BeiDouChef

% D. M! u/ Z! l) {" ~) p公仔箱論壇
3 e" A& Z5 F7 mwww3.tvboxnow.com
/ D5 O! t( r4 t% h什錦蔬菜焗飯
1 u9 p: `7 S) H. Z【材　 料】
2 S2 b. r6 R+ A: e, V. j- `tvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克公仔箱論壇) h" S7 ]3 g, Q) n
蘑菇片         20公克
7 _7 g- X: ^( D) X5 j0 s) ]公仔箱論壇袖珍菇         10公克公仔箱論壇4 p6 r# h7 C7 m! N. O. l% g: c9 T. K
紅甜椒塊         20公克
9 u- U$ X3 A8 ~黃甜椒塊         20公克
5 K! Y$ E& B1 l$ X% qwww3.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克
0 A/ R* A- V: `0 |- `2 m) ^% _公仔箱論壇白飯         120公克
+ f5 Q# h8 F" U, x3 U6 I" U起司絲         50公克
+ A4 {. y0 K, Y0 f【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z" J( |4 \8 s, p7 e+ ]* _
鹽         1/4小匙
6 [# E2 x3 ~$ m7 j        , B/ e/ ]7 f7 H  Z! L+ `
【做　 法】
9 F* q- Y4 K! q2 D% f1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t- |0 Q1 b2 u' S
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h9 f9 `/ n0 _& X: d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。! X$ e! s. P5 f# R& J
公仔箱論壇2 C+ j% p) M/ F% [; J2 W
- p5 m3 {# K, j4 E* B+ J
明太子鯛魚焗飯; Q+ T' G- Q  R: v% S0 v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: ?+ C6 Y1 i: s
明太子         30公克
; N- T5 F( L9 [www3.tvboxnow.com鯛魚片         100公克
+ t4 `; O* j  J! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克公仔箱論壇+ c8 l2 Q6 d# S+ [$ B5 l4 z
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K9 t/ B4 {) M* f% d9 W5 Z
洋蔥丁         20公克
2 @& J+ o% O; M9 w8 q5 t6 [9 _' jwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
& Z( T; k+ p, V# p' ?公仔箱論壇【調 味 料】9 L2 |$ p. @6 O! @# E
美乃滋         20公克公仔箱論壇1 C. ?% `6 b# M
鹽         1/4茶匙
) ~  r) j- r$ X8 z( p) G0 X3 Ctvb now,tvbnow,bttvb* Z( O2 P$ r: V9 T! {
【做　 法】
4 `6 a! Q  U, ~1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。% c7 r$ ~( r0 r8 Q8 f% [8 ~7 D3 S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, c  ^+ j" x) |5 V( }6 C! g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" ^# v3 ^8 Z! Y. o
公仔箱論壇, L, Y+ b2 r/ E9 b* _7 x
公仔箱論壇! b) y, A7 ^7 @# m
韓式泡菜焗飯9 }* R3 q0 x* Z5 Q" s
【材　 料】! o( b$ f, b: U9 C# a  E6 K* [
綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g) U# |/ m6 t* W8 y0 y
韓式泡菜         50公克www3.tvboxnow.com/ v" v; w0 _1 w$ U% t/ m; z0 R) B
蔥段         10公克www3.tvboxnow.com% D6 j# t! S9 f6 x( s
白飯         120公克公仔箱論壇, U: p" n7 m0 k! C2 \
起司絲         50公克
# y, X: q3 ?/ g+ B  _  B% G公仔箱論壇$ {- U$ {$ B/ I8 P4 ?+ Y
【做　 法】公仔箱論壇2 K2 F7 A4 S/ H! [
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www3.tvboxnow.com3 @0 o& }9 p0 ?2 G# Y' [1 H
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
) q% I; U' B  E% `3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" b7 v, t: `+ k( R/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* p( I* L+ R: r" |, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- e5 H* T* p% t% E& [7 U2 W3 H- x+ Y

( B: a, ~5 k: X+ h) Ttvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
/ R! {4 \3 e6 J- F8 H# C# T6 f公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com5 n$ ?/ g# y6 B: K2 u+ C: W, N, i
培根片         50公克! L! G) ?: B5 Z3 f
蟹肉棒         80公克
: i7 {4 ~' H3 @' J1 Ytvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
- e; H, `; L' l& z/ A/ O7 `白飯         120公克
0 C! b+ L, a( T  f( V7 h2 b/ ^' b1 L0 P8 t起司絲         30公克
; a, d* d5 x3 n! X; z* J% U' H' ]% Gwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
; _$ L6 s' M5 L) r' X& H9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙* e$ N+ p. m. o: \3 e
水         100㏄
$ z: o7 r! d( c+ b3 O) \" {鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com) ^$ _4 t9 c/ E0 \
www3.tvboxnow.com" E/ E5 S6 e# y- e& ^! ?: Y
【做　 法】/ N' q# J+ {- A" N( g( C
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。* j' y  M# s4 L1 |
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' `0 E& j1 o5 O; H$ c1 @, d8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 }2 T. Z% h. E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ E& L3 u# c# w! O/ R% o8 c' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l* q+ o/ a3 d' D2 a' H! w& w# L$ |2 _

