[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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  d" f3 k. s: ?, Z各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇$ X9 E3 x1 d% P1 g9 ^, Q
熱騰騰獻上!!! 9 A' v9 \2 e: R+ C) l( ]
公仔箱論壇/ _, ]& v' ^) e0 }3 s6 h3 G0 q7 a
Le riz 米飯
: N, q" k+ b4 v! _8 ywww3.tvboxnow.com
. \7 Z( f" D& P2 Q1 g' x ' d4 g6 c& l) h; t6 n& s% `5 K  @
咖哩焗烤雞腿蓋飯
6 |! M. _8 \, H, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇$ [! N- [/ }8 x! h, k/ v- Y
去骨雞腿肉塊         300公克: z) [# P7 P, d. q8 M
洋蔥丁         20公克
, @1 J1 ^' h1 B& \& x: X, X磨菇丁         20公克! H8 A2 q: K6 [& h- O0 c$ [/ t  O
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k7 L* z: k/ V; l, u
起司絲         30公克
8 P2 z. z4 V9 [, t/ b' Lwww3.tvboxnow.com
9 l. J1 {; q: J3 g# `【調 味 料】
1 A2 Q  C) l% R) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙公仔箱論壇& s! [) _. [( m1 Q# R" |% Z
       : t: ?+ l0 B) ^" O6 S. ]4 A' F4 d) l7 l
【做　 法】公仔箱論壇+ f* a4 \' Y0 V' _
1.白飯盛入碗中備用。
" M- S5 H+ c4 x% D+ w% Dwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" \2 X1 j' R( k8 v: z% u1 ~
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
) R; S% A5 m% }# [' X( s【材　 料】
% ?9 f$ h. p5 ~$ L1 x3 k綜合海鮮         150公克
  S! q5 r: D' o! L' F+ s: s: W% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 R" S7 X$ q9 [8 a( ^/ {& g5 {
紅甜椒末         1小匙
. ~& i2 {2 I& k! u! o$ |公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
$ x; ]6 a) ]) \' s公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇( J4 u  _# t# g) q: k
【調 味 料】
8 g) l, P3 W& o) Q, ^  i青醬         2大匙
7 Y$ }& |; P- ~- r0 A% O        tvb now,tvbnow,bttvb0 v1 m) l: V+ Q* U' c
【做　 法】0 h+ w! s1 V. r& _8 ]& z9 m2 T8 r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# `9 [2 [6 g" B5 B9 m' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ C/ V1 B! C8 w3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb* g5 L; i; {5 m2 F) d
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
+ p% C: k& z! R5 awww3.tvboxnow.com【材　 料】/ E. V& O& W4 f0 u% S! _7 T$ W) J8 U
豬肉片         50公克
4 v& ~- ^; `9 j2 x. w& T  `# dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
: g( j* t  }4 t! P* b4 I白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |7 @$ k  w& Y; A( L+ T1 d7 S
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 p8 s" [  {9 p4 }& |1 k
青花椰菜         10克公仔箱論壇9 R2 \4 v4 W' l7 l6 v
公仔箱論壇7 x. M- M2 X8 J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( I$ R+ |3 i; i1 Z) V
蕃茄紅醬         2大匙
" o- _+ s- e/ [7 E1 t3 x" B5 ?www3.tvboxnow.com
" Q3 w0 F  I& ~6 M) j* d【做　 法】$ w4 k3 ]3 j  P& w  G- R. J
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?5 ~# U0 Q4 }1 a/ C5 V
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 u# z: b9 h3 U. v1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com( e1 M  B) b# K" V2 d/ O
地中海海鮮焗飯  W9 k) j* _# X* X* S) u6 M9 l
【材　 料】
/ w! m9 b/ M: K2 M公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
+ |+ n% L% k  Q, V8 Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u- j* k& t0 j/ X
白酒         50㏄
0 v( [9 e: ]/ p4 uwww3.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
) Z7 w& K6 K3 q2 C! R9 rwww3.tvboxnow.com青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k3 U3 ^' K+ X* p% @8 Z* O
起司絲         100公克公仔箱論壇" K- {, A7 p  |0 J# G
蒜片         2顆www3.tvboxnow.com- H) i5 a( t3 V6 ~! \. q
洋蔥丁         30公克
* [/ k+ A" @2 {9 ?& e九層塔葉         10公克www3.tvboxnow.com* j; l7 ?0 G% X2 u( A% C0 V8 h  G

9 h6 ~5 f" \: `, k% ]+ l& k  @9 Z; \【調 味 料】
8 ~. }  S8 a% a% Y; ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙www3.tvboxnow.com4 H# P# y& m. k4 f, N5 M% |
       
* l$ T& a: H7 K/ s- b6 @www3.tvboxnow.com【做　 法】
