com生香菇片         30公克
8 F. H2 p( B9 t& R  @. }& Swww3.tvboxnow.com蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z6 c# s0 l1 P2 `$ M3 |
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 [. `* Y% t* }* d
紅甜椒塊         20公克
3 t4 W- O( g* `9 I0 A- R% x/ f公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
# z) ?! S* v0 v2 n& O公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
: {1 k3 `4 o1 l4 f- B& Z: l白飯         120公克
( Y: }! o( E) o  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
7 s+ I! ?4 N( M. Y0 ~公仔箱論壇【調 味 料】
6 @& o. n1 [% \( O$ W$ G+ s* j4 @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com7 V# C% C: X% G4 S1 H- E' p6 f% w# `" P
        公仔箱論壇: K7 \8 ^9 P9 d; \
【做　 法】
: B  r3 O& H- R1 z/ vtvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇, T1 L5 F1 t0 h$ `$ x$ h
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) Q; ?4 K, R: i' _# u: w( l# J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb! H9 u4 E8 H: a/ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b4 E3 e. S! h4 c

+ a5 [; l0 J6 @1 [tvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯/ I- Q/ T/ Y6 z
【材　 料】
  a- v, f% R% o明太子         30公克
1 B4 |, w  y  W% ^4 y' s5 w" Ntvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克1 g1 r7 `# \1 [2 V
青豆仁         20公克www3.tvboxnow.com& C( @: q, b9 d7 f3 C. P) K
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) z/ G& q7 \- U( m8 ^6 x+ O
洋蔥丁         20公克
9 _" t( f; L+ [0 U' T" q7 Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
- M" K& I$ C4 ^- A【調 味 料】: ]; e5 x) h: J' Q
美乃滋         20公克
0 W8 s& y, D* |7 M( b! e% y1 A* Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 `9 w+ }% w0 M! X& x7 L9 u: n* R- ?
公仔箱論壇0 X: j& S, X3 b0 \8 P5 L" `
【做　 法】公仔箱論壇9 K- }1 M1 z; w3 @8 R# y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。www3.tvboxnow.com; T. m/ A) Q: m$ ^  O3 ^  `& E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, Y: t/ x6 z  G$ r. ewww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 M3 f7 z9 B3 `/ ~! k/ ^8 Q  [* E

7 K3 L  G8 f  \- D( h1 K韓式泡菜焗飯
  @  q. K- W: q# {# U; g公仔箱論壇【材　 料】
0 z/ ]4 I6 e2 {! f$ W6 F公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
9 E1 g. m5 V4 U( K: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
8 I6 s+ c" _, k4 jtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克% ?+ r4 z& q3 b# {( h3 I
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u4 f  P3 c$ x' s# Q/ e
起司絲         50公克公仔箱論壇! c$ V. ^0 E7 Q6 j9 f" D: ^( z

# q9 K" }$ r& h0 F1 P: etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 W7 [: v- \* t1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% ?; j4 Z5 G& jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。/ Q' R; f1 U! S# N8 w" v
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 `. H- ]7 c' K0 E: D: T( f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。; Y0 N% ?" w! |* p  O5 W

" u- b% o% W/ a/ g4 M, Q0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v6 u1 I8 @$ @5 i
咖哩培根蟹肉焗飯
0 V1 A) v; i  f; c, n【材　 料】
# D; g2 J+ g2 A2 S4 qwww3.tvboxnow.com培根片         50公克
8 F0 a* O0 T8 X8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k$ S8 Z3 u7 \: O! \' d
蘆筍         30公克公仔箱論壇- I$ W- l! h: b
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* E$ @# t7 ]( e* R; n) s, S7 l/ Z
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ w; Z. g' S- ^! O
【調 味 料】# k$ }3 w7 L3 z/ ]5 o
咖哩粉         2大匙
0 j# G5 ~1 r& N& `- t水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 n- N2 V; u: ~: x" |( g
鹽         1/8茶匙
5 o1 n# n) B: c7 B; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com1 Q. r) g7 b( G5 M7 Y
【做　 法】
2 J" k; X( N/ A4 d+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
3 ~; ]- [8 v* O/ l: C4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。# L6 J4 t9 Y5 ?+ s# w2 N; {
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 V/ k, ?9 T3 H. g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 T. s# r0 z; N) a% q0 J+ Z4 O/ I公仔箱論壇( ?- E$ {  F( _4 u8 s7 A; G5 E9 K& `8 w

