BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! o4 i3 R3 ~9 t( Q
美奶滋炒飯
; x+ u2 k. Z4 }& d4 L公仔箱論壇【材　 料】
$ W8 l, c5 A. R1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
  K: }; ^; A! X  D4 E8 p雞蛋         2顆
! [& {% V: h. t+ P西生菜片         20公克
, c# o3 W, j2 \tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
' f! ?1 B' b( W! c. e, o) r9 \9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com+ i$ ?( m7 A4 \+ }9 y' L* A# |$ K
豬肉絲         30公克
, N- G! D6 W$ V8 O% z3 R# T1 ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# g0 V( I& m7 X8 J' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙, }) k- I5 u8 c
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b+ h0 U' p$ A: F
美奶滋         60公克
# W1 X' ?# B! @/ h! Z$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z$ H4 U% N0 C5 k; H
【做　 法】
& W9 B$ M9 r  e; v& d: J: Z0 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" y2 A) @6 s& i3 Etvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k3 E/ Y+ n/ Y1 h% Z1 S; V
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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& w9 o# s- m2 \
翡翠炒飯% ^& L: a3 r' P% L
【材　 料】
% @; e, j7 f2 C9 t+ i# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
; {+ b' p) M1 \& ]+ t雞蛋         2顆公仔箱論壇# }* z# |- W! q6 N+ e: `4 b' Q3 o
青江菜         100公克  o4 W% i, g4 d1 k. l$ `0 C; ^
金針菇         30公克& @- N! F# U7 F. \' V
生香菇         10公克
& w+ w0 ^: D; J3 m& n* O0 k, ]! p6 D紅蘿蔔         10公克6 e; o; p4 f3 p. ~
【調 味 料】
* Z9 p3 F6 H6 B5 m7 h# P公仔箱論壇鹽         1/2小匙
+ {4 I* S* I+ N: m9 q. Xwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P7 D# w1 c' u- z

! Z" r0 O. X8 r1 ?7 [【做　 法】
* W( b! |8 R# z( q2 N  l' H9 itvb now,tvbnow,bttvb1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。公仔箱論壇. J4 v' r. }' v
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。! O- i5 U1 k- _- M3 C  x
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a7 |; l' t( s0 ^; c, G$ i. j, y1 ]& O
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h8 H3 n1 R% C/ F4 F
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ Z# d) `7 d/ i6 C, z
蘆筍炒飯
* L) i0 @$ ?2 F% Y9 }) o* V9 _【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) [0 j* N+ [+ m8 Q+ G
白飯         1碗www3.tvboxnow.com) x% v2 U1 t8 e  D/ Q" D, o3 l
雞蛋         2顆
: @5 }4 G/ f/ b. }; g% [$ Q$ n. Q花枝         30公克
* x1 \  h) l# }6 K. s蘆筍         50公克公仔箱論壇8 J/ J# z% L5 V( v, p7 `1 M7 o7 S" I
紅蘿蔔         20公克www3.tvboxnow.com* E7 \. H! _1 H9 ]
玉米粒         20公克www3.tvboxnow.com, P7 o9 n. T% s3 A' g$ q
青蔥末         20公克公仔箱論壇& i4 e* |; Q* @% {$ o9 p+ A  B3 V& h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j7 c! q- l: h% Y6 N5 E9 e
醬油         1小匙
, Y4 z- x7 x/ h7 s胡椒粉         1/2小匙
# \9 u2 G! p/ y: m6 z& M- Q0 o4 U
+ h2 Q) B% E/ S, D2 Y" ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 m6 ^* G1 \% T! g" \" b5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
' j( @" ]2 G9 Z9 [4 M3 |2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com) S0 u8 E4 ?4 a8 h$ l2 v' x! B6 h8 Z
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇" d# \6 u3 N' r% K9 d/ S3 ^( F
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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, {4 g7 c5 M/ c7 ]: Z公仔箱論壇黃金蛋炒飯公仔箱論壇0 f- S, ~6 X; B
