BeiDouChef

6 E# X: Y& k2 K' w% d* B4 w
起司漢堡排飯, w$ ]* ]: h( x$ `5 O
【材　 料】. n4 C8 ~# u+ a  z! X
牛絞肉         250公克公仔箱論壇  L1 R% I  j; d# Q& h9 J5 g
起司片         1片
9 u3 e! m* ]7 v0 U洋蔥         1/3粒
) h, Z: _; Y  I7 T  c8 z# f蒜頭         2粒www3.tvboxnow.com  \% v( b' \) j$ i& M$ U
荸薺         2粒
( W+ V/ N; `4 Y; V  {公仔箱論壇巴西里碎         1小匙公仔箱論壇, v# ]/ }+ F/ W4 l
紅蘿蔔         30公克
; u# D2 F* Q* p1 U; n8 P0 Y【調 味 料】www3.tvboxnow.com) K% ^, t) K- h& M' q* j4 @! M$ y
百里香         1小匙
$ t! K6 G$ B) [& t. U( gtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
- i  ^9 i  s1 o  m鹽巴         1小匙
" E0 d0 Q  I# r% k蛋白         1粒
3 D- r$ M. q0 y/ [: |  @7 d公仔箱論壇太白粉         1小匙
- i/ A3 O/ q8 _9 e4 ]2 X/ L) e1 C
& h! z+ v  ^# m4 ]; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】) b3 ?9 Z# v- {7 e! J
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。3 q0 A$ n& S( d' w
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K" D, k- V' _( d& _
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb; x1 P. B. ]# N$ i% z3 m; a" q2 T5 _
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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/ H* X1 o5 d- r7 X/ M0 l& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
) N. V& {( R5 E$ f4 K【材　 料】
+ q  b- l, j7 I8 j  _) mwww3.tvboxnow.com馬鈴薯         1顆
2 ]& v* J& r: ]4 T洋蔥         1/3顆
0 A' o+ P7 G' X7 Ewww3.tvboxnow.com蒜頭         2粒- M3 w0 @# N3 n9 v* Q- w  O4 `0 ~
培根         2片2 T; q7 C& ]! X# B* a; q
炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s; J& D7 s5 q8 O# \
雞蛋         1粒
4 F' w* l, y3 Q& Z( Mwww3.tvboxnow.com麵粉         30公克
" J- S) N  X4 ?2 w, K  [, ytvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克
2 ^- P/ ^, a1 m+ n. e- g公仔箱論壇【調 味 料】
- P2 u  G. D* b5 j% ttvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許
" Q' R7 [% G# I/ v0 B. g* v, G& ]公仔箱論壇鹽         少許
, i  \$ S0 U2 ~$ J公仔箱論壇
. {8 B0 |& L: B3 A* P公仔箱論壇【做　 法】
% U; S& M; B3 htvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。www3.tvboxnow.com: Q& A" j( B* z- w1 Y
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T& e, y. U+ g+ l  M, v/ L
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
, E- q7 c" i$ [) d% O  R$ x4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
/ H+ a7 Q% u) Q: M" o公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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9 I: H8 y3 p2 `, \( r  P蝦仁火腿蛋包飯
5 Q. v/ i2 {& b2 I公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com& [0 L% G  n2 k/ }, I/ _. C3 a
蝦仁         100公克公仔箱論壇6 s/ F& B# S, w7 G- u" c2 |
白飯         1碗公仔箱論壇% W6 Q5 g2 i; B- M; w
火腿丁         20公克
+ s% e/ N0 G0 k, \1 }; L2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克
0 N. Z$ W; @: \0 A" P& ^* K雞蛋         2顆
2 P3 W/ M* F. ewww3.tvboxnow.com【調 味 料】
% i5 ?% O( }) S5 Z5 w, M& o公仔箱論壇鹽         1/4小匙; _5 s5 `$ q3 V) V
胡椒         1/4小匙' c5 \5 P% j3 d: ~8 R* g
        $ t  U% [6 |1 x8 l  ?3 L" {7 ?
