[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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3 }. N) E5 {" C; e% z0 h; s公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 ^0 \" O3 t4 _# r9 I3 b7 d3 _公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
5 ]2 b4 S- T/ G8 I8 f" d+ R& mtvb now,tvbnow,bttvb  O& F. n; h! @- D
Le riz 米飯
6 g) J0 u8 W  o7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n. g( j% V* u8 X/ b  j; j

- X5 R7 B9 p9 ~# {咖哩焗烤雞腿蓋飯$ z' y( u1 `1 F9 U. A) n
【材　 料】
$ x& b; r/ ]- z9 C; K2 j公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
. j- U- E  M! z* @9 swww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com) i/ D" P/ B/ b' z$ e( @; n( u
磨菇丁         20公克7 T. z8 x1 Y6 a/ F- ?! M
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l) a$ P4 h8 `  ^( s0 j
起司絲         30公克6 R- u$ m8 B! l9 I( _
www3.tvboxnow.com1 ?% L8 i; W! u. J$ o0 J
【調 味 料】www3.tvboxnow.com) V' k, a) M" M
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z& G6 t2 C) ?* ?; ?8 z/ W
      
+ e1 f  z: w/ O% D- U7 b& h7 h$ L【做　 法】* N/ W/ r# p* h/ c* C/ ^
1.白飯盛入碗中備用。
2 \3 W9 t. N7 q- t2 N  vwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
8 v# P+ z! D, T: R$ Owww3.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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7 t4 m& Y/ o# Y
青醬海鮮焗飯
( _& l8 N2 F6 q! Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O2 A3 _3 \$ W0 X
綜合海鮮         150公克
  \! n9 q' F- awww3.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇2 y: w/ k  i' v" B3 `
紅甜椒末         1小匙
2 [- ^2 \+ d; ^' x) T1 jtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
* Z' [5 U$ t+ X8 q+ _5 k( Vwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克5 q2 _0 T6 p; s$ R: E9 L2 q
【調 味 料】
0 j3 b* D2 F& x0 A1 x; J. swww3.tvboxnow.com青醬         2大匙公仔箱論壇' h' v( {( ?+ g
        tvb now,tvbnow,bttvb4 d1 ]8 S5 N9 G/ `2 {! {' i' h
【做　 法】
6 ]' X% y8 t: e% ^' f3 G! s, T1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com* S  r, a$ ~, r/ P, e" Y/ v
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
8 \+ b; B/ n. X* p/ Z  h% |3 l, Ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
$ Y* N0 I. d- @7 D" ^www3.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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) n2 \% u6 O* J5 D  f8 C% k% j洋蔥豚肉焗飯8 P# ~) z, l' u( R  p3 D
【材　 料】
; n% m3 x% _" z8 R3 O: E+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
* B; |) L# j! Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克7 {& [; _! X9 E1 G* a
白飯         120公克
. B! D! }% r% u+ N; Q3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
* P; t3 H! a$ R1 K; {+ g公仔箱論壇青花椰菜         10克
  i6 A! i/ W( v% `( G* m$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [' r2 j% \- P  X' Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  Z6 o1 g! y/ w! T1 Z: n; M0 Jwww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙
4 V; b8 @+ _2 F) n9 p
( f) L. f6 \  `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# l8 N* @  H! q' N$ a. h0 c" ]+ j& G公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! Y* x9 l8 [- f) }2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. U2 U, K4 Z+ m! w/ V4 L3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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; o/ z$ q! N0 G8 v
地中海海鮮焗飯
% G- _& l4 Y4 mwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇- m+ L2 b- g& |2 F  c. C! i
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb+ T  F' E( W- s- r# b  S! R
白飯         1碗6 q8 [: B1 i: Z2 B' z1 _
白酒         50㏄
2 h$ ?8 G4 F$ f8 j公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
, z( o1 x9 e# [! J青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. V7 }& v8 ?7 J3 l( @, ~
起司絲         100公克
8 q: g0 r9 ?, Y1 R$ C公仔箱論壇蒜片         2顆! l& R( ]5 W1 T
洋蔥丁         30公克
3 V% z+ n( a* A+ @/ r4 ?* hwww3.tvboxnow.com九層塔葉         10公克, |5 l( A* g- b/ B1 x

