BeiDouChef

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% Q' ?, I% a9 }* S+ Q6 {, q2 Z9 X! ]
什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R8 `4 F3 B5 b% a4 c  B
【材　 料】
& s4 _* A. Y! ?4 k' _www3.tvboxnow.com生香菇片         30公克, O! X. m  A. D% b  d' v, k& _; i
蘑菇片         20公克
1 B. y" |: }1 N- t7 [- f1 O袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I% W$ z) F+ z! y4 J
紅甜椒塊         20公克
1 A6 }# y9 }( e8 g/ a  N$ Mtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
( V% o( C3 c' K- C+ F8 Atvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克
5 w; l- s8 }) \) F: F% o# H7 j公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b* _* B' \% H5 O
起司絲         50公克
4 N" ?1 K7 V  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ i0 c% d/ s. D( M# V" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com4 t5 K# b  z9 v. q) W) G7 C
        tvb now,tvbnow,bttvb6 C5 `- \8 h9 n
【做　 法】
2 x- ]0 k6 H$ O; v) W* Dtvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
9 ]( T: W; N! }8 h2 q) a$ U( Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 q% ^/ C2 I# E) r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. j3 V- O# l! ]8 h0 G; Itvb now,tvbnow,bttvb
3 B1 [# N- j5 L3 ~3 b8 {: E- L8 p/ h1 H+ L. n: T
明太子鯛魚焗飯www3.tvboxnow.com( B* O. K1 ~! Q$ h8 P
【材　 料】
. `  O0 B* o4 W: P: i明太子         30公克公仔箱論壇& b9 j) X6 y* \) ~8 P7 l
鯛魚片         100公克
- [: x2 x7 w0 o$ S# [# }青豆仁         20公克( f$ V# \* h6 E8 H: R
白飯         120公克
' \! n- v- }$ t1 X5 M4 U1 M# _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com. _9 v; J& D; {; g
起司絲         30公克3 y5 I/ k9 j2 d5 V
【調 味 料】! E. X. Q# C1 D. Q2 ?& |
美乃滋         20公克
" i* N+ e; M3 H, |! K# k公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
* a- G2 E" z% @; ~7 w5 O1 {www3.tvboxnow.com公仔箱論壇# o1 `. {) d0 b5 j3 g7 \
【做　 法】
1 ~  z2 y! t" D) T" P) G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
% j* e, w' X, e$ |tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 m" e& E" S  A3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, h% s9 u; ]/ L  q  b) [  v

* L, c% Z0 \6 Q) s: E* i& |3 {% l公仔箱論壇
7 F- q- [& D' v( I% v: H3 Ewww3.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯
/ L, {) Z3 o% }) i【材　 料】
; R  G: Q# ^8 Qwww3.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克
" I4 B* Y$ T, `* M$ M8 [5 atvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
& X5 F4 e7 e# L% ?, m公仔箱論壇蔥段         10公克
# O7 ^. a" T# k9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; u4 e/ }! w# ~* R  P# G2 h
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Y% _' u9 U. \; |- D4 n- _$ D0 J
www3.tvboxnow.com& s, c, A4 |' M" {! R
【做　 法】# V$ ~: r; [$ t% m! t: t* C
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 {# e* y& X0 n2 z* d; ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。www3.tvboxnow.com) @$ u6 x+ W5 j1 Y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ a9 d' f& @7 }8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( |& K! a# T6 S! |7 ?# l% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?! s- a; ]6 `) X( O* ]8 {

; Z: A! F1 K- X5 \! E# j9 Ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
5 K& X6 _2 s5 P1 z$ N7 u: swww3.tvboxnow.com【材　 料】
9 Z- J) f! X% ?, f% }, r7 jtvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 q- c8 N% E! b7 E  s
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇4 k0 I9 q3 p, t
蘆筍         30公克www3.tvboxnow.com* K" l3 x# ~/ K7 @1 V
白飯         120公克
+ [! `7 e4 o8 `  Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
8 ]3 c2 D8 I2 P/ H2 a1 ]$ i【調 味 料】
9 i2 }) Z; o; i! z- _) w公仔箱論壇咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O7 w3 ^0 J* w4 i: X6 D! M3 \0 h# f
水         100㏄* k7 z8 b; B6 }4 t
鹽         1/8茶匙$ T" C) l: K" K( Y3 O- c