9 _' E9 w. z# \- ~3 h1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( F% p6 H$ t8 K公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。9 @5 q: y# f* Y4 [& `
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  _- m$ h  T% f. n( B% w5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% T# J" B* ?9 P8 @) ]
青豆鮪魚焗飯! q- f  J% }* [  ~9 U, \  l4 d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" u; K* v/ s/ A! M* {
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ g1 b$ @) W1 _3 {9 g1 _$ ~
白飯         120公克
# [& s/ H* f* d1 o2 j7 d% G公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
% B2 x3 u3 d. m, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
4 X5 J- K4 R, L+ Q* e$ ^起司絲         30公克
& h0 {  F6 y7 }/ P2 k. m! ]公仔箱論壇蘆筍         10公克
6 q( Y1 P( Q1 o( {- G( d  xwww3.tvboxnow.com
- s/ l: C1 G9 G  ~$ Y【調 味 料】
1 w$ t2 z8 N4 m, T/ qwww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
: g4 h7 u6 d# W! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇9 a+ X, E9 y0 q$ t+ B3 A8 Q
【做　 法】
. a5 W: G, f8 w" F7 f. W1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~! h$ ~+ z2 K7 n5 L
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇7 Y+ ?- D/ _8 X
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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! F0 W0 M; M5 H公仔箱論壇奶油野菇焗飯( s9 s5 b7 Q+ x- j- d
【材　 料】
& G5 |6 j  Z) o6 I7 H9 }: j! \綜合野菇         100公克公仔箱論壇/ T. N2 ~, n0 y
洋蔥末         20公克0 }, s% N6 Z1 o; w' ^3 P  Q$ ]
白飯         120公克www3.tvboxnow.com. y5 V6 l$ H  ~" S3 E- _
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com2 N8 f6 B4 `, ]( X; _
青花椰菜         30公克
2 }6 @1 b/ C2 G& r3 x" q; `+ dwww3.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克
, M7 I5 R) B4 `7 m# [4 itvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
3 }, \& A) c& F( j5 c公仔箱論壇" o. C4 m3 S* d4 B4 Z
【調 味 料】公仔箱論壇+ t  e5 t8 `% i! Q$ T0 J( x5 E
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I- C2 h2 i8 `, F
        tvb now,tvbnow,bttvb) D' G2 W9 X$ y/ U
【做　 法】
' B9 b. m8 Z! G/ `2 M8 |! r公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
, g  G3 Z  z$ X* p) ~公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X* [# G% E2 K8 H# m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com- o2 r, P: n% K: S; W9 U9 f
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; Y- c% {( Q- m- u; [
奶油雞肉焗飯
* t+ @; Z) O3 C6 R) I1 vwww3.tvboxnow.com【材　 料】
% p( f$ D" Z" I4 ]6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
  r! `! P: M9 k" j3 M洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ k8 n# c' M- b! {
白飯         120公克公仔箱論壇/ [( h. P( Y. c9 c! f# `) x
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D5 r# r0 l  h! f
生香菇塊         20公克( y- I. X6 D! P. ^1 G: w# A) a; G
甜豆         10公克
. I# a0 P6 O3 l+ J- N小紅蘿蔔         5公克
4 ?1 f! Y7 z* R  q1 z8 Awww3.tvboxnow.com
! M. \& B" i$ O8 u4 a7 s1 n【調 味 料】( a% z3 {; B# v$ A+ x9 E0 m
奶油白醬         3大匙6 A, ~* f6 \; C: l7 W: y
       
- w) q# A, X+ Z- L( B& R公仔箱論壇【做　 法】
0 ~  E* i# V" \1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇9 f$ i$ s/ P4 z# [2 P5 `5 k
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 }/ j( N- ?, S, v/ T3 i3 ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯8 |: ?9 ?: k( v! W8 O! }  Q
【材　 料】
$ M) y5 y1 k1 ?% u2 Uwww3.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A% n* G2 v7 j
熟南瓜塊         50公克
: ]* q" \$ I+ q! ltvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
1 m' _0 e& K5 m, M3 c熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. h) M4 I/ |; y9 v7 r8 h5 a# V
白飯         120公克
1 S, R4 R9 K/ z8 ~3 U% X% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
* Z! `9 y2 J5 H. ^5 S4 L7 p/ z/ ]- i
4 d0 ~3 j( `4 m3 s8 Y【調 味 料】