/ M$ F4 Z/ v) U/ E: |" Z/ G% Q" `【調 味 料】# S9 D( r; G# J! u2 Z* w; }
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h% v7 d# \9 K, c! W, ~% R
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F* C. i( N& B* n
【做　 法】www3.tvboxnow.com0 U- [# o5 @+ y4 |3 x; i
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇# ?7 k: H" ]" v9 t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。$ v& k* M* Z( q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 d7 ^7 K6 P+ I2 \3 b+ y$ ^公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 u) C7 m* W  k; y  {( I* P
青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇3 W9 N' k! C' U0 b/ S
【材　 料】# R2 h! T* u; T' ]3 ]
罐裝鮪魚         50公克www3.tvboxnow.com& U% ~' \$ @& Y4 O
白飯         120公克$ u7 E5 E# o5 Y: ^- v' X- Y) g1 q* ?
洋蔥丁         20公克
$ b7 }3 h2 C2 I, xwww3.tvboxnow.com青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com2 E& J; j' i" y4 K) F
起司絲         30公克. t* c- T% W8 f- |7 W% L$ x8 J  `" O
蘆筍         10公克
, Z$ p4 t! u$ K+ T9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' b$ z! U  i- t: ^【調 味 料】
# p- n% w/ J6 F5 Ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
: |( o2 ?! v* r        tvb now,tvbnow,bttvb0 s0 w* z' [; y- V: H
【做　 法】
0 q& @3 t: h; o1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- u* m4 u" ]- b: Y公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。* P+ l  _* U/ K. x% ]7 c
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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# u: J+ g. K; S* R' _
奶油野菇焗飯
& q4 z6 _% g7 K1 Owww3.tvboxnow.com【材　 料】
/ d3 H1 A8 W+ Q; e' \tvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X, h% g: H+ v4 P4 L2 _3 e
洋蔥末         20公克. g9 n+ U1 E: f6 c" Z+ E+ A
白飯         120公克
- e, A! i8 _4 n5 r起司絲         30公克公仔箱論壇4 m4 L5 [% ]* m3 K
青花椰菜         30公克
2 n" ^- \* \1 j# s% u2 C7 O$ Rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }0 m* O7 ~6 u4 E% Q8 b: V' Z
黃甜椒丁         20公克7 s7 g; Y$ S% Z& z
www3.tvboxnow.com" J5 a; \6 U- m2 E( D
【調 味 料】
7 l) H, d3 e' ^: Y# ~奶油白醬         2大匙
5 {4 t. t' ]2 S9 j. i) c8 Dwww3.tvboxnow.com       
4 V# b" [& R* U7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 x! l3 e6 l- h7 }. ?% Mtvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb: @& z. H: E' k5 H+ {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! l& @) h4 i" a& ~7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. z4 U  p4 J3 [( {6 G' j$ k1 S公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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3 }: n+ R5 w% s
奶油雞肉焗飯
3 G- v; ~8 K% dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& P: w' ^* V; _/ p3 H4 P5 {3 ~公仔箱論壇雞肉丁         50公克www3.tvboxnow.com8 p. z+ z# O: q- r- P  N% p
洋蔥丁         10公克' s9 R8 q% i! ~/ N; s
白飯         120公克
; w% ]: q7 v/ E4 E起司絲         30公克
% L& D  P6 r/ b* h2 W. F- O) j, g生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: X$ }0 J0 h0 W* k4 X
甜豆         10公克
' Y: Y  P5 L. R; [: V公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇- |* A/ f. ~) S) y: ~7 {

. N$ u! V) l( k  Z/ P3 p: L" C9 r公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 z5 {; d/ U% k
奶油白醬         3大匙5 d0 V! }: H7 Y4 W/ c
        www3.tvboxnow.com/ ?$ l% l2 Q9 M  G3 K
【做　 法】
5 _2 x: q7 g7 `( |. `www3.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
. H6 d1 W; H( L5 V  x& o. R% W公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
6 u$ G, E8 s& `) {2 y3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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www3.tvboxnow.com/ [4 l, H! i% F
南瓜雞肉焗飯
- N: U$ y5 n" e# }% ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 g. T6 j! L  ^2 ~
雞腿肉塊         100公克
) z2 j! [! R3 M8 ~9 D+ {1 _, Xwww3.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇7 Z6 k# K' \- ?  \6 w: g2 S
熟紅蘿蔔球         30公克
( p' j. q3 T  J4 {" k' z熟綠花椰菜         30公克
4 X# n$ ^% q0 p. d白飯         120公克
/ {+ ~( O# S: n( C7 f* a3 X公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇( `- O, ?; m: l8 K# d) x
' z0 X& Y; v6 I& A- E  a& t9 u
【調 味 料】
. A! M$ N+ M2 H$ S& O. ytvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC公仔箱論壇7 w: q; I# @8 r. X
鹽         1/8茶匙
& B" ~5 Y$ N& O1 X  ?! b; c1 r' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www3.tvboxnow.com, c, V% C2 i. J. a3 S( h3 ~
分享
" P1 h+ P8 }# z9 E5 Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇" J1 e. j! I; G# j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。4 Q5 E( Q* j. S- Y6 k, q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 R4 [2 B& }3 T  Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) s' K+ ~6 B" Hwww3.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇5 l) V6 i+ C5 O4 v) v
【材　 料】4 z' ~1 ]/ k( O9 e! c# X, Q
牛肉片         80公克
# f2 r, V5 c7 E; @) C6 M7 w2 |www3.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克
6 M9 L4 r, s( L$ ]www3.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `8 `3 z8 {$ b$ H( s9 M
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?7 Z% V7 g, [: P

