BeiDouChef

& D& x) a  q( {+ ], u( V% ^起司漢堡排飯
' |; B0 E7 _- H$ W公仔箱論壇【材　 料】" E! k0 P  s* ]8 r' w/ ]
牛絞肉         250公克
. C7 h3 @! V4 V) n9 u/ O4 J4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片www3.tvboxnow.com4 k/ X9 c5 ?! n8 h
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^: I# P& D5 y1 c
蒜頭         2粒. `, I1 \3 Y6 M; I! x, Y
荸薺         2粒
) {! `! m7 `1 z9 ^3 l! P巴西里碎         1小匙
! m4 o1 ?# K' b+ T/ K( utvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w' I  X# K6 {' `* T
【調 味 料】
6 z( x  G! T5 A; Gtvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙
4 S- E! \' C8 \( R- p0 l9 F公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
, f; g" \) ~1 {, k4 p) U# [( awww3.tvboxnow.com鹽巴         1小匙
: B: O8 m5 y3 `蛋白         1粒
- D4 v# F) J( Q5 P公仔箱論壇太白粉         1小匙) q" _1 f7 }/ e% |/ |: H6 e
公仔箱論壇% `8 Y3 m' }+ y
【做　 法】
+ |9 J- J* q' D# k3 Q5 I  V公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
0 H3 U3 _; f8 ~" Q) H* M) [www3.tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
- g! i9 \; ~& D: [' P% {2 o% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
) P/ U* Y9 J( z' M* d7 r4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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- X# J" v2 i& m: S8 h2 j. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯( U; a8 ]+ i+ F4 [, |+ m8 C
【材　 料】
, N# g: p; c2 a/ ^tvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
2 q) ^) u: X7 r( A" h洋蔥         1/3顆
9 K. c, b) U$ |/ q$ ^蒜頭         2粒
3 L, ^+ {9 L3 ]www3.tvboxnow.com培根         2片
# j! P& X; X% R( R* E1 s" Utvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
! v9 I4 h9 r" t& u: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒7 p# e# O# S) |' n& K& A
麵粉         30公克
5 k  }! W  f3 X" O; L! B4 i公仔箱論壇麵包粉         30公克
/ e* ?0 g* b4 e) ?% I6 B【調 味 料】
9 Y  t7 w1 [. Z7 D6 ]/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許公仔箱論壇9 i* x, J7 b8 F
鹽         少許
  e3 }5 e( C% l$ k. a+ ]/ \# Q
& P( t8 V; E1 F" Y5 Z) uwww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com- ~0 B* a; f) Z+ {6 [( S
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。; q6 Z9 i# h& N1 z" t5 ^9 @0 ?7 W
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
" U: |6 A) F8 A) g公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb# R1 @) r( y/ N- H* m0 p
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
" A$ K& a; `0 d+ d) M) k  L5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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& B* h4 F/ C4 e5 m$ k8 t$ G2 U
蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb2 A& s9 g5 @4 }6 ?- C
【材　 料】
7 Q# R3 A( k% l1 X7 |% h9 G1 |; I) d蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# n0 l3 B6 q: ^: J
白飯         1碗
1 y7 U  R+ w2 L2 t3 ~' J$ n7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克
3 M. D6 l/ O0 g3 u% B! F; [2 ?( ]www3.tvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb! I: ]# T9 t- G6 a/ I" S! q: ~6 k! x
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb& x1 p, c  B6 u4 u# X0 F
【調 味 料】www3.tvboxnow.com/ K, j. b3 A0 |$ }) M
鹽         1/4小匙
- i# }: S5 @- u* ?1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _: o& y" m- [& k) x0 H9 K
       
. K$ E; Y' d8 F# Q/ ^2 C, r4 N【做　 法】
7 U! U. n! h5 e- X2 M/ D1 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。3 C: D2 k  `+ a+ g
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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9 V4 O2 \/ B0 O蛋包飯
  A- h7 K2 N/ f/ p8 T, N公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x2 X& T' x/ x1 P# e( a
白飯         150公克* [( ^2 Q) M7 c" n# i
三色蔬菜         30公克
/ \( [% N5 I5 J8 X( T/ gwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克公仔箱論壇" {) M  A3 u, |4 O) @2 `
雞蛋         3顆
, }5 h8 [6 F8 U: P% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( f6 G0 P# ]3 U/ h" Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙www3.tvboxnow.com9 s3 [5 U2 `& ?# a