2 _4 _) `9 Z( _! ~# W. p0 E" w; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC
9 y0 [6 q  C' u# H" J鹽         1/8茶匙
3 k6 u7 A" j! u- _        公仔箱論壇) ]7 j1 S- K& S& H% o- `
分享
5 L0 E1 A+ I! ?! ^4 M+ m! q【做　 法】% v1 V; |) I7 u4 e9 q: j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S2 B3 ~  x# g: ?/ `% ^' v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& i2 u9 d4 e% U7 c! Q' n3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇0 I: c- D  ^* C1 G$ B  Y3 ~
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D: w% s$ S; `7 o
【材　 料】
: d3 K' B  Z' H2 q% T$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克公仔箱論壇! ?: ?2 N7 s+ j, I( h) L
洋蔥塊         30公克
1 d2 i, Z+ ]- y% [# f# q$ Q8 F8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" u/ z; c7 d# _7 Y4 Q$ _4 ]公仔箱論壇起司絲         30公克, m1 t# A9 u4 W( M( c

  L$ Y& b8 h% N9 D4 O( w2 g! [公仔箱論壇【調 味 料】
7 P; s$ a- k3 T0 g9 O+ U咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb/ c/ v$ l: j0 U% m5 L! ?5 }4 t
鹽         1/8茶匙3 B8 j7 y/ F5 h! x, E7 O9 D( W
水         200㏄
$ Z8 h& x& l. B$ o6 X2 n# P$ z- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c* v0 |% K% T6 P# z5 D$ f- x
【做　 法】www3.tvboxnow.com9 n" v- r; f7 S$ H! l- H2 j7 e& J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
4 [  \" F0 c* |, X8 d' ?8 G2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 }  ]; R. C1 g* {, k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' ^# x5 s0 X; S* B  z- g8 W' wwww3.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
) U& f' u9 p+ V9 t7 i【材　 料】公仔箱論壇* n* v6 Y& [9 J
梅花肉片     100公克
- j, j# l5 P# J洋蔥丁     20公克
& o0 n6 K: a( @5 t紅甜椒丁     10公克
1 S. y% r$ {3 _9 J) _5 ?www3.tvboxnow.com青椒丁     10公克公仔箱論壇* [* P* Z7 L# {# [
白飯     120公克
% S" @1 N6 E0 V8 ?, {, P1 K起司絲     30公克5 g& V) p) l2 f% j$ f$ A
. u: w2 o& c' A) Y
【調 味 料】
. {6 ^2 R2 \1 n) a* q/ Pwww3.tvboxnow.com鹽     1/4小匙. n( G4 H3 N4 H" w2 M
高湯     100公克
0 f$ {& X4 d$ J4 y6 `6 C
. z& z  M' R9 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( q+ Q6 D8 R1 w; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇$ o, B7 ^4 J- K1 x- o, @; k$ s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v) V, z& o* I7 F2 \& V$ x1 s- F9 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ t7 K& J7 z* T8 v! w9 V
蛤蜊墨魚焗飯
4 f8 |  p0 `" _7 g  ~0 |【材　 料】公仔箱論壇" k# r1 d) P; o, \
小章魚         80公克
/ e* l9 j9 y) atvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆公仔箱論壇8 \8 ~7 f& e, \# O/ o
西芹丁         20公克公仔箱論壇- g( I! {& m/ E0 f4 P# y1 t
洋蔥丁         10公克
+ A3 k  x2 v4 W& U5 {: Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! w* q- X3 I# c' ]$ y7 V起司絲         30公克: g8 ~' F4 w1 k, [4 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]' Z: K$ X. S* A, i) F; Q
【調 味 料】
; Q/ P8 v+ r7 h6 \4 l( C5 J墨魚醬         10㏄公仔箱論壇* W' k, C9 g" K3 Z$ v% m- U
海鮮高湯         100㏄
$ Y; r( g: u4 S; P% y" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙( j' Q5 [0 ?- i) F6 x4 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \& {7 E, b7 Q5 c! E. z$ [
分享
/ h) A* X* O2 q- k2 v【做　 法】
: e. ]7 b6 o9 q+ V, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb* j- Z; S8 _) N1 U8 K
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。) }9 Q- u# |/ ]; H( A
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, e" V4 _* U& twww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( E3 k" B2 k, C# q* N) O0 K2 u
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p0 @9 w) i/ a7 M8 X4 {1 S, }
【材　 料】
" q+ B9 P+ C# v- K8 i蘑菇塊         100公克
0 G( Y* y% F, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克+ k+ x) o! }; q+ V9 C( U8 W
熟紅蘿蔔塊         30公克! {* `8 s) t% [, I, A$ |) }  d
白飯         120公克
  o# @. x) K% {6 v+ `; X2 ]9 `公仔箱論壇起司絲         30公克
5 R# H5 u4 k9 B) A- i+ q