9 e# U0 p5 V# q  U# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
$ I: P3 V# C' y9 o0 F7 i: M$ r【材　 料】
+ w! ^4 c& I# Y" i% k, v4 ?* V# A# Ywww3.tvboxnow.com生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S9 Y$ O( p5 ]: C6 |* M
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 O* P+ f/ q7 s0 O$ ~
袖珍菇         10公克公仔箱論壇& |  n  Q9 u# C0 n! e9 b( R
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com/ D, X9 z% d2 z7 g8 c) x
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U" K2 O& n' I, e
起司絲         50公克
2 {- |9 [- H% Y7 @* Jwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
2 g! s7 h- f: _; ]$ L- ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙公仔箱論壇% X5 w6 j7 K' }3 I- o% ^
        tvb now,tvbnow,bttvb3 f0 E6 I$ F0 N+ i3 K
【做　 法】
, m! i7 p/ D( E& }& j* d# p2 ^& c5 ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。8 v2 G! c  y; Y7 p1 I4 B& G3 S
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( c) D6 a/ w7 h) k! J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com3 ~2 i% ]$ A( k, E
公仔箱論壇- r* M/ S0 M* l8 O: F; x5 t1 `, }0 P

* j$ h0 [1 K! b3 d. _+ h奶油鮮蝦焗飯( E( v8 m4 u- i+ H# I) H% p& f9 [
【材　 料】公仔箱論壇' y9 b1 F* Q7 W% h0 S
鮮蝦         6隻! f4 j0 B' d. U3 R/ I, j
洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com! \; B6 ~6 m' z" h
白飯         120公克
5 R" j7 \9 c( A7 d: Z  i起司絲         30公克
7 u1 {; n  [2 J  @3 j【調 味 料】
$ u' K! H2 F% Z- `公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
% R6 [  s* U3 V* b! u公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
% @/ v: L4 s: C* J0 ^7 ]) qtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com% T( ~: F4 z: L* H- z7 [$ m
【做　 法】
- h1 W, g9 o0 x2 _, |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
2 `0 F; [, h3 n2 U) F2 s) H2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- P+ I' A; o0 x) o/ W8 I& Q" y# Q" k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ T- u- N8 o, Y

) T# Y) s$ a6 l9 P) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com8 Y6 {2 ~" N6 M7 h+ R' \
西西里海鮮焗飯www3.tvboxnow.com7 V1 a& C- m) l. C' y* f
【材　 料】www3.tvboxnow.com; M0 G  {9 V0 K4 R9 B' f8 W2 R
綜合海鮮         150公克www3.tvboxnow.com2 }+ x8 p) [4 ]3 m: @- H
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) t7 ^4 m9 ?1 U) A6 ]# L) k1 X' w. Q
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w0 j: ~1 G$ h- b7 t8 t# T& o
黑橄欖片         2公克www3.tvboxnow.com$ e, ~& ~0 X( ^
白飯         120公克
( \' J* T- h! ~4 _; j公仔箱論壇起司絲         50公克* c& A2 b. n0 h' l# O: p6 y
【調 味 料】
) {5 E8 x2 f9 o6 w1 F4 y+ H$ Uwww3.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* f3 n- R7 T. Z5 n- q# ?8 p
        
, Z& Y4 b2 a! m4 ?% H$ B* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  ?+ B  ~8 h% E* _; A+ ]1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。, A" g  n! R) F7 K% j' x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
. Z8 [4 _1 z9 l( [* f5 z; r3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 ?6 \4 `- B0 T% h" o; J% ?" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com3 s7 n" F8 ?& ]0 c& e5 I