/ N) n: G+ N) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ ?" D7 ^3 j& E1 g* B公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。! i8 F( L5 w. {2 n% B$ U8 Z
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
. I" ]- ^8 u+ p; g/ A% @: v0 {& ]7 [www3.tvboxnow.com3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。www3.tvboxnow.com$ @9 n* ~) x% S8 X: i; H) U
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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: X, s# e4 O: Z  Kwww3.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯www3.tvboxnow.com5 X, R4 a% b! d9 p5 n4 ^$ Y
【材　 料】4 t; X% L# }& o; O: m' W
冷凍白飯         1碗% ~1 F" O8 k1 H* R0 _
火鍋豬肉片         30公克2 @' |4 V1 w# i3 X! y0 |
雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com4 H$ D. ]9 `5 s; j' C* a
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇* t' B" G& a. K% Y, o9 }' @8 z
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q0 i8 e8 [% M4 o' H# q
【調 味 料】公仔箱論壇4 E( t, y, X' ?: W- F
蕃茄醬         1/2大匙# r8 N( {6 O+ i, X  G
鹽         1/4小匙
4 N# a- ^) m8 s. L        公仔箱論壇1 n- {7 A3 B. N) Q2 _" d
【做　 法】
; ?) N: V# {9 L+ wwww3.tvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
  A5 V4 L& x% S  nwww3.tvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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" Y; K5 c1 s1 o: j- x, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯
- d( a  T8 Y2 Q3 z$ C% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! s. @- o( k' L, K% B2 q( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
4 L- i2 j2 b9 `( T5 ]& z' a青豆         20公克公仔箱論壇+ j! q! ~  i" y# E4 T3 q
洋蔥丁         10公克* u7 Y( W$ j6 q
玉米粒         20公克
$ a' O  i- a! \4 ]9 k& J+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com$ z: t7 y8 k& j7 p, o
蕃茄醬         3大匙
; S2 n$ M/ n8 c8 O4 B5 e  [/ d9 X鹽         1/4小匙
5 K0 d+ R/ ^% i. C6 E9 k3 wtvb now,tvbnow,bttvb       
- }6 ^  {- d8 }' Kwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m' R/ m+ f6 t. }0 e3 ^1 P
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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8 @2 Q: f* ?$ O# o7 @. FXO醬鮮蝦炒飯
0 \* A* {% p& p9 P' U" |4 r  }2 i【材　 料】
6 y3 a9 ?; C# G* I! a$ m. R公仔箱論壇蝦仁         5尾
# c" v) R9 S# \  k& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗2 ~$ D0 [: W+ {& |: n
青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t( z7 a7 P% V9 B& w
辣椒         1條
! k) x0 L6 |, w1 b8 _) d3 u" c5 a( Btvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝' r$ K, Y% U7 A) S
金黃蔬菜玉米粒         50公克
" a2 F  U( h: p: j公仔箱論壇【調 味 料】
- Y" T7 t6 t2 `, K! V& X公仔箱論壇XO醬         3大匙
% s+ |2 v! H( ~; T0 M$ d5 f白胡椒粉         1小匙
- i/ i9 r+ N- ]& L公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q$ Y7 Q* J7 p0 |* u5 ~
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 u! \9 N8 K5 o9 s! V) W" x% a
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇3 a  w. X4 H7 K* B4 H: L: e
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇" k: d1 R8 |* E/ B7 e% K0 ^7 _& }
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
9 |$ W3 W. M: \0 z3 S4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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; ]4 ?8 v2 n3 M& stvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯+ l1 _! {* J1 ~+ y8 G6 n' `4 f" I
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y7 i+ z. M0 V, G
白飯         1碗
4 y! \7 y2 n1 p5 |. i/ K! O" ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
) {) b8 N+ }( u, ewww3.tvboxnow.com四季豆         8條
1 }1 |. n- K1 ]9 j" v) ~8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片( @3 a# l( Q; [' O5 y+ i5 K4 E
金色蔬菜玉米粒         50公克+ A, c' S& g# O/ L
【調 味 料】
8 A: P6 D8 U/ J* p2 [3 [" O8 W牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
! y  s. n6 }) F& v" _www3.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙$ J5 Y2 F$ z; H
白胡椒粉         少許公仔箱論壇# ?# I( j9 z$ e
鹽         少許0 `8 U: \; H/ K+ R

