[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全www3.tvboxnow.com' A0 N6 M' A9 Q$ G, G6 A5 m
8 m/ n/ T$ X/ h* H- k4 k' H
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb, C. Z/ s7 i% y7 D$ y% L0 k
熱騰騰獻上!!!
. G' V+ _, E/ y9 \! M. R: Nwww3.tvboxnow.com
6 c1 u+ t* b! F5 N3 ^公仔箱論壇Le riz 米飯
2 O+ F3 s6 h, f0 lwww3.tvboxnow.com' z8 o$ L6 {; F9 w+ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z  [& }  ~/ J+ \- Q7 E
咖哩焗烤雞腿蓋飯www3.tvboxnow.com8 F' U  X5 f$ s: ^* C7 m
【材　 料】
% o2 B# _7 A) K' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇3 k! t% U8 m+ n0 x0 m4 U- V
洋蔥丁         20公克2 z( f. S' k5 Y% D; _6 P# d
磨菇丁         20公克
9 u: J/ `% A( Z$ Jtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
. s5 k# J& a* s1 j" u6 J6 Q起司絲         30公克
, v: L: q% O" i$ t1 Q/ q6 V公仔箱論壇
$ K/ s: K$ Y: a5 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; p9 Y: C  ~( o; u, A咖哩醬         3大匙
, M! x+ M/ d& C0 g* o' b       www3.tvboxnow.com" F3 U# x' {- c
【做　 法】
( ~7 |* z& H. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇+ c+ m: _3 H! f9 X% S* B
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
* l0 A9 E- h8 q* c! o: C' z. @- w3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇. z! R  ?6 B5 Y% l; a5 y7 a9 r: d
青醬海鮮焗飯
6 s- a; D1 W# o【材　 料】
# }7 O( ?- L+ u公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
4 R2 e' L# k5 H! T8 r+ \白飯         120公克公仔箱論壇8 D! H  \4 A- D  F# e6 j
紅甜椒末         1小匙
7 R$ }: }9 F" h  S+ v, i5 }公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( G1 h4 q% L  O8 H
起司絲         30公克公仔箱論壇; [3 c" i  g$ {' ^
【調 味 料】
% b3 b0 }; \: L+ @0 X: z9 p* Twww3.tvboxnow.com青醬         2大匙
3 I) K+ d7 D, `- u  R/ N公仔箱論壇       
% H1 `, Q  k. N# q6 @7 L; M【做　 法】公仔箱論壇* }" X; j! r5 D% m
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ e- K9 E* n0 N  e" m! ]! ]! ?www3.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com0 i+ e9 [/ p) f, n: {
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G( ^& Q' L7 T+ q" v7 o
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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# `: B( j3 i/ \! ~# E
洋蔥豚肉焗飯
' d- s; S8 h6 ?) H7 H【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; n$ O8 E1 g. t- H( t
豬肉片         50公克
7 [% c& [! I# L: q8 f* Z4 M5 ^5 M, r& m洋蔥絲         20公克5 `* H2 i( n- @, m' m
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 z2 J) w; W& C1 @% r
起司絲         30公克, |& e, l5 E9 B  @/ t/ P
青花椰菜         10克公仔箱論壇2 x& b: {. g& P* H
公仔箱論壇2 s8 h1 I8 g3 \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 T0 x1 x" B! D/ y& O- R' R
蕃茄紅醬         2大匙9 o. V$ ?7 S! U: g

' k# T# W; A- f2 J2 Vwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇9 u! ~9 v# k: k: X# ?2 }: N" X
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 V6 O; v+ |% i% F% n, C) lwww3.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 Q$ t+ a3 ^7 i- l8 E+ F- cwww3.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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9 d$ y7 ]0 A# z: L* |7 l
地中海海鮮焗飯
. k  J5 I- z: F3 \- N" M" o8 k6 y【材　 料】
4 `) Q" z3 u3 c/ Swww3.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
. @% \, \( f9 w# x白飯         1碗
5 e% B' n  e! F白酒         50㏄
, Z) Z- |) E1 w( v* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇3 u8 s. `/ o9 Q$ q
青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com* N3 |5 t& a0 T- c/ I0 e# Q
起司絲         100公克
( }  C0 H8 s( K5 Xwww3.tvboxnow.com蒜片         2顆www3.tvboxnow.com9 t: _+ m' p' [7 q! g
洋蔥丁         30公克
( M' ^% ?9 d1 S; @1 W% T+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?& U/ ?. U# O+ J
www3.tvboxnow.com1 _  [4 g$ \8 H; u; q! o3 P" w
【調 味 料】% E/ g$ `4 T* }
蕃茄紅醬         3大匙% M% g: @' W4 f( P. q) Z% b
       