5 A1 n7 K1 Z' q+ a1 A& ywww3.tvboxnow.com, m/ G# \5 i1 G3 w
紅甜椒豚肉焗飯  f  E. v) G$ P7 P# N: h8 Y- P# c
【材　 料】
/ T* q9 y9 Y& u. W  K: S公仔箱論壇梅花肉片         100公克5 Q( m& s- a' {& J5 J
洋蔥丁         20公克
! i7 w5 \  r4 d( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
5 U5 _, H$ p% y" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克公仔箱論壇  L  F! J6 m) \: \8 [  t
白飯         120公克
8 @% J8 A) h/ h# wwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克5 O% f$ G0 K( M% M# u
【調 味 料】& O* `2 e) h( ^  v* ^  Q9 Y
鹽         1/4小匙公仔箱論壇7 ]: |, R5 d. X
高湯         100公克
2 a4 [2 x$ `$ W6 I# {! k+ X7 W公仔箱論壇
( L+ i& g' j1 L6 ~# |8 F8 _www3.tvboxnow.com【做　 法】
2 l- L+ y+ q( ?8 g: T$ O' ^www3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y& t8 L9 p1 H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com9 F; c# E% K2 Q( Q" {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) @! N+ e6 Z. b' t7 `麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q/ a. ~8 k! b
【材　 料】
' [" z1 R* r) [: i7 g% }tvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
- K1 p% i' }% @花椒油         1/2小匙
# {/ X6 h2 d; I: ?; {, l& ?辣椒末         1/4小匙$ V% L: W0 g+ y- O4 X8 m) G
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 w! s4 ^, q# ~) U# S8 G4 `
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t6 v) r9 F& Q. g$ Y
白飯         120公克" e' i8 Y" \% V8 k
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X8 z! L& l5 k( b6 m' I3 e
【調 味 料】
+ G7 _8 ~; F/ w1 ]$ @8 kwww3.tvboxnow.com醬油         1/4小匙公仔箱論壇# |2 G& k3 d4 M1 x
辣椒醬         1小匙
6 e: @9 I" x( u0 Ptvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 X( b2 ^8 V2 w: r8 U# j
白胡椒粉         1/4小匙
. Q$ h2 j* y+ k3 T% r0 ~8 N公仔箱論壇高湯         200㏄
* [- h& G2 [3 n公仔箱論壇4 I4 ]! @8 \! o0 W+ P8 Q
【做　 法】www3.tvboxnow.com% o5 d( Z1 o: j6 }
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u! X% Y: D+ s- l! D
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
4 H- d) t- e, I8 _+ G3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

5 Q0 p# _( h$ q$ H7 Fwww3.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯
2 U% t, u! k' n% C* K: O. \【材　 料】
% a$ V7 h  U, \% Z* Qtvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克公仔箱論壇! x% S; E8 `  x2 `/ M" j+ C0 s3 ?
白飯         120公克公仔箱論壇# E) O, c3 I) q5 D/ J8 s  k1 t0 n
起司絲         50公克
8 a/ q8 u, n2 @4 N8 N3 {) ]www3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com% S2 V: i0 @. L+ ?; p. y' u
青醬         2大匙
  C' R5 C! C. P2 a' }, ~! A/ X
$ {, V% H0 z1 g; N. v9 q. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇3 O' ^% {3 K, W( X
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
: a% E; m! `# N. @) B& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
/ l8 X1 U" j, P- T, _  O3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com) l2 G9 F4 _& T! D5 ^- U0 S$ o% Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }) I4 W9 Z1 H1 f% n' s
辣味中卷蕃茄焗飯
4 C$ q- Q  \1 T3 J【材　 料】公仔箱論壇/ V+ N- ]$ r  m1 x7 b
中卷         150公克公仔箱論壇' z  v' O# S0 ^
蕃茄塊         30公克
% l' x# Y  ~9 ]) O) ^www3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
# W9 Z- D% ?. c; P% {7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克( n' d9 [& X; w% w
蒜末         2公克
. M' A3 Z0 k/ O6 p& N9 E: l0 V公仔箱論壇起司絲         50公克
& {$ S4 P- {- i5 ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇; l- F# w8 M9 A: [1 @$ c4 j( A
【調 味 料】www3.tvboxnow.com. y0 ^' X- O$ [; S
紅醬         2大匙& C- D# v' G1 ]' y

0 |4 B* Y1 \1 ]# W【做　 法】: u, f2 g2 D1 s8 L' j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
5 `: w# E. h& B. z" Q3 btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& ^1 ~4 n( l) `- ~% atvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 @4 t% \/ G  f( ~tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
. v% D* [: W: p* {+ R% W& d; i( ]【材　 料】8 p  P; A' y) R6 q) p
豬肉片         80公克$ r. c' G4 @; T
洋蔥塊         20公克www3.tvboxnow.com3 @0 V; s! _  d# v* H) H
蕃茄塊         30公克4 h. d' o6 ~: Q% I7 g
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x9 ]  D. p7 v; D
【調 味 料】- O, F/ N* u( B" P6 R9 d" M7 m
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 i# z2 \3 k5 |. Y9 b9 W2 x: \! f
       