: n$ ]+ @: z: U- J; a+ d$ r0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" O9 S( N* N& J/ C) {6 c公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
4 O* F2 m+ u# o3 D; {$ Btvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
3 z) g9 Z$ m3 A1 p9 `9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
' @+ X  e* L) I0 H, b! `6 stvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X+ D) k6 c, m+ R( j/ @
百里香沙茶炒飯( a' T/ }1 m, U8 ?6 m
【材　 料】
# S& U3 q/ L8 k; _白飯         1碗公仔箱論壇3 c, p& S# }2 }( u% @
香腸         3條
5 y+ c3 H/ ^1 V. k' E8 ^+ [金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇6 z  B0 g! [- l: d
青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb) C: ?1 l7 j& u- _  P+ U
蒜仁         2粒
0 f' @0 S1 m( F( s" P  J辣椒         1條
& k& L8 C/ D+ C; R9 }1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ l/ E( R8 X4 G) p; ~百里香沙茶醬         2大匙
2 s3 u# N) N& B. P9 ]* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙" ?* F6 i2 u9 F4 [) ?: F6 S
細砂糖         1小匙
9 s1 O6 k3 ], f6 |9 n2 t% @& O公仔箱論壇
2 e5 R+ v6 m, h* ~/ s9 ?6 R【做　 法】0 K3 ^! t/ x8 ?6 F' |  K
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d, S& c4 @. ^, Z, j! X) r
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
; C8 `: Y6 H- G& _. ~tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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! O4 p) ~) w( l5 k$ bwww3.tvboxnow.com鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇! a; x4 u3 ~. I2 u; P
【材　 料】7 z7 b7 t8 m( w" @, Z, R
白飯         220公克
- Q4 R7 o, S5 j公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
, ^7 |2 u2 e2 q+ }3 B/ g雞腿肉         60公克www3.tvboxnow.com4 d9 u1 z$ x6 p# \  H" e7 p
西生菜         50公克
( Q. w5 a9 f: f4 X! |2 v蔥花         20公克
7 ^8 T, c% I! Q5 E: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; q8 M2 c: s! q$ g; R- t+ m$ A# \鹽         少許公仔箱論壇' i; U* M7 e( z& w
白胡椒粉         1/8茶匙
) S* O6 f8 `  O( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U( X+ N1 K* N7 `3 ]7 K! x公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com  A2 @4 B' v, T/ `! ~+ L8 c7 a5 e
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 D0 g1 ?: y& Q; i& g: e" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! ]. j0 P1 L2 U$ j7 d& G6 T
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。www3.tvboxnow.com) a- n; B& M" |+ r: u; x8 N
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇0 Y, b5 l) z9 [) v! X& H
肉醬蔬菜炒飯
+ x6 Y- @2 O' G) n2 r5 Nwww3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& h9 `4 F6 R; U  ?
白飯         220公克公仔箱論壇; f0 s& n/ r! n: t- U
洋蔥         40公克
! ^7 s! z( E+ N& C$ h" b+ Y玉米粒         60公克
6 s' h$ T7 ^$ ^0 V  m3 |www3.tvboxnow.com肉醬         1罐
' Q( ]- E3 U$ i# w7 O) o- e公仔箱論壇蔥花         20公克
5 R- v9 y1 F- ?! k3 ~' ]8 A7 htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O# N$ n8 r$ c! a; }" @9 v
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com2 W% P$ Q8 n. l. x7 n9 v
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇/ ^0 m1 e0 B* w8 I; Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L2 q4 O1 v, E9 n7 {- X2 c
【做　 法】www3.tvboxnow.com& m/ Z: E% _4 {% M7 `. Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 o- N5 ?! o; A* }公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇1 }/ G8 U. n1 `! \& e( A1 D- F
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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2 ?( Y5 C4 i# ?, I
茄汁鯖魚炒飯www3.tvboxnow.com- E& r/ t4 b% a- r: ]. Z7 V7 c
【材　 料】
# ?1 k9 R4 `. K( W2 U' _4 N, g/ L, ?公仔箱論壇白飯         220公克! [* g. `  U+ R2 g! o+ G2 ]
雞蛋         1顆公仔箱論壇9 H9 N3 Q0 u  r
茄汁鯖魚         1罐# q1 ^. o) u  c# ]/ u
青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com- L$ I& W' j6 o7 i
蔥花         20公克
9 m. `% n; c3 Q8 M" @www3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇2 N7 c9 }) T: \  t( d( L
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- ]) [& T, Y2 W$ D; U
黑胡椒粉         1/8茶匙
% w/ \0 v9 e$ t0 j鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇+ d5 q; {/ j, g$ r