% o  `7 D0 o" S6 b9 G+ H7 d8 zwww3.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y2 Q7 W8 G; m" ]
【材　 料】$ I$ F( i0 l/ u& l; t
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 a) U7 I4 W9 ?+ M/ k8 {
蘑菇片         20公克公仔箱論壇* |( C6 C' J9 q2 x. P- b6 o
袖珍菇         10公克/ C/ }& h; P4 ]% i. y) W
洋蔥丁         20公克
# c" i: y  p' H7 A  N/ {. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 l! V4 K1 p& y" t' l公仔箱論壇起司絲         50公克
& L& ~: L4 G! F( t: S3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 I! V+ ?8 G6 Z7 }www3.tvboxnow.com鹽         1小匙www3.tvboxnow.com& C0 R9 D3 P$ x) b) E
        www3.tvboxnow.com) a) W) [/ T$ P. [
【做　 法】! p( B5 J) V3 F7 I( Z4 K0 n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 g* ^5 Y( z2 T9 {6 N5 z. k9 }) S1 vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com6 W# \# S1 k$ l* _. Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  @  g5 A, N2 F5 A. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y7 G' Q0 O6 A/ wtvb now,tvbnow,bttvb/ U) v7 g, _9 S# @5 d
奶油鮮蝦焗飯
. b; y- C% _. U- N! C# `/ X& B: ^【材　 料】公仔箱論壇( F# d) U0 u: F: Z. @2 c
鮮蝦         6隻www3.tvboxnow.com9 q& T+ {% A. [% Q9 B0 \( `
洋蔥末         20公克
+ F4 R2 ~# K3 @! [& d- Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. g  `9 U% P3 n( }; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克) c2 d! g5 {# m8 P: |
【調 味 料】
( k! D, H& D! W1 J8 Qwww3.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙
: D  `& O: X$ p3 X2 f. n鹽         1/8茶匙' I. g# A7 `) M  K# v
+ G, ?+ H( o; u4 A# e4 r7 e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( o; O1 V3 n& i. E# T; t9 [/ b# A8 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
( v1 \1 |' ]; a  f  _. Q& D0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 C0 v* d# v3 O1 g! ?, a) V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 w+ x, J$ g; Y$ L

7 T: q0 ]3 k1 }' ^+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @4 O- G# Q' g* A) U3 g
西西里海鮮焗飯
/ w" W7 p* N2 K4 i2 u【材　 料】
% c7 H. Y. U$ L1 B3 c公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
. z  u0 U( c# x% V& Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
4 N6 g3 p  ~% ^+ N2 S) n蕃茄丁         20公克www3.tvboxnow.com( A2 S, ?/ _7 ~
黑橄欖片         2公克* l9 U2 Z# u/ T( i
白飯         120公克2 y# Y$ D& V5 @) L2 t+ u* t
起司絲         50公克
% Z2 \- P% d1 I) m+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ A( b9 t; s3 @* @鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com# U2 G+ Z+ h2 ?4 K4 x$ J+ S
        
: N" q) v# }% g! L* K公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D# f) O* X2 {- a" }4 A
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www3.tvboxnow.com* C; h7 n3 {' a2 \$ K+ d, R
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" Z% B5 T; ~" s8 p/ e2 p
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* U$ v% H: }, I2 l8 `www3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇7 `( L* l1 J7 ]$ C2 Q* v; |/ f1 X
www3.tvboxnow.com/ E  p3 |+ f# q1 L8 y: ?/ d