* Z2 I5 q+ p- K6 v% z  j【做　 法】
1 M- V' N# Y" I6 ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P& m% @$ }0 e0 F3 z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- Z, N8 z( \+ [3 d+ p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; H4 a- R" o3 p
匈牙利牛肉焗飯2 w8 E& P* H: M4 E- R
【材　 料】
: v4 Q  J4 |# Z3 M% G牛肉片         80公克
. k6 ~' ~$ s4 ]洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G# a0 p' j8 Z% a8 z
起司絲         50公克公仔箱論壇% ?' A: ]1 F( d
【調 味 料】
7 H6 Y, L5 j$ a- _, K$ b5 T1 ^+ jwww3.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙
% t! a/ V* e2 B3 [- \公仔箱論壇鹽         1/4小匙
# b' Y/ Y4 L! F  N" F公仔箱論壇        公仔箱論壇+ @( Q; S& S3 ~8 }
【做　 法】
4 x8 p* F3 j. }. T7 Z# P, [* S1 w. ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 I9 r5 o4 J, |% |( y# a2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W; ?* i1 C5 ]: S9 W$ J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 l1 q* J, R% W* J青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k5 I* G" S: C3 w5 j9 `2 I
【材　 料】
! }; A: z# Q/ P7 r1 Ztvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
- A' w8 S, T. Z* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
9 i6 V- G6 z; I* H7 a5 j/ r/ R白飯         120公克
3 \8 a. N0 V1 u' W6 s1 r3 {2 v1 ?& zwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇* ?/ {" u- s) J6 p+ `. G7 l
【調 味 料】
. S( ]; u5 U+ v) A& i. i咖哩粉         2大匙www3.tvboxnow.com' F+ j* c( ]4 n# l$ h/ C4 E
鹽         1/4小匙6 o0 S* |5 }/ f! [# m; p* w
        6 U, M6 S% V9 w7 y7 U
【做　 法】" }/ k) Y4 g1 F# b( o  ^( w2 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! D8 ?/ ]4 ^# q! t. \2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o  j; K: ]1 X8 v9 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- g" m2 I( C7 `$ {. `$ J$ i# J地中海海鮮焗飯
$ e! J. T" @9 D1 E- Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 W$ ]( t! e( Y0 ~* e  |5 p) I2 Ewww3.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
) B, y0 `3 }4 n+ ?0 H. }5 G) b# x公仔箱論壇白飯         1碗
3 h% v- ^2 S6 m白酒         50㏄www3.tvboxnow.com0 T, d9 a) W0 E/ B0 x4 a
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇. Y2 m; [/ i9 @* v
青豆仁         30公克, \. h( M) Z; f$ B7 h
起司絲         100公克
+ U) B  W' E& R- y! y3 ^& Ltvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
" u; e4 q4 k: R. ^- w公仔箱論壇洋蔥丁         30公克公仔箱論壇. T8 p) W0 |/ O% u# b; _: ?
九層塔葉         10公克
0 |, f  ]. c* `) M% N$ H5 wwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇- m6 E3 s' F& R# K6 J' Z: X% k
蕃茄紅醬         3大匙4 i2 b2 y+ _" `

! R" E: V+ {- @, j- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com1 w" i4 R2 r) w/ t5 B$ s0 O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。# A+ |, ^/ [2 d! b3 f& s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 n& Q; `% B% Q. j% b" g) Xwww3.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: {2 t4 }9 x1 d公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com+ u# K* a4 r. a3 ~6 ], P/ ^' F/ N, x* n
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇7 o0 s# {- Y- L$ p% j' N
【材　 料】公仔箱論壇$ e% h  z9 K+ ^5 C8 l
綜合海鮮         200公克www3.tvboxnow.com) l! f4 W* I8 R" |0 D/ Z, ~  m
白飯         150公克公仔箱論壇& x2 E! O; x8 D: J% V+ o
蕃茄片         50公克www3.tvboxnow.com* O  j* U0 Y$ n5 j5 j
冷凍蔬菜三色豆         30公克
) V# [% m0 F, l, {; f起司絲         100公克
  p3 }7 L3 l  E% t/ e$ m0 j公仔箱論壇【調 味 料】
* }" j: b" G" D: V( R: X- N/ Z4 k* ?鹽         1/4小匙: \2 i, ]' \, s
        www3.tvboxnow.com0 q7 ^3 Y% P9 E5 U8 G
【做　 法】
( w7 ~- E! t8 W; s: m+ q% ]% N1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
2 n8 U( v+ v% ]. E& O; H8 L4 l! _2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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+ M% n; v+ m0 i6 i4 @% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 S% k+ q. |: h4 A6 W7 z公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
8 H6 \8 C# |4 ]8 `3 H" }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  {) q2 Z5 k: Y* k+ m% d& C7 m
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
5 R! x7 s. W( M8 u* Swww3.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! www3.tvboxnow.com6 P; b' C( e% I) g9 `  F