) g# T3 H" x' k" B8 G2 Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 s! }$ i( k* T0 w: Y* Htvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。1 o$ n: }, O# K# a
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
& E6 u! ^8 M; M- o, I; N公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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; k& V8 I" s: ctvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯
% I) V( u  R2 i7 L  D5 f! D【材　 料】: R% J* G8 M4 A
罐裝肉醬         100公克
" r! {$ G" R% n+ B, ^雞蛋         1顆
# [5 D1 o8 r# u$ u  O9 V  Y9 x公仔箱論壇蔥花         1/4匙www3.tvboxnow.com2 b2 z/ ~: }* n6 \+ M
肉粽         1顆
$ g7 T  Q  m( H. \6 @4 g+ Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇* G- \# n- f- l4 _
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb! `" n* ]2 L# t* w( ]1 R$ l" {3 y
: M8 V7 L8 D  l, D5 P& R3 A- O
【做　 法】
0 Z' c& X, l& S$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
# b4 c4 X1 ^& F% ~2 Z% t$ w2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
! |: F3 B! [) b' L3 B! w3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

; G5 F' ~% X) o/ k- i8 }9 x2 U% |三色鮮蝦炒飯; o$ Y* G0 F- E: T' T5 F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g; l7 m' h1 b' t3 [7 m: p+ j0 u. c
蝦仁         80公克www3.tvboxnow.com% T4 _6 [" N) I1 U
三色豆         30公克3 I6 j) G: k# l7 ?: ~8 K
白飯         100公克
, [5 d4 i! h0 O雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com9 e( K- `) L  C
【調 味 料】
5 c. \8 q, E+ O公仔箱論壇醬油         1/4小匙
4 z- C/ {; k. i6 A2 d4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb1 M% ~# ]5 b8 S5 ]1 o8 y
【做　 法】
1 O+ U/ Y/ c$ m9 q4 K& `0 m; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 y- Z% C/ F- W, `; b& i2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇! {6 S$ ^% j3 C+ J3 Q1 {, Y- ~0 J: W
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

9 P3 D' G, w1 q% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯7 p) @( u/ i) I
【材　 料】www3.tvboxnow.com8 R- @' j5 A- O: x
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N4 r1 O: Z7 R
雞蛋         1顆
3 r& ~. x0 }3 F3 O( S" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克: L+ @6 s. u  F1 L9 v& T  S/ \: k( o
紅蘿蔔         40公克
7 M! W5 M3 }) H, v! [1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克公仔箱論壇8 X  L* v* Z: h1 k6 P1 v' f* k
蔥花         20公克
" @! w0 j$ d) L7 s; twww3.tvboxnow.com【調 味 料】
; P" b  Y7 X: H: s+ q! m1 S公仔箱論壇鹽         1/8茶匙9 T6 a# b2 ]1 y0 [& F  T0 M
白胡椒粉         1/8茶匙
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【做　 法】
0 V" l5 b" H! V4 d! I公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?' i6 f' @3 h5 C
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
7 O& @3 `8 P8 U: n) B0 }9 S3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。