BeiDouChef

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起司漢堡排飯
9 }1 s4 E: ]3 C+ E/ y1 {2 r3 o7 V公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇+ y  R: A% m4 T) y
牛絞肉         250公克
) h2 |- o( s  \. Z起司片         1片, K5 W5 k' Q3 ~# C  h* y/ T
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇( I/ ~. S. X  Q3 S" a
蒜頭         2粒9 V: n0 d$ c0 S. X5 `. S8 }+ ?
荸薺         2粒& P. d% I& W0 h8 }; h% e9 o
巴西里碎         1小匙5 P* L" l' G, a
紅蘿蔔         30公克
, S( g; r6 A9 G5 {0 t( X+ y公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇3 Y7 G+ J: `& r5 L
百里香         1小匙+ x; h* ~  F. u
黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇$ W6 f2 Z( g# k% T" F! `/ W4 ^* J: R9 r
鹽巴         1小匙www3.tvboxnow.com0 C8 k. r, h7 I. }6 C! T9 Y
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o/ a( G* H1 G- f' ?$ N. O
太白粉         1小匙公仔箱論壇* i/ N: y  K; F2 O4 y  i6 Q

: M, L) }% K, k& p7 X- ]' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】  H/ m' R" Z5 _9 ~& E
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
" k8 r, S" \# {( T& o% |0 |: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
5 L9 o( H0 t4 {4 J1 a7 G; T5 T% e3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
  O3 g$ P' |. b& ~9 V' w& u公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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6 x3 q0 `/ V1 I- {' j. P公仔箱論壇可樂餅飯
& s5 k5 ~( N/ ^- o( R* p【材　 料】公仔箱論壇2 }' N1 X7 p2 j0 `. h
馬鈴薯         1顆
1 v6 T6 P$ s7 Z6 }6 {% c. Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D5 Q- u" j- b: r" e/ i
蒜頭         2粒公仔箱論壇: R8 B0 Q; b6 r$ ?; s
培根         2片
! Y- {. }+ K# n4 n  s/ n公仔箱論壇炸粉：
4 h9 {0 b+ R0 Q; {1 n雞蛋         1粒8 N0 }/ M8 [! }0 J
麵粉         30公克公仔箱論壇$ Z: M# @/ I' K, K/ T5 N  Q
麵包粉         30公克
2 a& j. q( K6 c! Z  _9 L- mwww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 P+ _7 C3 W& ]2 K4 N
黑胡椒粉         少許
# k7 u+ u+ a9 n9 L5 m& z  i* ]+ s公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J% F# G" f4 b# m' ]
tvb now,tvbnow,bttvb6 U2 m. _6 F/ K( R: T; M! ]
【做　 法】
' p) \( O3 @2 w9 s# j& m, E! O/ {$ k1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
; u7 K$ U+ K, v- I2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L; x: s$ Q' g
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
6 q. e; q* F' p6 L6 k) m! m  atvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S  E6 V6 ~; n
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 o6 [2 x# u% E, Y" J6 k
蝦仁火腿蛋包飯0 \& B8 |, Q3 [
【材　 料】
2 {" ]- R/ s" ]& ~4 dwww3.tvboxnow.com蝦仁         100公克
* i4 N" e: D3 `白飯         1碗
+ o) @$ |6 S" k0 }, X) F- K火腿丁         20公克www3.tvboxnow.com) C& {0 A* N. j/ c3 z' {% j
紅蘿蔔末         5公克
7 v9 V0 a" b- F0 {; I! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
7 @" T+ _, M- h【調 味 料】
2 Z, X) \: S- n8 ?8 i2 M- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
5 U! Z. U' }0 g) f7 Q5 x* ntvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙
9 B# O' r/ ]# Y0 d4 W; T0 Mtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇& G% B. [# j  L5 p" |- u
【做　 法】www3.tvboxnow.com; t' Y  ?! p( W- c+ x; ]7 z& W
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。+ `3 Z. [8 X, D6 L, F- @% Z