: j2 d7 R7 O7 W' J+ `公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com) `) @0 O1 v0 i1 q1 t0 @* t4 c
咖哩粉         1大塊
( y$ e7 {' M$ y+ M8 b# Z; ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙- _+ H: x* m, D0 O, g) m9 O( T' S
水         200㏄公仔箱論壇! c5 @! k, A4 X: _2 \/ u
公仔箱論壇# q% e& u8 H4 @& f% H5 E
【做　 法】0 M! i1 P# [: _! F8 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。' G# d* f5 e- ]( A- B1 C  w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ u, a. w" u* I# e: c' }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 c7 p% U' B0 C! {) ytvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
7 q5 k7 T/ h- w/ f6 z" @, ewww3.tvboxnow.com【材　 料】
9 U0 Y  Z" \3 L梅花肉片     100公克
1 H/ f( x# f" o, ?7 G+ Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
3 W% L7 \( W3 A% F1 T4 ]- V. _公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
: o4 Q/ S- f/ X% |9 U" Utvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
* K# C# P- U9 v1 I0 f6 g公仔箱論壇白飯     120公克
3 E# b7 J; g  ~% G/ S% Gwww3.tvboxnow.com起司絲     30公克公仔箱論壇! L0 R- M8 [1 `6 B+ D

3 C. j0 d2 r- a* {: t) c/ |公仔箱論壇【調 味 料】
: m- _2 Y% `2 |& Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
' {+ j1 @6 b6 G9 M* U: rtvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
$ L2 y$ G' p# }9 J. T* J) D, S8 G
【做　 法】www3.tvboxnow.com& M2 X" R6 F9 ?5 ^+ {8 j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
* b. R3 \" s# k# h+ u/ h- b8 W% |2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  I  q# a+ c, h2 u  ~公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 D1 O3 P- T3 Z* J6 g% R蛤蜊墨魚焗飯- F( A4 G5 b( j& H1 k0 f) r
【材　 料】
2 s  H5 q" m5 O) U3 c" P. Z/ l0 b% ]tvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克公仔箱論壇+ k: w% y6 T# v% D6 T
蛤蜊         8顆
  X4 q7 m0 D1 J& _$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克公仔箱論壇" r' n' Y  z" q# C2 Y9 b3 X
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l6 w, R: [9 c9 \
白飯         120公克公仔箱論壇$ q# ?& t' `3 E1 K/ V! u
起司絲         30公克
# X6 w: @$ b- g0 j; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com: Z6 o1 y/ q: V$ T- C+ c
【調 味 料】
3 }& O1 o9 t9 ^; o墨魚醬         10㏄
, @1 Q+ t1 g/ n2 u. K* ktvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇# g/ l) p8 I/ D8 s
鹽         1/4茶匙
4 r9 c5 ?9 p- o3 ^1 t# p; ~) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com1 [% \+ S1 G+ ^" J) @. h( o  m
分享www3.tvboxnow.com- p7 k/ s0 @) P' c/ x: t6 C% a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A+ J0 e' Q9 x* U. K
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
9 r  D; N  Z2 n) V! U0 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
% n$ n: T$ s7 s8 J" Q! ^8 c3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q! _$ s& L  B% V  b5 K5 L, n3 R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 A: D+ Y# `- v) o2 k
青醬蘑菇臘腸焗飯
9 W6 X5 c# l/ }9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ V3 R5 m& Q/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克www3.tvboxnow.com& A( G5 {; ]  O6 ?; f' \# `
義式臘腸片         50公克5 o8 m% g+ |4 ?4 G7 W  A
熟紅蘿蔔塊         30公克
% F7 h1 _1 S" E& a5 ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克6 V2 ^9 _: T# _' _7 {+ _
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Z$ p5 _; h& {5 e+ s
) O* X% w( F1 R+ F" L
【調 味 料】$ z9 |. Y* `4 `' X3 }! ~9 N" J
義式青醬         100公克www3.tvboxnow.com- U0 Q9 I/ i( _
tvb now,tvbnow,bttvb8 P, ^) y0 i; Q+ D# ^; u
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d" l1 e0 D+ T9 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇& e3 _) a3 F+ m; w2 t$ u" }/ l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. T. f  l9 N9 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' Z; w6 A# ?$ w( Q: r/ r  t咖哩牛肉焗烤飯www3.tvboxnow.com3 y6 I2 q  a* M/ z% x6 ?
【材　 料】) c, C# `8 f  S2 j1 T$ L
牛肉片         50公克
2 [' ^* F  F  P洋蔥末         10公克www3.tvboxnow.com5 m' y3 P" O) _/ y  f' S
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 H. n: L" |6 H9 ^  C
白飯         80公克, r. ?* @/ l& D6 b2 y2 z