【做　 法】0 b6 a) t1 M  }- r3 u. [! U
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
+ c0 |' I/ W1 P: N% e2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d/ c; K  j# J# m/ L' Q# N
蛋包飯www3.tvboxnow.com  o" [0 j+ z# L9 ]  M; S; r8 f
【材　 料】www3.tvboxnow.com! ^' e/ N, m6 t0 X& h
白飯         150公克5 k6 O' R+ u6 ?) x$ R
三色蔬菜         30公克
2 f$ U- c5 w/ M3 x+ l, u' F. V公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇. h! h' @+ w" E& ^( e0 T$ A6 y1 H9 ]- `
雞蛋         3顆
0 z- y8 V; ~" @6 X; N  ywww3.tvboxnow.com【調 味 料】2 `! E8 ^! |: G, h4 m- ^6 \
蕃茄醬         1大匙
2 ^: _7 ^$ n4 S1 ~4 ~公仔箱論壇
% T3 L" w" M4 H  Twww3.tvboxnow.com【做　 法】! m2 Y2 x8 n: F2 U+ G7 }% |  ?; }
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
% ?0 N, i$ {; o5 y: _) rtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
- A7 `) D* T9 o' ~3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f: A5 `& [  [- L
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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, o# Z1 p3 A' ~- dwww3.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯
/ Q; y6 i1 J, j3 D' V2 M4 |【材　 料】
8 j; O# Z% T( Wwww3.tvboxnow.com冷凍白飯         1碗www3.tvboxnow.com2 u9 \/ C* ]! |6 o2 j2 l
火鍋豬肉片         30公克( A, s, q0 E; J9 @6 |7 m0 ^
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb# p0 \- g$ E5 M
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb$ S9 K3 p3 w! r
蔥段         2公克0 ~0 v3 ?; n* a5 G  z, ]) m( {4 l
【調 味 料】
* B; Q$ X3 f8 `: e* `蕃茄醬         1/2大匙
; |$ E2 Y7 B# k$ k% E鹽         1/4小匙
9 g, [0 o( q- m公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb8 V, x2 f7 \% ?: m
【做　 法】
0 P) j2 K+ i6 x4 U8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。www3.tvboxnow.com/ ^9 P' e- s, a5 ^2 s) V
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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% f7 }+ v; W6 B
蕃茄炒飯
0 X+ ^- y9 T# l( k' |6 K; V  l【材　 料】www3.tvboxnow.com* G) d6 n5 e3 Q5 ]
冷飯         150公克
4 @, _4 z- L: x/ E$ i1 otvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  f' s$ Z; w2 N7 n+ X: M
洋蔥丁         10公克
$ a( v2 y  |# ?% k( k7 A' X3 Uwww3.tvboxnow.com玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) k1 X8 F) S9 W" w
【調 味 料】
/ b0 U1 r; D3 @公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙
. n, Y4 G" m- L% Y2 `6 p1 ~* Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
0 a& b5 k) g4 E) s1 J0 q3 T% q' Wwww3.tvboxnow.com        www3.tvboxnow.com" ?* D) G6 w0 W8 _+ L$ N
【做　 法】www3.tvboxnow.com7 C% T2 L( f/ w+ _
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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www3.tvboxnow.com* Z& E- B3 o+ H3 h( J9 I1 e- O! U
XO醬鮮蝦炒飯
. |& _& y8 _& ~+ r8 H1 k【材　 料】
4 w3 n& b7 Z, e蝦仁         5尾
7 P; m. Y2 @& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
# T" r3 `/ K1 v! T( ^9 Atvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支
% k0 m9 ^# ~: `2 @tvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
' I% i0 c8 ~" m$ v& s8 g  L. A# Ywww3.tvboxnow.com芹菜         2枝
- G+ O. p  b9 {4 [2 mtvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克
+ C4 h4 C" z6 n& Bwww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' s9 {9 q- z6 d. \7 h3 J
XO醬         3大匙www3.tvboxnow.com, ]/ P/ `8 V9 r& z) B5 r; Y
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇! q. H3 P- Q! T4 J0 u
       
8 f- m; T- T- a! {/ f公仔箱論壇【做　 法】7 g6 z& s! W) v* @( D$ N
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i' P9 i  w9 Y5 x4 i* {, \. I( `
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ T. {' p  T/ t) n) T6 ]1 y% j
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www3.tvboxnow.com; R4 f* X5 H) k* U8 ?
