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起司漢堡排飯  Z! Z3 F) X" J5 y  B
【材　 料】5 _) d0 |* E/ b6 c( \; ~! s
牛絞肉         250公克) e' p8 a" X5 N/ C$ |& _$ N& R
起司片         1片公仔箱論壇1 Q1 C! f2 ]* r
洋蔥         1/3粒
, R# s& m) f5 B# s* z- W7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒0 x5 ]2 e  Y/ s' V$ Q) E- c
荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb: W4 \- G8 ^! q0 {
巴西里碎         1小匙www3.tvboxnow.com5 b! ~1 X2 r, r/ G
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [. t. d0 B3 h. t  ]2 ~
【調 味 料】公仔箱論壇% ^! f! p; e+ Z% p0 K8 ]1 J" f' K) G
百里香         1小匙! i- B5 `- ]4 v( I
黑胡椒粉         1小匙9 p* q% ]5 D) A5 Z/ ^/ ~  n3 w7 \
鹽巴         1小匙www3.tvboxnow.com, ^& J- S' n, h2 x* [& o
蛋白         1粒
. R/ r: v' w6 S9 {: t" S' @tvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
  @: ~3 q/ r5 R- D2 ^. l+ H- I
* M, q3 n" f* S6 B$ c【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j" j+ B3 d1 R5 l5 G! ]
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
( O4 [" W' R- }0 t% R2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
+ H* E( Q) C& W3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
  P, ?7 i' v) l" L; U公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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5 s. H2 Y( g8 u8 j' N4 E  Z* w8 _可樂餅飯
4 ^8 v9 N, I' r2 V" o' J; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# O# J- s; X: `% u$ T$ P4 |  Ktvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
) x9 N( `3 L+ N; N0 u+ r公仔箱論壇洋蔥         1/3顆. y; A( r* h( M1 n" [
蒜頭         2粒
) c& f8 i. n0 Q/ {( rwww3.tvboxnow.com培根         2片% H, S% @+ k: q! ~3 f' v! G
炸粉：
. w# `; w* ]) m. I/ ]0 K+ a公仔箱論壇雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I) V5 X# J( g$ o' i
麵粉         30公克
! s8 V/ L/ M& T/ q% M! `: x3 ~www3.tvboxnow.com麵包粉         30公克
$ y. k* M9 S9 N6 l" }www3.tvboxnow.com【調 味 料】9 }5 [* n* g: D4 J0 _
黑胡椒粉         少許
. }0 M  s9 E, h: l, ~9 `7 `鹽         少許
. S: i1 s4 w1 h# Z. @0 I9 dwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 r" B+ W1 W1 t2 {) y
【做　 法】www3.tvboxnow.com4 a, P9 Y+ L, g" z6 C2 B/ [
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb- m5 ~/ S6 h. ~2 q: E' V  o; u
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。( q4 I; w0 ~6 c, u/ ~
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 n& `' g; \  v
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。' ^+ X$ U- A) J- Q5 g, x! A. o
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb3 t" t4 S1 K; Y/ {3 Y
【材　 料】
: _9 e+ H  S: _6 J! T7 x& `www3.tvboxnow.com蝦仁         100公克www3.tvboxnow.com$ p, B7 K/ ^; b+ v6 u+ B0 I# s
白飯         1碗公仔箱論壇1 k* ?$ y* N0 W; \, |; F* k
火腿丁         20公克
' R" ~0 }% S& h2 Vwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克
2 z% z1 T) e. P# D3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
& [& K1 N3 s7 Z: ~. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) ?' P. y& X: r4 E6 c6 Z, jwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙# m& ?/ ]1 [$ O
胡椒         1/4小匙
4 R5 g2 r5 _3 M# X+ `1 d$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
1 k* h' u- \: x1 n; d; P$ Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( s: H- b+ [. U: ?; @+ _3 ]9 ]9 \公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \; M8 L1 d: Z! u/ I0 c- X2 I
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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$ i3 |! C) S, \% T9 S$ n4 W! E
蛋包飯
* p! G$ J! r% b3 E1 t) X【材　 料】公仔箱論壇/ C& p2 R7 l! K7 X, X/ t" z* S  T9 ^
白飯         150公克公仔箱論壇& r) A9 T7 j  u