" i8 L: a& b  T+ b6 gtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
: `# ~% e. T" H1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 \* n* V8 P  q7 `+ s6 L0 z9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S0 {7 F' W8 j% ]- Y
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com' Z- E) T* w" e  o7 l/ ~' z) _
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇! M8 w; f, q1 _( ~
青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& z$ I) z# E# q, s1 w
白飯         120公克
4 Q' u( B& }3 e/ m; o起司絲         30公克公仔箱論壇2 m& R1 U0 z' I, l- e) X' f% H
【調 味 料】
4 S$ e' ?/ @5 S" ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
: s" S! I; ?6 F% G) k高湯         100公克
1 _) X9 s$ f6 k  v- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l9 s* p3 d# P9 b; @
【做　 法】www3.tvboxnow.com& P: N4 v$ ?/ T8 }% D3 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
* |/ w3 |9 x* A2 W; I; O; }9 o. Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y" T- G# ]; u" L0 o) j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! O5 N0 ^& {- m& o  N- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
8 m( ~1 M, E; O, I+ g5 F2 n- ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 ^# ^% J' B0 [5 S; E3 m: J板豆腐丁         200公克www3.tvboxnow.com8 H. Q. ]1 G7 X; G
花椒油         1/2小匙
$ b9 ?% F7 \- D+ Q0 C# ftvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇4 Q: [" a/ F$ n
蒜末         1/4小匙www3.tvboxnow.com) f6 u# T% J& J4 u: |2 v8 Q
蔥花         1/4小匙4 k3 ^" t* S9 F7 V; ?
白飯         120公克www3.tvboxnow.com5 t$ S' H  }. l
起司絲         50公克
, _  v/ `6 H/ d7 n8 R【調 味 料】
/ U6 J% N& Z+ gtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T0 q. Y5 |' ~: @! }' ?, l
辣椒醬         1小匙; ]9 ^5 O7 ~- V: ]
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q7 J  Z: X7 ^
白胡椒粉         1/4小匙
& k- d; R3 @% P) O2 ^6 {! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄4 N' r% B3 }. U- ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G7 r* v9 c' ]
【做　 法】* i: ?1 |6 i, F* S! S, N$ f
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
9 {- l/ m1 e9 W! x- r公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
9 X& R9 S3 a% K/ i" p3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& N) f2 x0 W, O( d$ {& v
青醬鮮蝦焗飯
8 T% E1 f4 s1 ?7 `0 F8 Owww3.tvboxnow.com【材　 料】
( @5 j- c3 Z. w; e) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
! W1 q9 e8 C, V5 b/ I* U: Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
: ~+ X# K7 Q4 b; q! H% g* btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ?* e3 w; R/ `( [# }8 W8 ~: g
【調 味 料】
0 t4 y  `* {4 _" S, K/ X/ _/ d8 u青醬         2大匙
7 q; y) p4 H/ G$ H# r1 E! H8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 d- }/ D. n# d% p, Q7 z4 Y# @公仔箱論壇【做　 法】) b6 A* H7 e. x" \6 p& Y
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
+ g- w: L" c: b8 D* x4 ^2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
0 l$ y) b2 H4 y$ v0 |. d: K3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( k$ }9 w! l0 i: M( C: k4 r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 m  [$ r( M( y7 L" J/ O6 V
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇  {0 v& O: m% `, n
【材　 料】7 t$ H2 N. t$ U8 z' [* g
中卷         150公克
4 b, s  Y+ {  J" f公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
2 U4 @; D7 D! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
/ ]5 w4 v" _6 X0 s6 \www3.tvboxnow.com辣椒末         2公克www3.tvboxnow.com- T3 a$ m3 r. J  }0 z7 \
蒜末         2公克公仔箱論壇5 F; N4 s& |: j- _6 C
起司絲         50公克公仔箱論壇3 x1 L$ G, |7 d* {. {6 X) g( Q
白飯         120公克www3.tvboxnow.com" f4 J- W0 F% ^3 M' W! e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {- m; q: V+ r5 `  B+ A( l
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 p) m6 k0 r5 U