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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0 P: B7 ?  J- G+ c8 F1 _炸醬黃金炒飯
0 O+ q2 t' ~  w' q( swww3.tvboxnow.com【材　 料】, X9 |6 T3 x: G- Y7 C
白飯         1碗7 `; f! m/ H( w2 V' Y
雞蛋         2顆
% r3 y# C# b! E7 `四季豆         8條
5 f$ @+ B3 d/ {5 K培根         1片www3.tvboxnow.com' n0 E+ y- g: N& A
金色蔬菜玉米粒         50公克
  j6 b! _0 }' Q公仔箱論壇【調 味 料】
- p8 E6 C. v  g% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
8 u" A" v/ `8 T- H  w( J# J8 J牛頭牌原味高湯         2大匙: r, `$ o* _% H7 w: N
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W! i; H7 @  F
鹽         少許- C' k' S1 ?: P
: [) k0 s5 e: ~5 f* z
【做　 法】
- P" n: C& j( C" s& z: `; z1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h  S# J8 U- }! p: X8 U4 O( a
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇$ l' _3 P; n" a# {
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
: Q$ A# [7 C4 D. }/ w7 B6 k公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& C$ D, c! r$ t6 W. a/ U
百里香沙茶炒飯
2 z0 W( m; {) [& X. n( W. C* kwww3.tvboxnow.com【材　 料】
( g  J& C$ e& i' Q" @5 Y( Wwww3.tvboxnow.com白飯         1碗
3 ]0 {7 V7 X. s! \0 B8 _1 f4 o- w香腸         3條
1 }: @. J& s. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克
! w, ?0 S6 l8 L( q# O9 g5 q+ F3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支
9 e( c  ~: j$ ^" j$ s蒜仁         2粒6 l: b9 V6 [5 D1 l9 D- d( m3 @1 a4 ]
辣椒         1條
1 k! l; o8 l" H! D* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) y+ c) i% c7 z0 O  J, f- Ctvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
% S" {( G& \% A4 X公仔箱論壇香油         1小匙
" u3 P2 Y7 l, b+ `細砂糖         1小匙
0 V( K1 A9 U- _$ d0 gwww3.tvboxnow.com" L" _  F3 r2 [) r, S( [1 W
【做　 法】公仔箱論壇: M' J' W8 @+ _! v; U
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。: M$ G! c9 {; l8 g1 Z3 l1 H
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇  }2 D" |; q3 g0 a
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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2 d; ~$ W+ P3 P5 X
鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b$ ]# m3 x+ |& x* V
【材　 料】' t0 \# G2 Q2 F
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C8 h: \, M7 S5 \
鹹魚肉         50公克
! _) [' B" f. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克公仔箱論壇/ ]+ e# M1 p! E7 R* j! l
西生菜         50公克
  W0 N7 U$ W, h2 Q* ?% Q8 d2 J+ m蔥花         20公克
* P' b/ g0 A3 X/ _  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ Q) g) p, L8 W+ ]1 @7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
/ f6 V  e+ F' Z0 K+ O! n5 ?tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙# u) Y1 G5 X3 f8 e# M8 l) a( f* q9 ~) [
www3.tvboxnow.com7 k' A4 d1 E* M* q9 W* o8 s- @! R
【做　 法】
) S. ]& m& ]. W6 Z1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ G& o- R6 E5 p/ P" V1 S2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 X9 y! H1 f6 b( ]. ^0 V( m
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。) v5 L% S1 {  a0 O/ [: P+ j
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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# _. W3 t# ]2 w1 Q; A2 `6 v! M肉醬蔬菜炒飯
2 r- s2 N9 x- W6 g7 k  w$ c# T公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com- K% Z' O! W& [. p  Q0 s1 y6 }
白飯         220公克
0 g0 Q) ^0 }! j1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克www3.tvboxnow.com/ l3 `" C# S1 O( @7 D) x
玉米粒         60公克公仔箱論壇1 |" ?/ L! [" o' V* h: U+ g+ c
肉醬         1罐8 c; b8 ^/ F" }9 K7 m2 C  Z
蔥花         20公克
' N+ a  k& E- d6 U; X3 ~5 uwww3.tvboxnow.com【調 味 料】. O3 x  L  u8 [1 T
鹽         1/8茶匙
& N% L$ q. ^9 j) v5 y5 Jtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, N% Z# X, E  f