1 {3 Q1 L2 L* G# x: Zwww3.tvboxnow.comRice 米飯 3 ?* y) R3 {; f* P
www3.tvboxnow.com$ G& g2 ^8 \! Y  C2 B

3 T0 b1 I. a1 X7 w( Y. F: E4 ]公仔箱論壇茄汁蛋包飯
- Z; j0 P3 ^. H& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ ]$ [& Q6 o$ n' M5 W0 S1 ~2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：( r* m8 \+ y9 f' M
白飯         220公克
" W$ E  e0 R- a5 N+ V5 N* q青豆仁         30公克
6 N+ ]; h2 u4 }( Z$ g6 dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙- J1 h  G/ |" m- w$ [: G
白胡椒粉         1/8茶匙
- G' n: A1 Z( L" N蛋皮：. B# M! r9 d7 o! z0 {* _
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com7 [! q3 _5 M7 m$ _, P7 ?) q
鹽         1/8茶匙" q3 B* k2 i9 f* u8 L" }& y
* `' N) T" L  y
【做　 法】
/ K! C  j. ^3 D$ H- V3 \& ewww3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) X. k$ X% ~5 p& v公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇5 a" ]5 `  l7 W! o
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。' Z4 _7 R$ s1 e- X) g, {
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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' ^6 v( }9 n6 A# rtvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
7 n1 [' a/ w8 A) I6 ?www3.tvboxnow.com【材　 料】
9 c' \! n1 O5 n' i6 H9 M. n7 X公仔箱論壇蛋皮：. |5 i% r' S# K! K* Y
雞蛋         2顆$ j0 ]# ~/ I3 [& ]
鮮奶         1大匙
( @: t" A0 s% I; \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com, t  Z. s; y2 l( S
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb8 c% e  n9 m6 b1 P- L
白飯         1碗0 T( |- v/ m, g
熱狗         1條
+ B3 O7 N% I# Y6 I; Y8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克* H* L* t$ M3 \* E3 U; P
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 d, S5 v# k. ]: s' Z" E
雞粉         1/8茶匙$ n$ _% k$ r# g1 N0 r" X
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }0 w6 w) o( ~& Q9 S8 `7 s0 r
蕃茄醬         1大匙
1 x( u( I5 n( i) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ d' o9 ?% o) X2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】) e3 _( u  D6 c1 l# ~
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇3 Z3 w' `6 u2 T% k# }
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。1 j' M- [* W5 ]  ]
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。www3.tvboxnow.com& e/ e8 [4 D4 [% G& C+ v
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

" ?, c# Y! t8 ?) H, d: v3 E5 _蛋包炒飯公仔箱論壇7 {* S0 H5 {- t+ X7 {# T$ v! L
【材　 料】7 Y2 k5 Z" _& j
白飯         1碗
9 X7 c  @/ T0 a2 m4 Y4 m! P' p雞蛋         3顆公仔箱論壇' F8 g# V5 O8 [3 }3 S5 O
蝦仁         30公克
2 f5 i/ A8 `0 B9 w. Q( p: u  m青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t$ }- p. T0 o: y0 c6 {" [) X0 y0 @
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 H5 v% e# [3 ~; f3 _  |# r3 V
三色豆         10公克
8 n* B9 R  c+ L- g( Utvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
/ w% T6 |- q; \! _$ h$ P  h【調 味 料】
8 A* j+ ^( c5 U6 f+ {$ K8 @7 A公仔箱論壇鹽         1/2小匙
) X, z. G# P, [9 [2 l蕃茄醬         1大匙! U* G: }# m+ E" }% \
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% ]! Z( ?3 T2 A: X5 U4 j

7 G5 e) O$ ~  B公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com3 t) _- n9 w/ {
作法：www3.tvboxnow.com9 C) v( A  E4 Y0 B
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ e7 u( J7 S6 q2 |4 x
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb4 u* t' e! f& B# Y  w( d
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇; _. I0 x( O0 ~0 I8 o' _4 k! @& A
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可