0 B- \5 @# r8 g【做　 法】公仔箱論壇! j+ |+ E, j2 @9 Q" K0 p* b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇& b4 b& i. M% t4 [7 O, O* R  E( P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T* U! ]8 m* o/ ~# Y# ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; t+ y4 R- Q6 \3 ~2 q
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 s6 R$ o) \0 a9 u0 M' r
【材　 料】
3 w- z9 y1 Q* _  D$ ^* Vtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克公仔箱論壇0 C- ?( U4 h7 ?  B
洋蔥塊         20公克
6 ?; [3 \' d/ z/ w& Uwww3.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A4 @1 _5 }, F- o# ?
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~  s9 z% W& H+ y
【調 味 料】
( B  r6 n. C9 K& W9 p$ W/ T& I- U$ Xwww3.tvboxnow.com紅醬         2大匙公仔箱論壇( A' u' ?* J2 J' D
        : m! b9 S3 T: U9 E) F6 b3 [
【做　 法】
) M& S! l; Q% X. S0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇3 E* a9 ^( m( G+ d1 d, M
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com8 o: m' \& ^: x3 f# q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 F& V# y' h8 j: s  U
匈牙利牛肉焗飯
" }- _2 j* A* p) T' @. |+ L- Xwww3.tvboxnow.com【材　 料】
8 t' J# a7 D! V+ V# e* `+ G: d公仔箱論壇牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ R  g" b) h* b  Q8 ^1 U
洋蔥塊         20公克
7 _; X& R: U; u; ]) a4 awww3.tvboxnow.com起司絲         50公克
2 s6 H7 j% ]  z& i) o- Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 u1 W/ r& J8 F" X公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
' ^; l9 t0 Y7 f- H' Jwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙公仔箱論壇" s# F5 l( }% r) F* t4 F
       
: f) \+ X- S2 ]7 g公仔箱論壇【做　 法】
9 I$ B5 e; h3 x1 N; S+ A7 S; m' u1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇( U" `5 G; S% j$ D- ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com, M; Q% A4 q$ M- Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇, ^1 B7 ?- L/ O" l
青豆咖哩雞肉焗飯
5 W8 t) M9 `. f3 u7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇/ b: G* H/ q- Z, |/ S
雞腿肉塊         150公克
% x( ^6 W5 D1 Z* J# v, h% T" ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
/ K$ a6 \2 [# D$ K% h白飯         120公克
3 X: u0 Z% y2 D3 m0 o7 H% S- T; v6 Qwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克
' R1 H" S" }8 [" w$ Q公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com6 N) @; e6 A7 t3 O; H: A
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ D! a# }* ^6 j: H2 j! ?; J
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \. B: F4 J& B. k5 n. Q
        公仔箱論壇) ]3 \" a9 m* f5 J
【做　 法】公仔箱論壇+ [# w: X6 ^4 W9 J8 n2 B3 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com! D( G( e+ h* [" V# ]$ U. r
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 T# D, {8 F! k9 @$ gwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇5 K" _- O: U# e$ L% x
地中海海鮮焗飯4 _4 T; Q- `: B8 Y8 Q
【材　 料】
/ V, Z$ I6 p" Fwww3.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
: ]% `% C  M( y# L( R* G; r2 {+ d公仔箱論壇白飯         1碗1 E5 T3 [0 W3 u( E/ `
白酒         50㏄www3.tvboxnow.com' {1 j- r+ Q! J3 F6 }
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇! G7 i' W9 M" P( H% q
青豆仁         30公克
) V; }" C2 h' P- r: D2 ?/ u( Fwww3.tvboxnow.com起司絲         100公克7 [8 o4 }3 n) R3 O" r5 D6 X2 x
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~  r+ \9 D1 T7 u  `
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( N& O' C9 q- f1 w
九層塔葉         10公克
8 u: M* B" A6 g8 e$ D, y. A【調 味 料】% M5 a" M4 g, J
蕃茄紅醬         3大匙
. c3 e8 \" x- X* R" e) Z3 J/ I2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: D  G4 q; Y; R. O" q* [www3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇6 i; q" u, j8 F3 n1 q
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, c9 O$ O5 B$ f, R" u( B2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇' m% d3 k6 n9 P+ _/ l2 B
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( G, H2 g+ p& S) a' ntvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- O9 a! ?  e9 k公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
4 M; b7 G, Q( jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 L3 J; v4 p9 |" E; |' J綜合海鮮         200公克& A2 q3 P! |- A  K( u! }' j
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb& |. V( i9 C( a( h4 V# M9 w5 i
蕃茄片         50公克
; X1 {% T2 X) X+ o4 e冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇& |8 g3 p7 ]6 a% a* J5 v% ]
起司絲         100公克
" p# B8 a1 t6 qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" K3 x4 e+ }% T  r
鹽         1/4小匙
# {7 u! ~0 N# I. ~  ?       
0 W7 X2 ^+ V7 `+ n. u7 c+ x【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M2 Z% c$ ^' L" o9 H" E6 r; U. f
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。. L( K$ I3 D  I, Z% u: l( F
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇; \. d2 v7 q  g5 K7 K