$ X2 m$ H1 n0 v( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】" b1 F  \% i4 a( W# F, n  d3 G2 i" Y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( Z) |. u% E& O
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb2 m+ {" u# V: R5 l( E
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ P: t- O1 C+ H& v$ f' Q' i: `  m' p
茄汁鯖魚炒飯
4 |" Q$ o0 A- p4 `9 [- i8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" y  A1 D0 h: H) ]* Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克: k2 J% E9 S8 o7 t$ i
雞蛋         1顆
% k, B" m) V# s) F公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐
- O' w2 [7 K& t8 E; A公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇6 K+ c- l. l# ^
蔥花         20公克4 R5 ~. V5 G5 e. ~3 U
【調 味 料】
4 d1 z  Z& ?1 Q8 {/ |4 ~9 v鹽         1/8茶匙
/ H, J: F9 |. U黑胡椒粉         1/8茶匙
, C* I, e2 P' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙
! i+ M" r/ \. K) [+ v公仔箱論壇
7 _4 S; l. k5 Y' ?+ |2 Y【做　 法】
0 t" L+ _/ n* X7 S' w' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, {! _$ u7 z$ o5 ]
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。www3.tvboxnow.com. P( w1 o1 m! M- `; ~
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www3.tvboxnow.com1 I. H7 b, I* f5 r  y! h* {4 @
肉醬炒飯% ?1 W5 `1 K8 b) i4 x
【材　 料】
) f! E7 T& j* q/ V8 }www3.tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克
8 c8 x" j- ^, g; @$ @tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]5 l4 A/ c" `. K  \2 {& ]6 ]
蔥花         1/4匙( s; g+ f* c0 ^3 e/ N
肉粽         1顆! u$ a( J+ _( \
【調 味 料】公仔箱論壇2 C* ?, @1 {0 K! {7 {
黑胡椒         1/4匙www3.tvboxnow.com2 a0 L. }0 p* O6 Z+ U0 A2 z& [

9 K. B% i! `# K. U4 z( ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, I# _& |% k4 J# `. {. p8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
  Z  N% U  B# d- w5 X+ N8 dtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
+ j! G  I+ R  C3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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1 E/ `- g  H' n5 m5 x
三色鮮蝦炒飯
# l8 m8 f5 Y7 f. @7 ?7 [! X1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ P2 a; r5 Z, P& V# ~
蝦仁         80公克公仔箱論壇, o) n2 u$ b! R# A4 @
三色豆         30公克
/ ?" l6 U3 V4 j/ c/ \( s* W& e/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克www3.tvboxnow.com& R7 V5 |. j, d$ R9 M! Q
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G" ?3 d2 O3 Q: D1 P; V
【調 味 料】
  Q* E' L+ |+ B- X8 t% d6 ^醬油         1/4小匙& {5 B" l( X0 b) N  L/ P
        , r$ Q0 ]1 n9 Y2 `8 h
【做　 法】
. k! s/ e, y6 g& I( t公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 a/ h. }$ R7 c& u- u+ y
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。www3.tvboxnow.com8 X( N. l5 h2 {9 [# p* K  q
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
1 j; a: Z+ e5 m3 s- x公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  H; I* \8 j' |, n
白飯         220公克
  X3 Z" h4 M8 C' ~; gwww3.tvboxnow.com雞蛋         1顆
; z! d/ b0 d+ Y# w: I4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克' r' @0 [4 U8 V# o5 l0 }3 a1 ?
紅蘿蔔         40公克
6 e1 Y( C7 R  R% D* D高麗菜         60公克公仔箱論壇0 E6 L( i* [4 N
蔥花         20公克
% o- C: I7 Z8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  O+ E, O* p8 i' M  T) y! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H! P, Q3 B8 C8 S
白胡椒粉         1/8茶匙
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9 h, h! a( m; N, N, r1 G【做　 法】
$ I4 {$ C. d* p- h1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% l7 }* z# D0 B( m5 ^7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5 J& L/ q: U% R; h
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。