: I% O4 C1 @9 C' `- _" wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' a4 Y: J3 e3 [7 _公仔箱論壇咖哩塊         5公克
! |- V5 z# H4 |5 C2 K2 Ztvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄2 @* L4 U) Y* x7 S" G
0 p$ ^+ o0 ^, m: b, V$ o
【做　 法】  j+ n4 f1 `2 S  E# f- g
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
3 Z  M3 H3 Q% ^! R+ o公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V$ l  B% H) N' O
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5 B7 X: O3 C& _8 j& w公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
6 T: `3 |) W- R+ B8 |6 swww3.tvboxnow.com【材　 料】
, n% o* M/ ?5 t8 R* _4 g) U. Atvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
& D2 Q* W3 l- Q- ]: L3 q8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
& h6 [& G' p: |公仔箱論壇蝦仁         40公克
; m, a4 S' a8 c+ D9 o# f- e1 H蟹腳肉         40公克
0 a6 s& K3 n7 H7 o, @鮮香菇         1朵公仔箱論壇# m& y% U9 n' P
蒜末         5公克( ]4 x& M. L" I' X  F  s
洋蔥末         10公克www3.tvboxnow.com$ ?2 c9 }7 h3 n4 N) K1 `
奶油         10公克
# s- Y' V) f7 q& I7 g1 zwww3.tvboxnow.com起司絲         適量
4 ^! Q; h$ }9 q( Q/ u1 \8 p+ t0 Atvb now,tvbnow,bttvb
. |1 F/ e" D* R" W" ]% b2 Z" b5 Q+ |www3.tvboxnow.com【調 味 料】
# K, C6 s3 j, @, w4 b: O& Utvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
9 ]0 u! C7 Q+ b" l$ H% e* V. a% u. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb" r: e/ @* j* x5 N2 ~) y' v# _
白胡椒粉         少許
1 G  {' ]7 U: H% m) [) ^B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 S- Y) m& {6 F. R0 y5 |- V
起司粉         適量- i$ q1 x1 }& U
www3.tvboxnow.com; {6 F' M9 s  S, k% R0 `; v& U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 v1 A* g1 `3 h+ R" C4 F' `, o
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
* ^# w3 i# P3 @. O' I+ o3 P) S( ytvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
- w4 x9 }3 s* j% r2 b/ T' |/ o. h7 vwww3.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~  q2 U0 f. X( o* v0 l
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 S( t/ W3 n" u1 @www3.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯* u4 \* i  z4 M
【材　 料】
/ |1 ]# C5 m# |6 c, A$ \) _' gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗6 w+ X- X) c0 Y. L8 g+ @+ \0 Q, p
淡菜         10個公仔箱論壇! V- D: i0 W9 l  b+ t
小章魚         100公克
0 i6 _% D( j* u  H5 E9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻; W  n3 X/ }4 W3 E6 k9 Z+ ~" {3 `
橄欖油         1大匙
0 }' U5 X+ [4 Q0 O& A蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇0 Z) C4 v' U  ~8 L. Q5 V! V8 N
洋蔥碎         50公克
' }0 @0 p* |* e' G" [- M公仔箱論壇高湯         100cc
# l, g- q' h* K' {5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙( \/ u) n1 z5 p9 T2 M
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 g3 I6 H9 z* o4 w+ H$ t
起司絲         100公克
9 C) ?# \( ~3 g$ S6 }  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f6 S5 L' Z5 A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 B7 T# a( w; v& u
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
+ h, @1 G& L7 {7 [2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
1 l5 ~7 {4 }" o2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
/ H3 [" ?; ^, l) e8 o. I* Z4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。