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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3 p% S* p, b6 M! n3 \8 x蛋包飯) ]7 E& K* {% p6 A" a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h8 X, [) C/ n, O
白飯         150公克www3.tvboxnow.com; \+ p3 D( q2 @8 }6 q* m" s& Y  L
三色蔬菜         30公克
2 z* ^# g) S, y, [) H8 b4 R5 I  K洋蔥丁         20公克
. b" h7 A3 X; c- F( A- g, t雞蛋         3顆
' Q+ Z/ f  d8 D3 n【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 e2 R, A4 t9 `* b9 K+ @
蕃茄醬         1大匙
' r$ W0 ?3 Z) O3 ^: _: ~tvb now,tvbnow,bttvb
6 }: t% b7 B6 h) T【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 H) t% J0 F$ g
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。; h7 F  D& z$ }7 V! p
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
  P/ y( O) X8 e公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。www3.tvboxnow.com' ~$ E5 f+ W, U# [, q
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb& g) b! f6 u5 s7 b$ C, J
肉絲茄汁蛋炒飯
" x" H  K) _2 h, H! mwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇$ b$ D5 U5 |7 f! b/ h
冷凍白飯         1碗
! J, ~* S  \& m6 Z4 ]" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克
6 a: b1 x4 H" D7 R. A; P3 ]5 |tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com3 u6 K1 N1 t! u6 q2 s& m
洋蔥絲         5公克
# S( F6 r" G# a; L/ K. F# \+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克2 K2 Z( S/ Y. B$ j3 E& }
【調 味 料】1 J5 |, X* x6 d+ I1 m' L% {3 V* \9 p
蕃茄醬         1/2大匙& R" t2 U' U: x0 J& U
鹽         1/4小匙
6 K  d/ V6 p# j& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        * S2 l2 Y* C9 f+ W
【做　 法】: i& [9 f+ }* y% W# D1 g: Q
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。www3.tvboxnow.com; \# A1 s7 _) t$ Y
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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4 }, L$ q& x  o' D8 b/ x$ g8 W% ?www3.tvboxnow.com蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb8 L3 g/ P$ M  w" D! E* _1 O. @( ]; `6 B
【材　 料】
( t9 ]! V" Z0 {' ]: f) V" K公仔箱論壇冷飯         150公克
- d7 I$ q# m3 O8 h0 k$ ~青豆         20公克
: P5 j$ @0 q  n公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
3 g* t( v, C( f3 I3 b* _www3.tvboxnow.com玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% `/ }% n) n1 x+ w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; _5 b  `4 c( k6 s' O
蕃茄醬         3大匙
8 {2 l: S) z7 p7 I, ^- c. q2 Y公仔箱論壇鹽         1/4小匙
( u6 L; v; k2 I4 j: f7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
$ u  M, J' ~2 T( f【做　 法】www3.tvboxnow.com- b/ g6 d( x: E. h$ {
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇4 g# V! K. ?! E, n1 I" b
XO醬鮮蝦炒飯
2 [2 m- K. o% z/ x, V3 [# I2 u  M【材　 料】6 @+ X. r5 D% F& G  v& \9 o
蝦仁         5尾
5 W; S4 ~' W) x2 r" Ywww3.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇& B. c) w: O- \; |! N
青蔥         2支公仔箱論壇# m8 ~% z$ w+ m5 `' v
辣椒         1條www3.tvboxnow.com# I8 O& Z4 c) O+ N7 ~* p, x  b, Z
芹菜         2枝公仔箱論壇. e. D9 f# L5 ]; Z
金黃蔬菜玉米粒         50公克
" b$ F" K0 p) l6 ?( m5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com9 g5 s4 i1 l2 t/ n
XO醬         3大匙www3.tvboxnow.com/ E& D7 ?4 J( T7 z! G7 l/ l$ ?