, J4 p5 l3 n5 q/ }( \【做　 法】www3.tvboxnow.com/ S6 ~: h; Y( w7 J; a9 ^
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb. h7 r8 k+ z9 S. N- S
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
8 m1 @& c- B: p  L: m: l. y- j( etvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) M: @) }) s9 q% \5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [# f$ U7 m& H
tvb now,tvbnow,bttvb0 e8 S4 a3 ?3 e) j3 w  q0 w
www3.tvboxnow.com- V! c9 v8 \0 P
野菇蔬菜焗飯
! i# d' o+ X9 _% h8 V! h( ], d  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" U7 M8 ^: E) ~, c* ntvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
8 E0 t: ]" F& K* R8 {5 E& x  H5 R公仔箱論壇蘑菇片         20公克公仔箱論壇2 t" Q( U. J; y1 E) \) x2 {
袖珍菇         10公克
# B! O+ k- Z1 C. H9 M; J# X9 ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
9 w) |$ n4 S) x: U# l- Twww3.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n# @( D( P' f6 |" n6 @, |
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 a8 C6 V; i4 U: o( Z+ z
【調 味 料】
& H5 v* l; D  n2 D( w1 m7 O7 F7 k' p/ [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
$ m0 Z2 ~3 M2 I公仔箱論壇        
6 c4 R1 h! [! h) |3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇% g+ W" \& F+ l) l* X2 S- g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: U% d, t1 r) H! A2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `" k* w* d: z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 j  V/ M: ~1 R3 s+ Q4 d
4 G& v4 f. j& s( q0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o4 F" R- W: f" _1 [+ j
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 u- {! S, G9 [  B- a5 Y9 o5 o
【材　 料】www3.tvboxnow.com6 f0 \! B2 }4 e/ ~
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F1 t: l9 x1 e$ W
洋蔥末         20公克. ~2 R& B) {6 U
白飯         120公克公仔箱論壇( g; t7 k* k$ {. q: [  O$ B
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com/ X, Y& |( P5 T5 f4 m
【調 味 料】
: V4 ?& `% R, e+ n. cwww3.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙www3.tvboxnow.com0 w; ?7 `$ l. B3 G! J; C4 d2 I% a& k/ C
鹽         1/8茶匙/ w; U* u5 [' u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `3 C4 h! R4 \3 g: Z/ H
【做　 法】
- N3 I+ W3 e. d0 X2 \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 h% r& T0 T+ L' F( j4 C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, E3 [. J8 s7 F7 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇5 U6 ]) M( L: x5 M$ f3 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m) A- z4 x6 q* {* ]5 w# r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T' W5 h' ~( F: u# u5 c
西西里海鮮焗飯
; l' V6 \% `. G; i) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 m& k5 Y0 l4 C& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克' A) G# N' C* Y1 m, h
洋蔥丁         10公克
  S+ T& t- o% |1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v# B2 a  S  M0 M2 y. H/ a
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb$ X, j  r* g; r- V0 z" I" ~: P
白飯         120公克公仔箱論壇5 m) f* }: z- }. E: R6 ]2 O# G
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com4 b' d7 ~! @" l& g
【調 味 料】
& v) v0 v( `" Ywww3.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙公仔箱論壇1 X* t- b' C8 n* q
        
/ ?' ?  J9 W& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: ]% x6 Y& d& [6 D  ?# Y4 W+ e
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。- g9 J/ o+ V  \
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
8 r" R! v' ]2 d5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 E( ?" J9 V9 h" c' s9 t3 S+ Wtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c2 q4 w' S8 p0 Y5 t
+ E* H& ]+ i, J# ]+ z6 r0 a" X( }