. l: {6 ^0 L! w2 h' _( ]【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" }8 ~' y8 w2 w: ?' ]" A; q" `+ V
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 R/ [& q' j, S/ v3 {2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇% B, F+ |8 |( E4 n% K
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 Q, l8 X+ L. L) S  dtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 s5 m5 l8 v) I4 A# swww3.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
, V! D3 J6 T9 Twww3.tvboxnow.com【材　 料】
7 l% c! _8 B( j* R# U) u; w$ G( c罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& {: Y$ F2 p! V9 `- r" U
白飯         120公克
; Q* y7 r) m, D9 L) G' E/ [5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
9 h6 S$ R. v  l0 V! u% {, G$ L- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
1 D) b& w* D  g; C6 r: @' h起司絲         30公克' U( B1 h9 k5 M& J$ N0 n
蘆筍         10公克
! F! R; R- h, D- C公仔箱論壇. E9 B# a% ?- @! E+ ^
【調 味 料】
; {6 H. L- P+ Itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
) l9 |8 l* n% n- B: c0 \www3.tvboxnow.com       
5 M+ A& ]3 O6 e, i! h/ r8 K. A/ C【做　 法】! F" ?5 ~( v/ {. P* Y/ F5 F% a; ~
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( L( m+ {" s' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D: j3 r; }' V" F  O6 u7 m
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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' d" g6 r$ ?7 j8 `" D7 q' A6 qwww3.tvboxnow.com奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' @* O; Q  ?" L
【材　 料】
/ x9 S# H0 ]2 Lwww3.tvboxnow.com綜合野菇         100公克
6 f7 C# j3 e0 z( G3 K' Wwww3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克1 a& I- U; r0 `
白飯         120公克# p4 E, B5 Y8 V4 K, a
起司絲         30公克
2 z+ }8 f3 X8 B8 F青花椰菜         30公克
" Y9 k3 J# A- I0 {8 O紅甜椒丁         20公克
1 T  E: X5 e; V8 h5 m0 dtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
/ J3 b3 z" L, g$ b% u" T3 c% |- D" e+ l) f: V; K/ P6 ]
【調 味 料】
6 C+ N: M! u" ktvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
1 Y. B8 D  E5 c% k% l# ytvb now,tvbnow,bttvb       
% y3 B3 X* x  A+ ~: L( A  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 x' j, v2 }4 \2 btvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
9 K; w$ ^- W% J, D+ X. @) [, P; ]www3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, z9 l9 Q8 D" E2 p: J
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇3 E' V  C, N" w0 W9 i3 ?- u: Q0 M
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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" T) {. d7 k& T1 }9 y公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
* C) }( e4 ~- B6 G- O/ Q% itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 L1 I( {( B: `www3.tvboxnow.com雞肉丁         50公克5 o! ^- n* Q  k: n0 ~
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i! W* q, |6 c- i2 y
白飯         120公克www3.tvboxnow.com% V. ^, W/ N/ R2 {' I
起司絲         30公克公仔箱論壇$ G5 [: _" q+ c1 H5 i6 w: \0 n1 W/ K
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  b2 }; l. @1 @/ R. u% v1 d
甜豆         10公克
& L3 f5 K7 s1 r7 M9 N7 w/ U% }www3.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇& ?/ |& d  H5 ]2 f& G

$ D6 r/ Z+ i; \& A, a5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 V  k$ ^# ]. K0 D! R' m8 ~5 o奶油白醬         3大匙8 H/ s6 F# j8 w* v
       