* D$ r7 g' a- C! t' a( ~  X( _9 [' Z【調 味 料】
, t/ _8 d8 D# P: ^- B0 o7 l公仔箱論壇義式青醬         100公克# \6 {: [5 V& {" p2 ?. C  |  f$ U$ X
www3.tvboxnow.com1 L/ E6 c2 w, J! e( P7 ]. p% Q
【做　 法】5 v; l1 H' n& {: A4 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z$ J# \% C0 O5 H' L' k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 J0 z! o' T  q! X4 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: V% s) \) J9 @+ N- W1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯www3.tvboxnow.com1 E2 R# e0 z" d; @  y  R5 ]
【材　 料】www3.tvboxnow.com- \  b% R" ~( s% k7 ?+ f. y: W
牛肉片         50公克www3.tvboxnow.com0 c2 `2 H3 |& ^& _
洋蔥末         10公克+ r4 W+ T9 l! E  t6 a5 ^  x% H9 F
起司絲         20公克
  T! G9 c* q8 [, a' f" i白飯         80公克8 v/ L/ B* B1 \* l
tvb now,tvbnow,bttvb! U) q+ m3 }9 Q7 o9 y! q
【調 味 料】
) ^0 ]- E  z% I& F: t公仔箱論壇咖哩塊         5公克& ]8 a7 N& u8 P* N2 ~+ V& s
水         200㏄$ s2 Q: N7 H3 Y) [$ N* _" I1 K9 J

* q, K  g; |6 ]% u: Xwww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com: J* @1 o+ ?& J, k) o7 R
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
) P2 _; k1 O% [* a! {3 g公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
, q4 H1 _9 A  u9 @3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
) R: Z1 g& O8 z【材　 料】. H" n+ j, J7 w0 f3 d
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F7 |: n  n* E- J6 U6 T! J
中卷         40公克! Z& J8 Y. ^6 s5 I7 Z5 B+ F
蝦仁         40公克
( q" n+ W! d3 y* i2 V( I公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
$ F, s5 e. ^' N8 |7 m7 U  j: R; Owww3.tvboxnow.com鮮香菇         1朵www3.tvboxnow.com6 }5 ]# ?7 S. r6 ~* n
蒜末         5公克
" a, x9 _/ W" O) L) ?洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 H- X7 b' v. e, d$ G
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 y5 B# T4 @7 l1 R) Y' ~
起司絲         適量
. l  E  _+ L7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! w; ]% e( G2 S& t* M# J% p
【調 味 料】
9 L- {4 l9 y' IA.鮮奶油         1大匙
+ \) Q! w. B; T$ }2 |: vwww3.tvboxnow.com鹽         少許
4 ~, A& k' s- Q$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許, n4 E9 F3 [6 q
B.巴西利末         少許2 ^& V: M$ k7 l/ L( m
起司粉         適量
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【做　 法】
5 |' E. g2 G3 j: f* Wtvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。- b$ E$ h0 F9 W
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E& |' T2 r0 F# x( `
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇# {0 P& X8 k, A4 w* [) S8 K. F
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

; r; i; g7 N+ X0 k3 ~2 X公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
. V. v6 t3 ~* }+ F9 [; m【材　 料】
0 ^, P0 B' _& D$ G( l7 twww3.tvboxnow.com白飯         3/2碗
4 H) o$ P. |+ ^) r6 htvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個" f) `1 H* n5 _- G0 n
小章魚         100公克
- @; ^5 |: f# T/ E' N) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
/ \4 h- Y# u# O2 p  b1 P* i橄欖油         1大匙
+ u) ]# N! ]6 Y" x4 W8 _% ]6 ztvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb% q( u# \  A5 X
洋蔥碎         50公克2 N# [" [+ z( W3 d# P: E4 `1 {' L
高湯         100cc
- n4 `1 F4 \0 q3 k) H8 N4 c公仔箱論壇白酒         1大匙
7 W' ^! w3 y0 Z+ hwww3.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙www3.tvboxnow.com$ q: I- Z3 V( ?2 S( o7 H$ i
起司絲         100公克
' v/ m( k$ @; |1 E6 K" t
" p9 Z9 j) ^! j8 c) q( J+ W8 C, pwww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com6 j( ]+ S7 u, b- O2 ?
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。2 M) y' E& E# J, n7 g* T
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
7 O0 r( O. X4 D( C9 F5 r' w/ @# kwww3.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O6 x2 s% K- a
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。