1 ~# d3 u' ^9 Z" c! k5 B2 u* ]tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
5 B2 F& H* r0 T' ~" h$ Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com  q6 g2 U% @. A5 F( h5 x
梅花肉片         100公克
9 u' I' F1 K6 i( O# `' n: t$ m, G" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com! C3 e5 J" @& A  \7 V9 a6 f
紅甜椒丁         10公克www3.tvboxnow.com* P. P, S, Z4 a% ~; P
青椒丁         10公克: A! Q, f+ F* w2 D8 e/ k8 ~% q
白飯         120公克& v$ H5 O/ `2 ?6 {4 B: Q% S
起司絲         30公克
( L6 U/ s$ [! Q2 j' m) @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% D& W$ c( M* f" ~4 Swww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙公仔箱論壇8 q- l9 F2 O+ I( Y% w( t6 x
高湯         100公克
. }6 J8 S5 z1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
  |! m' x" L: H, d2 w- J- J* |www3.tvboxnow.com【做　 法】
* G7 i0 W. ]0 J+ O& B& b公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。, R. ?7 }1 q; a9 B( J# D  B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ K7 A1 q2 o% U8 A( ~9 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% H+ N: ?8 O! s# C/ L4 a7 ]" }( ^麻婆豆腐焗飯4 \8 i; n% E, N( b
【材　 料】www3.tvboxnow.com+ ?. R  k3 N% v8 |9 u
板豆腐丁         200公克
. y  x/ \6 }" |* E' o# Y1 x公仔箱論壇花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a8 X) @" B6 @: {/ u' e! y
辣椒末         1/4小匙
* U) |* Z  F& d$ R! O4 ~% f# q# q蒜末         1/4小匙
4 a# a- i% _1 d4 k公仔箱論壇蔥花         1/4小匙公仔箱論壇/ [2 p9 Z% @, r9 z/ k/ Y  d
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ L6 L1 P  s4 M# P* U5 p2 H
起司絲         50公克
: D( E! |3 G3 i/ h6 a  p# ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* C( x& g4 R5 Jwww3.tvboxnow.com醬油         1/4小匙* C9 h- {! O5 H! r- B" ^
辣椒醬         1小匙
, X  p% F9 S: |5 a糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g! F) [, n4 y
白胡椒粉         1/4小匙
4 E# R2 M; @( O$ l7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h; w1 Z' C) H7 Z) W
tvb now,tvbnow,bttvb8 N. H. B' U* Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U1 j# P% G& k$ S
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~2 p! f4 k9 c4 q6 ?
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
, C4 A9 q5 S; ]. |  A3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

# o) H1 ^5 ?& @2 d/ z青醬鮮蝦焗飯
& ~- z: j( e9 T( q% }# @2 {公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S, n1 z+ X5 }
白蝦         150公克
$ S( E8 D/ F+ R5 N白飯         120公克3 p" j+ Z8 |, E
起司絲         50公克
2 W  N# w0 N4 F【調 味 料】公仔箱論壇, d( r) ^  }) P* V2 B% O
青醬         2大匙
; p* p+ O" D) fwww3.tvboxnow.com' f6 ?% O: h. z& O  G; a8 H- M
【做　 法】
# _+ Q/ G* [  |- c1 T+ A( O6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
1 ~/ E- j4 J6 N0 x: f* ]; ~2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。" \/ n5 x/ G' l( Z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  s( F8 |# O! O$ O
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" \2 D& M+ n5 b1 F0 {4 I1 d辣味中卷蕃茄焗飯
; a* N/ T4 `' c' O5 r9 {8 z% n$ i【材　 料】
' ]9 z5 T& j" L. ^2 [公仔箱論壇中卷         150公克www3.tvboxnow.com6 a1 w' `' C4 Q9 ]) i& p7 c
蕃茄塊         30公克
3 M6 \5 I) o3 f; s4 f6 o0 P洋蔥末         20公克
% o$ L# @- S1 }+ d7 awww3.tvboxnow.com辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c' N4 d: K+ c0 O9 O( F  y
蒜末         2公克+ p% n  {3 z- N- f; U
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W# X& P1 \1 N6 }5 y# K' N8 k: M$ K
白飯         120公克% a7 U$ O; w: `. Y
【調 味 料】3 X: f* U9 {- ~$ q8 n
紅醬         2大匙公仔箱論壇7 P1 D2 e. d* D
1 U4 r+ i8 w! s$ l( B  M
【做　 法】
+ S. D" a5 j4 z4 r) a' v2 `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- C! u8 p6 i9 i* F3 y- N0 o
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 y$ _3 x4 B% H7 V* S6 \0 ]www3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com+ W4 K+ d! ], u1 F& N
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a& U8 G" f$ N4 ~! e
【材　 料】
/ k% \0 v, h5 g, Owww3.tvboxnow.com豬肉片         80公克
6 {& g) u1 T" P* g洋蔥塊         20公克
) A" \, N6 S4 U) n. Q4 o蕃茄塊         30公克
; c: N% Q$ N7 Z4 f4 j0 Swww3.tvboxnow.com起司絲         50公克9 |. I6 \5 w9 r0 s
【調 味 料】; b) u1 b% L9 R* m9 V) C; G
紅醬         2大匙
: P1 ^* o' ~: C; ^: c8 \       
$ n3 {8 }. q* s+ V. Ywww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇$ g# v/ m% [' Y+ @- G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- r. L" j7 ?& w6 l4 ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 \4 j1 `6 L# c/ f+ K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 k+ \, o, u: O0 ~: X, q) a4 r公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
" H  l5 S4 `) Y7 s+ {, K公仔箱論壇【材　 料】( k8 P8 L5 N9 E" ^4 y+ \- x
牛肉片         80公克: z, g; F  H5 ^2 d9 q) m
洋蔥塊         20公克
* q8 w) X. G( [9 U( F' Z; G公仔箱論壇起司絲         50公克7 b6 G, d# ]  A0 o. h$ F3 ?
【調 味 料】公仔箱論壇1 v& P  U$ J  r1 Y8 L! f0 w
匈牙利紅椒粉         1大匙
3 Q% ]* o! _  U# l% t7 w# O鹽         1/4小匙公仔箱論壇1 T: M6 _" b7 g
       