【材　 料】www3.tvboxnow.com* Y) C2 b% d/ `% R" ]& g
黃金雞蛋         2顆/ u6 u8 G; R3 z
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v4 P* r/ |8 Q( r
叉燒肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T/ Q$ w) @6 E# t2 ^  s& w
蔥花         1大匙5 x' o1 D7 Z. O/ {9 j2 E
【調 味 料】
3 a+ ~# R9 n$ H" D! C鹽         1/4茶匙
' E- D& `4 A/ k$ j  Z' |雞粉         1/8茶匙
, v8 `- c; H$ r- p7 a公仔箱論壇
" q# ^7 a% X7 @. \. O【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 `0 T0 p8 {) y3 Q, A
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。公仔箱論壇' Q) l* g/ @6 Y& ^: f# E
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。公仔箱論壇# R; R" e% y8 L) o* j  U3 l3 B0 u
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L8 V( f: i* V
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
- \0 j3 E) [& O; C5 O5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
: O5 q% v# A- M. ttvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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www3.tvboxnow.com9 V* R5 q- K3 K- t" U5 r$ ^- b/ S
五榖米炒飯
& Q/ c( Y: [! m, L1 w) {0 swww3.tvboxnow.com【材　 料】
" O( B+ a: ]3 t0 Q5 U$ E2 k五榖飯         1碗* v4 ^& p) a& r, l
雞蛋         2顆
5 k3 K0 f" B, s* J5 ]8 |, @tvb now,tvbnow,bttvb魚板丁         20公克# _; E" B6 b  ?- W: n# a
青蔥末         20公克1 j) b! i/ s3 l
雞肉丁         50公克
# D# v4 x( @0 [! D- i三色豆         30公克公仔箱論壇3 y* ]4 z. @" H
【調 味 料】
* _; Z% b- g: L* [. ~* o* l鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?0 U; |; m5 i5 q
醬油         1/2小匙
# |. S0 V# W5 g8 S胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P- ?% f, M0 W4 h: Z+ C
公仔箱論壇* P# E- W9 j8 H* p* n
【做　 法】9 r2 S9 g& M$ o1 E% p0 v
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。# D& Z% t" |1 D! ]2 ?1 p; \+ i1 @- F0 L
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。: w& o2 l$ M0 w$ U; p
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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0 e4 u; P& D' F5 E) ?5 Mtvb now,tvbnow,bttvb鮮蔬炒飯
7 s: Y$ M- O1 Q( [' {8 b【材　 料】
6 `2 `: ]' @/ W) p. v公仔箱論壇白飯         1碗
6 [" S# {8 ?3 a9 n雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com) G9 O# @  _2 I) D* o4 A9 [
香菇         20公克
7 l& d8 T% C+ o" _www3.tvboxnow.com竹筍         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% f3 u4 i* V" ?# a- r
木耳         20公克
# `4 L  ?3 e5 I/ t7 \* `  _紅蘿蔔         20公克
- |5 a' R$ G1 f: E小黃瓜         20公克公仔箱論壇" M' B- P0 T$ i/ X% Q4 Q1 h% _$ o' Q
【調 味 料】公仔箱論壇1 H: o+ |8 a1 V6 D6 G$ J* v8 b
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb: Z" k* X7 W) F2 A( Y9 ?8 `& f
胡椒粉         1/2小匙
* [+ k2 d( n9 F2 swww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L# k  D6 r) L8 J6 s
【做　 法】
2 F/ v6 V0 i# |: G1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。- b2 T, g1 d* Z& x" [* x6 T7 }
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb5 _3 \! b! t, W7 j6 ~
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com  T/ t) o0 x. m" u) j; t! `7 G
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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8 n* }7 V9 c- D% P3 l; _: ]% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦菇炒飯
  M8 o. G( _2 n, m9 i2 c- M1 R* Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 J, f% t5 H; ?