6 E: v2 [) J% N3 s( i3 F3 `0 l9 u【做　 法】
; H) {9 K/ i2 s6 r1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
/ |+ d9 }% R4 [+ G7 H2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# o1 X, S. w: D& U0 x. _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇. P. ?4 j" a" ^: D/ `& K
南瓜雞肉焗飯
+ D: R  }6 P; Fwww3.tvboxnow.com【材　 料】; S$ w& o" H2 M
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  R3 W0 L* {) A/ D
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇6 X' E5 f  r. |+ ~- E+ I
熟紅蘿蔔球         30公克6 b+ Z% {& p% @. v8 U
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇8 B" @; d: s. A: J
白飯         120公克www3.tvboxnow.com3 ]: @7 I: X* E0 h" z( Q
起司絲         30公克
1 ^+ e2 t& A$ g  ?  Q! T) [/ s! D; ?3 R
【調 味 料】# T0 [% R) C4 C' d- j
奶油白醬         100CC3 w" G  }3 L3 T
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇0 Z0 ~9 @' R# n  `  E5 O, E) d
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O3 P! P2 u! Z6 r. u: V% M- p1 @
分享" ?4 r, K) J: p5 h6 K
【做　 法】! Q7 V# l1 @5 b2 U* t  C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇* D/ z1 |% X# u2 R# Q% d' n$ V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 l. j$ q. m6 n& j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇4 `  ~+ h. P, d/ y
咖哩牛肉焗飯$ Y3 a) }( @6 s1 N3 R
【材　 料】
, V, @# Y6 @& C' x7 t牛肉片         80公克
7 t) h3 f2 {& G  H" M9 Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
5 `! C! J; B+ ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 g: d" }2 p( i) z5 F& [
起司絲         30公克
) Q* t: S& V% H* a7 B" Xwww3.tvboxnow.com
  A- P2 J( ]4 W9 n1 D0 Y) j9 H" l公仔箱論壇【調 味 料】# ]' S1 ?: r" x- I* ^
咖哩粉         1大塊
! }% d% e) T5 I$ _+ Y$ z% a鹽         1/8茶匙
8 B6 Z3 C* V) o/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
7 J# u! v+ P( a7 O2 ntvb now,tvbnow,bttvb
; V: O7 P) S6 ~8 X$ m5 h3 _公仔箱論壇【做　 法】
' b  C1 W3 p; G9 o7 x" ]% \1 V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
; k+ C; z& u' f; A+ R公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( @! [# B+ d1 {9 j: C+ ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ ?2 Y! R5 A' X0 [+ {3 U
紅甜椒豚肉焗飯
6 H" Y! _7 J0 D# Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" V. n+ U/ ?+ W4 `; H1 H& l
梅花肉片     100公克) C# B, p: k% V4 Q2 V9 B
洋蔥丁     20公克www3.tvboxnow.com8 Y7 {$ B. C% h! r' z
紅甜椒丁     10公克
% |" o& s9 ]6 v$ b青椒丁     10公克公仔箱論壇% I: L. U( |" _0 W
白飯     120公克
! s0 `5 v+ x0 n# Z0 [起司絲     30公克) a+ z5 s& N# M# @  Z9 k1 g
8 K3 E% K1 n# d9 f) W+ [4 m  @1 z
【調 味 料】
& y$ R/ X% Z1 rtvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙" {9 H6 f0 w( m4 b; p+ y+ a0 u
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q- U, D& w/ u5 h( s. l: Y
www3.tvboxnow.com6 [" F/ m* X2 i0 _6 K; M1 J
【做　 法】www3.tvboxnow.com: M5 K3 n1 {- D9 F) g" r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  [$ F& v! h- |# A* mwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- A/ P/ O$ ?1 H& j0 G' r0 f3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- Z+ S7 P+ o  s) w* otvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
$ f# M% A% p' m9 y, t) M" `" S公仔箱論壇【材　 料】( [- Q8 R, @$ Y! K" [
小章魚         80公克www3.tvboxnow.com  G. r/ `; @; }/ K, o$ s% p7 q
蛤蜊         8顆. b  ~! z) ?. x. i$ K( w
西芹丁         20公克, c+ x. s7 W( @- Z
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- b: I2 C8 `4 x& p  c
白飯         120公克
3 e* ?, ~% o% o. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- n- e( W: o0 e( b+ q+ N  F# Q& \

) @  l3 x$ x, z: w8 D0 @/ btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  _' Y$ U2 n& d2 I" V( M5 s& k公仔箱論壇墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e) N# v! x' q) U, z0 x4 A
海鮮高湯         100㏄
% i4 t/ V5 P6 C# H) F鹽         1/4茶匙
+ E  G6 g: o! r* J0 z. ~* m. W! W# }) S0 U& L( a; A9 n4 b& v
分享
$ P9 h& ^- c' @& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 V- ^1 T" [' `( @公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
& j. H, D+ n! i7 H- Z2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇9 u& T# q# h3 l0 G9 T2 O- l
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v# e' _! G1 C' |3 i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com8 b: F1 q. l* D* T1 e  N: S- t' W
青醬蘑菇臘腸焗飯
0 I' E4 j- X$ }; D" `公仔箱論壇【材　 料】
4 c" [* R0 N0 f" g2 w8 ^. cwww3.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克
% n. k; M1 D9 Mwww3.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克- n' p0 Z) Z6 F) R3 s9 S
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ |5 T8 R, x8 F& v
白飯         120公克公仔箱論壇1 O; }0 `) r5 U& E
起司絲         30公克
9 o0 ^. E  ?  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' J9 F# N: Y$ ]. q【調 味 料】
# c  F* z; y" {# v: b, P  s  W5 C" Mwww3.tvboxnow.com義式青醬         100公克www3.tvboxnow.com# ^8 R% R. x' ^% D9 i' @