三色蔬菜         30公克' Z! T  F& d- d
洋蔥丁         20公克
- D( I0 p+ z5 r% Q+ @% U) J雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb- d- z/ I4 G5 A* ^/ a: {9 h
【調 味 料】
7 I" r* _. E( L2 ewww3.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
. j) o! J9 l0 |# b3 D% z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v/ d1 E1 D$ Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A+ b( l6 c7 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
8 D* x2 k2 ~4 ?( J6 ~3 I2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。www3.tvboxnow.com  x4 Z6 w* z* N4 V+ w- B! O
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
0 h- H6 V- o0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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. ?  Q2 Q" q! stvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
' M/ h# R4 [  k  Nwww3.tvboxnow.com【材　 料】
+ \, N. _% T6 R公仔箱論壇冷凍白飯         1碗
: p9 P0 k! r1 ?火鍋豬肉片         30公克
5 e' o% `: v7 `! W4 v  g+ {公仔箱論壇雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb( a4 _5 G* ]& z- q/ C0 m& c; h3 Y
洋蔥絲         5公克
6 N9 F% J& A8 N0 t5 }$ Dwww3.tvboxnow.com蔥段         2公克
3 D. D/ B9 Q/ y4 ]' s  r【調 味 料】
6 C( m3 \2 @0 R公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
- ?+ B, L( X- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
1 K2 G/ f4 y! H( Q1 s        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R( o8 s- c2 b' y: Y' V
【做　 法】
5 q; u" W* W6 [5 E1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
4 h4 b6 G1 ^  H( Y7 y+ etvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇1 X$ o$ z% y* {5 \4 H( k
蕃茄炒飯
* R8 \) w& ~& C/ e0 @www3.tvboxnow.com【材　 料】0 |0 \  y4 G) o0 P$ Y
冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~; |) Q; q4 I
青豆         20公克公仔箱論壇1 \$ P) e: z& M: ^9 V  {  f7 z
洋蔥丁         10公克
" z, j# D) m9 t% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克& `& E( S5 [5 i# J0 g  i9 Y" O
【調 味 料】公仔箱論壇! W. q$ r; G0 P( G3 _6 j9 l
蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇* O8 E% U- K' Z) d) s3 M/ G) e# S
鹽         1/4小匙
9 N5 [% t3 y! F6 v) r$ C3 rwww3.tvboxnow.com        www3.tvboxnow.com6 w, ]1 {6 `: d5 h) U  B* L* {7 L
【做　 法】' {  \& x3 _% }
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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" Z. t+ H1 U: {( t/ O4 ~/ x; E2 W
XO醬鮮蝦炒飯
$ K2 L2 v: f, f( y公仔箱論壇【材　 料】
/ a( f1 \9 E8 ~1 {公仔箱論壇蝦仁         5尾www3.tvboxnow.com' o4 n8 I  J& n1 g1 U" E+ O
白飯         1碗
3 N: `. G3 X# J) t2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支
, D8 q  Z- ?/ E) o( _* ztvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
, p! L( H- [; w2 Q: x* A公仔箱論壇芹菜         2枝
/ s/ _+ f* ~9 A+ b! kwww3.tvboxnow.com金黃蔬菜玉米粒         50公克
1 T* u2 t& Q9 s, a8 J( H【調 味 料】www3.tvboxnow.com" F2 o6 `5 k' L. E' F& m
XO醬         3大匙
# h- I) W# k- ^2 C0 [  ewww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇' X" R! _* `$ m
       
) q, i5 z/ C+ f+ Z. J# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 h" L+ `/ d& P0 O; ?, `. x1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。, w1 b/ u$ z, x4 }$ L
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。' X$ N# M; D2 _: l1 ?
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。8 T7 U6 |2 d/ ]1 q3 ?
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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7 d1 H9 S& M/ c: I4 {' X% w炸醬黃金炒飯
8 d: g) t0 o( k2 G/ s& c- W8 P! C# @【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 H0 Y6 ]6 V5 g9 G( }: k8 f, b: f
白飯         1碗& N2 D8 ?; i  {. ?