白飯         1碗
9 x6 t# g8 G0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
: b: P1 D/ F0 T6 n. G' otvb now,tvbnow,bttvb金針菇         20公克
) V: n! t7 d/ ~+ B6 y8 B6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇         20公克
5 F: f7 O/ h9 V' g乾香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j, e  e- @% m+ z! r' z
紅甜椒         10公克公仔箱論壇# R" i+ L5 U5 H0 o
黃甜椒         10公克- w) W! z! c: H2 i) M
青椒         10公克
4 S& q! Q6 Q  x3 p. pwww3.tvboxnow.com洋蔥         10公克8 h9 o, l3 k) t  n& m% I) p. ]3 U
【調 味 料】
! e! E7 I( L7 r. J7 |  R公仔箱論壇醬油         1大匙www3.tvboxnow.com% _; I7 W3 Z$ U# \; e
白胡椒粉         1小匙
+ R5 f& L$ V+ T( d# Z. ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 R' }! I7 H" L" L" B9 A2 \
【做　 法】
7 L! y' u% [1 A3 {tvb now,tvbnow,bttvb1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
6 y  ~4 O( i4 L9 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。( G8 z8 P- A9 _6 j+ d# w  z  n
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% A+ d5 A6 p. M8 L2 jtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

& n) q' N( i! @" ~8 y* Qwww3.tvboxnow.com蕃茄絞肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' T( q% t* ]* g. F/ n8 K
【材　 料】
5 q( D% N' f9 K7 m3 u- q8 Swww3.tvboxnow.com白飯         1碗
* F* a2 r" x; v6 h/ N) ?tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
* i. L/ H% }2 [# k公仔箱論壇蕃茄         50公克
; @  @2 |# i8 f1 O  d% M, J& f5 M0 ?( Owww3.tvboxnow.com絞肉         20公克
; W; T; f, P: }; j1 p黃甜椒         10公克公仔箱論壇: r. J& B' x; x0 E
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m3 Q  [3 M3 G
洋蔥         20公克
7 l0 P# {. P2 ?5 m5 J' ]2 g【調 味 料】
) {. {4 l6 @6 `  T$ {公仔箱論壇鹽         1/2小匙
2 f3 r0 L# m* l) r# ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K  Z, r" K1 V4 R  k- |, L
白胡椒粉         少許
2 |5 O' i) T- Jtvb now,tvbnow,bttvb; s. ?$ N2 f9 u, x1 W7 o( i) F
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 {. f& A. y+ ?1 e  u
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
  A$ F4 ]7 p  B! u5 w2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

( s" e/ W: K3 N" h公仔箱論壇豬肉味噌炒飯& ]- z3 J/ n' V( S
【材　 料】
. X; m& v/ w, M公仔箱論壇白飯         1碗
6 A7 X0 C6 P6 X$ F! E8 U雞蛋         2顆/ R9 b4 v7 _, X) w6 A* C
豬肉片         50公克
6 t; x( n1 P( M: y) H2 r8 q青蔥末         20公克
) h, \, g# Q$ f  E  }! f- d. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾丁         30公克
/ i9 G% L6 k% k公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克www3.tvboxnow.com- b8 y2 N, ]8 m: u$ W; ~  d, c' D
芥蘭菜末         10公克
' u: Y3 ?9 _$ V7 g公仔箱論壇/ X  B% f/ P: g
【調 味 料】
8 M1 ~6 T$ _$ r. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌         1大匙
% l' x. y# I  H9 k糖         1/2小匙
) u( I) @- N8 ltvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
/ d9 f; y, ~; T" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c0 C; q) b# O0 w5 u
【做　 法】公仔箱論壇9 ^: p; W0 N% U9 E& S& Y6 u
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]1 ~7 e, L, I
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。. z' O- }- M" N0 \/ h4 A  w
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  o6 X  l& H. t4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% b5 p( J5 d/ X: s4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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6 k8 X3 b( y. \6 [公仔箱論壇羊肉炒飯
. Q3 e/ o* ~2 ~8 y) ywww3.tvboxnow.com【材　 料】
7 K/ U9 N7 @0 v$ [/ I7 D白飯         1碗
+ t1 o9 T4 u4 c- q& r! p9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 l& l% N% L7 w7 n( i$ k, e: K. n
羊肉         30公克
2 j3 A( A: m! f5 |8 m  ~0 `' ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com$ D/ M% ]8 B) N2 G4 x