5 ]  _: ]- }; u8 r& X' x【做　 法】
+ z4 @) A3 o! B1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G, X5 W* v! \9 g, t- {6 S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C  E% C' q7 k6 B9 _, _: k  J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! z, ]9 W9 e3 ]5 K: p: c+ `公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯( H! s2 F/ E: i9 o
【材　 料】
& q5 K- B4 {. g公仔箱論壇牛肉片         50公克
: @9 v% o) D6 C9 ^5 n- t; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
4 d2 W' G6 u' H$ e* ~5 i' h公仔箱論壇起司絲         20公克
) [5 H" I; k* G& a6 p0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克7 S  O  n3 R8 G' N9 W2 y

4 S. @4 l/ S3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 _3 B0 ^. A) v5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克' D& V0 }( k8 y0 O! c
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 g  c$ G; A! _

: ^  \1 S& d# \- }. w公仔箱論壇【做　 法】
; ~: N$ `7 @0 X  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. N$ P' c7 }) j$ c$ c" H3 o' ~1 a3 t
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 a9 q# n& u2 P4 Y% C' d" Q
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

1 f8 L/ e9 ^, M  ytvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯公仔箱論壇8 \. Z0 A9 z: y$ }8 ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z) p4 B2 g5 b9 K) S: C% o) M
五榖飯         250公克
$ b+ ?9 \' F- f+ C6 Etvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克www3.tvboxnow.com, n6 m* d" |/ G# o7 ?
蝦仁         40公克
7 ]" X" K& o( n% R& Y, G蟹腳肉         40公克
6 b% h7 v8 r* q/ Q鮮香菇         1朵
: \# \) W; g- f3 Z公仔箱論壇蒜末         5公克
0 u) u3 }( F, p. m/ m& c+ E$ @www3.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
( K  t. y3 e9 L  ktvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克公仔箱論壇% F/ l$ J$ w% @" t+ Z9 e
起司絲         適量www3.tvboxnow.com: F  w5 Y7 r' B# Z, |2 q5 }3 w1 P

- @8 q% P  a$ N% \1 z* qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇6 h- d8 r, _& I5 \
A.鮮奶油         1大匙
% z# h% o/ W$ a0 Y6 C4 J鹽         少許
& G/ M. y- U0 K公仔箱論壇白胡椒粉         少許
" ?3 L+ W- m% l% y; q  x  m, s4 G) htvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m) K  H. r. C6 }. L
起司粉         適量
2 a  G0 K! n2 a* z# @2 y1 [/ ztvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com" ]7 r3 p; B; }! M
【做　 法】www3.tvboxnow.com" c5 z' D) J3 A- H3 t
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
' {  m8 o: i# Y1 w1 X2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www3.tvboxnow.com( D; [# R, V& q/ f1 h
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
) M9 l. W- Y: [1 c9 @公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

! j7 G, H$ |' m: S& A焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb7 r. U. f4 A5 t/ R1 ]# p
【材　 料】
8 X( ]$ a/ S4 s# Z, S; J6 S( g9 b4 gwww3.tvboxnow.com白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y: M& l2 Q! o! G2 |- S
淡菜         10個
1 l/ Y* n4 G; d; L公仔箱論壇小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c# U; l* H+ s8 N
鮮蝦         6隻
: }  S3 {. j% L" `0 G9 Y橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y; N2 \; \, c& {% q, S# ?
蒜頭碎         1瓣
' E& K/ i& \. Z- m( S( l* X公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
& M+ D) X% W9 y! M4 {4 n3 b, |公仔箱論壇高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q  u. N+ n) D* _5 T, g
白酒         1大匙; {: f! M9 Z) B- [4 M; @/ a' [, P% B
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 l5 V; A0 j5 J1 v
起司絲         100公克
( Z' z8 w0 R: O- Q) D! o- {2 f6 x) y, a$ w( m6 i
【做　 法】
+ I4 M+ {3 i( v5 z6 b' q/ z! O1 Otvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
* `9 n3 e6 }8 E% i, e+ zwww3.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb  u! M0 m; x$ _7 C$ P% D2 i* H
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. U+ i6 D8 ?  V4 T1 m4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。