雞蛋         2顆
( n$ ?4 F) A- L$ ?, z* p公仔箱論壇四季豆         8條公仔箱論壇) n- ]( ?/ H2 h) t' x
培根         1片
0 l, y5 Q" j# G公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇3 c  y+ q3 Q- U+ v6 |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L' B. Q4 b0 x
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
9 l2 e3 R7 h' P; G+ j$ _3 O5 [tvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙
+ e, @3 H3 e4 T4 p& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
4 M2 X$ \, s, j+ b% g  i) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb: u! P4 C  t0 k- V% q, x

) c, u: X8 }) P4 Y1 @公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com6 L& }% N' S: I/ l+ I
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。  _+ y0 c% a% y2 A$ f: [) o
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
5 k7 z1 c' u" m5 s+ ~. B9 I7 A% M4 A3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
3 e$ @) r8 x. `8 ^+ N+ B  n1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 z/ h: V, c5 f+ M/ ]& r' a0 o" z0 g
百里香沙茶炒飯  p) J' h5 P- x8 v+ `$ y4 J
【材　 料】
. K" Q9 W2 G+ E白飯         1碗0 D, S* ~& |$ g# C# m' S
香腸         3條
# r8 r) F8 K" L$ `" [3 [金色蔬菜玉米粒         100公克
( ^% l6 s# n$ [, e' }) l4 M青蔥         1支www3.tvboxnow.com# o4 n; l5 Q2 w* B& y- Y
蒜仁         2粒
1 D% J/ G0 X7 L* P( p辣椒         1條公仔箱論壇0 T9 k. n9 `) B
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W7 c$ ~$ m; n, H: ~; F
百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v3 n+ H: c# ?" s( B& N" f
香油         1小匙www3.tvboxnow.com& D( e0 K; n7 Z" C) \& \( X
細砂糖         1小匙; v6 N) |- @* m. K

/ W; V' k' W" I  [' R0 i【做　 法】
, {. U2 ?% {& q" k1 e3 ktvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) k) R: {5 y9 Y5 A+ G2 Q
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
4 j$ `  l, c- i/ a- vtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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  E. U2 B6 D( @' \: }鹹魚雞粒炒飯
- l2 [1 Z$ u1 K' s* l4 b公仔箱論壇【材　 料】; P1 ~  r' P: |
白飯         220公克www3.tvboxnow.com9 ^/ T+ a+ T2 b3 E7 l
鹹魚肉         50公克
1 p% l, \# k, a% T. i% F0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N3 g) D- X- `/ Y, ~
西生菜         50公克
( l% S0 Y3 v" A- Y公仔箱論壇蔥花         20公克www3.tvboxnow.com8 n2 x- A" r- g4 {& r7 ?
【調 味 料】公仔箱論壇' v- A4 C2 W5 G4 |& Z. r
鹽         少許公仔箱論壇! @1 K3 Q0 U0 g9 \* \: f# G2 J, A
白胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com; N7 n* m# j  {1 R2 q8 g! z7 z
公仔箱論壇3 H9 q" n  C. Q
【做　 法】
( @  @, f1 p$ k1 F3 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- m& D! _5 N" y2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# W  c3 P1 V: x+ t% f
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
- B% S/ e" R$ |* @. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& s8 M$ l  {9 B7 a5 z: n. p4 Z) ?