芹菜末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P% q  D" c1 I% u! t
辣椒片         1支
- L4 q4 T0 V1 [/ @6 m0 M+ Pwww3.tvboxnow.com
. R6 i& V6 {- ]2 Y6 G公仔箱論壇【調 味 料】
/ D& C9 D9 `) F0 I) ^: I. v" q$ Ztvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
- E' @6 s0 W# P! L公仔箱論壇白胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com. {  t2 D9 B! a0 P8 {
米酒         1小匙
% |. y5 f( q" A- Q0 V+ j$ }& t% [
& g9 N0 C2 t4 \' ~% M. Z" gtvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】公仔箱論壇% ~% f6 Q$ [9 H4 y9 X" U. w
香油         1/2小匙
; T/ W3 b' K; O- u* Z. E2 B, R" ]www3.tvboxnow.com米酒         1/2小匙
# X" w# B% f9 c7 H" k8 U  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a  Y# F/ _  e+ d3 ~4 z
太白粉         1小匙公仔箱論壇& W* P8 A! ]& W) u

( d" ^" i9 c8 |( {* Q【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g" \2 }, A2 J+ v9 R) D
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
9 ]1 l0 m8 ^+ m0 j  w3 c公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ }; a5 o* y7 D+ ]/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。% C. b/ F) Q( z7 v! Q6 ]6 v7 Q  P
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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www3.tvboxnow.com8 F& o3 j- G% ~' [
香腸蛋炒飯
" w0 U" ]4 t* g* h* o2 }+ ]" P! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com% i/ n; n/ N3 P: w% U/ t
白飯         1碗
7 b; D+ b- Z* D) P2 l: w公仔箱論壇雞蛋         2顆
4 Y  H+ {: d& M+ g香腸片         1條
4 F0 P0 ~# t3 e# otvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
" F  P  p8 |- m: h3 k; xtvb now,tvbnow,bttvb四季豆丁         10公克公仔箱論壇5 h1 J3 Z( `( y" ?5 i( \5 z  E
洋蔥末         10公克www3.tvboxnow.com# G9 s. v) K& n' X7 `
【調 味 料】
4 f) L6 {/ \3 |# t/ s醬油         1大匙
! O! a& o5 w% `, g; N/ ?5 |' [tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許  s1 P2 n2 N4 E/ g" u9 Q% E

; _; V* \3 V; B! R, y【做　 法】+ v9 Z7 M* d5 \. h
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com! R9 a# R7 r% }5 z  i* _) K' M' f
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?! O- ?/ |. T! x& `) \
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇6 ~' L/ G6 o* g
鮭魚炒飯
# e' H* k: ^/ S0 t& d5 V& x: m7 R/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% J, F& u! I2 k! m1 Y2 q1 N+ Q& P
白飯         1碗
' m: W( b0 |7 ]雞蛋         2顆
3 b1 L3 B+ _% O- q. B# Mtvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         70公克公仔箱論壇% e% b* I0 p' X. g5 p4 W+ ?$ E: I) b! O
洋蔥末         10公克
) [5 ]7 ]: `$ y9 _/ h2 ]8 J青蔥末         30公克+ _& G. s; x# V+ c+ a9 \
金針菇段         10公克
3 z5 j' O! n' k7 z# ]( O6 K公仔箱論壇【調 味 料】
/ H, Q9 j# q  E1 n% I醬油         1大匙
1 F, @+ f' ]; u: d7 ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
2 s( c5 ^- P$ {6 W7 S公仔箱論壇雞粉         1/2小匙1 X8 |2 j: R1 V9 f: p& i
米酒         1大匙" W  y% r8 W2 D5 ~- r
1 C! B+ P0 O/ D8 @' I- n+ {* r
【做　 法】9 ~' n* \4 B/ r) ?; ?9 G
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。' c- l% R# n5 c5 M% m
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇  F% Z  t: j1 ~: a& m2 L
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' o* C: E$ \- d0 d/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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蛋包炒飯公仔箱論壇2 I9 \1 D0 }/ }1 M2 e2 a( ~
【材　 料】公仔箱論壇9 y# J9 {' G8 _0 d$ S+ \
白飯         1碗
" H; G4 `% w: z* i8 s; mwww3.tvboxnow.com雞蛋         3顆
0 n% y4 S# L$ U3 x蝦仁         30公克, ~8 K7 z5 K; |5 J' \3 N3 p4 R
青蔥末         30公克公仔箱論壇" g. C2 r! r, r5 M! F; K7 \  |
鳳梨片         20公克
% M: W0 P- J# H6 l7 kwww3.tvboxnow.com三色豆         10公克公仔箱論壇9 {% K1 F( |, I* S* o