白胡椒粉         1小匙  x8 g, ]; T; w0 U! k) c0 k
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v; Y: Y& Z  z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s: s8 K# J4 ?6 D
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
3 a' ~+ Z' [  _/ F* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ I% D& z  O4 c9 \- V0 ^
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
/ y2 L, ^- S' n. Gtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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% @# o; k, j- U. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _3 G0 h6 b6 Y. L3 I2 v1 n
【材　 料】
$ e, J- \; ]& C/ ]' i白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m: f0 ^  R" Y1 }8 Q' b  }' Q
雞蛋         2顆
- m! l( q7 ]7 ]6 t& ]$ u" o) v公仔箱論壇四季豆         8條+ V5 ?2 [% P" x: m3 {. z  G2 k
培根         1片) j' K# W- u$ Q: |
金色蔬菜玉米粒         50公克
9 j% {- Y, m+ w4 Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; i5 ]/ v4 I- S9 T$ `9 y1 m, k9 N牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L" h$ c+ k+ ^0 U
牛頭牌原味高湯         2大匙
7 ]: A8 T8 _: Q# y2 ]tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
. F  J& p! i9 p; v9 g' c! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb' F$ Q5 k2 V! ]" s/ l) k

4 f8 H* j" t$ M/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 `, I% g- p- f5 x
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
: Y) k- k- M+ E6 w+ W- a0 u2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
* ~. J  ^, r# W4 @8 r6 C/ p3 {公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇4 {8 i( i: e, M8 _( h: |3 p
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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  \$ t! O1 v0 m! o5 n$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯
5 r% s+ [! t% w/ T5 L【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d+ J& K2 b& e  H" A' U
白飯         1碗
. s& o+ g- s+ ~4 d- L& \  Hwww3.tvboxnow.com香腸         3條www3.tvboxnow.com9 u+ k8 K0 J  L1 O% E" h& p# s
金色蔬菜玉米粒         100公克
  j) _' p: f; u) }! e9 o+ q公仔箱論壇青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x: r' z: _7 l* s; j
蒜仁         2粒
) \( q* N- K; j2 W/ b3 ^4 Mtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
* ^) o! [* ~" k: ?' Z- k4 E【調 味 料】) {. i$ m9 d- I# `3 N- U
百里香沙茶醬         2大匙
# f* z# J) W. N. u: jtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙www3.tvboxnow.com0 D' u$ ^- n% C2 c! Q: g. j
細砂糖         1小匙
( w9 C, }) z+ O. X) dwww3.tvboxnow.com
, W8 \7 M& [: V/ Z* h3 p【做　 法】
7 E# C7 b0 z3 Y: I$ _3 z公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
7 ^. {4 \' O0 h, y2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
4 b: g6 O2 `' B' E& f公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇# @' v7 V4 _8 a/ G  z& F7 k/ @) W) n
鹹魚雞粒炒飯
- [/ v( T  Y9 f+ A【材　 料】! \( U( @; J  ?1 {& X% _, I, {
白飯         220公克0 D( [( x4 }" f( a' e! J
鹹魚肉         50公克www3.tvboxnow.com0 I5 X( H7 j3 S. w* V
雞腿肉         60公克
7 M9 j$ ]) ]6 }. P西生菜         50公克
# ~# ?( x7 |) X8 W8 u9 n蔥花         20公克www3.tvboxnow.com) k, q; B+ \7 R3 a/ K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G7 ~9 y+ m5 F+ N/ ~$ }
鹽         少許www3.tvboxnow.com7 i1 R1 @; P9 Q- I
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇& o- r& ^2 q' i( ?! }0 E
tvb now,tvbnow,bttvb5 ~! y, g4 X& d
【做　 法】
9 H3 t7 ]! w, `  u2 X1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。- K4 Z& y: ~1 d
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
, x* E; A' h3 d* v: R3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。www3.tvboxnow.com+ S1 d4 A- t# M
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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2 }# O3 c5 {" r6 o( H1 X肉醬蔬菜炒飯
  y& {* X5 p% i, Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】- D; Q5 s$ z7 H" }- M# Q! f4 v
白飯         220公克
3 O& M' }6 Q0 |/ S, [! l公仔箱論壇洋蔥         40公克