肉醬蔬菜炒飯
* l  R3 v+ t4 i9 Q! b7 p% z9 t' e公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ a' |2 D; N5 ]2 r
白飯         220公克3 ~7 v: m& I1 q5 r5 W7 B
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z1 x: h* m% I) Q& [3 ~
玉米粒         60公克
  ^+ f. @5 n6 l7 J. @9 m1 D肉醬         1罐
8 U3 Z9 y! Q' e& Utvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ F3 L9 n% R! T! A3 m5 d
【調 味 料】1 {( r, A1 a* f0 g" U) @2 H; J& w; e) F
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m; D, i0 T" R. Z
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H7 ^# i: N/ X( j$ L

% h# p+ R* B2 R* c) o& gwww3.tvboxnow.com【做　 法】
$ j5 S9 F1 d& U, g1 z7 N6 e公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& @' O, e' ~7 uwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。www3.tvboxnow.com7 ~5 _0 l5 T  g: A3 @5 Q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' ~' L5 u1 ^8 a2 P, U) I公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯
, B* q+ y" W$ o9 Mwww3.tvboxnow.com【材　 料】
+ }0 g9 \8 j: A% C% Hwww3.tvboxnow.com白飯         220公克公仔箱論壇1 m! D9 {. z/ L+ M1 s. g
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E  Z, b6 v9 @# w
茄汁鯖魚         1罐
6 H" p" Z, V0 ^$ g  X, s青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u# n' Y- k7 J1 R
蔥花         20公克公仔箱論壇: ~6 u, T# u& k6 V& c1 L* g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L5 o& W6 I) t/ a- a3 z1 H! Z
鹽         1/8茶匙
5 ^) X. X# M+ }5 p7 I  y黑胡椒粉         1/8茶匙
5 ^  F: ^, l: w4 w3 Q! U) y+ ~鯖魚茄汁         2大匙
# z1 W8 j6 z: w0 Z# O公仔箱論壇
4 \- j1 ~4 T0 |0 n, }! rwww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ O1 _, w3 ^1 H) G4 I! F
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q% R) }. Q4 D4 H$ f
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
  S- l7 k% t* a* |! S- [7 j; u9 S" t3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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) ^! b( Q, \0 ]: Z( ^; B* x9 O6 l
肉醬炒飯& `) Y6 A( u; f
【材　 料】
* x0 H( K2 U9 ]8 u! {公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克4 K+ A5 `, o. p( M: ?6 b' p
雞蛋         1顆
4 z# r6 E& X/ v- z蔥花         1/4匙
- ~0 X+ l2 Q2 b/ Etvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
, V' ?. U* e, m" n3 v4 z+ kwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
1 `, ]: k% T1 a0 k* M4 |) rwww3.tvboxnow.com黑胡椒         1/4匙
+ x( {/ m: A3 j1 y0 }: Awww3.tvboxnow.com
" f4 @7 ?' H; W  B. Y8 |【做　 法】' I& H3 e4 N, n( q1 @
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 @; b1 J* x! T8 p" p9 v) v/ G; N2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
7 r* b! k3 _( {  e5 f& I( E8 ^公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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( a% Q3 k: K8 Z9 O9 ]2 n三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _/ j! ?; E& D
【材　 料】
& ?. d; z( ?9 O1 y/ Y6 C$ ltvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
9 M2 L/ j+ i1 F" g公仔箱論壇三色豆         30公克
: n5 B6 [( L) l8 h6 A, l4 j白飯         100公克公仔箱論壇! Y( a& A* P3 ~
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb6 X/ o5 p+ e, k* `5 N# _9 `
【調 味 料】
! r6 I: ^% \$ O6 r$ ttvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
7 W! Y( K5 ~  }" o8 `2 V7 _公仔箱論壇       
) {5 n- J- q6 h: |* y' h8 N% W公仔箱論壇【做　 法】
/ M9 V8 n& q& N8 G7 W5 b1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' o; b% m) O, j) G2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
1 u% W' k( {( b( I公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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公仔箱論壇0 e9 R8 d& V- B
肉絲蛋炒飯公仔箱論壇8 e: K# o. w# N' Q1 @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L5 D7 ~/ |' r4 ?. \
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X/ p. n7 P  b8 t1 i
雞蛋         1顆
" D" n! D7 C+ O1 B* b公仔箱論壇肉絲         60公克www3.tvboxnow.com( G. S( {5 t: O( g+ }8 o6 T3 c, W3 L
紅蘿蔔         40公克
# |* q$ j% R( c$ {! z公仔箱論壇高麗菜         60公克
  i) v+ B! |' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
( ^7 K3 h8 X5 M% U  Ywww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S* d& \5 n! l) u2 @8 G
鹽         1/8茶匙. @- d( r7 V0 c. |7 u) m( w
白胡椒粉         1/8茶匙
% X' R2 U* V0 A+ ^/ K. ~www3.tvboxnow.com公仔箱論壇5 K/ o- C5 o0 w" _4 ]: N
【做　 法】公仔箱論壇1 ^  t$ A; m# B6 p' {
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& L2 I  j0 n9 X4 ?+ [7 ~' n" O2 f
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
+ s/ \# R- D1 H/ C公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。