  G2 T6 d# E7 X; ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ U9 t$ C) x0 M1 C# i! D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。& a" y. T/ P! m1 S
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 {5 N1 G& |5 \! ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: \8 ~% l3 w0 B' f, H$ ]
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇6 U- v" C% F" x$ }1 l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( v% U- R4 B2 q! V4 j' H
雞腿肉塊         150公克
: M6 I& T+ V8 k- o! x7 @洋蔥丁         30公克
* w9 `. ]2 |, j+ D  g+ etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
& R2 u5 {- p0 m! d, N' \% \公仔箱論壇起司絲         50公克
) Z* [- a" o% [3 t: M4 O( h0 u, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ [8 i' U/ ]/ Ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
- H. O0 e9 R, a) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
" @3 p  f- Q9 D5 x# ^; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
. o  `7 \3 u" I* ^公仔箱論壇【做　 法】
5 [7 \& _: |* I% s" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 |( B; _8 \& j3 L7 h+ V5 o公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 T7 h, D9 }& K; t. y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W+ H% x7 g$ N
地中海海鮮焗飯( _- T/ e; Q* A/ @) X
【材　 料】公仔箱論壇8 v5 v5 I/ i* ?: r; Y, G: I) ~
綜合海鮮料         200公克
2 P# C9 b* X7 R: Q5 r5 b公仔箱論壇白飯         1碗* o2 t2 F7 C+ _+ y8 v7 T
白酒         50㏄- P3 B5 m9 {7 Q+ D2 f% p
紅甜椒丁         30公克
- T% z) j0 I$ |- awww3.tvboxnow.com青豆仁         30公克
  O) w! U( X5 V. O) a5 v起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) j& W3 b( v6 Z" U/ b. H8 v
蒜片         2顆+ z4 V: r* d/ Q9 ?
洋蔥丁         30公克
; i7 I# G& M) d: [www3.tvboxnow.com九層塔葉         10公克www3.tvboxnow.com' e6 L2 ]9 D$ z+ `' Y3 I+ W+ I
【調 味 料】公仔箱論壇# A  E! E; A) a: \: W1 _
蕃茄紅醬         3大匙
+ L; b2 D$ L6 x0 o  t公仔箱論壇
( ?1 J, h# T- b, b7 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! u/ ]: T  D: x, S5 W. k/ [& L6 y1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S9 k! b1 N: ], f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ |& k& H* g* G' P4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, j* ?$ d- Q# K" ?www3.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 |+ q1 E" m8 X* b
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇- @% d6 h3 L" B% |7 K2 ?- s
【材　 料】公仔箱論壇; k7 s( m% K- ]0 Z, O
綜合海鮮         200公克
. [6 P" {. v( y% F& g: Pwww3.tvboxnow.com白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r5 v! E  d4 p
蕃茄片         50公克
0 i- o$ A, q- X( v: }8 O2 L" ^0 p冷凍蔬菜三色豆         30公克www3.tvboxnow.com( H: u7 c9 \: x) O: }
起司絲         100公克
+ M5 R% v6 r7 R6 ]: I. D. J8 ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www3.tvboxnow.com/ B; d  v  k: l5 j8 D
鹽         1/4小匙
, I% f  O9 \1 }  G$ X9 Z( ?公仔箱論壇        公仔箱論壇" y# b  L- _7 J9 p. N$ E
【做　 法】
* a0 W7 h2 _  M$ e7 U1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
. [/ {& i7 F1 f& W" E2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! t$ m: S9 I9 ^4 c