" K* R' y1 X; f公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F- L) \- l+ ^- {$ `$ d

4 J: M8 j3 ]5 G. {/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J* v2 M& C9 \" o, D
) U0 e: {' ]/ ^& v1 _8 B9 ~

. ]# h( T- Q, x; h4 m茄汁蛋包飯
6 \$ d- P0 X$ G+ _$ c公仔箱論壇【材　 料】
( ~# F/ Q2 w9 U( W1 a9 c0 F5 P6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
; b- b- ?( c& U% b0 G% P+ d公仔箱論壇白飯         220公克
  f  J+ t6 c: [& ~, \公仔箱論壇青豆仁         30公克
1 Y! [* ]2 f3 `2 @+ a' {9 e+ c公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
% O4 Q, @" x: M3 p" ]! q- j3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. W; h4 A, G) n  O; G5 K# b5 Y/ W9 b
蛋皮：
" S; {/ }5 U4 h/ jwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆3 L# c: u3 \; M* I' b* g
鹽         1/8茶匙
1 k- w+ D3 q, o* I- q) c0 J: g
8 w. p) c' S$ E9 P+ v7 j: cwww3.tvboxnow.com【做　 法】
0 h% s$ R! u. s- B4 ytvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: n  W0 e# a/ E; [www3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
9 x' b6 E9 N% P) q; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
; |. N. Q0 E% a( A  c- I4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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# S: e) @0 M+ ^9 @0 l& q# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
! P; x* X" K# |【材　 料】公仔箱論壇! }4 x: V. c/ z6 \$ {# U3 B8 d
蛋皮：
# c, k+ \' e1 r! A$ W8 hwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com9 R. p7 H8 H+ p
鮮奶         1大匙
9 ]7 Q8 b6 U" n" O7 M+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙1 s5 L) a3 R% q# Y7 j& O0 o
炒飯：公仔箱論壇. i5 J9 ]$ @) Y9 |
白飯         1碗/ d0 j7 ~% L! m& j1 M+ r
熱狗         1條
9 w8 p  a5 s: _www3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* N, M- T: I+ _
鹽         1/4茶匙3 z9 n( P/ y! U2 X# @6 n
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M+ I# ]2 h0 L& S* D7 E; n
糖         1/4茶匙www3.tvboxnow.com1 H) e# G- B$ L# V% _
蕃茄醬         1大匙
8 g: G$ J+ i9 Q$ T: B% o" Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r1 h6 F9 Y7 @" v+ R7 k
【做　 法】
0 e8 M7 S* G; F& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇$ V& ?+ P2 Q& d$ E9 p# ~" t
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
/ B( S8 E% v9 E$ B* Q7 y3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u; i+ l3 i* y, r/ T! c2 }
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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* {$ J# N) E4 H4 [7 I公仔箱論壇蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% t' F# S  D3 I, x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i9 I2 b6 `% g: o2 B9 l; \, P& Q
白飯         1碗8 l; X( {0 g- }9 a( E
雞蛋         3顆  s4 c9 D+ y3 C! Z' R. ?2 D5 w
蝦仁         30公克
4 x! f6 C3 W, [; f1 v6 P: Z% e公仔箱論壇青蔥末         30公克
( _* p' Y4 U, h. v" k3 t鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ W4 R  \1 Z6 v5 Q
三色豆         10公克' W- _; l: r, T. O
杏鮑菇丁         20公克
- f! M5 M- {) c7 J【調 味 料】www3.tvboxnow.com/ p( \' E. s+ T
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?( G4 ^, A4 y# N3 x  }
蕃茄醬         1大匙
$ g% o  Y9 a3 w- a  K4 \tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
4 P% x' K8 A/ f3 J* i# h  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, H, _+ S) J  b+ ?8 k! W; ?- f
【做　 法】
7 p+ X7 U: {( D作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i" w) u. e! ?% k* B* J2 c
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。3 B) f+ O4 F: a! S! E- U9 J
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `) W; j" f( p5 ?' [/ I
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
- ?4 b, ]4 s) y) W9 @* V公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可