杏鮑菇丁         20公克
- i4 u( k3 F8 ?, R- X3 E+ dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! r( X5 F6 S% h7 j0 xwww3.tvboxnow.com鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?  ~7 |* w8 B9 b7 E
蕃茄醬         1大匙
* m( s9 v( \  E9 ?- O0 L公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L% R' o2 \. E( i3 v
/ g, f( c/ H( Q8 l
【做　 法】
8 ?- {. L' z1 h  F  ~$ w5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k5 V9 ~, a1 i1 `6 ]( c9 ?, \
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y8 R- `. i2 [1 {* r
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。6 g) e# s% k3 v7 N1 ]$ Y- J" E
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇% a& V2 v! o3 V' P/ b0 W2 D
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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什錦電鍋炒飯
& G& U( g4 h& U3 b; q( J8 l公仔箱論壇【材　 料】
; x8 e) B( a9 f白飯         1碗
8 D, ]: c1 x  v8 B& x2 Wwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
* X" P# c5 E) t) G9 _! H- l) \雞胸肉         50公克
6 G6 y2 c& _9 {4 z香菇絲         20公克
% b1 r; b2 X( S1 ?4 R5 g- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔絲         10公克
. ?3 J& c; t: l- D& n; h- twww3.tvboxnow.com美生菜絲         5公克www3.tvboxnow.com" k% _" Z% p" M, g2 h4 s- q8 F; d
青蔥絲         10公克
' B; k9 p7 T5 C8 O6 \7 y5 ?  K- ]公仔箱論壇大同電鍋         1個
2 d9 P7 E, r. e7 Q" B* e6 |& g公仔箱論壇【調 味 料】
7 U8 j( m) T2 K/ M  D1 M鹽         1/2小匙
# H" ]. j! ]: ?9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         少許9 J$ g6 l4 T, Q( i6 i9 _* Q. X
白胡椒粉         少許, v7 c& `& o( D" Z: q
米酒         1小匙公仔箱論壇* K  M1 }& c$ ~" v* a0 `5 x
【醃　 料】
' S. ^/ U; G" A1 ]9 n) X  Ntvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙
% R9 e# o% S$ \; P! P( Vtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙www3.tvboxnow.com1 t; h% I: {( A% ^0 `9 X5 l
醬油         1/2小匙
% U. A3 N: p" L& y: a$ j公仔箱論壇太白粉         1小匙
( B" m2 R# ^0 f( L( [5 `7 R# d" [' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O4 p' O0 y& [3 }* s4 q
【做　 法】www3.tvboxnow.com6 a" c8 d7 K$ o4 r
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
5 R) @0 v/ {* a0 S: Swww3.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇8 \$ |0 A& t; \% h3 }- U
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 s/ \0 {9 j5 w; e0 X" y# i. q6 ^4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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7 ~) T! F% j; r$ stvb now,tvbnow,bttvb蝦仁炒飯
8 l: A& ^" W& R' q/ J- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h, N! k3 C! r) A( ?3 N+ e/ a. `: ^
白飯         1碗
" |: c6 j3 O- Q5 @雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 T7 H9 N& d7 L* ]
蝦仁         50公克
4 ]! K% {& M  f, E6 L$ H- Gwww3.tvboxnow.com玉米粒         10公克
/ o5 a$ a6 p. E) }4 U# X' B紅蘿蔔丁         10公克
( X4 L* b# G1 G9 n6 y6 k" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克4 v' |. ?' b3 n4 j5 m, e$ J/ U5 K$ d
青豆仁         10公克
; `' U% R/ J7 H# U8 K) M" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" J( T3 _: l+ r. W: `鹽         1/2小匙
- M7 Y# H" [$ F; g) N雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q3 D3 y" Y# y4 Z- ^5 n# w
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb) d3 C- c; s7 a
tvb now,tvbnow,bttvb. a9 A  S0 A# r3 ~
【做　 法】
' A  h' {: s' }8 M6 ]公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com# a" x' z" l. r0 p! `
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。- |/ y+ g) r1 l/ H# r9 z* K
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。& c8 K0 N/ l# D2 {% B- e( Z' _
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。