* I# L" A0 S8 u: q中日式 米飯 料理 食譜大全
' c0 g; W5 m# `( b9 U; ytvb now,tvbnow,bttvb
5 w7 }: j/ |2 m6 Z4 L# E& S3 a公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇- r% z" w+ r! m7 h7 z
熱騰騰獻上!!! % u5 [+ g/ |5 b, m) M; K

' \0 i( \6 @/ y( f! t8 R6 y% ttvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 www3.tvboxnow.com* Y- t: g3 k  v' F2 e1 J

& S. y( [$ N5 [' l4 h( M; X# F6 jwww3.tvboxnow.com7 g2 u$ J4 j! c+ |- A* h4 u
茄汁蛋包飯
! R4 C. p/ C) s/ Y公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]6 }: ?" r# P7 j" P  l
炒飯：
) V- z7 i) G" L1 d+ m6 |# nwww3.tvboxnow.com白飯         220公克www3.tvboxnow.com' }* Q5 g" _6 h$ p; H; E
青豆仁         30公克
0 U6 @4 t5 }) G4 u8 `: X& ~. U蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) I/ J* O7 v9 u9 e
白胡椒粉         1/8茶匙
' B2 R" ]& R$ b! O6 d. twww3.tvboxnow.com蛋皮：
$ g! S" W" m4 x( e* j/ y# X雞蛋         2顆9 c8 V& E5 N* |1 v' Q& b5 t
鹽         1/8茶匙
; n3 r5 Y* e' E" r# D9 U8 t- V
. I$ ~% ^; h$ p" |5 _, Q6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: H# C* e2 ]( D4 |- V, Ctvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" N1 v, m0 d5 R7 e. D3 m8 o: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。. A! J& c) P% C0 j1 q1 Q$ Q
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
$ N6 A6 }( |0 r% @0 ^+ @# P" j9 B% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

  _. @$ [, l, {; g公仔箱論壇歐姆蛋包飯, A. b: K$ T0 D' q# B
【材　 料】5 d+ e! E  w/ a
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I( U0 x' \5 r* a0 t
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) t- C; r. u+ t1 ]
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( J4 ]0 C% m1 K3 J, O
鹽         1/4茶匙$ u; m1 ^. n- T8 P4 ~1 w4 Q
炒飯：
% x* C: z" U, t2 t5 S  r- }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u1 K( I8 h9 X' H& |1 j
熱狗         1條
. R& G+ X9 u3 z6 t( |洋蔥丁         20公克
0 o; v( t7 G1 h6 y  j: }- r' z鹽         1/4茶匙
+ Y  v8 F  o7 b+ V雞粉         1/8茶匙, M2 h1 H4 k* d# l  ~/ t
糖         1/4茶匙3 d  [$ m8 K) n0 N% o
蕃茄醬         1大匙
5 [4 v; o9 I% F0 m. nwww3.tvboxnow.com: Y6 m6 G( E$ W& ~* q( w- n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- K' N+ V/ q" [. m% X' F5 V
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇; ^+ |: @" N1 t$ S
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
; T$ X/ q5 G) [- l3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。9 p: W: b. P* Q* X2 z: {. v4 X0 m
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 y: N) P6 ^- n
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb8 r) G2 Z/ ~; D! o
【材　 料】/ J$ @( t  v+ x* s9 {* ]. E
白飯         1碗
, {, K) V/ B; j, w雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb- P  S2 O0 n& N$ ?2 I2 l
蝦仁         30公克/ e* u, o' I- f( W# Z
青蔥末         30公克
! F2 _% d. T" e; b# ?3 c7 H4 B公仔箱論壇鳳梨片         20公克* k$ A# r! h* P
三色豆         10公克
, j; b: f' @1 j% g: o. m# n* l9 @杏鮑菇丁         20公克
$ G2 b  z0 w1 K6 ?) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 y. k& i5 o6 t
鹽         1/2小匙
' }0 l/ T9 {( Q0 [/ m; I' u公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
( Q& t& ?; x7 I5 V0 Q% U8 X) ]公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
, l# {  f  \+ a2 Atvb now,tvbnow,bttvb' C% ^5 N& N2 t3 G
【做　 法】
+ x8 ~- m* W' i7 q8 @) v6 ?7 f作法：
7 J: i7 H$ z4 \4 e6 K6 S0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
7 V5 y2 D$ c3 D; l/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。! V% O0 f* A8 m8 U7 g
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
8 p5 U& w/ P* C) h+ v) N% q& Z2 @tvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可