* [) R' L* s4 g玉米粒         60公克, g& U: P- P" `+ h
肉醬         1罐
  Z) z& x1 b) J公仔箱論壇蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ a" q% E+ B, T7 u% [
【調 味 料】公仔箱論壇/ O1 [- ^  `& ]5 N) G- K
鹽         1/8茶匙
4 I* u" @' j  u公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
) M. o1 ?. Y/ a! f
) \" A) t# v3 B公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com' ]0 T2 d) v/ F5 |' o9 G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。0 L6 N& j! O' W* G2 `- U* t3 ~# N& x
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
/ W! W& [4 z2 f3 d: V6 B* \. i3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5 U5 p0 m/ X0 ]) B9 n
茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ \, ^2 o! i9 u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g- f/ G3 B7 \* d
白飯         220公克
8 I0 v% U; S/ L; btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com: q% i3 {, Z' H  h' u! y. l
茄汁鯖魚         1罐www3.tvboxnow.com, p- L1 B* T8 k# A3 G
青豆仁         30公克
& t/ R0 y/ l% c: M0 \5 P蔥花         20公克
+ a* F# [, R( O4 \/ Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】8 `2 K# n: d9 ^2 `. T3 L/ W) l
鹽         1/8茶匙4 R! J1 [" Z$ N0 m
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇' X% a8 t+ f$ A
鯖魚茄汁         2大匙
0 P3 M" k: `8 }& atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v4 h1 a7 [% \0 S- f1 Z
【做　 法】公仔箱論壇, _# c' w# Y2 i. j
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& ~( Q# A, ~; Y# Ktvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
) e, B2 R) h9 O3 mwww3.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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$ F! p0 q( Y6 r1 }www3.tvboxnow.com肉醬炒飯& K& [- m4 @+ M8 \0 D7 g
【材　 料】www3.tvboxnow.com" U; T" y, v1 I* u
罐裝肉醬         100公克6 a# P/ f- e3 e5 j# e$ Q
雞蛋         1顆; k2 }& v( _5 b5 v0 C- O2 B
蔥花         1/4匙
$ e1 W; }: ~% `9 I# q1 W" I# i) T肉粽         1顆
; W; F* p5 t9 P: x4 m$ d: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com  o4 e3 V) B$ `) k, L, x
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb4 |( N/ d( ^8 i7 k
tvb now,tvbnow,bttvb' q5 r4 m0 [0 G8 L) y
【做　 法】3 Q8 s0 K% t+ \# z2 P$ x
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 j# q5 w, |. Z: {* I, d( A) awww3.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
+ N, s0 ~5 J6 xwww3.tvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯
/ Q0 O6 Y! p1 N/ w4 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E2 x7 S3 o1 x, V: h* S; F
蝦仁         80公克
! I; Y( K' u6 F: u8 J三色豆         30公克www3.tvboxnow.com7 p$ U% m. i, C4 [3 D0 x
白飯         100公克
( p9 D  n' d; ~6 o( D雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G; V/ H( o  q! F: v" W
【調 味 料】www3.tvboxnow.com6 }3 I( R1 |  M) f) I$ M8 M0 k7 B
醬油         1/4小匙
/ o% s! a0 [" L$ Y0 ktvb now,tvbnow,bttvb       
. G# j1 \  V% F3 F1 w4 Q【做　 法】
* n! @: D0 n/ V2 g) B# ]: J1.雞蛋打勻成蛋液備用。
- k) E6 }- z' t0 o公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
) Z7 S4 ^: b6 p3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- b/ }/ @% l4 D/ i) M0 @
肉絲蛋炒飯
+ l" X8 f3 Z+ z2 C0 iwww3.tvboxnow.com【材　 料】
  U. G1 h- B& O4 K$ r" v" b白飯         220公克
+ [4 v9 S1 w0 a# G3 e+ v雞蛋         1顆
, S1 z. d1 w( ]- |5 [: D8 J' \肉絲         60公克公仔箱論壇5 u5 T) T9 a/ a2 m3 ^. H
紅蘿蔔         40公克
" \% d2 j& l$ C7 b高麗菜         60公克
& Q- g: y: q0 Q* l: v. gtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {) B+ O5 |" h1 P0 f% k8 L
【調 味 料】3 ^! D' a- C+ a+ {2 f3 j. t
鹽         1/8茶匙" E5 Q9 O$ @& U8 A
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! D% w# O- F/ Q8 k) [# V9 o

& S- b/ Q" y5 wwww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 K! k1 b- K* k4 T
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ d+ B7 I( X4 d- g2 H公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
$ F; ~1 X  |) M& ~; J# zwww3.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。